★讲透10种替代疗法:简化你的生活、处理你的性格问题、饮食、冥想 ★新增5种辅助资源:励志书籍、有效的反驳语和自我肯定语 ★本杰明 富兰克林心理学优秀图书奖得主力作 ★畅销20年,系列图书全球销量超1,000,000册 ★你想要的东西,大多隐藏在焦虑里 ★心理医生没有告诉你的焦虑自助疗法,这本书会给你答案 ★希望大家能够了解焦虑症,了解焦虑的症状,然后慢慢地让自己释怀,让自己变得放松、淡定、幸福。 樊登
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焦虑症是相当普遍的一种心理问题。当今的社会中,每个人都无可避免的生活在压力之下。美国心理健康协会的研究显示,焦虑症是影响美国妇女的头等心理健康问题,而对美国男性的影响则仅次于酗酒和吸毒。你曾经体验过惊恐发作吗丶?你对进入某些场所会感到恐惧吗丶?在各种社会场合,你会感到不安和焦虑吗丶?你长时间感到忧心忡忡吗丶?本书是一本实用性的指南,会对正在和惊恐发作、广场恐惧症、社交焦虑、广泛性焦虑症和强迫性行为做抗争的朋友有所帮助。EdmundJ.Bourne博士是一名专门从事恐惧症和其他焦虑障碍治疗的心理学家和作家。本书涵盖了以下一些内容 焦虑症的成因、焦虑症的内观疗法、克服负面的自我交谈、现实生活脱敏疗法、惊恐发作应对、想象脱敏疗法、认识和表达情感、焦虑症的存在主义和灵修治疗、改变错误观念、放松技术、体
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