反脆弱心理学50个方法8个测试唤醒你内在强大的力量服完美主义化解焦虑掌控恐惧调节羞耻降低敏感度提高抗压能力 人际关系心理
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★编辑推荐1:这是一本使你内心强大,摆脱玻璃心,提高成功概率和幸福指数的书。 本书从心理学出发,一针见血地指出 玻璃心 的脆弱根源,重点提出了克服脆弱的方法:克服完美主义、化解焦虑、掌控恐惧、调节羞耻、降低敏感度、提高抗压能力、建立心灵后盾。作者将自己的观察与研究注入一个个鲜活案例,每章深入探讨一个话题,帮助读者找出思维缺陷,反思生活现状,走出行为误区。 ★编辑推荐2:什么是反脆弱呢?有些人认为它是脆弱的反义词,代表坚韧、坚强、结实、牢固,但它并不仅仅表示这些意义,更是指一些事物能从冲击中受益,当暴露在波动性、随机性、混乱和压力、风险和不确定性下时,它们反而能茁壮成长和壮大。用一句来解释它就是:一个超越复原力和强韧性的概念。正如尼采的一句名言: 凡不能毁灭我的,必使我强大
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