逆转糖尿病科学饮食法 不吃降糖药、不打胰岛素,轻松实现控糖、降糖、稳糖
只要能控制碳水化合物,让脂肪代谢恢复正常,疾病的进程便可以停止 从会吃会动到不饿不晕 不吃降糖药、不打胰岛素,通过干预生活方式, 营养与食品卫生专家教你合理膳食,轻松实现控糖、降糖、稳糖 选择主食要避 坑 警惕精制米面、高糖高油高盐的地方特产、传统小吃与零食。 认清谷薯类菜肴,减少或替换相应数量的主食,避免土豆丝盖饭。 留意南瓜、莲藕、芋头等成熟后富含淀粉的蔬菜,如食用应减少相应的主食,或者直接将其作为主食食用。 蔬菜要吃对 切莫把酱菜、腌菜、泡菜、菜干当蔬菜。 别拿土豆、芋头等淀粉含量高的薯芋类食物当蔬菜。 水果不能代替蔬菜,蔬菜只能有限地代替水果。 吃肉有讲究 控制总量,分餐食用。成人每周肉类总量不宜超过1千克。 小块烹制,合理烹调。少油或不加油的水热或气热加工方法;其次是煎、炒等
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在田原结实编著的《体寒就要这样吃》中,尽管现代营养学没有被提及,但是中医学从2000多年前开始就重视用“提高体温的食物”治病一事,将在开头就进行阐述。此外,对于产生现代文明病主要原因的“低体温”,本书还会详细阐述“提高体温的食物”对“疾病”的预防和治疗的作用。 通过参考本书,你能够提高你的体温,从而使身体越来越健康。
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关键营养:增强免疫力的3个元素 日本抗衰老医疗先驱,基于世界前沿医疗数据提出的饮食策略
癌症复发率-14%,糖尿病患病风险-28%,平均寿命 5岁 作者是同时获得美国抗衰老医学科学院(A4M)认证医生资格和美国先进医疗学会(ACAM)认证的螯合疗法医生资格的医学博士 3大微量营养素均衡摄入 10种优质食物积极食用 5条饮食准则严格遵守 吃对关键食物,获得强大免疫力
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听故事学会中国传统养生;看图片辨别补药真假优劣;品古方掌握食补药补之道。在《本草纲目黄金补品26讲:沈教授讲药补》这本健康时报重点推荐的图书中,北京中医药大学沈连生教授沈将为大家讲授药补知识。具体内容包括:名家精心推敲、经临床验证、有病治疗小病的治病方;普通百姓口口相传、经亲身实践的、无病防病的养生方;药食俱佳,常吃有益、享受传统饮食文化的药膳方等。
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纽约时报畅销书 美国Mayo Clinic拥有150多年历史,连续20多年跻身 全美最佳医院 榜单 来自Mayo Clinic糖尿病和内分泌科 Mayo Clinic减重专家精心创作 北京大学医学部教授、博士生导师柯杨做序推荐 超值附赠《糖尿病饮食生活日志》
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近年来,亚洲人的平均体温下降了℃。体寒使得人体免疫力下降,新陈代谢迟缓,使人更容易患上、胃溃疡、肝脏商、高血压、中风、过敏等疾病。提高体温有很多办法,包括运动、泡温泉等。其中最有效的仍要数摄人温暖身体的食材。《体寒就要这样吃 温暖身体的0道菜》《体寒就要这样吃》不仅对这些食材进行了介绍,还配合四季变化设计了00余道暖体菜,适合日常生活使用。《体寒就要这样吃》由田原结实编著。
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补益五脏药膳 金牌药膳 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书主要介绍对五脏有补益作用的一些常用药膳,共分五章,其一,补心药膳 其二,补肝药膳 其三,补脾药膳 其四,补肺药膳 其五,补肾药膳。书中所写的药膳方剂,既有古方,又有创新 每个配方根据药食性味、功能,科学配伍 每个菜品、汤羹,既有配方、功效,又有制作方法,内容翔实,照方制作,简便易行,又可收到较好疗效。这些药膳菜肴、汤羹,所用药物在中药店都可购到,所用辅料肉类、蔬菜,在集贸市场易于买到,而自制方法一看就懂,其保健效果,可根据各自家庭情况和所罹患疾病选用。这里还需特别指出的是,凡属国家保护动、植物,应加以保护,不得随意取食。必须炮制的药物,请到中药店购买炮制好的再使用。在食用药膳时,如有医师指导,更能收到辨证施膳的效果。本书适用于一般家庭成员、保健工作人员、医务人员、患者、药膳食疗
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药膳具有补益和治疗的双重作用,但是要想充分发挥其作用,盲目地、像吃普通食物那样地服用药膳却又是不行的。为什么这么说呢,因为一般的食物性质比较平和(有些稍温或稍凉),但是中药的性质往往差异较大,很多加入了多味中药的药膳性质已经明显偏于温热或者偏于寒凉了,这样一束,在服用药膳时就必须要考虑药膳的性质与人体的情况是否匹配。比如说,在寒冷季节里服用过于寒凉的饮食,大家都知道不利于身体健康,应该服用温热性饮食 而一个阳气不足、虚弱怕冷的人,或者患了某种寒的人,却吃了寒凉性的药膳来强身治病,当然也是不起任何效果的。同样道理,夏天温补效果一般较差,除非是寒性体质或患了寒性病证的人才可以夏天温补,而阳热过盛的人、患了热性病证的人,都应该服用偏凉性的药膳来食疗保健。药膳是我国宝贵的文化遗产,既可
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