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《实用健身与训练》特色: 本书从实战出发,作者总结了几十年的相关经验和知识,研读了当今世界前沿理论 采用了大量由作者亲自拍摄的彩色图片,针对健身和训练,知识全面、通俗易懂、图文并茂, 有些知识点在本书中抢先出现。该书健融合了器械健身、自由重量、自身重量、走步健身、按摩放松、精准拉伸和放松等各种健身方法,既能满足大众健身锻炼,也能满足各种身体素质专业训练的指导,并提出走步健身、个人健身计划制定、运动与比例控制饮食的建议,是一本实用性很强的书籍。
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