推荐理由1: 轻疗愈系列全新升级,新增作者敲击部位示范图,给中国读者更专业的敲击引导。在《轻疗愈:敲除身材焦虑》中,享誉全球的 1分钟 疗愈导师、情绪释放疗法20年推广者、 形体自信疗愈系统 创始人杰茜卡 奥特纳制订了步骤详细的敲击方案,手把手地教你通过敲击9个部位,释放被压抑、被隐藏的情绪,敲除顽固性肥胖,找回身材自信与松弛人生。 推荐理由2: 樊登读书会力荐,3000万人亲身实践的全球疗愈革命,哈佛医学院推崇备至的身心疗愈法。大声说出束缚你的心理枷锁,敲开消极的自我暗示和情绪死结!重拾内心平静,收获轻盈体态,你的人生拥有无限可能! 推荐理由3: 杰茜卡 奥特纳提供了一种令人震撼的方法:自爱式瘦身敲击,其核心观念是情绪释放。你的情绪控制着你对体重以及自我价值所持的信念,也控制着你的行为,而情绪释放
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推荐理由一: 轻疗愈系列全新升级,新增作者敲击部位示范图,给中国读者更专业的敲击引导。在《轻疗愈:敲除疼痛》中,享誉全球的 1分钟 疗愈导师、情绪释放疗法20年推广者尼克 奥特纳制订了步骤详细的敲击方案,手把手地教你通过敲击9个部位,释放被压抑、被隐藏的情绪,有效缓解慢性疼痛。 推荐理由二: 樊登读书会力荐,3000万人亲身实践的全球疗愈革命,哈佛医学院推崇备至的身心疗愈法。《生命的重建》作者露易丝 海、美国国家行为医学临床应用研究所主席露丝 巴钦斯基、医学博士隋双戈联袂推荐。 推荐理由三: 锁定当下的 压力王事件 ,大声说出你的感受,你也许会发现你已经在慢慢摆脱疼痛的困扰。请务必完成书中的所有练习,更重要的是,尽量做到每天敲击。奇迹已经在千万人身上发生,现在,轮到你了!期待你能够与自己、身体和
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《轻疗愈:敲除身材焦虑》 推荐理由1: 轻疗愈系列全新升级,新增作者敲击部位示范图,给中国读者更专业的敲击引导。在《轻疗愈:敲除身材焦虑》中,享誉全球的 1分钟 疗愈导师、情绪释放疗法20年推广者、 形体自信疗愈系统 创始人杰茜卡 奥特纳制订了步骤详细的敲击方案,手把手地教你通过敲击9个部位,释放被压抑、被隐藏的情绪,敲除顽固性肥胖,找回身材自信与松弛人生。 推荐理由2: 樊登读书会力荐,3000万人亲身实践的全球疗愈革命,哈佛医学院推崇备至的身心疗愈法。大声说出束缚你的心理枷锁,敲开消极的自我暗示和情绪死结!重拾内心平静,收获轻盈体态,你的人生拥有无限可能! 推荐理由3: 杰茜卡 奥特纳提供了一种令人震撼的方法:自爱式瘦身敲击,其核心观念是情绪释放。你的情绪控制着你对体重以及自我价值所持的信念,
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《轻疗愈:敲除身材焦虑》 推荐理由1: 轻疗愈系列全新升级,新增作者敲击部位示范图,给中国读者更专业的敲击引导。在《轻疗愈:敲除身材焦虑》中,享誉全球的 1分钟 疗愈导师、情绪释放疗法20年推广者、 形体自信疗愈系统 创始人杰茜卡 奥特纳制订了步骤详细的敲击方案,手把手地教你通过敲击9个部位,释放被压抑、被隐藏的情绪,敲除顽固性肥胖,找回身材自信与松弛人生。 推荐理由2: 樊登读书会力荐,3000万人亲身实践的全球疗愈革命,哈佛医学院推崇备至的身心疗愈法。大声说出束缚你的心理枷锁,敲开消极的自我暗示和情绪死结!重拾内心平静,收获轻盈体态,你的人生拥有无限可能! 推荐理由3: 杰茜卡 奥特纳提供了一种令人震撼的方法:自爱式瘦身敲击,其核心观念是情绪释放。你的情绪控制着你对体重以及自我价值所持的信念,
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即使成了妈妈,也可以任性,可以幼稚,可以脆弱也可以正大光明地懒,享受每一个值得快乐的时刻。即使有太多不能自己的时刻,但也别忘了自己。你是妈妈,也是自在的小孩。 papa 这是一本既美好又实用的书,可以帮助你在不知所措时保持镇定,享受当下。 焦万娜 弗莱彻(Giovanna Fletcher)
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森林浴(正在流行的身心减压疗法。与自然保持联结,释放压力!变快乐!变健康!) 正在流行的身心减压疗法。与自然保持联结,释放压力!变快乐!变健康!
1. 借助大自然的力量自我疗愈,针对现代人的森林浴减压法。我们忽略已久的森林,实际有着解压和舒缓的治愈效果。现代快节奏都市生活,使得大多数人长期居于室内,长期处于精神高压状态,森林浴是正在风靡的一种减压疗法,置身森林,用感官接纳自然,重新找回人与自然联结的平衡。 2. 森林医学前沿研究专家李卿博士多年经验传授。长期研究环境医学和免疫学,探究森林环境对人体的影响,身为日本医科大学临床教授、日本森林医学研究会会长,李卿博士从科研角度证实森林对人体健康具体的改善效果,通过研究与分析,证实森林浴这一疗法的科学性。 3. 提供4种森林浴方法、12个评判森林浴地点标准、5种室内森林浴做法。全书介绍了森林浴的起源与发展,通过实验证明森林浴能够帮助人增强免疫力、促进睡眠、改善情绪、降低血压、减轻压力、改善心血
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远离饥饿咆哮,别让饿怒毁了你! 你有没有过这种感受,上一秒钟还在和朋友开怀大笑,下一秒钟就被饥饿驱动,处于暴走的边缘。那种被饥饿掌控的无力感,是否让你恐慌? 而当你终于用一整包饼干填饱叫嚣的肚子,心情却瞬间跌落谷底,沉浸在既没有被真正满足,又过度进食的悔恨中。这样的饿怒循环,是否让你沮丧? 过度饥饿 饿怒警报 盲目进食 饱腹性悔恨 过度饥饿,是否饿怒循环真的无法克服? 失控暴走,喜怒无常,暴饮暴食,沮丧焦虑,是否你也深陷饿怒失控的噩梦,迷失自我? 饿怒会左右我们的心情,破坏人际关系,甚至影响人生决策。 本书作者清晰阐释了饿怒发生的生理原因,提供了45条破解饿怒循环的高效法则。学会感知饥饿提示,深入了解自己的食欲,建立和食物间更为良好的关系,终止盲目进食和过量进食。掌控饥饿,摆脱焦虑。
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如果记忆能修复:深度治愈心理创伤的自我疗愈法 治愈创伤,远远不只有诊断和药物。《治疗密码》作者亚历克斯·洛伊德重磅新作,30年多经验总结,治愈170多个国家来访者,从记忆源头深度治愈
1. 畅销书《治愈密码》作者重磅新作,总结的30多年从业经验,为读者带来深度治愈心理创伤的自我疗愈法,利用记忆工程技术修复创伤性记忆。 2. 如果你受过去的记忆困扰,如果你走不出创伤后应激障碍,如果你想给自己重来一次的机会。本书将为你提供一种疗愈和个人成长的新方法,通过挖掘和重新设计记忆来改善你的健康、情绪、生活。 3. 治愈创伤,远远不只有诊断和药物。不是 伪科学 ,而是人人都需要的自我疗愈的方法。 4. 畅销书作者、 心灵鸡汤系列丛书 的创始人之一马克 维克多 汉森、畅销书《情绪排毒密码》作者布莱德利 尼尔森博士等大咖倾情推荐。
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难得一见的欧美清新简洁的涂色减压书,以爱为主题,图形风格多变,总体清新简洁,易上手。 锁线装订,便于作品平铺涂色以及后期装裱。 随书附送精美手绘明信片,让您亲自涂出特别的礼物送给您爱的、爱您的人们。 涂色渊源:涂色书起源于欧美地区,风靡全球。其显著的减压治愈效果与色彩对应的心理效应有关。不同的色彩也对应着人们不同的感情,红色炽烈、黄色明媚。色彩能唤起人们*细腻的情感,给人以心理暗示。因此,在涂色过程中,能有效缓解人们的压力,给心灵以慰藉。 自由之旅:涂色书提供了广阔的绘画空间。可自由选择画材,自由选择颜色。无须绘画基础,人人都可上手。不仅可以放松身心,还能在充满禅意的世界里感受一场自由的艺术之旅。 享受美好时光:书中图样线条流畅,充满活力。静下来,您可与亲人、朋友一起感受涂色的
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李文奇编著的《破茧而出--走出抑郁》在内容上,包括了对抑郁症的传统介绍,从抑郁症名称的由来到抑郁症的诊断与治疗,全面又详细。更引人注目的是后半部分的内容,介绍了我国古代的宽心术等内容,通俗易懂,可以借鉴。应该说,做一名精神科医师并不容易,要求了解的知识很多,需要涉猎的常识范围很广。这是由精神科的特点决定的,因为人的心理现象太复杂了,精神问题千奇百怪、五花八门,可谓无奇不有,我们在应对这些问题时,需要有更多的知识做支撑。要做到这一点,主要途径就是多读书,尤其要熟悉与精神科密切相关的知识,《破茧而出:走出抑郁》一书就是很好的参考资料。
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轻疗愈2:敲敲瘦(15分钟,疗愈深埋心底的负面情绪,找回与生俱来的形体自信和瘦身智慧) 3000万人亲身实证的全球减肥革命!临床心理学家实证:敲击8周,减掉7.25公斤
推荐理由 1 : 3000 万人亲身实证的全球减肥革命!临床心理学家实证:敲击 8 周,减掉 7.25 公斤 推荐理由 2 : 肥胖的*主要诱因是心理压力,而压力往往源于深埋你心底的隐形枷锁,比如: 我瘦不下去,是因为我的家族中有肥胖基因;(束缚性信念) 爱我的人应该连同我的身材一起爱;(负面信仰) 虽然我身材不够好,但有很多朋友,太苗条的人没有朋友;(消极的自我暗示) 瘦不够5公斤,就不要穿漂亮裙子!(自我施压) 如果你再瘦一点,就会很可爱。 (他人的伤害)
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周作新、张元、梁勋厂编著的《心理健康人长寿》一书指出,生物—心理—社会医学模式揭示了社会环境与生活方式对健康的重要影响,由此引发的身心疾病就是心理因素造成的健康障碍。并着重介绍了1992年世界卫生组织(WHO)在加拿大维多利亚召开国际心脏健康会议上所发表的庄严的《维多利亚宣言》。本书强调指出,随着经济的发展,国民收入增加,人们对卫生保健的需求提出了更高的要求,不但要身体好,还要有良好的心理状态和社会活动能力,提高生活质量,延年益寿。
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大学生心理健康教育(第三版) 高职高专公共基础课教材系列,普通高等教育十二五规划教材
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面对职场中的风云变幻、激烈竞争以及复杂的人际关系,员工承受着巨大的压力,很多人满怀焦虑、身心疲惫、不堪重负,这些或轻或重的心理问题正在悄悄地侵蚀他们的激情和健康。本书针对员工在工作中普遍存在的各种心理问题进行深入分析,给出了有效的解决办法,目的在于帮助员工进行心理调适和素质培养,以化解心理困境,保证其心理健康,提升其职业素质,为其攀登职业**,为企业创造更大的财富助一臂之力。
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本教材依据《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》和高校课程设置的方案编写。涵盖“心理健康的基础知识”、“了解自我,发展自我”、“提高自我心理调适能力”、“情绪管理”及“个性优化”等内容。每一章由心灵成长、心理视点、实验实训、体验感悟四个板块构成,既有大学生心理问题现状、心理健康基础知识的呈现,又有心理调适技能的训练、心理活动的体验。针对性、可读性强,打破传统教材呆板、枯燥的阐述方式,框架结构新颖,特点鲜明;实用性、实效性显著,注重学生心理素质和实际应用能力的结合。
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那么,儿童行为发展的“航线”都有哪些特点呢?什么样才算是“航线”偏离了呢?偏离了“航线”又该怎样去矫正呢?通过《行为与健康:儿童不良行为早期发现与矫正》,让我们和你一起,帮助那些处在生长发育期的儿童纠偏竖正吧!
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不想生病就搞定自主神经(检出不出病,其实是你的“神经”有问题)
本书脉络清晰,文笔幽默,将“自律神经失调”层层剖析,浅显易懂。8大“Q&A”,让你轻松认识自律神经失调;7个“和你想的不一样”,为你打破自律神经失调的迷思;4篇“中医怎么说”,使用老祖宗的智慧解决问题;8个放松身心小秘诀,不用再被压力追着跑;3大关键饮食,吃出健康不失调;4步骤教你正确呼吸,平衡自律神经又长寿。搞定自律神经,大小毛病自然好。
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美满家庭,需要两个人用心去经营 男人决定一个家的高度,女人决定一个家的温度 每天读点家庭心理学,强力提升幸福指数 专业心理咨询师教你营造*和谐*享受的家庭氛围 家是每个人心灵的港湾,是每个人一生的加油站 家是父亲的王国,母亲的世界,孩子的天堂 夫妻关系:婚姻是需要两个人经营一辈子的事业 婆媳关系:婆婆是家人不是外人,莫让婆媳矛盾成婚姻杀手 亲子关系:给孩子爱和自由,陪孩子一起长大 家庭教育:父母是孩子*初的老师,爷爷奶奶也能教出好孩子 家庭保健:让家幸福有百种方法,但没有健康就只能是空谈 家庭理财:婚后三年决定女人的一生,如何做*正确的理财规划 家庭装修:怎样选择装修色彩*健康,购买家具也有讲究
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《大学生心理健康》由连榕、张本钰主编,本书以亲切、自然、交流式的写作方式,结合大量的买例,深入浅出地讲解健康心理知识,既有作为心理健康教育教材的科学性、严谨性和针对性的特点,又有作为大学生读本的可读性、互动性和实用性的特点。所以本书可以作为高校开设大学生心理健康教育的教材,也可以作为广大大学生提升心理素质的心理读物。希望更多的大学生能够从中受益,形成良好的心理素质、积极的心理状态来迎接未来的挑战,为国家的富强奉献自己的青春。
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如今,人人都可能会有心理问题,无论男女一生中都逃脱不了心理问题的困扰,且每个人在不同的阶段所遇到的心理问题都会不同。正如俗话说的解铃还须系铃人,这些心理问题必须依靠患者自己才能解决。本书就是一本让自己成为自己的心理医生的专著。
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心理咨询师国家职业资格考试答疑精选与试题精练基础理论(三级)(第2版)
1.切合**考试大纲和教材,便于考生了解**考试动态,有的放矢。2.编写体系具有新颖性,主线清晰明了,提炼教材精华;2.理论知识具有科学性和完整性,总结分析全面到位。考点采风部分,将以往的考点、重点和难点一网打尽;历年真题及解析部分,囊括了历年考试真题,并做出了翔实精辟的解析,帮助考生牢牢把握考试重点,达到事半功倍的复习效果;3.精选自测题,全面覆盖各知识点,题目按教学顺序编排,以供不同类型要求的读者选择使用。4..3套模拟试题针对性强、贴近考试,帮助考生进行考前预热、摸底排查、自我检验。
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一位哲人曾说:“一个健全的心态,比一百种智慧更有力量。”心态是我们真正的主人。一个人有什么样的心态,就会有什么样的人生:积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富,而消极的心态则会毁了我们的人生。银浦编著的《修心(做淡定的自己)》教导你“享受生活和快乐,让微笑伴随你成长”。
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为什么早上写情书比晚上写情书更容易成功? 为什么就算是假笑,也能够提高免疫力? 为什么人一天要吃三顿饭? 日本著名医生小林弘幸,经过几十年的研究,发现了一个惊天的秘密:人的健康是由自主神经决定的,而淡定能够让你的自主神经达到平衡。自主神经保持平衡,人就会长寿。所以,每天淡定5分钟,你能多活十几年! 该书出版后,即荣登日本亚马逊健康类排行榜NO.1一年内重印30次,销量突破百万册!
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心态是人们真正的主人,要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你,当人们的心灵饱受禁锢的时候,想要实现心灵的越狱,就要积极改变自己的心态,如此便能重塑一个全新的自我,因为再重的枷锁也铐不住自己的心灵。
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★能够帮你化解烦恼的心灵修养课,可以给你增加快乐的心理自助术。 ★掌控心理,就能掌控世界;改变自己,才能改变一切。 ★积极心理自助,收获快乐人生。 ★越是在喧嚣和困惑的环境中无所适从,我们越觉得快乐和宁静是何等的难能可贵。其实“心安处即自由乡”,善于调节内心,是一种拯救自我的能力。当我们能够对自我有清楚认识,对他人能宽容友善,对生活无限热爱,对工作满腔热情的时候,一个拥有强大的心灵力量的你将会更加自信而乐观的面对所有的一切。
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《从毕业到立业要上的心理瑜伽课(男版)》:感悟心灵的智慧,提升生命的能量! 50堂心理瑜伽课,从基础的心灵舒展到意蕴的提升,有助摆正自我位置,激活心灵的智慧,释放灵魂的能量,提升生命的高度。 刚刚步入社会的男性正处于角色和身份的转变时期,不可避免地要面对很多困惑和挑战。因为涉世不深,若不能把握自己的心理,不能合理运用为人处世的技巧和方法,在社会上就会感到无所适从,甚至举步维艰。 从恋爱到结婚,从家人到朋友,从同事到领导,从职场规则到人际关系,只有懂得自己和他人的心理,才能把事情做得更加完满,生活中的很多难题才能迎刃而解。学习心理瑜伽,掌握提升心灵的智慧,灵活运用各种关系,从容化解生活中的矛盾与危机。
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50堂心理瑜伽课,从基础的心灵舒展到意蕴的提升,有助摆正自我位置,激活心灵的智慧,释放灵魂的能量,提升生命的高度。
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《男人问题》(关于男人身体、心理、性、做父亲。国际畅销书,突破100万部!)
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