睡个好觉:重塑自主睡眠 独立投资人、畅销书出品人李海峰、幸福脑创始人戴瑞娜博士共同主编。多位睡眠教练联合创作,帮你心情好、睡得香、超幸福。
★ 33位睡眠教练讲述他们真实的睡眠疗愈经历,并分享自己对于睡眠的理解和经验,帮助读者们放松心情,获得优质睡眠。 ★ 独立投资人、畅销书出品人李海峰、幸福脑创始人戴瑞娜博士共同主编,帮助100多万粉丝、近10万学员,解决情绪、睡眠、家庭关系问题。 ★ 3大典型睡眠问题分析、自主睡眠4个阶段、科学有效入睡技巧、30 睡眠治愈案例。 ★ 双色印刷,优质胶板纸。
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有时,我们面对压力确实会束手无策,但若没有压力,情况必然更糟。 压力本身并不是坏事,但慢性压力对人伤害极大。 我们无法改变压力的到来,但可以改变自身对压力的反应。 世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作 7个方法教会你「稳定情绪」、「延缓衰老」,「转化压力」,「快乐起来」! 小开本随身携带,压力爆表时情绪救急! 7天7个小练习,参考性极强!让你重新掌控生活,在压力之下过好每一天。 内含|心理状态图表/压力心态测试/减压处方图表/核心价值列表/压力盘点清单 ◇「7日生活处方」系列,著名学者 实操指南 科学有效,你的生活急救图书包。
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轻疗愈:敲除身材焦虑 樊登读书会力荐;全新升级版新增作者敲击部位示例图,给中国读者更专业的敲击引导;情绪释放疗法自爱式瘦身分步指南,3000万人亲身实践的全球疗愈革命。中资海派出品
推荐理由1: 轻疗愈系列全新升级,新增作者敲击部位示范图,给中国读者更专业的敲击引导。在《轻疗愈:敲除身材焦虑》中,享誉全球的 1分钟 疗愈导师、情绪释放疗法20年推广者、 形体自信疗愈系统 创始人杰茜卡 奥特纳制订了步骤详细的敲击方案,手把手地教你通过敲击9个部位,释放被压抑、被隐藏的情绪,敲除顽固性肥胖,找回身材自信与松弛人生。 推荐理由2: 樊登读书会力荐,3000万人亲身实践的全球疗愈革命,哈佛医学院推崇备至的身心疗愈法。大声说出束缚你的心理枷锁,敲开消极的自我暗示和情绪死结!重拾内心平静,收获轻盈体态,你的人生拥有无限可能! 推荐理由3: 杰茜卡 奥特纳提供了一种令人震撼的方法:自爱式瘦身敲击,其核心观念是情绪释放。你的情绪控制着你对体重以及自我价值所持的信念,也控制
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自发与创造:中小学表达性艺术辅导理论与操作手册 (看见学生、理解学、读懂学生的有效方法!)
看见学生、理解学、读懂学生的有效方法! 什么?涂鸦不仅能宣泄情绪,还能表达自我意识? 什么?制作不仅能感统训练,还能促进自我提升? 什么?卡牌不仅能桌游,还能助力生涯规划? 什么?心理剧不仅能观演,还能在课堂上玩? 什么?沙盘除了大小沙盘,还有小物件和格板? 是的!表达性艺术辅导就是这么 任性 !绘画、制作、卡牌、表演、沙盘、舞动、音乐等都可以是学校心理健康教育工作的媒介,强调自发、在乎创造,表达中觉察,表达中共鸣,表达中成长。 历时三年,在沈之菲老师的带领下,上海市心理健康教育名师工作室学员,即一群优秀的中小学心理工作者学理论、勤尝试,从辅导室延伸到课堂,从个案拓展到团体,从活动实施升华到课题研究,把那些有趣的实践工作最终凝聚成《自发与创造 中小学表达性艺术辅导理论与操作手册》一书,
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中小学心理健康教育杂志2023年第2-12/13/14/15/16/17/18/19/20/21/22期+年24本 /打
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镜子练习21天创造生命的奇迹正版美露易丝海 21天镜子练习生命重建心理自助书简体中文版张国仪译
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(6本)2024新版蝶变初中语法讲练+单词书+默写本一初二初三
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张延生如是说系列 心易+炁易 两本合售 华夏出版社 张延生著
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我的血糖我做主 附赠实用无负担美食手册 | 你能坚持下去的科学控糖法,健康就要这样吃!上海疾控中心食品与营养卫生主任技师& 法国蓝带甜品师 陪你一起均衡饮食无负担
别怕,我们一起科学控糖! 控糖一定是件苦差事吧? 当然不是!只要吃对了食物,就能轻松实现饮食平衡,血糖稳稳。 是不是这不能吃那不能吃,甜点更别想了? 那可未必,我们的宗旨是无负担地享用美食,首先让你能坚持下去。 我想瘦身,为什么 管住嘴迈开腿 也效果不佳? 如果糖代谢失调,只靠节食可不行。不如试试像营养师一样好好吃饭,不仅能重获苗条身材,你还能拥有正常的体检指标、充沛的精力、富有弹性的皮肤、没有饮食压力的轻松心态。 没错,谁都希望自己吃得有营养,美味又健康,那就让我们像营养师一样好好吃饭吧!这本书不仅适合糖前期人群,也适合每个拥有健康管理意识的 你 : ? 专利糖盘,像营养师一样get三餐的恰当比例,实现饮食平衡,稳定血糖 ? 轻松活泼的插画,图文并茂,轻松理解营养学知识 ? 书后附上实用工具包
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医生,你在想什么(译文科学) 罗翔 陶勇推荐;人人都会生病,但并非人人都会看病。学会医学思维,让看病变得简单
1、作者王兴系上海市人民医院胸外科主治医师,一线工作10年,有丰富的临床经验。 2、作者王兴从事科普工作多年,是头条、知乎签约作者,拥有众多粉丝。长期受邀担任中央电视台《健康之路》节目明星演示嘉宾。 3、陶勇(北京朝阳医院眼科主任医师)、罗翔(中国政法大学刑事司法学院教授)、郑兴东(上海市人民医院院长)、庞颖(《奇葩说》辩手)、梁文道(作家、媒体人)、刘润(润米咨询创始人)联袂推荐 4、王兴的作品《病人家属,请来一下》获得的各种奖项及荣誉: 第十七届文津图书奖科普类推荐图书 2022年中华优秀科普图书奖 得到2022年年度书单top10 入围 首届行读图书奖 新知类 书单 入选2022年知乎年度书单 入选2022年界面年度荐书 入围届刀锋图书奖
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梦的解析 佛洛伊德 德文直译无删节 全文版 译文准确易懂 心理学 巨著 潜意识 力比多 性 自我 本我 超我 图书
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我的孩子抑郁了-我却以为他只是不开心 杨意 帮助家长了解抑郁青少年心理和行为 科学引导的实用手册 心理学书籍 如何预防抑
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生命中重要的人就是自己,为自己花点时间,放松自己,疗愈自己。作者通过多个易于完成的日常练习,帮助读者从身体、智力、情绪、精神、社交5个方面,达到自我疗愈的目的,帮助你重新认识自我,重新面对世界。
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生活新实用食疗系列:女性排毒养颜这样吃 吴剑坤,于松 江苏凤凰科学技术出版社 9787571332242
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健康是人民普遍意义的美好生活需要,没有全民健康,就没有全面小康。全民健康,不仅需要知识的引领,更需要一套结合当代生活方式的实操方法。 元修养 ,基于中国哲学思想,结合当代生命科学,是一套帮助现代人恢复身心健康的修养体系,通过调息、易筋、唱诵、舞蹈、茶熏、行功等锻炼方法,从根本上调畅气血、提高免疫力、解码亚健康、见证逆生长。小到家庭生活,大到企事业单位团建,均可从中持久获益。 中国文化以生命为价值取向,传统中有无数实证实修的生命之学,取之不尽用之不竭。 元修养 作为中国传统文化和现代文明共同孕育的瑰宝,展现了一种日常而优美的古典生活方式。本书涉及15个专题,在展开各种内外兼修、身心并治的图景之前,作者首先阐述了元修养产生的时代背景和文化背景,概述了中国传统修养的心法、功法和修法。诸
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有效的医疗——整体医疗临床探索与实践(云南瑞奇德国际医院徐梅院长从医三十八年的临床医疗笔记。探求疾病内在的本源,感悟生命
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情绪的毒身体知道+去你的小情绪(共2本)人体76%的疾病都是情绪性疾病!读懂身体发出的求救信号,从身体症状找到控制情绪的
读懂身体发出的求救信号,摆脱心理困扰 心灵的伤,身体会记住。不良情绪会降低某些生理功能,使人体免疫系统发生紊乱,从而引发各种身体疾病。如肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体,皮肤问题跟想太多有关,小腿出问题,通常意味着对人生迷茫 百病由心生,身体的症状是在提醒我们"为自己而活"的讯号 生气、烦躁 影响肝脏运作,导致排毒不顺 可能症状:痔疮、指甲剥离、贫血、经期不固定、腰痛、牙龈发炎、眼睛疲劳、浅眠多梦。 焦虑、想太多 伤害胃、脾脏、胰脏等消化系统 可能症状:反胃、腹痛、胃胀气、消化不良、腹泻、荨麻疹、蛀牙、带状疱疹、经血量多、经痛。 悲伤、孤独 影响肺和呼吸系统 可能症状:便秘、气喘、花粉症、感冒、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽、畏寒、右肩痛。 忧郁、没精神 影
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善终的艺术:应对衰老、病痛、死亡的实用指南 我们如何对待死亡,即是如何对待生命。
★专业而细致,但不堆砌冰冷生僻的术语;体贴而具有可操作性,杜绝陈词滥调的鸡汤。 ★如果你对死亡心存忧惧;如果你正感受衰老与病痛的威胁;如果你的亲友正经历衰老与病痛的折磨,需要你的支持;如果你希望更积极地应对生命的后半程 别错过这本人生必修课参考答案。 ★中科院院士、著名病理生理学家韩启德诚挚推荐。
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森林浴(正在流行的身心减压疗法。与自然保持联结,释放压力!变快乐!变健康!) 正在流行的身心减压疗法。与自然保持联结,释放压力!变快乐!变健康!
1. 借助大自然的力量自我疗愈,针对现代人的森林浴减压法。我们忽略已久的森林,实际有着解压和舒缓的治愈效果。现代快节奏都市生活,使得大多数人长期居于室内,长期处于精神高压状态,森林浴是正在风靡的一种减压疗法,置身森林,用感官接纳自然,重新找回人与自然联结的平衡。 2. 森林医学前沿研究专家李卿博士多年经验传授。长期研究环境医学和免疫学,探究森林环境对人体的影响,身为日本医科大学临床教授、日本森林医学研究会会长,李卿博士从科研角度证实森林对人体健康具体的改善效果,通过研究与分析,证实森林浴这一疗法的科学性。 3. 提供4种森林浴方法、12个评判森林浴地点标准、5种室内森林浴做法。全书介绍了森林浴的起源与发展,通过实验证明森林浴能够帮助人增强免疫力、促进睡眠、改善情绪、降低血压、减轻压力、改善心血
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【虫洞书简3册组合】给青少年的74封信+给青少年的88堂创意课+给青少年的99堂成长课 阅读写作训练满分作文素材阅读与写 正版直供 优质图书
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探寻优秀与卓越:心理老师成长之路 大夏书系 (一本让普通教师蜕变为心理教师,让心理教师进阶为心理辅导专家的成长指南)
一本让普通教师蜕变为心理教师 让心理教师进阶为心理辅导专家的成长指南 ☆从工作室团队学习、个别辅导与案例督导、学生心理危机处置、个人成长与修炼等方面探讨如何加强心理老师的专业成长,探索本土化的有效培养路径。 ☆提供了丰富详实的案例,包括优秀心理老师的学习心得体会、成长故事、个案报告、心理课例、专业发展等,为读者提供手把手的专业指导。 ☆作者从事心理辅导研究与实践30年,培养出50多位优秀的心理老师,他不仅致力于为心理老师的专业成长提供指导建议,也希望为普通老师的心理辅导能力提供参考。 推荐篇目: 004 叙事:解读心理老师成长历程 051团队学习效能 080心理课教学过程 157 当孩子说要 自杀 时 207 学生电子产品沉迷辅导
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远离饥饿咆哮,别让饿怒毁了你! 你有没有过这种感受,上一秒钟还在和朋友开怀大笑,下一秒钟就被饥饿驱动,处于暴走的边缘。那种被饥饿掌控的无力感,是否让你恐慌? 而当你终于用一整包饼干填饱叫嚣的肚子,心情却瞬间跌落谷底,沉浸在既没有被真正满足,又过度进食的悔恨中。这样的饿怒循环,是否让你沮丧? 过度饥饿 饿怒警报 盲目进食 饱腹性悔恨 过度饥饿,是否饿怒循环真的无法克服? 失控暴走,喜怒无常,暴饮暴食,沮丧焦虑,是否你也深陷饿怒失控的噩梦,迷失自我? 饿怒会左右我们的心情,破坏人际关系,甚至影响人生决策。 本书作者清晰阐释了饿怒发生的生理原因,提供了45条破解饿怒循环的高效法则。学会感知饥饿提示,深入了解自己的食欲,建立和食物间更为良好的关系,终止盲目进食和过量进食。掌控饥饿,摆脱焦虑。
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轻松做教师 教师心理疏导实用手册第二版 教师心理保健 健康教育 江苏凤凰教育正版全新v
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【全新速发】与生命和解 作者:卢熠翎 出版社:中国青年出版社PL
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1、为什么你为了健康做的每一份努力,其实是在与自己的身体为敌? 2、美国*接地气的社会学家芭芭拉 艾伦瑞克根据自己患乳腺癌经历,发现并戳破了无数人信以为真的 健康骗局 。 3、*媒体、领域专家、普通读者三方认可赞赏:美国著名社会学家、《扫地出门》作者、普利策奖得主马修 德斯蒙德、《故土上的陌生人》作者阿莉 拉塞尔 霍赫希尔德强烈推荐;《纽约时报》《卫报》给予好评! 4、如果下列情况你大部分都出现过,你很可能也掉入了这种思维陷阱! ①在健身的过程中,通过一次次自虐般的训练,得到一种 我可以掌控自己身体甚至生活 的快感? ②通过一次次克制自己的食欲,觉得自己 战胜了自己和身体 ? ③认为定时体检能够将一些重大疾病的病根扼杀在摇篮里,会有一种安全感。 ④无论遇到悲伤事情或者患病,都尽量控制自己保持乐观
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在生命尽头拥抱你:临终关怀医生手记 如果我们终将离开,不要让遗憾与恐惧成为临终回忆
本书以优美的笔触呈现了不平凡的故事,着力赞颂了 我决定我如何死去 的勇气,这种带着优雅与世长辞的方式,也会令那些目睹亲人离世的人得到抚慰。
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官方正版3册 做自己的心理医生+自卑与超越+情绪控制方法 心理学疏导书籍 情绪心理学入门基础自我治疗心里学焦虑症自愈力解
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理解才能更好地陪伴:抑郁、双相障碍和精神分裂患者家庭陪伴指南 江苏凤凰科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
?作为国内优秀的精神科专家,喻东山医生行医生涯,勤恳踏实,低调认真,以德行医,不为名利所累,广受患者和家属的好评。?“朴实低调,没有一点架子”,是大多数人对喻东山医生为人的评价;“行医水平高,科研水平强,”是同行医生对喻东山医生业务能力的评价。?在繁忙的临床和科研工作之余,喻东山医生曾到全国各地几十所医院,给同行医生做业务培训、经验分享、解疑释难,广受医生的认可和敬重。?作为本书编辑,认识喻东山医生十几年,他好学不懈,治学严谨,从不浮夸,勤于文献翻译、浓缩和系统化,并通过临床实践来检验文献真伪,充实文献的缺损,形成切合实际的自我观点。喻东山医生大多数时间不是在医院服务患者,就是在图书馆进行精神科学术研究,是一生值得我尊重的作者和专家。
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理解才能更好地陪伴:抑郁.双相障碍和精神分裂患者家庭陪伴指南
作为国内优秀的精神科专家,喻东山医生行医生涯,勤恳踏实,低调认真,以德行医,不为名利所累,广受患者和家属的好评。 朴实低调,没有一点架子 ,是大多数人对喻东山医生为人的评价; 行医水平高,科研水平强, 是同行医生对喻东山医生业务能力的评价。 在繁忙的临床和科研工作之余,喻东山医生曾到全国各地几十所医院,给同行医生做业务培训、经验分享、解疑释难,广受医生的认可和敬重。 作为本书编辑,认识喻东山医生十几年,他好学不懈,治学严谨,从不浮夸,勤于文献翻译、浓缩和系统化,并通过临床实践来检验文献真伪,充实文献的缺损,形成切合实际的自我观点。喻东山医生大多数时间不是在医院服务患者,就是在图书馆进行精神科学术研究,是一生值得我尊重的作者和专家。
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双相情感障碍 你和你家人需要知道的+理解才能更好地陪伴 抑郁、双相障碍和精神分裂患者家庭陪伴指南 抑郁症 全新正版图书 七天无理由退货 团购优惠 正规发票
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正版 心理健康与职业生涯 9787300289960 中国人民大学出版社 编者:李春江,黄爱春,荣华,赵平,杨英霞等,责
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如果记忆能修复:深度治愈心理创伤的自我疗愈法 治愈创伤,远远不只有诊断和药物。《治疗密码》作者亚历克斯·洛伊德重磅新作,30年多经验总结,治愈170多个国家来访者,从记忆源头深度治愈
1. 畅销书《治愈密码》作者重磅新作,总结的30多年从业经验,为读者带来深度治愈心理创伤的自我疗愈法,利用记忆工程技术修复创伤性记忆。 2. 如果你受过去的记忆困扰,如果你走不出创伤后应激障碍,如果你想给自己重来一次的机会。本书将为你提供一种疗愈和个人成长的新方法,通过挖掘和重新设计记忆来改善你的健康、情绪、生活。 3. 治愈创伤,远远不只有诊断和药物。不是 伪科学 ,而是人人都需要的自我疗愈的方法。 4. 畅销书作者、 心灵鸡汤系列丛书 的创始人之一马克 维克多 汉森、畅销书《情绪排毒密码》作者布莱德利 尼尔森博士等大咖倾情推荐。
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如果父母老后难相处 如何与父母很好的相处,催婚、婆媳关系、依赖性父母、习惯性泼冷水、面对不同类型的如何理解并改善相处之道,做一个优雅的花婆婆,像贾玲一般热爱我们李焕英式父母。
与年长父母相处的实用指南 本书聚焦两代相处难题,帮助身心疲惫的你建立更健康的陪伴心态,为深感焦灼的你提供更务实的应对建议。 作者归纳出六大类型父母行为模式,并以调查问卷的形式帮读者评估 父母是否真的难相处 。25个经典案例以父母的问题行为和子女的应对模式展开,在反思和梳理清楚立场和原因后,作者会带你以富有智慧的语言范式进入情景演练。案例之间环环相扣,不管父母是老后难相处,还是持续一生的人格模式,书中都有贴切的应对策略和温馨小贴士。也许你会获得摆脱恶性循环的力量,也会还会变得更爱父母呢。 作者有丰富的临床经验 两位作者皆为资历超过30年的社工师,接触过很多类型的 问题父母 。阅读本书,首先获得的就是一种平和的心态:意识到原来有那么多人跟你有同样的处境,会让你感到如释重负。其次就是身临其
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本书通俗易懂,并配有彩色插图,对抑郁者的种种心结以故事的形式娓娓道来,并给予解决之道。本书内容是作者把临床上抑郁症患者咨询较多的问题加以总结提炼,用生动、通俗、易懂的语言表达出来,能切实解答患者比较关心的问题,让患者早日摆脱疾病困扰。
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