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无论是对个人,还是对家庭和社会 无论是年老,还是年少,健康都是重要的!不知您是否发现一个奇怪的现象 随着社会的进步,人们生活水平不断提高,医疗条件逐步改善,人们的健康状况却在不断下降。这究竟是为什么?原因就是缺乏锻炼!有人说工作太忙,哪有时间锻炼 有人说我身体好着呢,不用锻炼 有人说锻炼多累,还不如歇会儿。岂不知“生命在于运动”,久而久之,不锻炼就会使您发胖,使您的身体状况越来越差,甚至各种疾病缠身。那么,锻炼到底对我们的健康有哪些帮助?我们又该如何锻炼呢?社会体育指导员、健康专家赵之心老师在《向锻炼要健康》中,通过示范,详细讲解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科学锻炼方法,教给您正确的锻炼观念、习惯和方法,使您拥有一个健康的身体!
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呼吸是一件很小的事情,它可以毫不费力地自然完成,通常并不引起人们注意;呼吸又是一件很大的事情,人生不可离之须臾,毕生要重复亿万次。忘记了是哪位哲人曾经说过:小事就是大事。将这句带有哲理性的话用于呼吸是再合适不过了。正因为呼吸事小,做起来容易,改变起来也容易,小事一桩嘛!又因为呼吸事大,改变呼吸就能增进健康,改变呼吸就能影响人生,生命在于呼吸嘛!呼吸锻炼的特点与魅力恰恰就在于此:很微不足道又很有意义。这也是我愿意写这本科普读物的主要动机。
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