【正版包邮 可开发票】 终极健身百科全书 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼 9787115375438 人民邮电出版社
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【正版包邮 可开发票】 力量与体能训练 [美]霍利斯·兰斯·利伯曼 9787115370020 人民邮电出版社
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全新正版图书 力量与体能训练-肌肉训练图解霍利斯·兰斯·利伯曼人民邮电出版社9787115370020 青年人天图书专营 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无及运动伤害;
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肌肉训练图解:健身百科全书 霍利斯·兰斯·利伯曼人民邮电出版社9787115375438 青年
组合购买: ; ; 124个针对全身各部位肌肉的健身训练。 健美指导248个标准姿势。 针对49种体育运动和14能目标定制357套分级别专项锻炼计划 978幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解。 初学者和目标锻炼者都可以找到适宜的训练动作和健身计划。 124 种针对全身各部位肌肉的训练: 50种上肢练5种下肢练7种核心训练及32种拉伸训练, 囊括所有强健胸部、背部、肩部、腿部、臀部及核心肌群所有 肌肉的*有效训练动作。 针对49 种大众体育运动,294 套专项健身计划: 每项运动都有 个针对动作训练, 每项运动有2 组方案可替代使用, 每组方案共3 套,分初、中、高3 个难度级别, 有针对提升运动表现,并训练的多样和趣味。 针对14 能目标制定的63 套专项健身计划,帮助处于任何健 康、锻炼的练成指定目标
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肌肉训练完全图解 力量与体能训练 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
力量与体能训练的目的不仅在于帮助你举起更重的东西,更在于以更好的姿势做到这一点,即力量的增强与方法的使用得当。盲目训练力量可能会导致运动损伤,本书的目的在于平衡且综合地锻炼及使用肌肉,通过一组一组肌肉的组合锻炼达到这一目的。力量训练需要用到的器材包括杠铃、壶铃和拉力器。某种意义上说,杠铃训练是力量训练很基本的部分,在培养整个身体的力量方面是无与伦比的。壶铃练习能够使身体各部分工作协调一致,使辅助性肌肉参与到运动中来,同时给提举动作带来平衡感和协调感。拉力器可以使肌肉获得一种不同的从内到外的紧张感。探索和应用这三种训练模式,就可以练成强壮而坚不可摧的身体。在方法方面,体能训练的范围几乎是无限的,因为体能训练使用的都是真实生活中的动作。举例来说,一个运动员一次次快速地在直线动作
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