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????自我按摩是按摩方法中很好有效的一种,包括局部按摩和全身按摩。它运用按摩的各种手法,其中以搓擦为主,配以揉、按、点、捏等手法,从上至下或从下至上进行按摩,直接作用于皮肤、神经末梢、血管和肌肉等,能促进血液循环和新陈代谢,对内脏起保健作用,同时还可以治疗一些慢,放松肌肉,消除疲劳,恢复人体机能。????陈金川编著的《自我按摩大全集》分为自我按摩的入门知识、从头到脚自我按摩法、对症自我按摩方法三部分内容,系统而又生动地从按摩的基础知识和理论,自我按摩保健原理、常用穴位、基本手法人手,针对身体的各个部位进行了详细的按摩解说,并针对日常保健、养生以及常见病症防治提出了行之有效的按摩妙方。掌握好自我按摩方法,养好经络穴位,每天只需10分钟,便胜似健身房锻炼1小时,让身体从此而不同。?
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从两千多年前的《神农本草经》,到明代李时珍所著的《本草纲目》,再到现在的许多中医药大词典,成百上千种中草药被搜集整理,其中蜂胶、花粉、冬虫夏草也占有重要的一席之地。 《蜂胶花粉冬虫夏草巧治病(经典珍藏版)》力图通过通俗的语言、科学的方法、真实的图片,将三种营养品的基本常识、使用与保存方法、药理作用、妙用功效等作一一介绍,便于读者科学、合理、有效地应用,达到强身健体、防病治病的目的。
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