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练习10次后,你会体会到区别; 练习20次后,你就能看到效果; 练习30次后,你就拥有了一副全新的身体。 如此神奇的健身方法,不妨一试,远离竞争,给疲倦的身心一个舒展的空间,让身体在健身中健康,让心灵在运动中飞翔!
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运动,锻炼,其实也并不是一件很简单的事,它需要讲究科学。如果锻炼不当,可能效果适得其反,甚至造成严重后果。那么,怎么运动才是正确的锻炼?如果锻炼失误,该如何进行自我急救?......本书将阐述一些基本的运动医学常识,并告诉你一些对健身器材、设备及运动鞋、运动衣等的自我判断法,使你在经过锻炼后真正得到健康强壮的体魄。 本书从医学的观点,提出了正确的运动健身法,并纠正了许多人云亦云、似是而非的谬误观念,让我们能以正确的方式运动健身,以获致健康的身体。 为了避免不必要的运动伤害和错误的锻炼方法,本书作者站在运动医学医师的角度给健身爱好者以忠告,不论是年轻的健身者,还是年老的健身者,都应学一点儿运动医学常识,以避免自己和家人在运动中受到不必安的伤害。
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《日本合气道 健身与修养》由北京师范大学体育与运动学院武术教研室主任、民族传统体育学硕士研究生导师王建华教授和日本筑渡大学体育科学系博士研究生屈国锋先生共同构思、编译撰写 日本筑波大学体育科学系藤堂良明教授(屈国锋的导师)担任《日本合气道 健身与修养》的顾问 藤堂良明教授、屈国锋和筑波大学合气道部的左近洋平先生一起为《日本合气道 健身与修养》做了照片示范。日本合气道是一种有近百年历史、以修身养性为主要目的的日本武道。日本合气道的流派众多,但内容大致相同。我们在《日本合气道 健身与修养》中所介绍的是日本合气道的概况、主要流派、场地、服装、礼节、技术原理等基本知识和合气道的准备活动、倒地练习、最基本的7种技术方法等基本练习内容。目的是想让我国的广大初学读者了解、感受、有兴趣地参与合气道的
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高级健美训练教程 相建华,邓玉,田振华 著 人民体育出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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本书作者是专门从事成人游泳教练多年的美国教练,是美国游泳教练联合会颁发的高成人教练证书--“第五级大师证书”的持有者。经他训练的许多初学者后来都达到了奥运水平。全书详细介绍了学习自由泳技术的一系列分解技术动作,并针对成年人特点制订具体详细的训练计划步骤。
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站桩入门与养生 张勇谋,高松著 著 家庭医生生活 正版图书籍 人民体育出版社
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中国传统特殊疗法集萃 李业甫 人民体育出版社 9787500917694
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颈、肩、腰腿痛属于运动系统疾病,引起颈、肩、腰腿痛的原因与劳动、运动有关,把它归纳起来无外乎是急性扭伤、慢性劳损、退行性病变及风寒湿侵袭。对于颈、肩、腰腿痛的治疗方法有很多,如针灸、推拿、理疗、中药内服、功能锻炼等,效果不一,各有所长。但由于本病是一种慢性病,治疗几次很难奏效,一般需要几个疗程,因此影响到工作、学习的和日常生活 再因治愈后又容易复发,使一些患者对治疗缺乏信心,对于一般能忍受的疼痛也就不再治疗。
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药茶是我国医药学文化宝库中的一颗明珠,有着悠久的历史和丰富的内容。长期以来,它在防病治病、养生健身、促进人民健康的卫生保健事业中,发挥了重大的作用。药茶具有配制简便、使用方便、疗效显著等优点,作为一种别具特色的中药剂型,颇受人们的重视,并被普遍选用。为了发掘祖国医药学遗产,普及医药卫生知识,指导人们能寓药于茶饮之中,既可饮茶止渴,又能治病防病,笔者查阅了大量文献资料,通过精心加工整理,比较分析,取精汇萃,务求实用,并结合临床经验,特编撰成本书。全书共分上、下两篇。上篇为概述,简略地介绍了药茶的起源与发展、特点及作用、制备与饮法和注意事项等有关知识。下篇为茶方,介绍了内科、外科、妇科、小儿科、五官科及养生保健茶方35首,从实用出发,分科论病,以病症统方,每方均按什么茶(茶方名)、适
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在编写本书时,他们注重健美侣的科学理论研究,吸取国内外新科研成果,并融入丰富的健美劋教学与训练的成功经验,力求使这本教材的内容全面、系统、实用,符合体育院校健美劋教学与训练的需要。在这本教材中、术语、基本动作等章节介绍了健美劋的专业基础知识 健美劋科学理论基础等章节涉及到健美劋运动相关学科领域,加强健美劋的科学性 健美劋教学法注重了对学生技能的培养,便于讲授,不但针对体育院校健美劋的专修学习的,也适用于健美劋指导员等社会人士需求 训练法、创编、音乐等章节针对性强,是作者多年实践经验的提炼 还有些章节较新颖,介绍了目前国内外比较流行的各类健身美劋内容。本书诸多基本动作和动作组合范例,不但采用了连续动作照片和文字说明来讲解,而且配合拍摄了动作演示光盘,直观地表现了基本动作和成套支作的
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药茶是我国医药学文化宝库中的一颗明珠,有着悠久的历史和丰富的内容。长期以来,它在防病治病、养生健身、促进人民健康的卫生保健事业中,发挥了重大的作用。药茶具有配制简便、使用方便、疗效显著等优点,作为一种别具特色的中药剂型,颇受人们的重视,并被普遍选用。为了发掘祖国医药学遗产,普及医药卫生知识,指导人们能寓药于茶饮之中,既可饮茶止渴,又能治病防病,笔者查阅了大量文献资料,通过精心加工整理,比较分析,取精汇萃,务求实用,并结合临床经验,特编撰成本书。全书共分上、下两篇。上篇为概述,简略地介绍了药茶的起源与发展、特点及作用、制备与饮法和注意事项等有关知识。下篇为茶方,介绍了内科、外科、妇科、小儿科、五官科及养生保健茶方35首,从实用出发,分科论病,以病症统方,每方均按什么茶(茶方名)、适
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