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强悍男人的体能训练方案。你也可以做到! 目标:提升肌肉品质,拥有想象中的力量! 训练:跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练等,提高体能水平。 跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架……无论年龄、体重、体能水平,短时间内训练每块肌肉。 从徒手锻炼到专项器械运用,从整体适应锻炼到专业塑肌训练,注重训练的实用和。 训练配合:完整的训练记录表、自测表,的营养计划,重塑肌肉的同时管理你的身体。教你和处理训练受伤,合理补充能量,减少健身障碍。 解决各种疑难问题: 如何提高运动技能,满足高强度运动需要? 如何提高心能和其他体能素质? 如何避免训练损伤,以及受伤后如何重新开始正常的体能训练?; 如何在密闭空行体能训练? …… 成效:提高肌肉力量,达到体型!
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