力量训练减脂圣经 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练,被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作,书中共分0个章节,分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略,旨在通过科学高强度的训练方法,加速你的新陈代谢,很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习,并配有营养建议,以保持身体健康。无论你是正在寻找健身训练方法的初学者,还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士,本书都能满足你的要求。
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强健腹肌 腹肌训练全书【正版书籍】 [正版书籍,现货速发,满减优惠,可开电子发票]
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西藏放松术:比瑜伽更简单,比冥想更有效,58招安享美好当下【售后无忧】 [正版书籍,现货速发,满减优惠,可开电子发票]
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整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量 【美】杰伊·布拉尼克(Jay Blahnik) 人民邮电出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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越野行走终极指南 [德]克劳斯·施万贝克( Klaus D. Schwanbeck) 人民邮电出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
1.原版书质量保证。健美健身类366名,读者评论五星图书。2.作者专业度保证。Dr. Klaus Schwanbeck,运动科学专业博士,专业的田径教练,越野行走发起人,在德国、美国、加拿大有影响力。3.内容图文并茂。人体解剖图、训练步骤图、正误行走比对图等形式,充分展现本书的实用价值和参考价值。越野行走是对身体有诸多好处的低强度运动。越野行走能够帮助您实现更好的稳定性、平衡能力和身体姿势,而且能够帮助您更加自然地行走。 越野行走能够锻炼到更多身体部位,实现更满意的锻炼结果。 越野行走让您拥有更好的消遣方式,而且让身体越来越健康。此外,还有助于慢的自我护理。如果您是徒步运动的新手或者爱好者,或者只是和朋友一起走走,这本书就是专门为您准备的。本书以关于越野行走的400项研究为基础,深入浅出地、全面地阐述越野行走的好处。
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打坐-“打”出健康“坐”出愉悦【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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【新华书店自营】少年足球技术与训练完全图解,【新华书店自营】平野淳,9787115429025,人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
原阿贾克斯国际青训部门负责人、荷兰足球协会教练员培训导师 扬·普鲁金 隆重推荐!从小打牢基本功,迈出成为世界知名足球选手的第1步!1000余幅少年足球运动员实拍技术动作照片专业少年足球教练指导技术训练、教学方案、教学经验提示帮助教练、体育老师、家长们获得下述知识储备:·开始学习踢足球之前的身体准备·寓教于乐的颠球教学·足球基础技法盘带·小个子也能胜任的头球·赛场上赢球的关键要
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健身营养全书:关于力量与肌肉的营养策略 德克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨 北京科学技术出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
想获得理想的运动效果,50%~70%取决于科学的营养策略。这是一本真正科学的运动营养书,能够帮助读者更理想增肌、更迅速、更高效提升运动表现。
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藏式健身宝卷:藏族传统健身法集成 拉巴平措 编著 中国藏学出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
次系统汇总,次全面解读,次汉文翻译,次图像展示。 噢,这就是传说中的……谁没听说过雪山丛中密法修炼的传奇,谁不向往经由某种便捷功法强身健体,长久的秘而不宣不是因为别的什么,是由于语言文字有隔膜,文化背景有差异,还由于宗教传承及其戒律有意无意的屏蔽,现在不同了!藏族传统文化的秘宝走出古刹密室,以现代汉语解说,再辅以形体演示。《宝卷》在手,你已经掌握了健康长寿的钥匙。
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【新华书店自营】游泳运动从入门到精通,9787115437501 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
奥运国家队教练徐国义做序推荐!世锦赛国家队教练李雪刚·游泳项目科研专家林洪·奥运优选、中国首位游泳大满贯得主叶诗文·世锦赛优选、奥运会季军、“洪荒少女”傅园慧·奥运会亚军、亚运会优选徐嘉余·亚运会优选李朱濠·青奥会优选李广源·亚锦赛优选朱梦惠·全国游泳优选柳雅欣·首体游泳教师汤景之·训练局青少年游泳俱乐部总教练高奇·台北游泳名将丁圣佑鼎力推荐!面向游泳爱好者、初学者、专业运动员及教练员的
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【新华书店自营】量化健身原理解析,陈柏龄著,9787111634256,机械工业出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
知乎头部大V、健身科普文章领军人物——陈柏龄潜心7年打造标准化健身必修课,带你重新正视健身这件大事。打破体型、体能、伤病,对每个健身者都适用的标准化健身学习产品。从解剖学、生理学、营养学角度量化解析增肌减脂的动作、计划、训练、饮食。助你建立正确训练知识体系,轻松拆解增肌、减脂、力量举训练,铸就健身训练、饮食计划。
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全新正版图书 丹尼尔斯经典跑步训练法:跑步教练丹尼尔斯 浙江人民出版社9787213062605 跑运动训练基本知识人天 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
更多湛庐跑步书系请关注: ; ; ; ; ;本书作者杰克·丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份,拥有50多年的丰富的执教经验,被《跑者世界》誉为“世界上*棒的跑步教练”,曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会! 详细解读了E(轻松跑)、M(马拉松配速跑)、T(乳酸门槛跑)、I(间歇训练)、R(重复训练)5种训练强度,让你能够以更恰当的强度跑得更。 书中详述的乳酸门槛跑,是常见的三大跑法之一,读者可参阅相应的计行训练。 湛庐译者兼跑者沈慧倾情翻译,并将本书称为“自己见过的**科学的跑步指导书” 。 书括*、*详细的训练计划:从800米到全程马拉松,涵盖各种距离。计划的*为可贵之处在于:你可以根据自己的需行灵活的调整,而不是一成不变的遵从!通过书中的训练计划,你可以更轻松地实现自己的目标。 万科
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武当祛病养生功法 尚儒彪 湖北科学技术出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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生命在于呼吸 刘天君 著 北京出版【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
呼吸是一件很小的事情,它可以毫不费力地自然完成,通常并不引起人们注意;呼吸又是一件很大的事情,人生不可离之须臾,毕生要重复亿万次。忘记了是哪位哲人曾经说过:小事就是大事。将这句带有哲理性的话用于呼吸是再合适不过了。正因为呼吸事小,做起来容易,改变起来也容易,小事一桩嘛!又因为呼吸事大,改变呼吸就能增进健康,改变呼吸就能影响人生,生命在于呼吸嘛!呼吸锻炼的特点与魅力恰恰就在于此:很微不足道又很有意义。这也是我愿意写这本科普读物的主要动机。
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自重训练全书 英阿什利卡利姆著,郭海龙译 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本比市面上现有的自重类训练书籍更为系统的书,它的分类更细、动作门类更全、进阶方式更具可操作性。自“强”之道,尽在书中。
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力量瑜伽 全面提升专注力 柔韧性及运动表现 [美]肖恩 维格(Sean Vigue) 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1.力量瑜伽是提高力量、灵活性和平衡性的有效方法,可以作为跑步、骑行、足球、篮球、网球等运动的基础锻炼方法。2. 本书作者为知名的力量瑜伽师,经验丰富,知名度高,本书所挑选的瑜伽练习动作具有很强的针对性。3. 通过大量图片展示了100个不同的瑜伽体位及其针对的身体部位,并详细介绍了联系方法、注意事项以及针对的运动类型。
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健身运动系统训练 [美]南希 L. 纳特尼古拉(Nancy L. Naternicola) 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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每周健身4小时 (美)蒂莫西·费里斯 著,海绵 译 江西科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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运动大脑:神经科学助你提升运动技能 [英]阿米特·卡特瓦拉(Amit Katwala) 机械工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
机器人总动员:“高能实践”可被用来提高球员在压力下的表现;向黑猩猩致敬:运动员学会控制住内心的黑猩猩,就能保持一种平衡感;太空猫:学会控制脑波使猫对癫痫有了防控力。这是一本将运动与神经科学相结合的书;这是一本打破“一万小时定律”的书;这是一本关于寻找运动天才以及在压力下做决策的书;这是一本有关如何使你把耐力推到极限、进入状态的书。
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健身解剖指南 [美] 尼克·埃文斯,刘润芝 著 北京体育大学出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《健身解剖指南》是的参考书!此书配有详细的技巧论述和的解剖插图。此书是依据肌肉群进行系统编排的,所以任何肌肉的训练方法都很容易找到。
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打造格斗的肌肉 张付 著 机械工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《打造格斗的肌肉》是格斗体能专家、知乎网大V——继续者张付先生汇集多年心血,针对中国人的体能特点,撰写额一本融合了格斗和肌肉塑形的实训手册。本书适合在健身时不仅想拥有一身漂亮的肌肉,还想拥有强悍格斗能力的健身爱好者,同时本书也可作为格斗专项训练的实战手册。你想拥有一身不只好看,且兼具灵活性、协调性和破坏力的肌肉吗?不必像格斗士一样在场上被打得鼻青脸肿,你也可以得到坚实有形的格斗型肌肉—相关知识就在《打造格斗的肌肉》。
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徒手斗士 美帕维尔·塔索林,赵康 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本与众不同的健身用书,你只要数小时就可以把引体向上的完成次数从5次提高到10次;只用两种纯自重练习就能打造出拖车一样强壮的体魄;只用一种技巧即可打开柔韧性与灵活性的开关。力量与你同在!
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慢跑:佳的健身选择 (德)托尔斯腾·达尔加茨 著,花勇民 译 北京体育大学出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量、耐力和爆发力 [澳]保罗·柯林斯(PaulCollins),黄岩,陈邹琦,崔天 人民 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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达摩易筋经与洗骨髓 程克锦 著,张旭 校,中映良品 摄影 成都时代出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
适读人群 :武术爱好者 养生 易筋者,欲坚其外 伸筋拔骨十二式:活血化瘀、强健筋骨、修复劳损、延年益寿 洗髓者,欲清其内 伐毛得神十二式:改善平衡、调息养精、壮腰补肾、灌顶洗髓
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孙式太极拳剑精练 焦冠军 著 山西科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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无器械健身完全指导【达额立减】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍,您下单之前可与在线客服联系」
你还在为不菲的费用而犹豫是否要去健身房锻炼吗? 你还在因为工作忙碌而没有时间去安排训练吗? 拿起这本书你就可以找到适合自己的健身方案,不用花很多钱,不用挤出专门的时间,随时随地都可以开始训练。 的无器械家庭健身法,效果媲美专业器械,男女都适用。 可以自由组合订制的健身方案,你可以做自己的健身教练。
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男性力量训练:体能、核心稳定性、爆发力训练指南【放心购买】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍,您下单之前可与在线客服联系」
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瑜伽精粹48式:每天1小时,6天全掌握【正版书籍】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍,您下单之前可与在线客服联系」
1. 本书主要结合当代人们生活的节奏以及心理状况,介绍了50种瑜伽姿势和若干套综合练习动作,适合初中级练习者参考,针对性强。2. 对于每种姿势,书中都有清晰的图片展示,并附有详细的文字说明,适合自学练习。
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女性健美与力量训练 [法] 德拉威尔 著,郭雨霁 译 山东科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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跑步运动-肌肉训练完全图解 [美]斯特里亚诺 著徐晴颐 译 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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盆底运动解剖书 〔法〕布朗蒂娜·卡莱-热尔曼,刘菁 译 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这本书以你能理解的方式为你呈现一套实证有效的盆底训练方法,唤醒盆底活性,激发盆底功能,为你解决那些诸如压力性尿失禁、直肠性便秘、内脏脱垂等难言之隐,加速产后身体修复 这本书告诉你:分娩伤害不是必然,功能障碍不是必然,机能退化不是必然;盆底科学认知 有效的运动康复 = 发现和重建盆底功能 这本书帮助你:回忆并想象正在活动的身体的结构;在肌肉活动前使身体感觉更加精细化;发现肌肉活动的多样化特质;将盆底活动融入全身活动中 欧洲盆底康复用书,25年;解读女性盆底健康,生命各阶段盆底健康的全面指南
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运动拉伸:激活筋膜,释放身体 (英)苏珊娜·怀尔德,李哲龚炜 译 北京科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
运动拉伸?( Moving Stretch? ),一种有力的和令人愉悦的抗阻力拉伸,不仅可以加强力量和释放身体,还可以修复身体的筋膜,使组织恢复活力,释放粘连,缓解疼痛和提升灵活性。
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少林八段锦(书 1张)【放心购买】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍,您下单之前可与在线客服联系」
超猛大片《杀破狼2导火线》-阿虎,票房《功夫》苦力强,明星亲授真功夫。少林八段锦,周星驰、甄子丹倾力! 攻防兼备,强体防身,快速上手晋级"功夫"高手。 释·行宇:少林寺第32代嫡传弟子,精通少林的各种武术,12岁皈依少林寺习武参禅,后以少林武僧身份出访欧美、日韩及东南亚等世界各国,弘扬少林功夫。2003年开始涉足影视界,倍受观众喜爱,享誉海内外,成为新一代影视功夫明星。 参演影视作品:《功夫》(2004年华语影片年度票房总,行宇饰苦力强)、《杀破狼2-导火线》(2007年暑期最值得期待的功夫大片,行宇饰阿虎)。
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秘源-保持年轻的藏地五式 理查德莱文顿等 著 曾方圆 译 华夏出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
彼得·凯德《秘源——保持年轻的藏地五式》的精彩续本、实践手册 包含了凯德原作中没有详谈的大量信息 每一部分都是相关领域专家编写 揭开古老瑜伽的神秘面纱 无数受惠于本书的读者:疼痛减轻、疾病好转甚至痊愈、重获青春……
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健身营养全书:关于力量与肌肉的营养策略 德克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨 北京科学技术出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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【新华书店自营】呼吸运动全书 全面提升呼吸的解剖学认知与运动实践能力 ,(法)布朗蒂娜·卡莱-热尔曼,北京科学技术出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
★如何有效进行每一次呼吸?关于呼吸的全景解读与运动实践指导,凝聚国际运动解剖学专家40年专业经验★畅销16年经典,欧洲呼吸运动权威工具书,从根源上理解呼吸,全面优化生命支持系统如果你是以下专业人士?助产士、物理治疗师、康复师?瑜伽教练、健身教练、身体运动技能教练?从事音乐、舞蹈、舞台剧等专业表演的人员?教师、记者、律师、演讲家?发声矫治医师、言语治疗师?心理
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自重训练全书 英阿什利卡利姆著,郭海龙译 北京科学技术出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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【新华书店自营】腹部功能康复训练 腹部觉知唤醒与力量激活 ,(法)布朗蒂娜·卡莱-热尔曼,北京科学技术出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
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【新华书店自营】筋膜按摩拉伸疗法 ,(德)彼得拉·布拉赫特,(德)罗兰·利布舍尔-布拉赫特,北京科学技术出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
首次治疗后,便可消除70%-100%的疼痛。凝聚德国专家35年实践经验,治愈上万名患者,4000名物理治疗师推崇。康复专家李哲重磅推荐。激活细胞自愈力,全面重置身体疼痛系统。精准按压全身15大疼痛区域,舒缓深层筋膜,修复受损细胞;15组针对性动态拉伸练习,解决顽固疼痛,强健全身肌骨系统。 一本可以看视频的书,居家就可以解决自己的疼痛问题。适用人群:运动损耗、慢痛患者、日常护
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【新华书店自营】健身房运营之道 ,(荷)赫尔曼·罗格斯(Herman Rutgers),(荷)简·米德尔坎普(Jan M 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
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城市老年人健身-生命质量特征及运动干预研究 费加明,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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【新华书店自营】中老年人身体功能训练指南 第2版 ,(美)凯·A.范·诺曼(Kay A.Van Norman),人民邮电 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
北京大学体育科学研究所所长、教授、博士生导师 郝光安深圳大学体育产业发展中心主任、博士 赵 刚南方科技大学体育中心主任、教授 董伦红深圳市第二人民医院干部保健科主任 郑 鹏专业推荐专门为中老年人打造的健身指导书!帮助中老年人安全、科学地健身!送给父母优选的礼物!·详解近200项陆地和水中练习方法,强调提升身体的功能性能力包括椅上练习、站立训练、有氧练习、抗阻练习·提供多
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国家体育总 局训练局体能训练中心创建人、负责人 王雄 世界帆板(RS:X)锦标赛冠 军 陈佩娜 中国国家女子篮球队体能教练 刘甲天 卡玛效能运动科技首 席技术官 杨斌 花样游泳世界 杯冠 军 黄雪辰 专业推荐明确泡沫轴训练的优势与注意事项 了解泡沫轴训练计划的制定原则与方法370余幅真人示范图 121个拉伸、力量、平衡性与稳定性练习动作 8套针对性训练方案及在线视频有效激活
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练前评估:发现自身短板,找到健身重点100天训练:通过五大阶段,达成健身目标日常指导:保持健康和美丽的运动与饮食建议适合健身新手的健身指南快速掌握身体形态和运动能力评估方法对与科学健身相关的重要概念形成正确认知提供训练动作的专业讲解文字和演示图片、视频以及针对不同主题的100天分阶段训练方案超模私人教练 Rosie的瑜伽乐园IFBB职业卡拥有者 宋健CBBA讲师,Keep课
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【新华书店自营】篮球运动系统训练:全彩图解版 ,(美)布莱恩·科尔(Brian Cole),(美)罗布·帕纳列洛(Rob 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
本书以全彩专业人体肌肉解剖图就像为每种动作提供了X光片,让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理,还会学到如何通过增加肌肉力量和优化每项运动的效率,提高你的运动表现。分步骤讲解训练动作88种更有效的篮球运动练习,每个练习都包含详细的步骤说明和彩色插图,以展示肌肉的实际运作,帮助球员更大限度地在球场上发挥爆发力、力量、敏捷性和速度。训练动作与篮球运动
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【新华书店自营】从功能到体能 递进式健身图解 视频学习版 ,,人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
奥运优选体能教练闫琪博士 专业写作国家体育总局体育科学研究所运动康复与体能训练研究中心 审定推荐98个专业示范训练动作11套拿来即用的训练计划从零开始、科学进阶有效实现从强化功能到提升体能免费观看部分训练动作演示视频
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【新华书店自营】钓鱼实战宝典:常见鱼种、钓法、装备及技巧 ,王少臣,王萌,刘红伟 编著;杜文达 摄,人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
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【新华书店自营】高尔夫运动系统训练 ,【美】克雷格·戴维斯(Craig Davies)文斯·迪赛亚(Vince DiSa 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
高尔夫运动是一项集亲近自然、体育锻炼和游戏于一身的运动。过去几十年来,高尔夫球受欢迎的程度急剧上升。高尔夫爱好者们在运动中逐渐认识到身体健康对打好高尔夫球的重要性。然而,尽管人们的认识水平提高了,但是大多数高尔夫球员始终还是不知道打高尔夫球过程中实际使用了哪些肌肉,以及这些肌肉是如何影响挥杆各个阶段的。高尔夫球员对此缺乏基本的认识,造成了他们的练习缺乏针对性,也不能与高尔夫挥杆动作本身直接联系起来
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【新华书店自营】腰肌解剖学:缓解疼痛的腰肌保护与修复练习 ,(美)乔?安?史道格-琼斯,人民邮电出版社 全国五仓就近发货80%城市次日达!团购优惠咨询:18340637603
拥有30余年丰富教学经验的人体运动学家专业写作《解剖列车》作者托马斯·梅尔斯北京、伦敦、里约三届奥运会中国女排主力副攻,奥运冠 军徐云丽女乒世界冠 军武杨国际乒联奥地利公开赛女单冠 军 * 曼昱诚意推荐释放连接上身与下身的唯 一肌肉的活力,创造平衡、协调、自由的身体动作!深度解读与剖析腰肌区域的生理常识与运动机制融会经典瑜伽体式和普拉提动作的70个练习精准锻炼髂腰肌群[腰大肌、腰小肌、髂肌]、骶髂
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内脏伸展练习 片平悦子 江苏科学技术出版社【正版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
疲劳感总是驱之不散,大多数时间都是安静地待着,但仍然觉得累,这是为什么呢?我们总是感到累,是因为身体的姿势在不知不觉间变得不正确,位置不当的骨骼和肌肉压迫到了内脏,使血液流通不畅、内脏功能受到影响。这种累,靠看病吃药,靠健身运动,都没法缓解,反而可能给身体带来伤害。如果你长期被以下问题困扰,看完这本书,长久的疑惑、病痛都能迎刃而解。☆ 头痛,恶心,耳鸣,失眠,焦躁不安→肩胛骨活动受限☆ 呼吸浅,容易喘,精神状态差,疲劳感无法缓解→驼背 ☆ 内脏下垂,痛经,习惯性腹泻,便秘→横膈膜受压迫☆ 小腹凸显,臀部下垂,O型腿,小腿粗→骨盆不正☆ 腰椎间盘突出,脊柱病理性弯曲,消化功能弱→股关节位置异常内脏伸展练习,运用的是一种“巧劲儿”,用身体自身的力量来缓解不适。片平悦子是日本知名的整体师,
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