轻料理-低卡家常菜 9787518426492 正版图书，收到货可开电子发票。划线价为图书市场价格。商品图片仅供参考，以实物为准。（书名没写全多少册的均为单本价格）
清爽凉菜、可口热菜、营养主食、健康小食，让这本书告诉你解馋还不发胖的秘诀 选用低热量、高营养的健康食材，热量表让你对每道菜的摄入了如指掌 烹饪时间和难易度一目了然，做菜前就能心中有数 每一步都配有清晰的步骤图，即使新手也能简单上手 烹饪要点是作者多年心得总结，让你迅速领会做菜精髓
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学会吃!快速调理高血脂胡维勤黑龙江科学技术出版社9787538894400
吃 降脂食物，每时每刻都降脂。减少脂类吸收、阻止胆固醇氧化、促进甘油三酯排泄、清洁疏通血管、提高血管弹性、加速分解脂肪……告诉你怎么吃出健康与长寿。本书帮助高血脂患者做到早发现、早治疗，减少并发症的发生几率；帮助患者家属掌握一定的饮食调理技巧，使亲人早日康复。
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豆浆米糊果蔬汁 营养美味的健康饮品 豆浆 米糊 果蔬汁 一本就够家庭早餐养生宝典破壁料理机营养食谱药膳汤膳粥膳饮品食疗养
¥14.50定价：¥39.80 (3.65折)
本书根据中老年人的生理需求和饮食原则提供了健康素菜、营养荤菜、滋补汤羹。同时，还针对高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、中老年性痴呆症、骨质疏松、便秘、癌症肿瘤、肾病综合征等中老年常见疾病提供相应的具有食疗功能的食谱。
¥6.35定价：¥15.00 (4.24折)
健康减脂，乐享轻食 轻食理论减脂食谱 减肥减脂餐菜谱一日三餐食谱轻断食营养餐食谱大全低脂肪高营养健康与美味兼得好吃与瘦身
¥15.50定价：¥49.80 (3.12折)
#舒眠抗压排毒减重健康餐黄乃芸著文汇出版社9787807412502
本书遵循“寓医于食”的观念，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，选择最健康的养生食材，烹调出60道色香味俱全的神奇靓颜保健料理，让你尽情享受，吃出健康，吃出靓丽。 现代人吃的虽然好，但是常常为暴饮暴食或是饮食习惯欠佳，加上工作压力与其它不确定因素干扰……，导致所谓的『精神官能症』因此产生。其实精神官能症的定义是什么？相信大家都不见得能说的清楚，不过要是想举例，失眠、忧郁症、躁郁症、慢性疲劳、性生活失调….等，列举出来的例子可就多不胜数了。 有鉴于此，所以我们企划出针对『精神官能症』的食补养生书，期望能让许多感受到身体因为压力而渐渐失衡的社会大众，也能透过这本养生食谱的菜色介绍，简单的从生活饮食中改善并舒缓各种精神及心理症状……，重获健康的体魄与快乐的人生！ 本书特色 ◆作法：详解各
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全3册百变营养沙拉+神奇的排毒水+减糖饮食减脂健身餐减肥瘦身食谱书籍大全家常菜谱家用烹饪书西餐素食蔬果汁营养早餐美食谱书
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惊人的素食餐 饮食营养健康素食主义减肥食谱 轻营养减脂养生菜谱食疗食谱大全书籍 饮食调养食谱菜谱 低卡轻食饮食营养健康素
¥18.50定价：¥59.00 (3.14折)
拉面(6品-7品)[日]E出版社编辑部华中科技大学出版社9787568076203
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营养专家教你做豆浆五谷米糊一本全李宁中国纺织出版社9787518052455
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¥17.00定价：¥45.00 (3.78折)
☆四色印刷，图文并茂，阅读感官较纯文字书舒适，内容也更易于读者理解。☆内容丰富。附带每种茶的取材、炮制方法以及泡茶小叮咛，让您轻松泡出一杯健康好茶。茶品种繁多，每日享用一款。
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这样吃更健康:最适合中国人饮食习惯的健康全书张为佳天津科学技术出版社9787530854907
健康，不是从医院和药店买来的，而是饮食、作息等生活习惯日积月累的结果。科学的饮食习惯，是人之健康的最根本因素。 从中国几千年的饮食文化中提取精华，为你提供最健康的饮食方案，一书在手，健康不愁！ 国内最著名的美食专家，送给你最好的食礼物，吃出健康的智慧，活出精彩的人生。 北京中医药大学教授，国家级有突出贡献专家，全国五百名老中医之一王琦鼎立推荐！ 书中告诉我们怎么样吃最健康，有许多很关键的方式方法。读完真的是受益匪浅。推荐给大家。相信你一定和我一样会有很多收获。 ——指间孤沙 现代社会，生活节奏快、压力大，人们饮食不规律，因此容易患各种疾病。《这样吃更健康》解决了人们的烦恼，可以让我们吃得健康无忧，做什么都有精神。非常值得一看。
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原本只是一个体脂过高的泡芙女孩，大学时下定决心，在每天持续跑步和挨饿之下，终于快速成功，却发现自己变得越来越不快乐，身材线条也不好看。2016年开始认真健身和控制饮食，带着身为吃货与懒人的热忱，陆续于Instagram上发表亲自研发的简单美味健身菜，广受网友好评。两年多来也规律地进行肌力训练，逐渐养成自信的健美曲线，不仅重新拾回身体的健康，也找到能长久实行的Fitness lifestyle！ 数十万粉丝追捧！一碗料理（Mayfitbowl）」的奇迹功效—— -健身者→告别水煮餐苦海，烤、煎、炒餐餐变化蛋白质，有效增肌！ -者→不必断食、节食，控制卡路里摄取就能成功！ -养生者→高蛋白、高纤食材，搭配维持食物原形烹调法，天天吃健康！ 从一个平凡大学生，到人人争相追求其身材与饮食的健身红人，以自己设计的健身餐，达到体脂减10%、肌肉增5kg的惊人
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家常保健食谱-专家指导版王其胜重庆出版社9787229012588
专家指异版：中国烹饪大师、中国药膳大师，中国营养膳食推广工程委员会常务秘书长，王其胜主编。
¥10.63定价：¥29.80 (3.57折)
吃对是补,吃错是毒薛丽君主编江西科学技术出版社9787539059457
每到深秋入冬时节，很多人开始琢磨着如何给自己或家人补补身体。他们大都会自己买些药材，运用自己掌握的一些养生理论来进行调补。殊不知这样做存在着一定的风险，纵然大家买的药材都比较温和，没有毒性，但如果药材之性不符合自身体质，往往适得其反。读完《吃对是补，吃错是毒：家庭中药进补全指导》一书帮助你规避进补误区，安全放心地进补。
¥12.24定价：¥39.80 (3.08折)
蔬果养生堂1000例养生堂膳食营养课题组 编著中国轻工业出版社9787501961726
蔬果养生堂1000例养生堂膳食营养课题组 编著中国轻工业出版社9787501961726
¥8.87定价：¥29.90 (2.97折)
学会吃!快速调理高血压胡维勤黑龙江科学技术出版社9787538894417
随着人们生活水平和健康意识的逐渐提高，食疗养生、食疗治病正逐渐成为人们防治疾病的手段。作为一种常见的心血管疾病——高血压，加强对高血压的认识以及高血压患者的自身管理对于防治高血压有重要的意义。
¥10.40定价：¥35.00 (2.98折)
不挨饿快速瘦的减脂餐 (韩)朴祉禹 著 徐俊,王松 译 中国轻工业出版社 【新华书店正版书籍】 正版全新书籍 正规发票 多仓就近发货 关注店铺可享店铺优惠！
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学会吃!快速调理糖尿病胡维勤黑龙江科学技术出版社9787538894387
随着人们生活水平和健康意识的逐渐提高，食疗养生、食疗治病正逐渐成为人们防治疾病的手段。作为需要严格控制热量摄入的富贵疾病——糖尿病，吃什么，禁什么，对每个患者来说都尤为重要。
¥10.40定价：¥35.00 (2.98折)
粥补100锅-一碗粥带给你的健康李漫荻辽宁科学技术出版社9787538148459
粥补100锅-一碗粥带给你的健康李漫荻辽宁科学技术出版社9787538148459
¥9.40定价：¥25.00 (3.76折)
体重一动不动的平台期，怎样做才能正确达成目标： 身心焕然一新的124道日常减重食谱，既美味又低热量； 沙拉、一人份小锅料理、汤类、中餐、日料、健康下酒菜……种类丰富； 梅肉蒸蔬菜猪肉、简易版回锅肉、西红柿炖鸡肉、日式牛肉火锅汤 ……随心享用，吃得多也没有负罪感； 每道菜谱均清晰标注糖质量、热量、烹饪时间，不再烦恼能不能吃； 清晰标注肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等百余种食材的糖质量及热量，让营养搭配更加轻松！ 使用3种优质食材、20分钟内即可完成，简单、快手，适合上班族； 科学减糖，变瘦、变美、变健康，照着吃就能瘦； 均衡膳食，轻盈启程，让你更瘦、更美，吃出健康好身材！
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轻食主义低卡减脂轻食料理张晓维中国纺织出版社9787518082216
凯丽，许文广，倪大红，张晞临，丁海峰联袂推荐，轻食新煮义，不只为瘦身，更为一种自律、有序、健康的向上生活
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学会吃!快速调理肠癌胡维勤黑龙江科学技术出版社9787538894370
肠癌往往并不是突如其来的，而是从其他疾病发展而来的。抽烟、酗酒等不良生活习惯，长期精细饮食导致饮食结构的失衡等都会引起身体抵抗力的下降，并诱发慢性炎症。如果长期如此，肠道环境也会随之变化，便秘等一些小毛病也会发生，毒素在肠道中累积就会诱发癌症。本书细致讲解肠癌的相关知识，分章节讲述调理的要点，是便于读者查阅的饮食养生书。
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婴幼儿食谱(修订版)叶连海,郝淑秀金盾出版社9787508238043
这是一本献给千千万万年轻父母和孩子的婴幼儿膳食选配和烹调用书，其总印数已达55万册以上。如今，家家都是独生子，小宝贝的膳食成了祖辈们及年轻父母们大伤脑筋的事儿。《婴幼儿食谱》（修订版）提供了多种多样的食谱及菜谱，针对婴幼儿的特点，强调了色、香、味俱全的特点。《婴幼儿食谱》（修订版）还介绍了有关婴幼儿饮食方面的知识，婴幼儿日常饮食宜忌及常见病食疗方供您选用。家长朋友们从《婴幼儿食谱》（修订版）中不仅可以学到烹饪技艺，也可学到使孩子见饭香的窍门， 使孩子既可吃出营养，又能吃出智慧。
¥8.26定价：¥22.00 (3.76折)
地中海健康饮食 9787121345111 正版图书，收到货可开电子发票。划线价为图书市场价格。商品图片仅供参考，以实物为准。（书名没写全多少册的均为单本价格）
烹饪与分享是可以触摸到的爱，每刻都需倍加珍惜。 美食与生活的遗产，就在盘中代代相传。
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美丽轻食（英）菲奥娜·韦林（FionaWari中国轻工业出版社9787518420018
来自Neal's Yard Remedies专家的倾情指导，探寻最佳美容食品以提升自然美享受大自然的馈赠，每日越吃越美丽！1.细致周到的每周净化排毒方案，开启美丽轻食计划2.通过饮食帮你打造从头发至指尖的美丽3.学习如何利用美容食材存储的超级营养成分以维护秀发闪耀、皮肤光彩明亮、牙齿健康以及手足与指甲光泽滋润4.发现应选择何种食物与需避免摄入何种食物以解决常见的美容问题并延缓衰老5.100种营养食谱，涉及多种抗氧化成分，助你强效养颜6.1000张高清美食图，美味和健康触手可及。
¥40.02定价：¥118.00 (3.4折)
汤补100锅李蔓荻辽宁科学技术出版社9787538148442
¥7.40定价：¥25.00 (2.96折)
不挨饿快速瘦的减脂餐 （韩）朴祉禹 轻工 【新华书店全新正版图书】 新华书店，电子发票，多仓就近发货
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惊人的蔬菜汤 2(日)前田浩天津科学技术出版社9787574208841
★来自抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人的医疗级蔬菜汤。★50万读者亲身实践，数百位达人、博主分享推荐，在全网掀起“蔬菜汤”热潮★15款蔬菜汤食谱，食谱升级、调味升级！不仅有五色缤纷蔬菜汤，还有麦片汤饭、缤纷鸡翅汤等蔬菜汤创意吃法。★因病或高龄无法进食的体弱者、讨厌蔬菜的孩子，糖尿病、高血压以及肥胖人群都能喝！★作者权威，研究资料翔实，内容科学严谨且通俗易懂，让你一看就懂。★理论知识严谨又不失生动，更有40位蔬菜汤实践者的真实经验分享，蔬菜汤的惊人效果看得见！★每天1碗蔬菜汤，对抗活性氧，提高免疫力，打造不畏病毒感染的体质！
¥28.90定价：¥58.00 (4.99折)
星厨的独家意式料理(6品-7品)["米娅·曼戈利尼（Mia Mangolini）"]华中科技大学出版社978756805
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地中海健康饮食【放心购买】 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
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不挨饿快速瘦的减脂餐 120道营养美味的减脂餐 [韩]朴祉禹 著 懒人健康减脂瘦身减肥轻松瘦菜谱食谱书
¥23.10定价：¥59.80 (3.87折)
微波炉减肥食单【正版书籍】 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
日本料理研究专家柳泽英子系列作品之一，系列作品日本达165万。没有时间，炎热的时候受不了……料理的烦恼由微波食物来解决。
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美味轻食 轻断食代餐果昔 孙萍 译 9787559200228 北京美术摄影出版社【正版书籍】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
当今，从清晨起床到夜晚就寝，我们的身体便一直暴露于毒素之中。它们以化学药品、农药、激素及其他污染物的形式出现，在我们当下生存的环境如涂料、护肤霜、地毯、家具甚至自来水中随处可见。尽管我们的身体与生俱来地具有帮助我们排出这些毒素的天然排毒剂，然而，这类毒素却与日俱增，尤其是在我们每天食用的食物中，这给我们的健康带来巨大威胁。 而《美味轻食 轻断食代餐果昔》这本简单易懂且内容丰富的果昔排毒指南，果汁排毒可以给身体所需的时间来冲洗堆积的毒素，在短暂的排毒过程中，身体得以清洁、净化并重塑，让你可以重新回到生活的本质。本书介绍了3-5天的果汁排毒计划，推荐使用优质的水果和蔬菜进行果汁排毒，应对具体的问题，如减肥、促进新陈代谢、增强活力、促进消化、对抗压力和增强免疫力，通过果汁排毒
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减肥健身食谱 李清亚 著 金盾出版社【可开电子发票】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《减肥健身食谱》介绍了肥胖发生的原因、科学减肥方法及不同热能待级的减肥健身食谱套餐，使减肥者达到既然减肥又健身的目的。内容丰富，科学实用，通俗易懂，不仅适合肥胖者阅读，而县对正常人的日常饮食也具有科学指导意义。
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膳叔的快手减脂餐：73道好吃不胖的低卡轻食【正版书籍】 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
谁说减脂餐又贵又难做? 膳叔教给您 73道好吃不胖又家常的快手减脂餐。 冰箱里的普通食材 , 通过膳叔的科学配比, 帮您搭配出完美的减脂餐，每一道菜的热量、碳水化 合物、脂肪和蛋白质的含量标注精准, 方便健身减脂人群根据自身需求合理搭配。 奶昔、甜点、主食、蔬菜、 鱼肉蛋还有海鲜, 一样都不能少。均衡的营养摄入，才能帮助您达 到健康减脂的效果。 食材简单，制作简单, 省时省力的减脂餐，膳叔还贴心地为每一道菜配上了美食制作视频的二维码，扫 一扫，轻松学!
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女性养颜减肥汤水 李莲 著 海天出版社【正版书籍】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
切皮蛋之前蒸一下，皮蛋就不粘刀了。冲咖啡的时候加一点盐慢慢搅拌，咖啡会更香浓。煮米饭的时候加点盐和一小勺油，陈米也能煮出好味道。……书中更多“煮妇心得”，教您好“煮”意。
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享瘦轻食 鱼菲 著 9787571301873 江苏凤凰科学技术出版社【正版书籍】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
内容推荐： 百万粉丝热捧的美食博主鱼菲分享自己的健身轻食食谱，让你轻松做出饱腹感刚刚好、轻盈无负担的日常美味！ 换掉“重口味”，轻食不乏味！蔬果沙拉、轻主食、三明治、海鲜肉食、汤品、蔬果汁、茶点和小食……轻食可不是“一盘草”，书中丰盛美妙的食材搭配，让你对“轻口味”也充满了向往。 作者严格计算每道轻食的热量，保持低热量饮食，保持轻盈状态，与身体开始持久的爱恋！ 美味料理轻松做，家常食材变花样，无需繁复程序和太多时间，也能做出惊艳的味道。简单快手的做法、详细的制作步骤图，让你几步就能做出一道充满时尚风味的轻食料理。 如果能够靠吃来放松自己，那就要吃得没有负担，跟“食尚厨神”鱼菲一起，为美丽下厨，活出清爽、自信的新自我！
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西红柿汤7日轻松减肥 河合知则 著 中国画报出版社【可开电子发票】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《西红柿汤7日轻松减肥》第一次公开了作者河合知则介绍的“西红柿汤减肥法”！都是用蔬菜做出来的美味佳肴，所以不用担心存在有害物质，而且好吃、经济、实惠。只需7天时间，便可以展现自内而外的惊人效果。 本书内容主要包括：简单！美味！西红柿汤的做法；7天的西红柿汤减肥之旅；如何避免吃腻西红柿汤；辅助“西红柿汤减肥法”的伸展与练习；9位练习者的7天全部菜单；防止反弹的食物……
¥9.99定价：¥23.00 (4.35折)
席卷全球的低胰岛素饮食减肥法 老美 著 9787219052402 广西人民出版社【正版书籍】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
低胰岛素饮食减肥法彻底颠覆了二十多年的低脂法，它的根源在于： 第一，它能使人在两周之内减掉4-16斤肥肉。 第二，不会让你挨饿，它是健康的，每天5餐，而且吃得好。 第三，非常安全。 第四，形成一生的健康习惯。 第五，几乎不会增加你的经济负担，只会使你的医药费下降。 这个方法也并不复杂，如果想快速减肥，那就照食谱进入启动燃烧脂肪机制的入门阶段；如果想慢慢来，可以在通常的饮食中避开一些导致胰岛素分泌过多的食物就行了。确实简单，既不必计算热量，也不必在收到宴请请柬的时候躲起来。 值得炫耀的是，要不了两周时间，就会有人问你用了什么秘方，这么快就瘦了。而你得到的，不光是看得见的，还有长久的健康和对生活的信心！ 如今，这种好方法已经根据中国人的饮食条件充分地中国化了，而且已经被一些人运用（日本比我们早了
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健康餐桌20：营养学家的减肥食谱328例 《健康餐桌》编委会 编 重庆出版社【放心购买】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
如果您经常为每天做什么菜而烦恼，为不知如何搭配营养而困惑，不妨看看这套由美食营养专家精心指导及推荐的《健康餐桌》系列丛书。《健康餐桌》系列丛书，精选的菜谱很有特色，一是所选多为全国普及率最高、深受大众喜爱的菜肴；二是将最简单易行的烹饪技巧与最经济营养的食材组合起来，适合普通老百姓居家使用；三是美味与营养结合紧密，既满足味蕾又有益健康。特别注重介绍实用的基本饮食保健常识，面向大众的同时，也是照到了孕产妇、婴幼儿，高血压、高血脂、高血糖等特定人群。 书中精挑钿选数百例家常菜肴，且特色鲜明。老菜新做，新菜巧做，南北皆宜，图文并茂，简单易学，经典实用。
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减肥美食 景韦 编 广东旅游出版社【售后无忧】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
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超人气咖啡馆轻食餐 杨桃美食编辑部 编 江苏科学技术出版社【售后无忧】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
崇尚清淡，营养均衡，让躯体充满“正能量”！ 少油盐、少糖，高纤维、高钙，让身体满满都是“正能量”，简易、健康、均衡营养，引领美食新风尚。 233款超人气咖啡馆轻食餐，在家就能轻松做！ 《超人气咖啡馆轻食餐（超值版）》收入5大类美食，沙拉、面食、三明治……让美味停不下来！233款人气轻食料理，让健康百分百！
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晚间西红柿减肥2：美人食谱 [日]唐泽明、古谷雅慧 著；烟雨 译 浙江科学技术出版社【可开电子发票】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《晚间西红柿减肥2：美人食谱》是继畅销书《晚间西红柿减肥》后，“日本第一的西红柿博士”唐泽明再次重磅推出的。在这本实操版的书中，作者告诉大家，西红柿是真正的“超级食品”，西红柿所含有的丰富的营养素有很多神奇的力量，西红柿除了可以美容减肥外，还可以预防癌症、各种生活习惯病、解酒、治疗失眠，同时西红柿还是爱情的象征食物呢。 西红柿是一种可以让我们由内而外变得健康、变得快乐的食品，它的“魔力”让我们的每一天都能过得活力四射。如果了解了西红柿所具有的众多神奇力量和丰富多样的西红柿美人料理，相信每个人都会“大大喜欢上西红柿”的！那么，就让我们来品味各种各样好吃的西红柿料理吧。
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晚间西红柿减肥 [日]唐泽明 著；周晓晗 译 北方文艺出版社【放心购买】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《晚间西红柿减肥》是日本销量第一的健康减肥畅销书，上市3个月狂卖85万册。本书作者，“日本第一的西红柿博士”——唐泽明告诉大家，西红柿减肥好吃、轻松、易瘦、健康、美肤，在3个月内减掉5.5公斤并且使肌肤回到21岁时的状态。不管大家是否爱吃西红柿，晚间西红柿减肥都能持续下去，因为晚间西红柿有如下秘密与秘诀：清清爽爽的血液、滑溜溜的肌肤、美美地吃、舒舒服服、瘦！ 来自西红柿的美丽瘦身+美肤过程，你一定要亲身体验一番哦！
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美容减肥食谱 蔡东联、陈小莉 主编 上海科学技术出版社 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
本书本着科学、实用、新颖的宗旨，用新的理论和方法，较为系统地介绍了针对美容、美发、护肤、减肥的一系列营养保健食谱等内容。
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减肥:药草疗法与膳食调养 廖果 编 农村读物出版社 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
主要内容有两大部分：一是减肥常识，通俗易懂地简介了肥胖的定义、原因、危害与减肥要领等等有关知识。二是减肥中草药及简效秘方，精选了常用有效的减肥中草药93种，以药为纲，每药内容有中药理论（包括药名、别名、学名、来源、产地、性味归经功效主治、用法用量、使用注意等）、现代研究（包括成分、药理等）与附方；其中附方部分选取与该药有关的用于减肥的简效秘方共计370余方加以介绍，包括方名、组成、制法、服法、服法与用量、说明等。三是配合药草疗法的家常减肥膳食食谱。全书资料新颖，内容丰富，力求科学性与实用性的有机统一。可供有意减肥者及相关医务人员阅读参考，亦为现代家庭应备的保健指导书。
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轻食主义：向节食说Bye-bye,吃得苗条又健康——活力美容新主张彭日珍上海辞书出版社【现货实拍 可开发票 下 代寻稀缺书老书，有问题可联系在线客服15011482491
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减肥菜谱 牟重临 著 浙江科学技术出版社 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
《减肥菜谱》主要从饮食方面介绍了如何控制体重、减轻体重，保持苗条的身材，《减肥菜谱》介绍了大量菜谱，既有具体做法，又有一个月30天的菜谱安排，不仅实用，而且方便。人体肥胖不但影响外表的美观，还会带来许多疾病，从而影响身体的健康。人们一般认为肥胖就是体重超过正常的标准，其实身体稍微胖一点，不一定是肥胖。那么究竟超过标准体重多少才算是肥胖呢？计算人的标准体重的办法有很多种，一般的标准是根据我国政党人身高体重平均计算出来的。
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轻食三明治工坊134款四季美味三明治制作详解 [日]永田唯 著；张晶晶 译 9787115498786 人民邮电出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
如果你认为简单地将各类食材夹入面包中就可以被称为三明治的话，这本书会让你对三明治的认识大为改观。本书是专门针对三明治的制作教程，书中从相关的基础知识入手，详细介绍了面包、黄油、奶酪、肉食加工品、酱汁和调味料的种类与区别，蔬菜的准备工作以及三明治的组合方法。书中首先汇集了世界各地共25大类81种经典三明治的制作方法，然后通过11 堂三明治创意食谱课，向读者示范了如何在经典三明治食谱的基础上对其进行创意加工。作者以四季划分，创意制作了53 种经典升级的三明治食谱，口味齐全，用料丰富，选择众多。 本书适合美食爱好者阅读。
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轻食主义：向节食说Bye-bye，吃得苗条又健康——活力美容新主张 彭日珍 编 上海辞书出版社 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
本书是一本详细介绍均衡营养的瘦身食谱，强调减重并不需要牺牲健康，而是摄取足够、全面的营养，让您吃得健康、开心，也能自然而然达到瘦身目的。 书中介绍了24道轻身主菜、14道消脂汤品、10余种无忧点心和纤活饮料，每道菜式都以翔实的中医理论为基础，配合西医的营养学，注重食物营养的组合，食物搭配的禁忌，再佐以美味的料理窍门，所以，不仅每一道菜式都具有很好的减肥瘦身功效，而且美味可口。此外，本书也介绍了药材及食材的属性与药性功效，目的在于让读者充分了解药材及食材的作用，能更有效地对症下药，针对自己的身体状况，烹制真正适合自己的瘦身膳食。 健康是美丽的基础，瘦身不能毫无法则。翻开《轻食主义》，领略瘦身饮食的正确方法，不但能享受美味，更能达成瘦身的梦想，拥有健康而曼妙的身体。
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★日本知名营养师、健康运动指导员分享变瘦、变年轻的饮食密码！日本25万人都在看的健康饮食秘笈！★104个变瘦、变年轻的饮食方法，让你吃出好身材，轻松抗衰老。★只需要改变饮食方法，不仅能美容养颜、改善发质，更能抗疲劳、抗衰老、养成易瘦体质。★图文结合，简单、实操性强的饮食选择及方法，读得懂、学得会，让日常饮食更健康、更科学。
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体重一动不动的平台期，怎样做才能正确达成目标身心焕然一新的124道日常减重食谱，既美味又低热量沙拉、一人份小锅料理、汤类、中餐、日料、健康下酒菜……种类丰富梅肉蒸蔬菜猪肉、简易版回锅肉、西红柿炖鸡肉、日式牛肉火锅汤 ……随心享用，吃得多也没有负罪感每道菜谱均清晰标注糖质量、热量、烹饪时间，不再烦恼能不能吃清晰标注肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等百余种食材的糖质量及热量，让营养搭配更加轻松！使用3种优质食材、20分钟内即可完成，简单、快手，适合上班族科学减糖，变瘦、变美、变健康，照着吃就能瘦均衡膳食，轻盈启程，让你更瘦、更美，吃出健康好身材
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席卷全球的低胰岛素饮食减肥法 老美 著 广西人民出版社【售后无忧】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
低胰岛素饮食减肥法彻底颠覆了二十多年的低脂法，它的根源在于： 第一，它能使人在两周之内减掉4-16斤肥肉。 第二，不会让你挨饿，它是健康的，每天5餐，而且吃得好。 第三，非常安全。 第四，形成一生的健康习惯。 第五，几乎不会增加你的经济负担，只会使你的医药费下降。 这个方法也并不复杂，如果想快速减肥，那就照食谱进入启动燃烧脂肪机制的入门阶段；如果想慢慢来，可以在通常的饮食中避开一些导致胰岛素分泌过多的食物就行了。确实简单，既不必计算热量，也不必在收到宴请请柬的时候躲起来。 值得炫耀的是，要不了两周时间，就会有人问你用了什么秘方，这么快就瘦了。而你得到的，不光是看得见的，还有长久的健康和对生活的信心！ 如今，这种好方法已经根据中国人的饮食条件充分地中国化了，而且已经被一些人运用（日本比我们早了
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【新华书店总店旗舰店】咖啡馆沙拉101,机械工业出版社 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达！团购优惠咨询：13284178503
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