中国烹饪协会,美食营养专业委员会推荐。 选择美味,收获健康。
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更多美食达人、新手食谱,新书、热书、畅销书,点击进入: 本套食谱完整收录各款中西美食,从经典美味、家常菜色到热门小吃,带你进入幸福的美食天堂,教你餐外吃出美味与健康;西式菜肴更让你体会到料理无国界的乐趣,让你家的餐桌从此缤纷热闹起来。 在大街小巷中,四处可见林立的咖啡馆。而咖啡馆不只是提供一杯咖啡而已,也提供了人们心灵沉淀和思考的一个环境。本书就是教大家如何简单又快速地做出厨师能做出的美食佳肴,内容包含了三明治、比萨,咸派塔、沙拉、汤品、面饭、焗烤等,让你不用花大钱,也能跟三五好友在家中享受自身料理的成就感。而如果要自行创业,也可当做参考用书,本书所用的材料在各大超市或面包店就能买到,非常方便。让生活匆忙、用餐时间不定的你,能随时补充能量,有更清爽健康的时尚美味选择! 赶快来
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“养生保健菜谱丛书”含《减肥菜谱》、《健脑菜谱》、《抗衰老菜谱》和《抗癌菜谱》4个分册,意在为减肥、健脑、抗衰老和抗癌者介绍相关菜肴的制作及一月(或一周)的菜谱安排,希望能适应减肥健身、益智健脑、延年益寿和防癌抗癌的需求,为广大群众的调养健身提供有益的帮助。
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减肥方法有好多种:绝食、健美操、长跑、桑拿浴,还喝过大量醋,以菠萝为主食等。但减肥效果微乎其微。其原因主要是因为意志力太弱,所有的减肥法都没坚持几天就放弃了。*后把希望寄托在药物治疗上!
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随身小厨房:焖烧罐祛寒减肥汤午餐 (购书微博晒小票,赢取膳魔师焖烧罐华丽大礼!附赠膳魔师天猫旗舰店30元通用电子券,上班族、小资女的贴心健康罐)
★ 随书附赠膳魔师天猫旗舰店30元通用电子券! ★ 依据汉方理论,80℃姜食汤品有效改善寒性体质! ★ 操作简单,早上放入生姜后注入热水,维持在适当温度3小时,到了中午,充满姜烯酚的美味姜汤就完成了! ★ 可以加入多种食材,完整摄取各种食材的营养!即使工作忙没时间做饭也不用担心食物营养摄取不足。 ★ 充分享受西式、日式、中式等多种异国风的丰富食谱,百吃不厌! ★ 简单轻松、方便快捷、健康营养与美味,一样都不少!当下正流行,给你健康生活新选择!
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台湾唐代文化事业有限公司出版的《感性生活》和《精致生活》丛书,从二十世纪八十年代开始风靡台湾,经久不衰,几乎影响了整整一代人的生活习惯和消费倾向。作者陈忠良先生由于撰写这批图书馆以及开展相关培训,成为台湾著名的美食家和培训大师。现在,唐代文化事业有限公司和陈忠良先生授权广东经济出版社独家出版该批图书。为了配合读者新闻记者习惯和饮食习俗,我们对原书重新编排,推出《新一代美食丛书》。《新一代美食丛书》,新一代生活时尚。
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本套食谱完整收录各款中西美食,比经典美味、家常莫须有色到热门小吃,带你进入幸福的美食天堂、教你餐餐吃出美味与健康,西式莫须有肴更让你体会到料理无国界的乐趣,让你家的餐桌从此缤纷热闹起来。 赶快来学几道美味时尚佳肴的烹调方法,招等你的至亲好友吧!
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切皮蛋之前蒸一下,皮蛋就不粘刀了。 冲咖啡的时候加一点盐慢慢搅拌,咖啡会更香浓。 煮米饭的时候加点盐和一小勺油,陈米也能煮出好味道。 ……书中更多“煮妇心得”,教您好“煮”意。
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美味菜肴 厨房窍门 营养贴士
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近十几年来,由于我国城乡居民生活水平不断提高,肥胖者越来越多。肥胖既不符合现代人的审美观念,又易诱发多种疾病,如高血压病、高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化、脑梗塞、糖尿病等。调查结果表明,肥胖者患上述疾病的发生率,显著高于正常人的发病率。肥胖的各种危害性,现在人们认识得已比较清楚,对自己的体重和体型表现出极大的关心。
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百道酸辣美食,守护你的美丽,轻松倘佯在幸福的美味料理中,辛、香、酸、辣、麻大团结,活跃五感、惊喜味蕾!红润气色、窈窕瘦身,下饭下酒,提神抗疲、杀菌祛病、对人体健康好处多多!
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要么要么寿司 简单自然的轻食寿司 好吃,健康,造型多样!百变风味,早餐、点心或者正餐都是好的选择
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本书仅就瘦身减肥的一般知识、饮食原则、必吃的食物及减肥食疗验方等几个方面,向追求瘦身减肥的人们和患有肥胖症的朋友作一通俗易懂、深入浅出的阐述。作者依据丰富的医药典籍和大量的**研究资料,穿插有关的传说、典故、诗词、趣闻、轶事,以30种确有较高瘦身减肥价值的天然食物,分茶剂、汁饮、粥饭、小吃、菜肴、汤菜6大类,介绍了370多款取材方便、价格低廉、简便易行、疗效确切、无不良反应的瘦身减肥的食疗验方,可使读者看得懂、学得会、用得上。
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《晚间西红柿减肥食谱》(月减近4斤,肌肤21岁,日本销量第一的美容减肥书,上市3个月狂卖85万册!)
◆月减4斤,肌肤21岁的实操版 ◆50种西红柿美人食谱大公开! ◆爱上西红柿,美容、减肥,治疗失眠,预防癌症! ◆收集了120%西红柿的TOMATO BOOK!!! ◆作者西红柿先生肌肤年龄比实际年龄(39岁)年轻21岁! ◆ “晚间西红柿”的五大秘诀: “清滑美舒瘦” ①清清爽爽的血液 ②滑溜溜的肌肤 ③美美地吃 ④舒舒服服 ⑤瘦 ◆ *好吃的蔬菜排名(东京电力《TEPORE》调查 2007年) 1 西红柿 2 土豆 3 圆白菜 4 茄子 5 葱 点击免费阅读更多章节:晚间西红柿减肥2:美人食谱
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超人气咖啡馆轻食餐(崇尚清淡,营养均衡,让身体充满“正能量”!) 233 款人气轻食料理,让健康百分百!
与传统饮食不同,轻食通常自由搭配,创意无限,简单又好吃,因此深受年轻人的喜爱。制作轻食的过程中也不会产生过多的油烟,可让人们在轻松愉快的氛围里尽情地享受美味。如果你吃腻了大鱼大肉,不妨换个口味,尝尝时下流行的人气轻食美味吧!
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本书适用于一般家庭成员,保健工厂工作人员,餐厅酒店工作人员,医务人员,厨师,患者和药膳食疗爱好者阅读。
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不必忍饥挨饿,掌握科学饮食;吃出美妙曲线、吃出苗条美丽、吃出健康自信、吃出女人魅力!
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5大瘦身实战秘诀,健康有效零负担;15个美颜神奇小技巧,吹弹可破白皙水眉妹;47道柠檬窈窕美颜菜单,瘦身美食,魅力无限。 你知道用柠檬汁按摩可以消小腹、喝柠檬汁可以治感冒,以及怎样用柠檬制作各种面膜吗?柠檬属于低胰岛素减肥水果,能让你拥有好气色、好容颜,又能真正健康地让你瘦。本书将告诉你运用柠檬的瘦身超强秘诀,柠檬美颜神奇小技巧,以及生活应用妙方与柠檬窈窕美颜菜单。方法超简单,而且花费超便宜就能达到意想不到的效果。
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现在,美国有2600万人是彻底的低胰岛素饮食减肥法的奉行者,连克林顿也不例外。另外还有7000万人在不完全地遵循低胰岛素饮食减肥法。 日本,低胰岛素饮食减肥法首先被演艺界采用,有关低胰岛素饮食减肥法的书籍发生量超100万册。 阿联酋、沙特的富翁们*早享受了低胰岛的素减肥法。 在欧洲,低胰岛素饮食减肥法的流行掀起了食品产业结构的激烈变革。法国Medow烘焙公司已经推出系列食品。 在中国,很多有效的、赚钱的减肥法,往往是以低胰岛素法为核心。中国医学界开始着手推荐低胰岛素饮食减肥法。台湾地区,人们已不再迷信素食,转而使用饮食更为健康的低岛素减肥法。 即使不运动,也可以在一周内减掉4-10斤肥肉;这个方法在美国已经有10年的历史。低胰岛素减肥法也叫低碳水化合物减肥法,有上千万人得到它的好处。只是原来盛行的低脂
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《爱心家肴丛书》在二十一世纪风靡全国,经久不衰,几乎影响了整整一代人的生活习惯和消费倾向。作者是著名的学生健康减肥菜专家,现在独家出版该批图书。为了配合读者阅读习惯和饮食习俗,我们推出了本套书,让您体验新一代生活时尚。
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林秋香师傅每制作一道药膳之前,必先请教学有专长之中医师或药学专家,了解每一鼓掌药之性味与肠胃对其的适应性,再反复试菜,务必达到色、香、味俱佳的境界。故节目播出后,引起了社会大众的热烈回响,至今观众爱不释“口”。林师傅为使好东西让大家分享,特将其多年来精心设计开发的药膳食谱加以整理予以出版,希望使人人学得好手艺,更望能使人们吃出健康的体质。
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更多美食达人、新手食谱,新书、热书、畅销书,点击进入: 日本销量**的美容减肥书,上市3个月狂卖85万册! ◆ 3个月内减掉11斤,肌肤年龄回到21岁 ◆ 作者西红柿先生肌肤年龄比实际年龄(39岁)年轻21岁! ◆ 西红柿减肥好吃、轻松、易瘦、健康、美肤 ◆“晚间西红柿”的五大秘诀: “清、滑、美、舒、瘦” 月减近4斤,肌肤21岁 日本销量**的美容减肥书,上市3个月狂卖85万册! 作者西红柿先生肌肤年龄比实际年龄(39岁)年轻21岁! 西红柿减肥好吃、轻松、易瘦、健康、美肤 “晚间西红柿”的五大秘诀: “清滑美舒瘦” 1 清清爽爽的血液 2 滑溜溜的肌肤 3 美美地吃 4 舒舒服服 5 瘦 美国《时代》杂志公布的<十大*健康食品排行榜>: **名:西红柿 第二名:菠菜 第三名
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面对山珍海味、美味佳肴 不能吃是多么的痛苦 我们大言不惭地告诉:女人们享用《美体减肥食谱》 能高高兴兴吃喝,轻轻松松减肥!
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玻璃罐 梅森罐便当,自己动手DIY。一罐不超过500卡路里的低热量。既享受又享瘦!
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本书倡导运用*自然、*健康的食材与料理!一方面讲究清淡简单、自然新鲜,以“减轻体内负担”;一方面强调降低热量、少油少盐,以“减轻体重压力”。让你做得轻松,吃得清淡,活得神清气爽,享受完全零负担的减肥DIY。 本书对丰富的蔬菜水果植物与五谷杂粮等食材的营养成分,做详细地解说分析,并以“生机素食”原则调配食谱,提供给读者作为减肥参考。想要减肥瘦身并不困难,了解食物的知识,建立个人的养生之道,稍稍改变饮食习惯,就能收到立竿见影之效;而且一旦口味习惯改变后,即能发现原来生机素食的真意,就在“零”负担的奥妙。
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轻料理.低卡减脂家常菜 吃对每一餐,让身体更轻盈。清爽凉菜、可口热菜、营养主食、健康小食,告诉你解馋还不发胖的秘诀。
清爽凉菜、可口热菜、营养主食、健康小食,让这本书告诉你 解馋还不发胖 的秘诀。 选用 低热量、高营养 的 健康食材 ,热量表让你对每道菜的摄入了如指掌。 烹饪时间和难易度一目了然 ,做菜前就能心中有数。 每一步都配有清晰的 步骤图 ,即使 新手 也能简单上手。 烹饪要点 是作者多年心得总结,让你迅速领会做菜精髓。
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沙拉=吃不饱、没营养? 怎样搭配用沙拉搞定一餐? 怎样用家常食材做出美味沙拉? 如果你对沙拉还停留在 吃草 的印象,一定不能错过新浪超人气美食博主黄予的轻食沙拉食谱,定会打破你对沙拉的刻板印象。 作为一位名副其实的 吃货 ,在探索美味的道路上,黄予一直研究如何平衡美味和好身材。偶然因为健身教练的推荐,她开始尝试轻食沙拉,经过反复尝试和改良,110道适合中国人胃口的家常轻食沙拉就此诞生! 每一种食材都是超市唾手可得的食材,每一餐的营养都经过精心配比,碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养素一样不少,配上秘制的低热量沙拉酱,每一道沙拉的总热量都能控制在500千卡以内,即使忍不住想再来一口,也不用担心热量超标
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轻食沙拉 元气果汁(汉竹) 减肥人群不可错过的轻食食谱!详细的操作步骤和教学视频,让你轻松解锁主食沙拉、蔬果沙拉、创意鲜榨果汁,厨房小白也适用!
轻食沙拉:主食沙拉 蔬果沙拉,低脂低热量,一日三餐不重样。 百搭酱料:多种低热量沙拉汁、沙拉酱,任意随心搭,为沙拉注入灵魂。 元气果汁:蔬果汁、奶昔、五谷杂粮汁,身心愉悦更轻盈。
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轻食等同于轻断食、素食? 低热量高饱腹三餐如何搭配? 瘦身期如何 善待 自己的心和胃? 快节奏生活精神压力大,肠胃负担重,再也不能 填 入带来沉重感的食物啦!娜塔莉 波特曼喜欢的鹰嘴豆,米兰达 可儿、贝嫂维多利亚常 晒 在网上的牛油果,碧昂丝大爱的羽衣甘蓝 风靡全球的体现了人们追求 轻盈乐活 的生活追求,鱼菲就将这些潮流美食结合自身的创意,变成了一款款步骤细致、营养均衡的轻食食谱。 鱼菲 互粉 好友,美食作家老波头先生如此评价鱼菲的轻食创意: 相熟的从事美食工作的朋友,接近三位数,但平心而论,鲜有鱼菲先生这样的 全能选手 。像我自己,就只知吃吃吃,对厨艺窍不通,看我的书,学不会做菜。鱼菲先生则不同,他中西皆能贯通,烘焙更是拿手好戏,很受 粉丝 们的青睐。当今轻食的理念深入人心,不少朋友有开店的打
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低糖减脂瘦身餐112道 不戒碳水不减餐,减重43kg无反弹。减重冠军的快手营养餐。
为什么节食、运动一个都没少,就是瘦不下来? 体重一动不动的平台期,怎样做才能正确达成目标 身心焕然一新的减重食谱,既美味又低热量 叉烧肉、甜点、拉面、烤鱼、鸡肉卷、意大利面 随心享用,吃得多也没有负罪感 不需节食,安心吃饭,瘦身的同时,享受美味与健康 简单的小运动辅助减肥,随时随地想瘦就瘦 改掉让你发胖的饮食习惯 均衡膳食,轻盈启程,让你更瘦、更美,吃出健康好身材 快手减重冠军减肥食谱减重食谱 给难以坚持的自律增加一些新意 养成健康膳食习惯,期待下一个惊喜
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好吃04 蔡澜、沈宏非联合推荐!吃喝玩乐买,美食+美酒+旅行,优质生活提案都在这里!
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每天1碗沙拉,等于瘦身1小时(去它的肥胖,去它的不自信,去它的减肥茶,去它的大尺码,美味沙拉让你一次“瘦个够”)
10周70道瘦身美味沙拉,让年龄和肌肤逆生长 风靡日韩的沙拉瘦身美容书,同类书在亚洲销量已突破150万册! 首都保健营养美食学会 副会长兼秘书长 王旭峰 国家二级公共营养师 国家高级烹饪师 樊荣辉 鼎力推荐 瘦身茶?减肥药?健身房?针灸按摩?这些麻烦统统丢掉,1碗沙拉搞定瘦身难题。 嫌麻烦?怕运动?既贪吃,又怕胖?这些顾虑统统没有,1本沙拉书让你告别所有纠结。 去它的肥胖,去它的不自信,去它的减肥茶,去它的大尺码,美味沙拉让你一次 瘦个够 !
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沙拉吃不够(萨巴厨房) 沙拉就是又省事儿又健康又有格调的选择!
想吃沙拉瘦身,但怕沙拉酱热量太高? 想做营养均衡的沙拉,但不知道如何选择食材? 想做美美的沙拉,但自己是厨艺 小白 。 这些问题不是事儿,本书统统帮你解决! ★ 改良调味汁,增加自制料汁做法,吃起来低热量无负担。 ★ 菜品注重健康瘦身理念,选材多样化,荤素搭配,营养加倍。 ★ 详解沙拉食材的选择技巧及处理方法,步骤明确,一步步指导,轻松上手。
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小食光!人气轻食简餐 毫不费力,保持轻盈的身材,学会轻松的烹调
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美容瘦身是指通过各种方法使身体变得美丽、苗条、性感。有的人通过吃蔬菜来保持自己的体形,有的人通过用药物来美体,有的人则通过运动来改变自己的体态。可见生活中瘦身的方法很多,多种多样的美容瘦身方法会使有美体需要的人很难选择适合自己的方法。而本书推荐的则是一种适合每一个人的既能保证健康又能不知不觉达到瘦身美容目的的食疗法,即 一至七 饮食模式,每天1个水果,两盘蔬菜,4 碗粗饭,5份蛋白质食物,6种调味品,7杯开水、茶水或汤水。本书根据这一模式挑选出288道食谱,分别从菜、汤、羹、果蔬汁四种*有效的美容瘦身膳食入手,让读者通过饮食疗法,就能拥有美丽的容颜、良好的体形和健康的体魄。 更多精彩好书点击这里: 特效养颜蔬果汁280例(清肠道,瘦腰身,喝出好身材!) 一学就会的124种冰淇淋布丁(20 种水果冰
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减糖晚餐 低脂、减糖、快手、吃不胖。营养均衡味道好,下班回家后轻松制作。
体重一动不动的平台期,怎样做才能正确达成目标: 身心焕然一新的124道日常减重食谱,既美味又低热量; 沙拉、一人份小锅料理、汤类、中餐、日料、健康下酒菜 种类丰富; 梅肉蒸蔬菜猪肉、简易版回锅肉、西红柿炖鸡肉、日式牛肉火锅汤 随心享用,吃得多也没有负罪感; 每道菜谱均清晰标注糖质量、热量、烹饪时间,不再烦恼能不能吃; 清晰标注肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等百余种食材的糖质量及热量,让营养搭配更加轻松! 使用3种优质食材、20分钟内即可完成,简单、快手,适合上班族; 科学减糖,变瘦、变美、变健康,照着吃就能瘦; 均衡膳食,轻盈启程,让你更瘦、更美,吃出健康好身材!
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