不疲劳的生活(写给都市易疲劳人群的解压、抗疲劳大全) 70个不疲劳的习惯,只要改变一点点,就能让疲劳的身心快速得到恢复。改变习惯,改善易疲劳体质,提升免疫力!
★日本女性医学学会、日本肥胖学会指定医师工藤孝文教你通过改变习惯,保持精力充沛,过上不疲劳的生活。 ★5大方面、70个不疲劳的习惯,帮你快速消除慢性疲劳,提高免疫力! ★从睡眠、饮食、生活习惯、工作方法、解压方式等多方面,让你每天改变一点点,迅速摆脱易疲劳体质,重获健康与活力! ★简单易操作,涵盖生活的方方面面,轻松获得元气满满的秘诀。
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女人都想要的暖养指南(暖暖的女人不生病!来自日本名医世家的女性暖养宝典) 5大袪寒法则,从运动、饮食、泡澡、暖养小物和季节穿搭,以及分季节驱寒要点讲座等方面,让你养成温暖体质,变美变健康!
★日本著名医学家石原结实之女石原新菜亲身实践的暖养法则,通过温暖体质,收获健康和美丽。 ★体寒是万病之源!祛寒名医写给每一位爱美女性的暖养指南,从运动、饮食、泡澡、暖养小物等方面,改善体质,解决头痛、失眠、便秘、皮肤干燥、痛经、不孕等各种烦恼问题。 ★包含10大运动方法、13种饮食法则、7大泡澡指南,还有多种一年四季都适用的暖养小物和穿搭推荐,简单易操作,让你在生活中分分钟 变暖变美 。 ★图文结合,更加简单直观,针对自己身体的不同症状,轻松就能获得变美变暖的秘诀。 陪伴健康妈妈成长的臻选好书:
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轻断食+周一断食(套装共2册) 远远不只让你瘦,更获得心灵的自由!翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,重整肠胃环境,变成容易燃烧脂肪的易瘦体质。不花时间,不花钱,轻松瘦身不反弹。
◆ 轻断食只是要你回归超自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹! ◆ 轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,比减肥意义更大,变成你的生活方式。 ◆ 轻断食帮你健康瘦身、改善情绪、完善身体状态。 ◆ 轻断食正从根本上改变人们的生命体验。 ◆ 中文版出版五年来,长期位居各大生活类书籍榜单前列。 ★在日本大热,明星都在用的 周一断食减肥法 ,不同于其他减肥法,见效更快,不仅能减肥,更能把体脂率轻松减去3%! ★0元奇迹减肥法!不花时间,不花钱,所有人都可以实施的健康减肥法!通过周一断食以重整肠胃,变成容易燃烧脂肪的易瘦体质。减肥的同时有效令肠胃休息,提高消化能力,让减肥人士通过 断食 重获健康,将体重和体脂率降到健康范围内。 ★按照 断食 良食 美食 的顺序度过一周,让你在享受
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★日本中西医结合治疗专家为现代女性量身定制的养生全书,内含春夏秋冬各个季节的养生要点,以及全年通用的养生术、艾灸术,更有中医基础知识等。 ★科学易懂的文字配上可爱的插图,解读藏在二十四节气里的养生智慧,让养生成为每天都可在生活中轻松进行的常规保养。 ★女人内调才会外美。掌握一年四季的自然变化,顺应季节生活,遵循春生、夏长、秋收、冬藏的原则,就不会生病,还可延缓衰老。 ★随书附赠一本四季养生手帖,内含二十四个节气的养生要点,帮助你更好地记录作息、饮食,养成良好的生活习惯,远离疾病。 推荐您购买快读慢活其他畅销书:
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捏捏耳朵,身体好(每天1分钟,只要按对一个穴位,90%的女性疾病都能治好!) 惊人的耳穴疗法!穴位疗法专家和妇产科名医联合创作。获得70万人青睐,简单上手,成为健康美人,一本书解锁健康妙招!
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10分钟极简健身(全二册) 日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀!针对一般人的极简健身秘诀,安全、有效、易坚持。
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饮食减肥法(记录式减肥+美女饮食图鉴)(套装全三册) 养成瘦身好习惯,变身易瘦美女
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美女饮食图鉴(风靡日本的“饮食减肥法”。吃对了,就能瘦!) 改善饮食结构,就能快速、轻松地瘦下来。日本艺人、模特专属运动指导师教你光靠吃,就能燃烧脂肪!
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