肌肉健美训练图解 用手绘图详解负荷训练时,每一块肌肉,每一根肌腱的收缩与拉伸,一本在手健身无忧,让你做自己的私人教练
毫不夸张的说,本书完全可以成为您的私人健身教练。 作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片,让读者能够以*直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化,告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。 本书与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。
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《力量与搏击训练》是由世界健身训练大师德拉维尔和甘地以及各个领域的专家编写,书中对力量训练与搏击训练时需要用到的肌肉给予突出的标示,通过精美的图片一步步地进行详细和直观的展示,并针对每项训练的难易程度、危险性和保护法做出科学的分析、提示及建议,给出快速链接,以方便训练者与教学者学习和查找。适用于教练员、运动员以及其他从事体育及健康工作的专业人士
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教你受伤 黄金时间 自我诊断 对就医前的二次损伤说 不 网球肘 : 三部曲让你的肩膀活动起来 腱鞘炎 :每天一分钟手指关节小动作,让你远离腱鞘炎 五十肩 :只需一瓶矿泉水,实现自我康复不是梦
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1 . 70种简单易学的居家训练动作,让你在家就可以轻松锻炼。 真人演示,配图丰富,动作讲解直观详细,适合腰背部训练较少的健身爱好者拉伸练习。 通过四个不同的训练阶段,缓解腰背部肌肉疼痛,强化腰背部肌肉。 4.纠正错误姿势,帮助我们在日常生活中减少受伤隐患。 通俗易懂,简单易学,健身。
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此书为德拉威尔健身系列。当前运动补剂市场鱼龙混杂,使用方法以讹传讹,亟需专业权威著作 拨乱反正 。此书针对国内运动补剂使用的谬误进行科学纠正指导,帮助健身爱好者合理选择针对性的运动补剂。
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很多小伙伴经常会有制订健身计划的困惑,该怎么安排?怎样组合动作、重量、组数、运动强度?什么样的健身计划才是*好的呢?这一系列问题该如何解决?别着急,对这些困惑,这本书可以为你指点迷津!
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人体使用手册(最新典藏纪念版)当当独家印签版 人体使用手册:一本专门讲解人体自修复的健康经典,累计销售破400万册,向全球输出7种语言版本
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《体能增长与健身训练》集营养、训练与伤病恢复为一体的综合训练宝典
如果你想增肌减脂,如果你想跳的更高,如果你想力举千斤,如果你还在为营养摄入而发愁,如果你饱受伤病折磨,如果你没有好的私人教练、优秀的健身计划。那么就来看《体能增长与健身训练》吧,无论是否新手,它都会帮你实现身体的巨变。
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108种常见的健身误区 抖音“老赵”同款,知道怎么练,更要清楚怎么预防。从此告别健身误区,健康健身手账。
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一学就会的小儿推拿 从头到脚话推拿(升级版)养生堂、万家灯火特约嘉宾程凯博士,0起点教你小儿推拿,程式疗法的独门秘笈不打针不吃药
北京市非物质文化遗产保护项目程氏针灸出品,结合中医专家多年临床经验,科学;用推拿方法治疗宝宝小病痛,免除宝宝打针吃药之苦,是真正的绿色疗法。推拿图解 视频演示 调理方案 穴位索引四合一,让家长看得懂、学得会、用得来、有效果,为宝宝健康保驾护航。版权输出六个国家和地区,现已成为国家新闻出版总局出版改革发展项目库对外推广项目。
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内容简介 本书着眼于吞咽障碍话题,重点介绍了正常的吞咽过程,吞咽障碍的表现、康复治疗,吞咽障碍并发症的预防和护理等内容,着力于解决吞咽障碍人群可能会遇到的实际问题,传授一些简单易行的评估及治疗方法,告诉大家吞咽障碍的管理并非难事。本书的编写宗旨在于让更多人获得科学准确的医学知识的同时,为吞咽障碍患者 好好吃饭 保驾护航。 作者简介 沈夏峰,复旦大学上海医学院康复医学与理疗学博士,主任医师,中国康复医学会科普工作委员会委员,中国康复医学会神经康复专业委员会委员。参与国家重点研发计划课题1项,国家自然科学基金项目1项,主持上海市卫健委项目1项,发表论文16篇(作者/通讯作者),其中SCI论文5篇。参编和翻译专著3部。授权专利5项。
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内容简介:作者黄如玉毕业于加拿大纪念脊骨神经医学院,是台湾大学医疗机构管理研究所硕士,美国及加拿大脊骨神经科执业医师,目前在台湾地区推广脊骨神经医学观念。作者用浅显易懂的文字,简单的检测方式,以及实际的案例,图文并茂,全面阐述了慢性疼痛的病因、分型、症状表现,常见慢性疼痛的自我改善方法,常见的引发疼痛的慢性病及改善方法,包括饮食、姿势、运动保健操。 本书特点: 本书为读者介绍了摆脱疼痛的*概念。 教给读者快速检测疼痛类型,对症治疗。 破除疼痛五大迷思,不用吃药开刀。 倡导激发身体自愈力,摆脱慢性疼痛。
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《健身训练及肌肉解剖挂图》是世界健身训练大师德拉威尔对其多部健身著作的浓缩和精编。挂图对开设计共8张,精选地图纸材质,印刷清晰、美观,是国内健身类图书中以挂图形式进行呈现的首创。该挂图以专业的角度直观、扼要的指导健身者进行训练,实乃体育院校、健身培训机构及健身爱好者的有效帮手及专业教具。
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《腹部肌肉训练》分六部分详细讲解腹部肌肉锻炼的方法及要领,分别为:制定腹部巡林计划的20条基本法则、提高腹肌分离度、雕塑腹肌的基本训练动作、腹部进阶训练动作、腹部机械训练动作、腹部器械训练动作、腹部训练计划等内容。使您轻松获得“漂亮巧克力腹肌”。适用于教练员、运动员以及其他从事体育及健康工作的专业人士。
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不生病的51种养心方案,全面揭示危害健康的心理问题及不生病的养心策略,养心是最好的健康添加剂,学会运用心理学改变生活,认知自己,上班族的快乐养心处方,谁偷走了你的“心”?谁让你的“心”伤痕累累?给自己的心理减减压! 世界卫生组织已经明确指出了健康的概念——“健康不仅仅是不生病,而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。” 不老身心,做自己的心理医师!重塑心灵,让幸福从“心”开始!别让坏心情偷走了你的健康,做自己的心理美容师:心理美容是慰藉心灵的长生不老药,用心理学改变生活:忙碌生活中的养心技巧,为你的心灵减减压:每个人都是缓解心理压力的救世主,提高心理免疫力助长寿:心理健康是长寿基石,饮食改变情绪:吃得舒服,心里才舒服,上班族的快乐养心法:上班族如何定制自己的护心符,常见
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水肿,特别是足部水肿,是常见的一种现象,它是某些疾病的信号,但多数是生理性的。女性更容易发生足部水肿,其发病率大约是男性的3倍。消除水肿,并不是一朝一夕的事儿,但只要有毅力,持之以恒,就一定会有成效,如果能够坚持穴位治疗、推拿和改善生活方式,伴随着水肿的一些症状便会得到缓解,本书一定会成为消除你水肿的良朋益友。
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舌诊是中医诊断疾病的重要方法。中医认为,舌通过经络与五脏相连,因此人体脏腑、气血、津液的虚实,疾病的深浅轻重变化,都有可能客观地反映于舌象。孙丰雷大夫主编的《望舌识病养生》一书,通过大量的精美图片,详细讲述32种异常舌象以及其所揭示的身体的异常状态。同时还给出了各种舌象对应的养生、保健、食疗、简方等方法。你的舌头上蕴含丰富的身体健康信息,照照镜子,看看舌头,了解你的健康状况吧!孙丰雷
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本书主要内容是运动生理学基础以及应用知识,包括: 1.肌肉基础生理(对照应用为增肌方法、有氧耐力训练方法等); 2.生物能量学基础(对照应用为增肌方法、增肌及有氧耐力营养等); 3.运动适应(应用为增肌、力量举、有氧耐力运动训练等); 4.运动内分泌基础(应用为增肌训练、营养等); 5.运动免疫学(应用为一切运动人群运动指导及营养配合等); 6.常见运动处方,包括减肥、慢病、儿童、孕产、老年人的运动。
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在实践中,发现 早睡自然醒 可能对健康更为合适。 有些孩子暑假时早晨都喜欢赖床。我给父母们的建议是,在孩子不上学的日子,最好让他们睡到自然醒,有时他们赖床是身体真正的需要,而不是懒惰。 生闷气伤的是胃的系统,女人生不同对象的闷气,伤在不同部位。生丈夫的气,伤在乳房附近的胃经,无关感情的闷气,则易患上胃溃疡。 中国人讲究 修身养性 ,养生必须从这里做起,没有良好的心性,就不会有好的健康,什么样的性格生什么样的病。从这个角度看,疾病是修身养性中非常重要的工具,生了病,才知道原来自己在性格上还有这么大的缺陷。
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噢中草药 二年级 祖庆说读物 哦噢!中草药. 奥中草药小学生课外书阅读书籍 山东科学技术出版社Q36
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《给教师的健康枕边书》从教师人裙的健康现状、职业特点出发,科学、系统地讲解了身心健康各个方面的知识,共分为五大部分,包括教师的健康标准、吃出健康来、适度运动好养生、常见病防治保健、女教师常见病防治保健。通过图文并茂的讲解,教会读者如何正确掌握科学养生之道与饮食的选择,领会健康与运动的关系,如何正确锻炼,如何预防常见疾病和突发疾病等,是一本为教师定制的生活、工作、健康小百科。
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《长寿之道(医疗保健卷)》以通俗易懂的语言为您讲述如何防治内科疾病、外科疾病,如何保护好你的五官、皮肤,并介绍了急救常识、妇幼保健常识、营养与健康、中医基础知识、中医疗法以及先进的医学诊疗技术等,是一本集科学性、知识性和可读性为一体的科学保健普及读物。人人都希望健康长寿,希望幸福愉快的生活。《长寿之道(医疗保健卷)》力求做到以深入浅出、生动形象的语言传达信息,以引人入胜的提问方式、以活泼生动的拟人方式、以图文并茂的方式讲解医学知识,为公众特别是广大青少年提供具有科学性、知识性和可读性、趣味性的医疗保健常识,以使公众增强科学观念,掌握科学方法,提高生活质量。
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人体使用手册 2 人体复原工程 升级版 山东科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
“早睡早起”是我在人体使用手册中的建议,在实践中,发现‘’早睡自然醒‘’可能对健康更为合适。有些孩子暑假时早晨都喜欢赖床。我给父母们的建议是,在孩子不上学的日子,优选让他们睡到自然醒,有时他们赖床是身体真正的需要,而不是懒惰。生闷气伤的是胃的系统,女人生不同对象的闷气,伤在不同部位。生丈夫的气,伤在乳房附近的胃经,无关感情的闷气,则易患上胃溃疡。中国人讲究‘’修身养性‘’,养生必须从这里做起,没有良好的心性,就不会有好的健康,什么样的性格生什么样的病。从这个角度看,疾病是修身养性中非常重要的工具,生了病,才知道原来自己在性格上还有这么大的缺陷。
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