超过 90%的疾病是慢性疾病或是因慢性疾病而起,由于身体内在体质及外在因素的影响,长期不平衡慢慢累积下来。空气、水、电磁波的污染,精致、营养不均衡的食品,贫乏的土壤种植出不健康的蔬菜水果且波及禽畜,紧张忙碌、远离阳光与大自然的生活,这些因素的综合作用正是造成各种慢性疾病的主因。要根治必须从日常生活的饮食、运动、习惯、身心的平衡整体入手。 作者独家提出 真原医 (Primordia Medicine)大健康理念,告诉我们在处理疾病或健康问题时,重在回归人的本质,以整体为考量,让身心处于和谐与平衡的状态中。 本书通过大量医学先进实证研究、中西医科学文化,让我们从更开阔的视野、更科学严谨的角度,来看待饮食、运动、呼吸等日常却大有讲究的生活细节,在转变的身心状态中赢回真正大健康。
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十二经络调筋术(50种疾病对症治疗的经筋保健法) 12式易筋经对症康复训练,345幅插画精解
为了使中医智慧不再束之高阁,使民众举手投足皆可养生保健。我们编辑部结合现代人的健康特点,以及大家的阅读习惯,特编辑出版了这套 健康大学堂系列丛书 ,其所涵盖的内容领域包括:经络穴位、推拿按摩、刮痧、拔罐、药膳、艾灸、脊疗、腿疗、足疗、手疗、颜面色诊、时令养生、体质食疗、穴位指压等众多中医技法的实用领域。 这套丛书,一方面以大量形象生动的图表、图解、表格替代枯燥冗长的文字;另一方面,力求将抽象的中医技能形象化,条理清晰,一目了然。 总之,该丛书的目的是为大家建构一座能轻松防百病的 家庭医院 ,使读者能够看得清,学得懂,用得上。因此, 实际、实用、实在 ,便成为本套丛书所追求的出版特点。 经筋是经脉之气结聚散络于筋肉关节的体系,主要作用是连接筋肉、骨骼,保持人体正常的
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谷物大脑 美亚健康类畅销书!好莱坞和运动界明星都在使用无麸质、低碳水、高脂肪的革命性饮食法!解开小麦、碳水、糖损害大脑和健康的惊人真相!让你重获健康和苗条身材!
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医食住行 中医科普大V“懒兔子”2024重磅新作 吃对了养生,吃错了“养病”
★中医自媒体大V、央视 中国好书 作者懒兔子全新作品。 ★内容包含饮食、起居、生活习惯等方方面面,让中医真正回归日常。厨房、办公室、阳台花草区,都是养生的好地方! ★内含29款打工人养生茶,28种常见食材妙用,18个解馋治病的食疗方,17个不可不知的保健常识。不需要专业背景,不涉及用药,普通人拿来就能照着做。 ★内文双色印刷,搭配辛辣搞笑的漫画式点评,让你轻松get中医智慧。
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你终将拥有国际前沿的健康科学饮食观念,来帮助自己突破各种身心难题! 杨定一博士告诉我们: 饮食、健康和意识就像彩虹的光谱,不同的体质、不同的人生阶段,都有 更 适合个人的调整方法,来唤醒人人 自 有的疗愈本能 ! 年纪增加,不等同于老化 老化与年龄无关,而是身体的使用进入了一种僵化、失去弹性的局面。 抗老化 就是通过生活习惯的调整,扭转容易发炎、代谢失衡的体质,而让一个人恢复健康。 饮食调整、运动和断食,轻轻松松进行就对了 ! 把非做不可的心态转成一切都好的心态。饮食调整、运动、断食是非常轻松的,是身体本来就会做的事。生命本来是完整的,所谓的调整其实是你原本可以做,且容易配合生活的节奏来进行和完成。 用 减法 或 简化 饮食调整,来进行 自我疗愈 无论哪一种
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菌群大脑:肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相 超级畅销书《谷物大脑》作者重磅新作!21世纪医学关键新发现——肠道微生物是守护人类健康的超级英雄!
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三分钟手疗(手诊看病,手疗治病,独创“手诊流程图”,简单诊断,自主健康!) 70种常见病症手疗方,600幅插画精解,手部保健,轻松治疗
掌 握健康, 手 到病除! ■ 手诊看病:无需挂号的问诊单! ■ 手疗治病:无需任何器械就可操作的祛病方法! ■ 手操保健:手的瑜伽,让手做做运动,使你身心舒畅! ■ 简:易学易懂 穴位标识清楚准确,方法浅显明白,一看就懂,一学就会! ■ 便:操作方便 不用特殊设备,不用辅助工具,无论何时何地都可以操作! ■ 廉:价格低廉 不花一分钱,只要伸开双手,照着图按一按,健康就是如此简单! ■ 验:效果灵验 打开脏腑的健康机关,回报你轻松和健康的身体,疗效显著,完全无副作用! ■ 专家门诊:跟专家面对面 专家临床治疗手记,帮你答疑解惑,让你有亲临现场的感觉! 手诊手疗之所以能长期在民间广泛应用并广为流传,是因为其具备操作简便、易学易懂、疗效灵验、经济安全等诸多优点,符合老百姓对治疗方法 简、便、廉、验 的要求。
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老年人养生这样吃最好 让父母长辈尽享口福活过百岁的健康菜谱书!
随着年龄的增长,老年人的免疫力逐渐减退,新陈代谢的速度也会减慢,因此,老年人要特别注意日常生活中的保健。在众多需要注意的事项中,饮食尤为重要。因为饮食直接影响着老年人的身体健康,饮食调理得当,身体就会健壮,免疫力也会提高,延年益寿更不在话下。本书从抗衰、健脑、健脾养胃、润肺益肾、降脂降压等养生功效入手,为老年人精选300多道食谱,让老年人吃得健康,吃得长寿。 更多精彩好书请点击这里: 男性养生这样吃** 女人不变老这样吃** 四季养生这样吃**
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小病不求人:中医健康养生经典 国粹健康养生系列,中国台湾久负盛名中医师张步桃亲传养生护命宝典,热销台湾省
简 便 廉 效 被北京中医药大学誉为 中国台湾久负盛名中医师 的张步桃医师亲传的家庭养生保健医学全书。 热销中国台湾14载,影响遍及东南亚等海外华人圈的中医养生经典。 6大健康养生观,14个常见病防治方剂,15种疾病早期征兆详解 数十个日常食疗保养秘方,让您轻松做回自己的快活健康守护大师 附赠张步桃蔬果养生保健食疗歌诀及张步桃花草养生诊疗单 张步桃医师说:处处摄取均衡自然的食物,就是十分好的药物;时时观照觉察自己的身体,便是*好的医师。 张步桃养生箴言: 1、如果心脏常有缺氧的现象,咬几颗大蒜有改善作用。如果不喜欢大蒜的刺激性气味,可以用蒜熬粥吃。 2、支气管炎患者在平时保养时,可以用百合熬稀饭。 3、绿豆是很好的利尿剂,能解百毒。多吃绿豆可以把积存体内的毒素借由利尿作用
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现代人年轻人生活紧张,工作压力大,身心处在亚健康状态而不自知。这时,他们需要一种简单方便的方法放松身心。艾灸正是不二选择。 一针二灸三用药 ,艾灸在传统医学中占有举足轻重的地位。艾灸通过对人体穴位施灸,产生温热刺激作用,从而达到防病治病的作用。不仅是青年艾灸的长寿保健作用也受到的老人青睐,这本书正为老年朋友提供了指导。 本书中详细介绍了十大艾灸法,可以满足老、中、青三代的保健祛病需求。此外,本书精选若干常见病症,是家庭的保健书。 ?详细介绍艾灸的历史、制作、原理;让您用艾灸治病前明白、放心。 ?十大必灸保健穴,长灸保健、祛病、养颜、长寿。 ?针对不同人群不同体质贴别推荐十大保健灸法,轻松赶走亚健康。 ?内科外科多种常见病艾灸帮你轻松治疗。
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身心结合疗法:自我治愈源自情绪的病痛 美国健康专家畅销书!说透身体和疾病真相,自我保健和康复力作!不手术,不物理治疗,跟病痛说再见!数万治愈患者自发建网站,感谢作者并分享心得!双螺旋文化出品
★美国健康专家畅销书! ★说透身体和疾病的真相,自我保健和康复力作! ★不手术,不物理治疗,运用身心结合疗法,跟病痛说再见! ★为感谢作者,治愈的病人自发建立专门网站,数万患者在这里分享感动和心得! ★中国日报网、搜狐、凤凰、老人报、广州日报等媒体竞相关注! ★特别送给 慢性疼痛患者、完美主义者、压力哥、抑郁姐、焦虑帝 社会、文化、个人,是哪个拉了健康的后腿? 各位,看清外在世界,更要看清我们的内心。 相关阅读推荐:《别了,背痛》
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她是鲁斯 巴德 金斯伯格RBG,是坚决捍卫正义的大法官,也是坚持每天健身的酷老太太。像金斯伯格一样运用自己的身体,感受汗水,享受体力充沛的感觉! 1999年,66岁的金斯伯格在接受结肠癌治疗后开始与健身教练布莱恩特 约翰逊一起锻炼,开启每周2练的生活方式。2014年11月26日她接受了心脏支架手术,12月10日在2个小时庭审后,她与 臭名昭著的RBG 创造者们见面。在提到有什么话想对年轻人说时,她回答: 我下星期就重新开始做俯卧撑。 金斯伯格私人教练X全年龄段健身法,健身房版 居家版,想在哪儿练就在哪儿练,找到运动的初衷与快乐。运动的意义由你自己的身体产生。一起自在爱自己! 文字配合插画详细展现金斯伯格健每周进行的锻炼。从基础到进阶动作,新手上路不迷航;从开始的热身到结束的放松,一套动作让运动变成一种生活态度。
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二十四节气养生经 祝贺中国“二十四节气”申遗成功,24节气养生法,顺应天时调节身心,让你过上不衰老不生病的健康生活。代代相传,人人都应该懂得的养生知识,汇集同仁堂、仁和医院等老名医们的心血智慧
推荐1.藏在节气里的养生智慧! 每个节气的到来,都预示着气候的温差变化,同时也暗示着物象的更新交替。二十四节气所反映的物候特征说明了自然界的一切生活都与节气密切相关,人也不能脱离天地气息而存在,人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。《二十四节气养生经》帮你顺应天时,调整身心,打造百毒不侵的体质。 推荐2.胖不美,瘦不美,健康才美丽! 生命与自然界息息相关,生命体就是浓缩的大自然,随着昼夜交替、节气变化,每个生命的生理活动也进行着周期性的变化。二十四节气体现了时间的循环和传统的反复,象征生命的继承和绵延。观察二十四节气的气候变化,顺应天时,调理膳食,调整活动方式,对人的精气神的恢复与涵养有很大的益处。 推荐3.医生能医治你的疾病,却不能保证
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人生于天地之间,养生必须遵循天地运行的规律。地长万物,以养众生,天行四季,轮回不息。二十四节气,就是天地运行的奥秘之一,不明天文地理,非但不可 出将入相 ,甚至连自身安康亦难保全。 如果懂得天文地理,依据不同节气,进食适宜之物,规避不利健康的因素,医疗养生必定事半功倍 本书之精髓,正在于此。
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不老书 日本受欢迎的超级畅销书作家藤田纮一郎力作,使人年轻不老的魔法书,一本真正的不老法典。
《不老书》是日本受欢迎的作家之一,超级畅销书《大便书》作者 寄生虫博士藤田纮一郎的力作,是一部使人年轻不老的魔法书,书中提倡的健康理念风靡日本。在书中,作者根据自己多年的观察研究和自身经历,得出返老还童不再是梦这一结论。你可以自己去书中寻找这个结论哦! 书中所阐释的这套一直到死都能快乐恋爱的不老秘诀,让您即使年过花甲,也会去登山探险!让您即使到了垂暮之年,也能尽情地恋爱和享受美妙的性生活!让您即使现在年轻,也懂得提早为战胜衰老而准备!是一部让大脑年轻,心态年轻,身体年轻,容貌年轻,性生活年轻的不老宝典! 同时,为了方便读者能准确地了解书中内容,作者没有通篇使用大段大段文字,而是借助数据和图表,作*直观形象和*有力的说明,既通俗易懂的同时,又科学准确。
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科学身材管理:办公室健身休闲指南(简单易学的健身方法 职场人士常备) 多种办公室健身方法,帮助职场人士缓解身心疲劳,改善亚健康,避免身材走形,轻松实现办公室健身自由!
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① 多背景团队倾力 打造 美国骨科医师学会公认的骨科研究至高奖励 卡帕三角洲奖 获得者、深受NBA及NFL球员信赖的物理治疗师、梅奥诊所医师合作撰写,为你的膝关节健康保驾护航。 ② 国内专业人士竞相称赞 中文版由北京大学医院骨科主任医师和主管康复师共同审校,国内功能解剖领军人物李哲和国家队运动康复治疗师@运动康复陈老师倾情推荐,适合运动教练、健身指导、康复师群体阅读。 ③ 完整、全面的膝伤百科 书中列举了常见的25种膝关节损伤,让人不再因膝关节受伤而仿徨不安,懂得科学渐进护膝。书中提供饮食和康复锻炼建议,无论是预防还是康复,都能助膝关节达到状态。 ④ 全 年龄段都适合的家庭护膝宝典 简单易懂、可轻松阅读的科普兼实操书籍。慢性磨损旧伤、急性运动冲击伤、老年人退行性关节疾病、青少年发育不正 多
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郝万山说健康Ⅱ:不生气就不生病 90%的健康问题都与精神压力有关。国家名老中医郝万山教授以81个生动无比的真实医案,昭示健康养生的根本:百病生于气,养生先养心。
首都国医名师郝万山教授以81个生动无比的真实医案,昭示健康养生的根本:百病生于气,养生先养心。作为一个从医五十载的老中医,他大的愿望是天下人都不得病、少得病。 90%的健康问题都与精神压力有关。心要静,身要动,营养均衡不过剩,是历代养生家共同提倡的养生三大法宝。 受够了寻医问药的苦,才懂得正真的灵丹妙药就在我们体内。希望每个渴望健康的人都认识到:防病抗衰老重点在调控情绪,健康又长寿关键是修心养性。
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家庭是每个人温暖的港湾,一旦家庭中出现急危重症患者,如果身边的儿女、伴侣、朋友可以在医护人员到来之前为其实施有效的初步紧急救护,能帮助降低伤害、挽回生命。通过本书,您可以学到*必要的急救措施。
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根据卫健委统计的信息,我国儿童青少年总体近视率高达53.6%,也就是说每两个儿童青少年中就有一个是近视! 青少年近视早发、高度近视高发等问题,严重影响我国人口素质,更是严重影响了学生个人的心理健康及未来就业、生活。 长时间、持续性地看近处、聚焦在狭小的范围,就会造成眼部肌肉始终处于紧张状态,肌肉的血管收缩、血液循环变差,无法调节焦点,终导致近视。 另外,学习姿势不正确、躺着玩手机看书等不良姿势也是导致视力下降的重要原因之一。 与成年人相比,孩子的自愈能力更强。一旦发现孩子有视物模糊、眼疲劳的情况出现,一定要马上开始锻炼眼部肌肉,让运动不足的情况得到改善。 每天只需要3分钟,一起来改善视力吧!
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郝万山说健康I:养生有法,自调有方 盲目养生,身体只会越养越差!真正的医生就是我们体内的自调机能,解放自调机能,做自己健康的主人
★中医大家郝万山教授写给现代人的养生启示录 现代人70 % 以上的疾病属于心身性疾病,很多人看病无方、求医无果,身心焦虑。名老中医郝万山教授不谈吃药和治病方法,一本书抓住健康问题的根本:解放自调机能,方得养生真谛。围绕自调机能,提出三大养生要领,条条发人深省。 ★打通中西医学的认识壁垒,让中医不再被误解 郝万山教授从中医典籍和真实的问诊案例出发,站在中医文化和生命科学的高度谈健康,将古代健康养生理念和现代健康养生技术相结合,中西医学和社会学、心理学相结合,让中医不再玄妙莫测、不再被屡屡误解,并提供了许多行之有效的自调机能激活方法。 ★附赠郝万山健康语录,每一条都是救命之方 快节奏生活的现代人,也许难以抽出时间一遍遍地重温书本,体悟精华。本书精选122条郝万山健康金句,传递养生智
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前列腺是男性亲密的小伙伴,它与男性的生育能力和生活质量息息相关。但是,前列腺有一点柔弱,大多数男性一生中都会遭遇前列腺炎、前列腺增生或前列腺癌,而现在,越来越多的年轻男性正受到前列腺疾病的困扰。 让伯纳德奖得主德格朗尚有30多年研究和治疗前列腺疾病的经验,少有人比他更懂男人们的痛点。俏皮而严谨的他将勇敢揭开男人们藏在枕头和坐垫下的秘事,大方讲解前列腺保健的各种科学真知。 射精疼痛、小便淅沥、憋尿困难、多次起夜 这些让人心头一凉的症状该如何应对? 直肠指检、内镜切除术、内分泌治疗、前列腺按摩 这些让人直冒冷汗的检查和治疗又该如何抉择? 不举、不育、失禁 这些让人闻之色变的后遗症是否真的会发生? 有本书在手,男人们再也不用担心自己的小伙伴不听使唤了。
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