超过 90%的疾病是慢性疾病或是因慢性疾病而起,由于身体内在体质及外在因素的影响,长期不平衡慢慢累积下来。空气、水、电磁波的污染,精致、营养不均衡的食品,贫乏的土壤种植出不健康的蔬菜水果且波及禽畜,紧张忙碌、远离阳光与大自然的生活,这些因素的综合作用正是造成各种慢性疾病的主因。要根治必须从日常生活的饮食、运动、习惯、身心的平衡整体入手。 作者独家提出 真原医 (Primordia Medicine)大健康理念,告诉我们在处理疾病或健康问题时,重在回归人的本质,以整体为考量,让身心处于和谐与平衡的状态中。 本书通过大量医学先进实证研究、中西医科学文化,让我们从更开阔的视野、更科学严谨的角度,来看待饮食、运动、呼吸等日常却大有讲究的生活细节,在转变的身心状态中赢回真正大健康。
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菌群大脑:肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相 超级畅销书《谷物大脑》作者重磅新作!21世纪医学关键新发现——肠道微生物是守护人类健康的超级英雄!
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老年人养生这样吃最好 让父母长辈尽享口福活过百岁的健康菜谱书!
随着年龄的增长,老年人的免疫力逐渐减退,新陈代谢的速度也会减慢,因此,老年人要特别注意日常生活中的保健。在众多需要注意的事项中,饮食尤为重要。因为饮食直接影响着老年人的身体健康,饮食调理得当,身体就会健壮,免疫力也会提高,延年益寿更不在话下。本书从抗衰、健脑、健脾养胃、润肺益肾、降脂降压等养生功效入手,为老年人精选300多道食谱,让老年人吃得健康,吃得长寿。 更多精彩好书请点击这里: 男性养生这样吃** 女人不变老这样吃** 四季养生这样吃**
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身心结合疗法:自我治愈源自情绪的病痛 美国健康专家畅销书!说透身体和疾病真相,自我保健和康复力作!不手术,不物理治疗,跟病痛说再见!数万治愈患者自发建网站,感谢作者并分享心得!双螺旋文化出品
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她是鲁斯 巴德 金斯伯格RBG,是坚决捍卫正义的大法官,也是坚持每天健身的酷老太太。像金斯伯格一样运用自己的身体,感受汗水,享受体力充沛的感觉! 1999年,66岁的金斯伯格在接受结肠癌治疗后开始与健身教练布莱恩特 约翰逊一起锻炼,开启每周2练的生活方式。2014年11月26日她接受了心脏支架手术,12月10日在2个小时庭审后,她与 臭名昭著的RBG 创造者们见面。在提到有什么话想对年轻人说时,她回答: 我下星期就重新开始做俯卧撑。 金斯伯格私人教练X全年龄段健身法,健身房版 居家版,想在哪儿练就在哪儿练,找到运动的初衷与快乐。运动的意义由你自己的身体产生。一起自在爱自己! 文字配合插画详细展现金斯伯格健每周进行的锻炼。从基础到进阶动作,新手上路不迷航;从开始的热身到结束的放松,一套动作让运动变成一种生活态度。
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二十四节气养生经 祝贺中国“二十四节气”申遗成功,24节气养生法,顺应天时调节身心,让你过上不衰老不生病的健康生活。代代相传,人人都应该懂得的养生知识,汇集同仁堂、仁和医院等老名医们的心血智慧
推荐1.藏在节气里的养生智慧! 每个节气的到来,都预示着气候的温差变化,同时也暗示着物象的更新交替。二十四节气所反映的物候特征说明了自然界的一切生活都与节气密切相关,人也不能脱离天地气息而存在,人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。《二十四节气养生经》帮你顺应天时,调整身心,打造百毒不侵的体质。 推荐2.胖不美,瘦不美,健康才美丽! 生命与自然界息息相关,生命体就是浓缩的大自然,随着昼夜交替、节气变化,每个生命的生理活动也进行着周期性的变化。二十四节气体现了时间的循环和传统的反复,象征生命的继承和绵延。观察二十四节气的气候变化,顺应天时,调理膳食,调整活动方式,对人的精气神的恢复与涵养有很大的益处。 推荐3.医生能医治你的疾病,却不能保证
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人生于天地之间,养生必须遵循天地运行的规律。地长万物,以养众生,天行四季,轮回不息。二十四节气,就是天地运行的奥秘之一,不明天文地理,非但不可 出将入相 ,甚至连自身安康亦难保全。 如果懂得天文地理,依据不同节气,进食适宜之物,规避不利健康的因素,医疗养生必定事半功倍 本书之精髓,正在于此。
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① 多背景团队倾力 打造 美国骨科医师学会公认的骨科研究至高奖励 卡帕三角洲奖 获得者、深受NBA及NFL球员信赖的物理治疗师、梅奥诊所医师合作撰写,为你的膝关节健康保驾护航。 ② 国内专业人士竞相称赞 中文版由北京大学医院骨科主任医师和主管康复师共同审校,国内功能解剖领军人物李哲和国家队运动康复治疗师@运动康复陈老师倾情推荐,适合运动教练、健身指导、康复师群体阅读。 ③ 完整、全面的膝伤百科 书中列举了常见的25种膝关节损伤,让人不再因膝关节受伤而仿徨不安,懂得科学渐进护膝。书中提供饮食和康复锻炼建议,无论是预防还是康复,都能助膝关节达到状态。 ④ 全 年龄段都适合的家庭护膝宝典 简单易懂、可轻松阅读的科普兼实操书籍。慢性磨损旧伤、急性运动冲击伤、老年人退行性关节疾病、青少年发育不正 多
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郝万山说健康Ⅱ:不生气就不生病 90%的健康问题都与精神压力有关。国家名老中医郝万山教授以81个生动无比的真实医案,昭示健康养生的根本:百病生于气,养生先养心。
首都国医名师郝万山教授以81个生动无比的真实医案,昭示健康养生的根本:百病生于气,养生先养心。作为一个从医五十载的老中医,他大的愿望是天下人都不得病、少得病。 90%的健康问题都与精神压力有关。心要静,身要动,营养均衡不过剩,是历代养生家共同提倡的养生三大法宝。 受够了寻医问药的苦,才懂得正真的灵丹妙药就在我们体内。希望每个渴望健康的人都认识到:防病抗衰老重点在调控情绪,健康又长寿关键是修心养性。
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每天3分钟,改善孩子视力的护眼游戏 “假性近视”配眼镜之前先试试这个孩子不抵触的视力改善方法,游戏+按摩+吃好+睡好
根据卫健委统计的信息,我国儿童青少年总体近视率高达53.6%,也就是说每两个儿童青少年中就有一个是近视! 青少年近视早发、高度近视高发等问题,严重影响我国人口素质,更是严重影响了学生个人的心理健康及未来就业、生活。 长时间、持续性地看近处、聚焦在狭小的范围,就会造成眼部肌肉始终处于紧张状态,肌肉的血管收缩、血液循环变差,无法调节焦点,终导致近视。 另外,学习姿势不正确、躺着玩手机看书等不良姿势也是导致视力下降的重要原因之一。 与成年人相比,孩子的自愈能力更强。一旦发现孩子有视物模糊、眼疲劳的情况出现,一定要马上开始锻炼眼部肌肉,让运动不足的情况得到改善。 每天只需要3分钟,一起来改善视力吧!
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郝万山说健康I:养生有法,自调有方 盲目养生,身体只会越养越差!真正的医生就是我们体内的自调机能,解放自调机能,做自己健康的主人
★中医大家郝万山教授写给现代人的养生启示录 现代人70 % 以上的疾病属于心身性疾病,很多人看病无方、求医无果,身心焦虑。名老中医郝万山教授不谈吃药和治病方法,一本书抓住健康问题的根本:解放自调机能,方得养生真谛。围绕自调机能,提出三大养生要领,条条发人深省。 ★打通中西医学的认识壁垒,让中医不再被误解 郝万山教授从中医典籍和真实的问诊案例出发,站在中医文化和生命科学的高度谈健康,将古代健康养生理念和现代健康养生技术相结合,中西医学和社会学、心理学相结合,让中医不再玄妙莫测、不再被屡屡误解,并提供了许多行之有效的自调机能激活方法。 ★附赠郝万山健康语录,每一条都是救命之方 快节奏生活的现代人,也许难以抽出时间一遍遍地重温书本,体悟精华。本书精选122条郝万山健康金句,传递养生智
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