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硬核健身2:海豹突击队体能训练手册(强悍男人的体能训练方案,你也可以做到) 练肌肉,变男神!肌肉力量重塑秘籍,满足你对自己身体的所有想象!
强悍男人的体能训练方案。你也可以做到! ○目标:提升肌肉品质,拥有想象中的力量! ○训练:跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练等,全面提高体能水平。 跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架 无论年龄、体重、体能水平,短时间内训练每块肌肉。 从徒手锻炼到专项器械运用,从整体适应锻炼到专业塑肌训练,注重训练的实用性和全面性。 ○训练配合:完整的训练记录表、自测表,全面的营养计划,重塑肌肉的同时管理你的身体。教你预防和处理训练受伤,合理补充能量,减少健身障碍。 ○解决各种疑难问题: 如何提高运动技能,满足高强度运动需要? 如何长期提高心肺功能和其他体能素质? 如何避免训练损伤,以及受伤后如何重新开始正常的体能训练? 如何在密闭空间进行体能训练? ○成效:提高肌肉力量,达到完美体型!
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全2册 硬核健身1+2 强悍男人的体能训练基础知识心肺力量训练动作讲解 专业塑肌方案书籍专业健身指南书健身手册 同款
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儿童体态矫正指南 躯干及下肢常见功能性姿势不良的运动疗法 李霞徐晖主编 运动医学书籍防治儿童姿势和动作不良 体育大学
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静坐少动中年女性身体活动与心肺耐力和心血管健康的量效关系 中国体育博士文丛 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《静坐少动中年女性身体活动与心肺耐力和心血管健康的量效关系/中国体育博士文丛》针对40一49岁女性人裙所存在的静坐少动行为、心肺功能下降以及心血管健康问题,并探讨我国40一49岁静坐少动中年女性不同剂量运动与心肺适能和心血管健康之间的量效关系。这不仅在理论上对于女性,特别是中年女性身体活动与心肺功能关系是积极的补充,同时在实践上也为制定中年女性静坐少动者的运动处方提供实验依据。本研究的具有较强的理论与实践价值。
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武术伤科集萃,洪敦耕,北京体育大学出版社,9787564422141
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北京大学李士信教授在20世纪80年代出版过《中国古代延年益寿术》一书,搜集编撰古代诸多养生活动方法。后来在香港用中、英文出版了《中国古代养生图谱》。李教授还在健身方面整理了不少宝贵资料,在外很有影响。前些年又出版了《活过120岁不是梦》,受到健身养生界人士的重视。现今他已迈入古稀之年,仍在辛勤耕耘不辍,又写了《长寿就这么简单》,内容很新颖,有导向,有观点,有思想,一些内容焕然一新。
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《张广德导引养生系列丛书 古导引新编篇》收录四种引导养生功。“八段锦”“易筋经”是在传统健身术的基础上,结合气功、导引、武术、太极拳等有关特点,以中医基础理论(如 经络学说、气血理论)为指导,改编完善而成。《孙思邈养生术》,既动作古朴典雅,又俏丽清新,犹如一杯“净流”的酒,虽然奇香,却味甘而醇,是根据孙氏倡导“治未病”“调气导引,足以延年”理论创编而成。《祥龙纳福益寿功》,该功于巧俏中有规矩,规矩中显巧俏,宛若龙之身躯能细能巨,能幽能明,变化多端,从而取得滑利关节、柔韧肢体、内安五脏、强身健体的效果。
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《张广德导引养生系列丛书:醒脑篇》由中国少年儿童出版社出版。
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张广德导引养生系列丛书 古导引新编篇,张广德著,北京体育大学出版社
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《办公室人裙健身劋标准化教程》全书包括 健身劋课程的组织与教法以及伸展拉伸练习、弹力带健身劋、椅子劋、健身球劋的组织教法五个章节。《办公室人裙健身劋标准化教程》内容系统、全面新颖,且针对办公室人裙由简至深,易于学习。全书选择弹力带健身劋的组织教法为重点,通过教学大纲、教学进度和教案范例,细致介绍了办公室人裙健身劋的组织方法和教学方法,为培训健身指导员,推广办公室健身劋锻炼方法,满足现阶段相关人裙的健身需求提供帮助和指导。
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写给女人:运动减肥书 赵媛媛 编著 北京体育大学出版社【无忧售后 正版图书】
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健身房手册 徐中秋 编著 北京体育大学出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
健康的身体不仅可以让你看上去更美丽,更会让你更加自信。身处城市的我们,健身房是大家钟爱的休闲场所。有些朋友在健身后取得了明显踏入健身房的人感到眼花缭乱。徐中秋编著的《健身房***手册》就是向这些健身爱好者介绍一些关于健身房的健身知识的。
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看到《膝关节自我康复大全》,可以说是您、这本《膝关节自我康复大全》和我的一个缘。接触物理治疗这个行业也差不多有20年了,这些年中接触过有膝关节问题的病人真的不少,有些比较严重和复杂的,可能要动手术把整个膝关节换掉 有些可能要长期吃药 有些我碰到过的病人可能感到很迷惑,因为他们做了很多的检查,包括核磁共振、拍片等,可是结果出来还是找不到原因。虽然以上种种情况听起来不是很乐观,但在我们物理治疗中心确有不少的成功案例,他们都是通过保守治疗来改善病情的,病情都有所,可以继续开开心心地做他们想做的事,开心工作,开心生活,以继续他们喜欢的运动。
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