第二大脑:肠脑互动如何影响我们的情绪、决策和整体健康 想要了解自我,从了解你的肠子开始! 拥有40年研究经验、脑-肠相互作用的世界领导者,深度解读肠脑互动关系!
美国亚马逊畅销书,深度解读肠脑互动关系的权威科普作品 想要了解自我,不但要了解你的大脑,更要了解你的肠子! 肠道经常被称为 第二大脑 ,与大脑之间有密切交流, 影响我们的情绪、疼痛感、社交,甚至决策。 当肠脑交流失常时,身心都会出现严重健康问题, 包括食物过敏、消化疾病、肥胖、抑郁、焦虑、疲劳 拥有40年研究经验、脑-肠相互作用的世界领导者 教你通过饮食和生活方式的简单改变, 保持肠脑平衡,开启充满健康活力的生活!
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生酮饮食:低碳水、高脂肪饮食完全指南 低碳水、高脂肪的生酮饮食是欧美国家流行几十年的主流饮食方式
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胆固醇 其实跟你想的不一样 体检报告上的甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等指标,与你的健康水平有什么关系?本书作者独家访问了29位专家,用简明易懂的语言告诉你,关于胆固醇的诸多真相
◆体检报告上的甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等指标,与你的健康水平有什么关系? ◆本书作者独家访问了29位专家,用简明易懂的语言告诉你,关于胆固醇的诸多真相,可能与你此前所知大相径庭; ◆本书还提供了营养指导,让你更健康。
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谷物大脑完整生活计划 超级畅销书《谷物大脑》全面实践指南,通往完美健康和理想体重的所有道路,都始于简单的生活方式选择,你的健康命运,全部由你做主。
超级畅销书《谷物大脑》全面实践指南; 通往完美健康和理想体重的所有道路,都始于简单的生活方式选择; 你的健康命运,全部由你做主。
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这书能让你戒酒 健康生活指南,解决酗酒问题,戒断酒瘾,摆脱酒瘾
《这书能让你戒酒》你有酗酒问题吗?为了身体健康,你可曾想过戒酒?酒瘾,严重影响了我们的生活,太多的人深受其害!是时候改变了,摆脱酒瘾,从现在开始,从这一本书开始。施思维老师用幽默诙谐的语言,将喝酒人的状态刻画地入木三分,家长里短,娓娓道来,揭示了酒场上的众生相。期待这本书能对您的戒酒计划有所帮助。
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小麦肚:小麦食品让你变胖 生病 加速衰老的惊人真相 曾登上纽约时报畅销书榜首,连续5年登上美亚畅销书榜
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养好肺:补正气,抗病毒 养肺食谱+清肺健身操+壮肺穴位按摩,构筑健康的防护林,不怕病毒不惧霾
养好肺:补正气,抗病毒一书: 1.内容科学权威中国中医科学院杨力教授分享数十年养肺强体实践干货,并结合远程诊疗新冠病毒感染的新启示、新发现,将养肺防病、增强免疫力的知识汇集成书,让万千读者受益。 2.读者群广泛本书为不同人群打造养肺防病攻略,无论您是否拥有医学背景,都能读得懂、用得上,是居家护肺养生不可或缺的健康指南。男女老少都能从中汲取智慧。男性养好肺,潇洒有精神;女性养好肺,甜美水灵更美丽;老人养好肺,不衰老、咳喘少;孩子养好肺,远离感冒咳嗽和肺炎。 3.护肺方法简单、实用,养肺其实很简单中医认为,五脏之中肺娇嫩,容易受伤。所以,日常生活中学会养肺至关重要。肺强,免疫力就强,传染性病毒不扰、百病不侵。书中详细介绍补肺和清肺的多种方法,针对不时出现的雾霾天、环境污染,以及多发的感冒、
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养好膝盖:身体棒,更结实(精华升级版) 中医专家教您养好膝盖,获得更年轻
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把运动还给孩子 三届奥运金/牌得主、传奇教练携手神经心理学家 写给父母的实用指南 如何帮助孩子客服困难、应对挑战 取得成功, 将运动场上的经验转化为受益终身的技能
传奇运动员与运动神经心理学家协力之作。 懂运动和 懂运动心理与健康的专家,给父母 权威、易懂、易操作的指导。 关于培养孩子运动兴趣和特长的家长书,全 / 面提升孩子的身体素质、抗挫力、专注力。 各界大咖倾情 推荐。 世/界杯体操赛冠/军毕文静,奥运冠/军张楠、田卿,上海体育学院心理学院教授贺岭峰,一土教育联合创始人李一诺,中/央电视台前知名主持人李小萌,凯叔讲故事App 创始人王凯,亲子教育自媒体 大J 小 D 创始人大J,K12 教育平台 爸爸真棒 创始人曹慧颖,公众号 小土大橙子 创始人小土,万国体育CEO张涛,北京略博管理咨询公司执行董事田同生,李宁(中国)体育用品有限公司YOUNG 事业部营销负责人韩光倾情推荐! 湛庐文化出品。
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艾灸是在选定的穴位上用各种不同的方法燃烧,直接或间接地施以适当温热刺激,通过经络的传导作用而达到治病和保健的一种方法,不仅可以改善人体的气血循环、疏经通络、调节脏腑功能、改善亚健康,还能治疗各种病症。 艾灸的操作方法简单,即便是完全不懂医学的人,通过简单的学习后,也可自己操作。 《零基础学艾灸》分别介绍艾灸的基本使用知识,让读者了解常用的方法、操作的技巧、灸治过程中的注意事项等。 然后详细介绍百余种常见疾病的艾灸疗法,配真人操作演示图片,形象生动,读者可以轻松操作。
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早晚1分钟,让你不再眩晕! 本书详细讲述了女性眩晕的多种类型,用图解的方式给大家带来能够易于理解,能改善眩晕症、头昏病的体操。
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女人要健康,全靠气血养 北京中医药大学 东直门医院脑病科主任医师著作
《女人要健康,全靠气血养》交给女性朋友*好的养气血方法,从食材到药材,从偏方到理疗,面面俱到,让女性读者在轻松阅读中掌握健康美丽的秘诀。
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《小病小痛按穴位一本通》,扫一扫二维码,中医推拿视频轻松学 动动手指继发身体抵抗力,捏捏按按小病全跑掉
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播下一种心态,收获一种思想;播下一种思想,收获一种行为;播下一种行为,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。 聆听属于自己的心灵故事,体味超越自我的人生圆满。累了吗?给心灵找个歇脚的地方吧!为心灵打开尘封的锁。 心灵是自己的地方,在那里可以把地狱变成天堂,也可以把天堂变成地狱。 ——希尔顿 听听故事,悟悟人生,给心灵洗洗澡,让情绪放放风。 缺憾中有完美,困窘中有丰实,逆境中有畅达,痛苦中有快乐,失望中有成就,黑暗中有光明。学会从遗憾中领略圆满,成就与众不同的人生。 人生就像弈棋,一步失误,全盘皆输,这是令人悲哀之事;而且人生还不如奕棋,不可能再来一局,也不能悔棋。 ——
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《这样吃,胃健康肠不老》,中医认为, 有胃气则生 ,胃肠好的人长寿的多,生了病,只要胃肠还好,痊愈的概率也高得多。本书告诉你如何才能拥有健康的胃肠。具体包括饮食、按摩等等。一书在手,胃肠健康全知道!
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随着 全民健身计划纲要 的贯彻设施,很多老年人正前所未有地投入到群众性体育的大潮中。他们很想了解运动对老年人生理、心理所带来的变化,以及怎样才能更科学、健康地运动、运动有哪些适宜的形式、怎样的运动对身体病症有缓解或治疗作用。基于此种情况,笔者编写了《老年人常见疾病的运动康复指导研究》。本书可作为涉老专业的教学用书,也可以作为社区居家养老服务中心、养老机构为老年人服务的工作人员和老年人的学习、参考用书。
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本书科学、全面、详细地介绍了117种常见食材的养生方法,堪称食物养生的“百科全书”。书中用*简单的方式向读者传达了*实用的信息,使每个阅读的人花*少的时间学会*健康的养生之道,让你轻松变成“养生达人”!
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饭前一碗汤,长寿又健康。 汤,是中国人餐桌上必不可少的角色,也是千百年来人们认为*好的滋补、养生方式,一碗香浓的汤,包含了对家人的殷切关怀和深深的爱。 除了美味以外,人们越来越重视汤的食疗功能。 《汤养女人,美丽一生》主要讲述了适合女性健康的不同类型的汤的原料及做法,还根据汤的各种功能分类给出了对应汤谱,如常见病汤谱、健康小问题汤谱、不同年龄人群汤谱、不同职业人群汤谱、四季养生汤谱等。
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*本书对糖尿病的基本知识以及糖尿病用药常识都作了详细的介绍。 *饮食科学计算法,让糖尿病患者吃的放心又舒心。 *糖尿病患者在日常生活中吃什么、禁什么,本书都进行了一一罗列,一定让患者朋友们吃出健康好身体。
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轻松读懂千年宝典,专家解密养生真经。
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菌群大脑:肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相 中国纺织出版社 21世纪医学关键新发现——肠道微生物是守护人类健康的超级英雄!
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《家庭艾灸轻松学》,选取*适合艾灸的病痛,用*简单的艾灸方法,轻轻松松获得健康! 《家庭艾灸轻松学》,超值赠送经络挂图和艾灸演示DVD光盘,实用又好学! 《家庭艾灸轻松学》,一书在手,把*正规的全套艾灸疗法带回家! 家庭足疗轻松学 单穴按压轻松学 头手耳按摩轻松学 家庭刮痧轻松学 家庭拔罐轻松学
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本书由权威营养学家佟树贞精心打造,从五谷杂粮到蔬菜水果,从鱼禽肉蛋到调料饮品,全面收录了生活中常见的各种保健食谱,揭开食物中的奥秘,让你做自己的营养师。
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*分类有序,不同族群、不同区域、不同时间,对应不同养生方法。 *揭示人群的健康食补、药补要领,教我们如何有效养生。 *食谱、药膳材料常见,仅需低廉的价格便可打造出养生良方。 *为家人、为朋友、为自己,学习书中知识,掌握养生秘方。
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《排出湿热毒无病一身轻》是一本非常实用的书。湿、热是自然界中存在的两种正常的气,对人体是无害的,但当它们超出人体的承受能力时,就成了致病的邪气。尤其是当两者结合在一起,会诱发诸多病症。《排出湿热毒无病一身轻》教您简单易学的清热祛湿方法,将体内的湿热邪气排出去,让身体清爽健康!
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**科学的饮食原则,*合理的食物搭配法,助您拥有一个*健康的身体! *饮食健康有讲究,合理饮食不仅要区分个人体质,还要分清四季节气,只有因时因人进补,才能够补出健康好体质。 *本书提供了由养生专家精心推荐的19种营养素、30种食物、21种中药材,合理进食,才能够永葆健康。
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男人拼的就是精气神 激励男人打拼的心灵能量书 为年轻人量身定制的人生激励课
精气神是人体生命活动的根本,也是男人事业打拼成功之宝。有了它,便能叱咤风云、乘风破浪、搏击长空!有了它,便能大气磅礴、驰骋千里、翱翔云天!有精气神的男人,才是顶天立地的汉子。做男人,就要做出乔布斯的牛气,李嘉诚的大气,马云的霸气。
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*中西医辩证解读高血压,让您对高血压有一个更清晰的认识。 *明确高血压患者在日常生活中的饮食宜忌,遵循健康的饮食原则,让血压时刻保持平稳好状态。 *食疗、药疗、酒疗、茶疗等经典降压法相互配合,让高血压彻底远离您的生活。
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呵护身体,享受生活,就从《饮食本草养疗速查图典》起步,安全的饮食配伍,方便的操作让你轻松实现延年益寿,强身健体的梦想,59种常用中药对人体的功效速览,48大传承千年的养生保健尘土飞汤剂丸散,71例常见的本草养料秘诀。
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《黄帝内经》五脏养生速查围绕着五脏养生的主题,依托《黄帝内经》的基本理念,结合现代中医理论知识,从情志、时间、饮食、运动按摩等方面娓娓道来,为现代生活中的人们提供了系统的养生视角。
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让美丽成为一种习惯,让健康如影随形 习得一个常识,收获一种行为; 播下一种行为,收获一种习惯; 养成良好习惯,收获健康身体!
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全面解析食品中8大类环境污染物残留,揭示50余种食品添加剂的真面目,5大类食品安全的防范饮食法,27种常见食材的选购与安全处理,31种加工食品的安全选购法则。 认识食品安全/食品中毒的防范/拒绝非法食品添加剂,天然食品的安全选购与处理/加工食品的安全选购与处理。
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所谓“小食物大功效”。葱、姜、蒜、醋、茶、酒是人们日常生活中的常备之物,不仅广泛用于烹调饮食,还可以用在防病治病及强身健体上呢!本书分门别类,以速查的形式,全面介绍了葱、姜、蒜、醋、茶、酒的一些生活常用妙方,经济适用、简便易行。
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每个家庭中每个人的生活都离不开药物。但是,并非所有人对药物的药性以及药物的用法都有所了解。鉴于此,本章详细陈述了家庭用药的常识,如服药的方法、影响身体功能的药物、老年人该如何用药、女性该如何用药等。希望这些知识能够帮助你科学地用药,健康地生活。
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小棉棒 大健康:手耳足简易按摩祛病法 小病小痛不用愁 手耳足上有妙招 一根棉棒就能调
一穴一图,现学现用 家庭常见病、慢性病,突发急症不求人 《小棉棒 大健康:手耳足简易按摩祛病法》 一根棉棒帮你解决健康问题
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吃是享瘦族的天敌? 只有节食才能减肥? 这些传统观念是不是一直束缚着想减肥的亲们? 拿起这本书,您会果断跟以上观念Say No! 胖子不是一口吃出来的,节食也不是瘦身的 黄金准则 。 养成良好的饮食习惯,会比节食减肥轻松、健康且持久。 知道怎么吃,吃什么,美食会成为您成功减肥的 秘密武器 。 跟着文怡,享受美食,吃出美丽,健康减肥,快乐生活
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在畅洪昇编著的《肝病保健百科》中,您能了解肝病的基本知识,消除不必要的恐惧,认知肝病的临床表现和诊断,防患于未然,科学运用自然疗法远离肝病困扰,160个养肝知识让您拥有健康的肝脏。希望本书能成为您家居调养的私人医生和贴心护士,精心呵护您和家人的健康。
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推广和实施家庭自疗,既能节省时间,又可减少医疗费开支,对提高人们的健康水平具有十分重要的意义,所以,本书本着方便、实用、简单、高效的宗旨,特别需要家庭自我保健和自我缓疾的读者而精心编写。
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会吃才健康,会补更健康。 知己知彼,滋补有方,活用老祖宗传给我们的饮食智慧
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痛风患者这样吃 痛风不用怕,同步视频 图文教您如何吃、如何养
《痛风患者这样吃》,一步伴随同步视频的图书,手机扫一扫书中的二维码,中南海保健专家教您痛风该如何吃,如何养! 海报:
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手到病自除——手耳足按摩一本通 手耳足的穴位反射区可对全身进行健康调理,用手机扫书中二维码,可以看到视频讲解。
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男补肾 女养肝 肾精足,男人尽显阳刚之气;肝血旺,女人永葆娇艳如花
中医认为,肾藏精,肝藏血,男子以肾为本,女子以血为本,所以男子注重养肝,女子更注重养肾,养好肝肾,男子就会精力旺盛,女子就会貌美如花。《男补肾 女养肝》系统阐述了养肝和养肾的相关知识,具体包括食疗、按摩、生活细节等等,内容通俗易懂,适合对饮食保健感兴趣的读者参考阅读。
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《贴贴穴位百病消》阐述了针对亚健康和常见的内外科疾病,如何通过取穴贴穴获得健康。每种疾病列举真是案例,读起来通俗、轻松,适合对中医保健感兴趣的读者参阅。
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《家庭药浴轻松学》用一药一图、图文并茂的方式阐述中医外治法的精华 药浴在家庭中的使用,让您足不出户,用药浴解决一些小毛病!
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现代人在吃得好吃得饱的基础上越来越重视吃得健康。五谷杂粮是膳食结构的基础,对人体有诸多益处,而且依据 药食同源 理论,我们所熟知的这些五谷杂粮都有一定的养生保健、防治疾病的食疗功效。《吃对五谷杂粮少生病》介绍了人们餐桌上常见的五谷杂粮,从营养、保健功效、食疗方、适宜搭配、推荐菜谱等方面进行了细致介绍。内容生动活泼,道理深入浅出,适合健康爱好者日常参考。
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