90种稳定血糖的精选食材 170道低糖、低热量美食秘籍。
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饮食控制是防治糖尿病的基本方法,糖尿病该吃什么,不该吃什么,如何吃,看了这本书一目了然
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花养全家更健康(权威专家顾奎琴的倾情力作,小小花草茶,健康大智慧)
本书主要介绍以花草滋养身体的方法。古人有“上品饮茶,**饮花”之说。在辽金时代,萧太后常饮金莲花,皮肤白皙细嫩,中年以后靓丽依旧。现代生活中,花草茶天然、绿色的特点更是受到了人们的青睐。如今,以花滋养还被广泛运用到了常见不适、病痛的调养中,如菊花用来清热,月季花用来活血调经,玫瑰花用来调养乳腺增生……以花草养人,真是我们身边*简单、*贴心的滋养方式了。
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食补胜药补,天然饮品*养生! 豆浆、五谷汁、米糊、蔬果汁、酸奶、花草茶...... 满足全家人的饮品需求,聪明懂吃的人*健康!
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喝对蔬果汁,男女老少都受益!喝对蔬果汁,不病不胖不衰老!喝对蔬果汁,调理小病痛,健康永相随! 80种绿色蔬菜自然健康方便买,100种美味水果香甜诱人爽歪歪,200个经典蔬果配方营养健康都照顾,20款瘦身美容蔬果汁养出苗条好身段!
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蔬果就要这样吃 还在为吃什么饭菜而发愁吗?保健师熊苗老师来帮你!教你如何巧妙安排蔬菜和水果的食用,营养均衡!
春季阳气生发, 饮食要以清温淡平为佳; 夏季炎热湿气重,饮食以清淡均衡为好; 秋季由热转寒,饮食以润燥益气为宜; 冬季寒冷,饮食以性温防燥为主。 饮食具体如何安排呢,敬请看《蔬果就要这样吃》,告诉你答案。
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保健祛病 四季进补 对症养生 食材偏方 一书在手 全家不愁
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食补胜药补,天然食材*养生!五谷杂粮、蔬果、禽畜肉、豆蛋奶...... 聪明选购,巧妙搭配,聪明懂吃的人*健康!
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69种降低血压的精选食材+143道降血压特效食谱。 控制饮食稳定血压预防并发症 ·您是否有家族高血压病史? ·您是否过度肥胖? ·您是否摄取过多的盐? ·您是否经常吸烟、饮酒过量? ·您是否过度紧张,经常睡眠不足? ·您是否很少运动? 若有这些症状或生活习惯,就要当心了!注意预防隐形高血压! 69种降低血压的精选食材 精选69种对高血压患者有益的食材,满足高血压患者的饮食要求,吃对食物,远离高血压。 143道降血压特效食谱 每道食谱都经过营养师的精确计算,营养成分及能量标示 清楚,严格控制盐的摄入量,有效降低高血压。
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《家庭常见病对症按摩宝典》:穴位、反射区双管齐下,多年临床经验的专家指导,更安全、更易找、更易学,有效缓解亚健康症状,辅助治疗各种常见病
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54种素食食材,92道美味营养素食,48种对抗疾病、养生保健素食,主食、汤羹粥、家常菜、蔬果汁一应俱全,一书在手,素食保健全知道!
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天然饮食排毒,有效促进体内环保。 76种有效排毒食材+200道排毒美食大公开。
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《黄帝内经十二经脉养生按摩图典》:经脉可以 决生死、处百病、调虚实 ,普通人在家也可轻松疏通经脉。
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“五谷为养”、“五谷丰登”,千百年来,五谷杂粮一直是老百姓养生的必需品,我们可以不吃肉、不吃水果,但我们始终离不开五谷杂粮。 健康与幸福,有时候真的是一碗杂粮粥的距离…
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健康常识基础课,108种常见蔬果养生密码全记录,健康蔬果排行榜。人们越来越认识到蔬菜和水果对人类健康的重要性。大家肯定都有这样的自我体会,当多吃素食的时候,觉得身体的排污系统特别通畅,人也觉得清爽。然而,很多时候对于不同的身体需要,我们往往需要进行有选择性的食用,不仅要吃,更要吃对,这样,蔬菜和水果才能对我们的健康起到事半功倍的效果!本书就为大家来上一堂吃对蔬果的健康常识基础课,让您的健康真正的达到100分!
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常言道:是药三分毒,多年来口口相传,人尽皆知,但气候、环境、工作压力等导致现代人亚健康状态严重,众多可大可小的小毛病总是伴随左右,又因为古训的教导,不敢轻易吃药,但调理身体还是重中之重。由此,中国博大精深的中医文化就体现出其优点了,取日常可见,可入药可入菜的药材,配合菜品做成滋补药膳,用于日常饮食,对症选材,吃的美味的同时也吃出健康,何乐而不为。
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不生病的关键在肠道,肠内排毒大扫除! 这是您的个人营养顾问,这是给全家人的家庭保健书! 7大类39种健康天然食材,食疗效果、营养成分及排毒营养素完整公开,每种食材附美昧食谱,让您吃对健肠的食物,做好体内排毒不生病。 胀气、头痛、腹泻、便秘……列出多种与肠道健康相关疾病,提供156道特效排毒菜谱及润肠饮品,不生病的饮食法,对症吃出健康。
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吃对食物营养加倍100分,吃错食物健康倒扣100分。 500种海鲜肉类·蔬果菇蕈·五谷杂糖·豆蛋奶·饮品搭配大集合。 让您健康加倍的500种食物组合,139种食物搭配出500种营养加倍又加分的食物超优吃法。 纠正您长期以讹传讹的错误吃法,找出*常见的错误搭配,健康拉警报的500种食物搭配大问题。
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中药材+青草药+花草茶+五谷蔬果=保健 养生 喝茶趣。 中国千年茶疗文化精华,享受天然健康的品茗滋味。 对症茶饮,体内环保一身轻。
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随着 全民健身计划纲要 的贯彻设施,很多老年人正前所未有地投入到群众性体育的大潮中。他们很想了解运动对老年人生理、心理所带来的变化,以及怎样才能更科学、健康地运动、运动有哪些适宜的形式、怎样的运动对身体病症有缓解或治疗作用。基于此种情况,笔者编写了《老年人常见疾病的运动康复指导研究》。本书可作为涉老专业的教学用书,也可以作为社区居家养老服务中心、养老机构为老年人服务的工作人员和老年人的学习、参考用书。
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养生药膳四季皆宜,调理身体健康加分。298道精选食补药膳+58种对症养生之道。
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本书让读者按图索骥,认识各种食物的营养价值及相互搭配所产生的食疗效果;并提出坊间积是成非,影响健康的错误搭配,让每个人都能为自己与家人的健康把关。此外,书中并示范营养加倍的正确食物搭配及营养食谱,让读者可以轻松地为家人料理三餐,人人都能成为自己的家庭营养师。 本书将常用的食物分为八大类,详细介绍每一样食材的营养成分、功效、性质、适用及不适用者、食疗效果、专家的健康食谱、食材的宜与忌、食物搭配相生相克等内容。
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老花眼防治超图解 认识老花眼,为自己、为家人学点医学知识,简单终身受用!
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高尿酸血症及痛风防治超图解 家庭健康常识系列图书:高尿酸血症及痛风防治超图解
日本权威专业医生采用简单明了的图解方式,为您讲解高尿酸血症及痛风的基本医学常识、治疗方法、生活习惯改善、基本训练方法等,帮助您快乐轻松地享受健康生活。
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女人暖养不生病 “十个女人九个寒”,这个寒并不是简单的冷,而是体质,很多女性的身体都是偏“寒”的。女性要更好地养生、美容,就要了解自己的身体状况,看看自己是不是偏寒。
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子宫癌及卵巢癌防治超图解 一图了解日本癌症治疗新方法——子宫癌及卵巢癌
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肺癌防治超图解 一图看懂日本肺癌治疗的先进理念及方法,与癌共存,快乐生活
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皮肤瘙痒防治超图解 图解皮肤瘙痒,为家人、为自己,学点医学知识,简单终身受用!
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漏尿及尿频防治超图解 图解漏尿及尿频,为自己、为家人,学点医学知识,简单终身受用!
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抑郁症防治超图解 精神科医生手把手教你防治抑郁症,让你面对抑郁症,不再手足无措。
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家庭健康常识 颈痛肩痛背痛防治超图解 知名医生教你预付并缓解颈肩、背部疼痛
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认知障碍防治超图解 老年痴呆如何预防、如何治疗?家庭照护需要注意哪些问题?看日本权威医生采用图解的方式一一为您解答
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什么是 肥胖细菌 ? 真的有 返老还童 菌吗? 一天要摄取多少益生菌才合适? 肠道细菌可以抑制癌症、失智症、抑郁和过敏吗? 通过粪便的状态了解自己的健康状况是真的吗? 让我一起轻松学习、了解肠道里的 居民 、改善肠道环境吧!
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癌症是一种与生活习惯、饮食习惯、生活环境、遗传基因等均有一定关系的疾病,正因为病因复杂,因此,预防癌症的 主动权 掌握在我们自己手中。这样活不 招 癌以科普的形式,介绍了100个关于如何预防癌症的常识,内容涉及生活、运动、饮食、化学物质接触等等。每个常识的解读并非泛泛而谈,而是具有科学依据和研究数据作为支撑。读完本书,你会获得对于癌症的全新认识,学会简单实用的抗癌知识。
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虚寒的女人老得快 颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱,通过饮食、运动、按摩、家用中成药、经典汤剂、小偏方等内调外养,力求用*自然的养生方法全面呵护女性的健康与美丽
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《 艾 的力量:祛寒湿、疗百病、养容颜》所说的 艾草 是药草中的钻石,除了艾灸的用途之外,还有很多用途:吃、喝、敷、泡、熏、涂、卧,八大用途,面面俱到。 1. 吃:清明时节吃艾米果(艾叶和糯米做的小吃)是赣南地区的习俗,能散寒祛湿、暖胃健脾。 2. 喝:艾叶泡茶,散寒暖胃、预防感冒。 3. 灸:艾灸是中医传统的经穴理疗法之一,能祛寒湿、活气血、治百病。 4. 敷:将艾草做成药包,敷贴肚脐或小腹,可治疗痛经、腹泻等病症。 5. 泡:艾叶煮水泡澡,可杀菌解毒,防治小儿湿疹、荨麻疹等病症。 6. 熏:艾草熏香,可放蚊虫叮咬。 7. 涂:艾草加橄榄油,制成精油,外擦可杀菌,预防蚊虫叮咬。 8. 卧:艾草加棉花做成枕头,可改善失眠、神经衰弱。
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本书介绍了*好的39种健肠食物,包括水果类、海菜类、菇蕈类、蔬菜类、五谷杂粮类与饮品类,深度分析每一种食物的整肠营养特性,建议每一种整肠食物的排毒法,并列出值得推荐的整肠食谱,这些内容对于你日常进行肠道保健时,能发挥实用的帮助。 外在的良好运动、按摩习惯、正确简单的呼吸调整方法,也是保持良好代谢力的有效法宝。你可从各种简单实用的操作方法中,学习到肠道的日常保健之道! 本书可说是有用的肠道保健指南,也能有效针对便秘者及深受肠道之苦者提供实用的改善方法,希望每个人都能从中获得实际的帮助,并且从此享有持久平衡的肠道健康!
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吃对蔬果健康100分(第3版_ 揭示蔬果养生密码,保障健康100分
《吃对蔬果健康100分》分为蔬菜 水果大自然的健康好帮手、蔬果养生密码全记录、健康蔬菜排行榜这三个部分,首先介绍了一些健康常识,帮助大家了解蔬菜、水果的特性,进而介绍了各类蔬菜、水果的养生食用方法,*后还介绍了适合不同人群的蔬果,适合慢性病食用的蔬果,告诉大家如何改善体质,摆脱恼人小毛病,如何吃出好容颜。 《吃对蔬果健康100分》共讲述了108种常见蔬果的养生密码,详细介绍了常见蔬果的营养功效、饮食宜忌、适合人群;推荐了68道养生保健的营养食谱,每一道食谱都由营养专家和医生精心审核,保障健康的同时让您尽享美味;11堂蔬果健康常识课,教您了解自己的体质,详细解答不同体质的人群该如何选择适合自己的蔬果;25种常见病症的调理蔬果排行榜,高血压、糖尿病等,都可以找到适合自己的健康蔬果TOP10排行榜,让您的
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选对食物 聪明搭配 合理膳食 管住嘴 远离80%的慢性病
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