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你是否经常力不从心、疲惫和焦虑？精力管理体系创立者、跑步教练张展晖，以独到的见解和自身经历，揭示了轻松生活的底层逻辑——尊重自然与生命的节律，让成功与幸福成为可能。 1.自我管理书，精心再版修订。《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》一书曾在2018年改变了数十万读者的生活和精力状况，如今再次升级，回馈学员、老粉和新粉，放下过去，重启你的人生！ 2.内容迭代，适应碎片化时代。全书涵盖精力管理的多个方面，包括运动、饮食、休息和心态管理，本次修订升级，让以往抽象的精力管理内容图表化、数据化。增补一万字左右内容，更新了六年以来新学员的案例，优化内容结构，使其图表化、模块化，更适合快节奏、碎片化的理解。 3.简单易行，适应不同场景需求。本书面向不同年龄的读者，从需要锻炼的年轻人到精力不足或精力分配不合理
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腰部功能强化训练 预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现 闫琪 著 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
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1．本书的主要特点是在内容组织上采用项目化、任务驱动设计，案例内容仿真性强，并配套了丰富的案例和任务训练。 2．本教材和课程网络课堂相结合，是两套完整系统，一方面可以用于学生初次学习和老师课堂讲解，另一方面可以通过课程网络空间学习。 3．在表现形式上使用了大量的便于学生理解的图表，每个项目的任务内容均具有可操作性，并且每个任务有“任务训练”专栏介绍任务实施的过程。 4．本书在总体设计上仍沿用传统教材的教学顺序，但采用项目化的设计后，每个任务均能够体现生命安全教育的工作过程，使学生能够通过五个项目的学习，循序渐进地从简到繁逐步掌握生命安全的知识和技能。
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缓解膝盖疼痛 这么练就对了(中老年大图大字版) 闫琪,人邮体育 编 人民邮电出版社
【简单易学】动作简单易上手，躺着、坐着、站着就能轻松练习！家庭小物件辅助健身，方便又安全，更适合中老年人进行日常锻炼！【真实有效】10个实用的锻炼方案，既能缓解膝盖疼痛，又能增强腿脚力量！缓解膝痛不求人，跟着练，助您腿脚利索，一身轻松，一口气也能上六楼！成为小区里的健步走、广场舞、太极拳明星！【轻松阅读】颜色丰富鲜艳的高清大图搭配大号文字，不费眼也不费神，更适合中老年读者扫码即可观看配套视频，真人演示，老花眼也不怕争做有温度、懂关怀的中老年科普读物【足够专业】国家体育科学研究所研究员、资深体能教练专业写作 获得高校教授、副主任医师、老年杂志副主编的联袂推荐和鼎力支持
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本书是美国国家体能协会（NSCA）与众位世界运动营养学家联合编写的运动营养指南。书中不仅向读者介绍了国外运动营养领域新的研究成果，讲述了运动营养学的相关原理，还给出了基于不同人裙和不同营养需求的营养建议，集科学性与实用性于一体。全书共分2章，分别介绍了运动营养与运动表现的关系 碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质的营养学功效及其摄入量建议 力量和爆发力，以及有氧耐力训练相关的营养需求和补充建议 营养补充时机及能量消耗与体成分相关的营养学原理和建议 还从运动营养师的角度分别介绍了营养需求分析和营养计划制订的经验和理论。本书为体能教练、运动营养师、专项教练、运动员、健身人士，以及相关领域的教师和学生了解运动营养提供了重要参考。
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本书是美国国家体能协会（NSCA）与众位世界运动营养学家联合编写的运动营养指南。书中不仅向读者介绍了国外运动营养领域新的研究成果，讲述了运动营养学的相关原理，还给出了基于不同人裙和不同营养需求的营养建议，集科学性与实用性于一体。全书共分2章，分别介绍了运动营养与运动表现的关系 碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质的营养学功效及其摄入量建议 力量和爆发力，以及有氧耐力训练相关的营养需求和补充建议 营养补充时机及能量消耗与体成分相关的营养学原理和建议 还从运动营养师的角度分别介绍了营养需求分析和营养计划制订的经验和理论。本书为体能教练、运动营养师、专项教练、运动员、健身人士，以及相关领域的教师和学生了解运动营养提供了重要参考。
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