你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃 《谷物大脑》中国版，《养生堂》《我是大医生》嘉宾夏萌力作！
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自愈力饮食法：餐桌上的食物 中医养生大全食谱调理四季家庭营养健康保健饮食养生菜谱
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
你是你吃出来的2 北京三甲医院临床营养科主任医师夏萌力作。基于10万+临床病例、适合国人体质的慢病营养指南。慢病给过我们逆转时机，翻盘的关键一步就是改善营养失调。
得到热门图书排行榜一位《你是你吃出来的》系列读本2！ 豆瓣高分推荐、千万读者口碑背书的营养推荐阅读书！ 一本专门为国人打造的营养健康书，针对我国大众的体质，提供易遵循、好上手的健康饮食方法！ 一本基于10万 临床病例的慢病营养指南，针对高血压、高脂血症、糖尿病、肾病、痛风、肿瘤、心脏病七大常见慢性病，破除饮食误区，详解康复饮食密码，把健康体魄吃回来！ 一本接地气的医学科普书，用大量临床案例引出营养小妙招，简单易懂不枯燥！
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抗炎食物（炎症害怕我们这样吃！吃对食物，可以有效抑制炎症） 90%的疾病都与炎症有关。营养学专家详解50种广为人知的抗炎食物，有效清除体内毒素，缓解慢性炎症，打造不易生病的健康体质。
本书介绍50种抗炎食物，以及融合了这些食物的美味食谱，针对性了解每种食物的抗炎效果，在挑选食物时该注意什么，如何在烹饪过程中发挥其的抗炎功效，提供抗炎食物的制备方法和食用建议，已获得的抗炎效果。 不良的饮食习惯被认为是引发慢性炎症的主要原因。 本书从介绍慢性炎症开始，详细阐述了增加慢性炎症风险的食物和生活方式，以及抗炎饮食的基本标准，包含多种有潜在抗炎功效的营养成分和化合物。 推荐增强免疫系统、滋养肠道微生物菌群、缓解疼痛、保护心脏，以及加速身体康复的有益食物。 对存在健康问题的人群，解释食物与心脏病、糖尿病、甲状腺疾病等病症之间的关系。
¥22.20定价：¥65.00 (3.42折) 电子书：¥6.99
惊人的蔬菜汤（让身体恢复元气的医疗级蔬菜汤） 享誉世界的抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人亲授医疗级蔬菜汤，每天1碗蔬菜汤，抗病毒、抗氧化、抗衰老，打造不易生病的体质！
★享誉世界的抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人亲授医疗级蔬菜汤，原国际防疫学会理事长青木国雄作序推荐！ ★预防大于治疗！每天1碗蔬菜汤，抗病毒、抗氧化、抗衰老，打造不易生病的体质！ ★19款基础蔬菜汤，种类丰富，可随意选择和搭配，任何人都能轻松实践！ ★作者专业背景深厚，研究资料翔实，内容科学严谨且通俗易懂，让你一看就懂。 ★理论知识结合日本读者的真实经验分享，蔬菜汤的惊人效果看得见！
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
中国居民膳食指南（2022）（科普版） 中国老百姓的平衡膳食实践宝典
¥27.80定价：¥38.00 (7.32折)
糖尿病降糖的300道菜（汉竹） 面对血糖不稳、糖尿病并发症频发，你必须知道的饮食建议，都在这里！
饮食和运动是对糖尿病有效的干预措施，所谓 管住嘴，迈开腿 。然而很多糖尿病患者对调节饮食存在误区，有的认为什么都要少吃，含糖或者葡萄糖转化率高的食物不能吃；而有人又太放纵口腹之欲，认为用了胰岛素，该怎么吃就怎么吃，这两种态度都不利于糖尿病控制，也不利于身体健康。 糖尿病患者的饮食既要考虑到对血糖的影响，还要考虑身体对营养的需要。 此外，一些看似升糖指数较高的食物，如主食、水果，是糖尿病患者饮食中不可或缺的一部分，而且其中所含的营养成分对维持血糖稳定、控制血糖也是非常有益的。 那么糖尿病患者究竟该怎么吃呢？ 其实，糖尿病患者要在保证营养均衡的基础上，适当调整常见饮食种类比例，并调整烹调方式，就能在满足 吃得幸福 的同时，*限度维持血糖稳定，同时也预防糖尿病并发症的发生。 本书就生活中常
¥19.10定价：¥39.80 (4.8折)
哈佛蔬菜汤（火遍全网的“哈佛蔬菜汤”官方中文简体版） 来自医学博士、哈佛医师的常备抗癌蔬菜汤！充分摄入植化素，激活免疫细胞，增强免疫力，打造抗癌体质。搭配高桥氏“增强免疫力伸展操”，全方位守护健康！
★火爆全网的 哈佛蔬菜汤 官方中文简体版来啦！ ★哈佛大学研究成果，来自医学博士、哈佛教授的常备抗癌蔬菜汤。 ★只需要四种蔬菜，就能充分摄入植化素，激活免疫细胞，增强免疫力，打造抗癌体质。 ★搭配高桥医师独创的增强免疫力伸展操，全方位守护健康，轻松又简单！ ★作者权威，研究资料翔实，内容科学严谨且通俗易懂，让你一看就懂。 ★理论知识结合日本读者的真实经验分享，抗癌蔬菜汤的效果看得见！
¥27.80定价：¥58.00 (4.8折)
1.《舌尖上的中国》第二季提到中国素食人口超过5000万，上海交通大学素食餐馆调查研究显示一半以上顾客为20-29岁，饮食偏素的人群在逐渐壮大，且越来越年轻，想吃出健康的人变多。 2.作者徐嘉是霍普金斯大学医学院生理学博士、北京大学生物物理学学士、专业临床营养学专家。自2014年起，在200多座城市举办了超过1000场公益健康讲座，主题涉及饮食与健康、食品安全、远离癌症、科学瘦身等议题。 3.全书内容依据新的科研成果和读者反馈的问题进行了系统全面的修订，新增基础营养学内容，以减法饮食为纲，引导读者拒绝有害饮食习惯，调整饮食唤醒身体的自愈力，通俗又实用。 4.比前作更丰厚，双色图文印刷，作者将在全国开展预计影响100万人的 21天健康训练营活动 。
¥27.00定价：¥59.80 (4.52折) 电子书：¥43.99
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子宫内膜异位症自我管理——改变你的饮食和生活方式 这是一本带给子宫内膜异位症患者温暖、力量和方法的书。每天改变一小步，就能获得健康生活的一大步。
对于许多患者来说，子宫内膜异位症几乎就是疼痛的代名词。育龄妇女中子宫内膜异位症发病率高达5%～15%。据2014年世界子宫内膜异位症学会（World Endometriosis Society） 统计，全球发病人数已经超过2亿。在人生*富有生育力和创造力的美好年华，患者们却要饱受疼痛折磨，忍受不孕的痛苦，妇科医生也面临诸多挑战。 《子宫内膜异位症自我管理 改变你的饮食和生活方式》是本温暖的图书，著书的作者亨丽埃塔 诺顿是一位营养学家，不幸也是一位自少女时代即罹患子宫内膜异位症的患者。她的双重的身份使得这部作品既充满严谨科学的分析，又传递着体贴患者的温暖情愫。她从自己痛苦而沮丧的求医经历讲起，用深入浅出的语言介绍子宫内膜异位症，解释鸡尾酒式的、混合存在的化学物质如何影响了女性的健康，并提出了快速启动机体净化排毒的方案。源
¥24.00定价：¥48.00 (5折)
内脏脂肪消减术：减腰围 防慢病 抗衰老 中国减重门诊倡导者、北京协和营养科专家陈伟多年临床经验干货分享，3大减脂核心、111道减糖燃脂食谱、9大运动项目，减掉多余内脏脂肪，更有型、更健康。
符合中国人体质的实操燃脂攻略，硬核内脏减脂3步走，甩掉大肚腩，远离亚健康。 1、北京协和专家20 余年临床 纯干货 分享 分阶段减脂饮食 运动，不踩雷、易坚持； 2、111 道减糖燃脂食谱 能量量化，家常食材易买易做，每餐放心吃，好吃不饿肚； 3、一般人群的3大燃脂策略 慢病患者的内脏减脂吃法，针对性强、适用面广。 这不仅是一本减掉内脏脂肪、甩掉大肚腩的瘦身减肥书，更是远离慢性病的健康指南。 本书由北京协和医院营养减重门诊陈伟分享 3大减脂核心 111道减糖燃脂食谱 8分钟抗阻训练 ，图文结合，阅读轻松。不同于版权书，本书主打本土化，实操性强，除了理论知识，还有很多拿来就能用的靠谱 干货 。内脏脂肪，重新定义健康与肥胖！减掉多余内脏脂肪，成为更有型、更健康的自己！
¥26.10定价：¥58.00 (4.5折)
减糖生活（正确减糖，变瘦！变健康！变年轻！） 重新审视日常饮食，学习正确、可坚持的减糖饮食法。5大减糖饮食方式，118个减糖食谱，精选低热量食材，兼顾口感与营养，科学控糖。随书附赠“减糖打卡表”。
★日本限糖医疗推进协会合作医师总结5大减糖饮食方式，精选118个减糖食谱，烹饪方式简单方便，帮你全面、科学地减糖、控糖！ ★火遍全球的健康饮食方式，诸多明星纷纷实践的减糖饮食，不仅可以减肥，更有养颜、抗衰老、抗疲劳等作用！ ★读者可根据自己的饮食习惯，选择适合自己的减糖方式，轻度减糖、中度减糖、高强度减糖，循序渐进，轻松拥有理想身材。 ★肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等上百种食材的的含糖量一目了然，让营养搭配更加轻松！ ★一人食、下酒菜、家常菜、小汤锅、便当、夜宵和甜点，食谱种类丰富，精选低热量食材，兼顾口感与营养。 ★随书附赠减糖打卡表，有目标，减糖更有动力！ 陪伴健康妈妈成长的臻选好书：
¥27.80定价：¥58.00 (4.8折) 电子书：¥23.99
膳食纤维：28天纤维饮食食谱逆转疾病、延缓衰老、吃出健康 80道健肠食谱，28天纤维饮食食谱，美国知名胃肠病医生教你吃出体内「肠」胜军，逆转疾病、延缓衰老、吃出健康力，由内而外打造健康身心。
饮食 肠道菌 健康三角关系大解析＋80余道健肠食谱 美国知名胃肠病医生教你吃出体内「肠」胜军，由内而外打造健康身心 ★日常饮食中被忽视的纤维，才是重塑健康身体的基石 膳食纤维可以为我们的肠道微生物提供能量，创造出对我们健康至关重要的短链脂肪酸。短链脂肪酸已被科学证明可以促进减肥、修复肠漏症、增强微生物群、优化免疫系统、降低食物敏感性、降低胆固醇、改善大脑功能，甚至预防癌症逆转疾病、延缓衰老！ ★用前沿科学研究支撑的健康理论，颠覆常见健康误区，全面解读纤维、肠道与全身健康之间的关系 百病从肠起，肥胖、糖尿病、阿尔茨海默症、心脏病、皮肤炎症等一系列大大小小的疾病与肠道有着鲜为人知的密切联系。本书有前沿科学研究数据支撑，带读者走出传统健康误区，并深入浅出地讲解肠道与
¥27.30定价：¥79.90 (3.42折) 电子书：¥14.99
你的抑郁，90%可以靠食物改善 日本抑郁症权威的营养指南——改善“质性营养失调”，3~6个月重塑“抑郁免疫力”
你的抑郁，也许是因为吃错了！ 如果你感到无力、郁结、焦躁、不安 可能不是因为身体虚弱，或者情绪敏感， 而是你的大脑缺少了制造开心的材料 神经递质。 补充对的营养、重造神经递质，就可以赶走抑郁。 36年经验的精神科医生亲自指导，5000余例患者实证有效。 日本增印13次，系列累计销量超过110，000册！ 适合人群： ? 经常感到疲惫、无力、倦怠、昏昏沉沉的人 ? 对工作、学习、社交等感到痛苦紧张的人 ? 有轻度抑郁症、惊恐症、产后抑郁、妊娠期抑郁的人 ? 有多动症倾向、学习障碍、直立性调节障碍的儿童
¥24.50定价：¥49.00 (5折)
轻断食完整指南:有效减肥和控制糖尿病的全饮食法 营养学家、医学博士、生物学教授都在用的健康瘦身法。 这样断食，让激素听你的话，帮你减肥。
轻断食是一种无须药物就能有效瘦身和控制2型糖尿病的天然疗法。 《轻断食完整指南》不仅详细介绍了多种不同时间间隔、不同持续时长的轻断食方案，还教你如何判断哪种轻断食方案*适合自己。书中包含了许多贴心的提示和技巧来帮你更轻松地完成断食。后附20种健康美食的食谱，保证你在断食后能享受更健康、更均衡的饮食。 轻断食的6大好处 促进脂肪分解，有效减重 强力缓解二型糖尿病 预防心血管疾病（降低LDL，增加HDL） 促进肾上腺素分泌，提高新陈代谢 促进细胞自噬，抗衰老 预防阿兹海默症和癌症 轻断食的6大误解 断食会降低新陈代谢 断食会减少肌肉等组织 断食会造成低血糖 大脑只能用葡萄糖作能量 断食会让人暴饮暴食 断食会让人营养不良
¥24.90定价：¥49.80 (5折)
一本书预防糖尿病、心脏病、高血压等糖脂病及并发症，告别身材臃肿、肚子大的苹果形身材。 限糖饮食法 创造者、京都高雄医院理事长江部康二，用 限糖 断食 ，助你终结亚健康，克服肥胖、骨质疏松、动脉硬化等身体问题，打造易瘦体质。 日本大热的 饮食法 ，简单、科学、易实施。限制卡路里、预防糖脂病的前提是减去内脏脂肪！ 40多幅漫画，体内营养成分运作过程一目了然；数百种食物热量、糖分、蛋白质含量查询表，科学规划饮食，预防糖脂病。 10大饮食规则健康变瘦： 1.减少糖分摄取。 2.多摄取蛋白质和脂肪。 3.少吃主食。 4.拒绝果汁饮料。 5.避免摄入过多的水果。 6.多摄取橄榄油、鱼油。 7.蛋黄酱和黄油放心吃。 8.如果喝酒尽量喝蒸馏酒。 9.餐后零食以奶酪和坚果为主。 10.食用不含化学添加剂的食品。 西餐、快餐、火锅、烤肉 多
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◆轻断食横扫世界各大榜单：《纽约时报》《出版人周刊》畅销书，英国、美国、日本图书电商畅销书、中国台湾诚品畅销书。 ◆ 火爆小红书，张静初推荐！ ◆《轻断食》 远远不只让你瘦，更获得心灵的自由 。 《纽约时报》 ◆轻断食给我们的生活带来了积极的影响，它改变了我们的生活方式。 《华尔街日报》 ◆轻断食只是要你回归超自然的饮食状态：每周 5天 正常饮食，只需 2天 稍加控制，就能坐享减肥奇迹！ ◆轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，超越减肥，变成你的生活方式。 ◆轻断食帮你 健康瘦身、改善情绪、完善身体状态 。 ◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。 ◆中文版出版五年来，长期位居各大生活类书籍榜单前列。 ◆中国大陆指定授权正版。 ◆BBC科学纪录片震撼报道。 ◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度
¥22.50定价：¥45.00 (5折)
★吃饭没有当男神、女神快乐！吃饭没有健康减重快乐！ ★做自己身体的主人，掌握进食的话语权，由内而外展现自信美的饮食方式 ★找回身体判断力，身体不发炎、血糖不动荡，体重自然下降，重启自愈力 ◎「一日两餐」饮食法怎么做？与一般饮食法有何不同？ 本书作者马克?西森经过多年亲身经历发现，通过一日两餐法（每天16个小时禁食，8小时进食），可以让身体回到 原厂设定 ，提升代谢灵活性，重新建立人与食物的关系。不同于一般饮食法，它可以让身体重启、代谢、再生、平衡，经过四阶段调整，你会发现身体变健康，体重也跟着下降！ ◎「一日两餐」为什么比一日三餐更适合我们？ 我们并非生下来就吃一日三餐外加点心，你有没有想过，也许一日两餐才是符合人类与生俱来的特性？本书将打破我们对现代
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少食生活（少吃一点，活久一点！） 日本年度话题好书！改变500,000人的饮食习惯。消化科医生、健康管理师亲身实践，从不健康的生活到少食生活，解读暗藏在饮食生活中的健康密码。
★日本年度话题好书！改变500,000人的饮食习惯。 ★消化科医生、健康管理师亲身实践，从不健康的生活到少食生活，解读暗藏在饮食生活中的健康密码。 ★只要减少进食量，调整进食时间，就能从细胞层面对抗肥胖与炎症，延缓衰老，实现高质量的长寿生活！ ★理论知识和实践指导相结合，专业权威，内容科学且通俗易懂，让你看得懂、易实践！
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超越百岁+长寿饮食术 长寿的科学与艺术 彼得阿提亚著 揭开了长寿健康科学背后的秘密 长寿饮食术养生科学饮食减肥健康饮食正
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吃出免疫力（你的身体是你吃出来的！一本书教你吃对食物、调理肠道，激发身体自愈力！） 你的身体是你吃出来的！日本名医教你改变吃法、调理肠道，健康变瘦的同时，精准抗炎、抗老，28天让身体脱胎换骨！
★ 你的身体是你吃出来的！ 一本书教你吃对食物、调整肠道，让身体脱胎换骨！ ★消化科医生、健康管理师亲身实践，日本年度话题好书，改变500,000人的饮食习惯。 ★ 养成间歇性断食的习惯，只需28天！ 逐步养成健康的饮食习惯，轻松瘦身不反弹！ ★ 精选6种提高免疫力的食材， 改善肠道环境、平衡肠道菌群， 激活人体免疫防线 。 ★ 更有控糖、微量元素摄入、运动及睡眠等提升免疫力小技巧 ，帮你摆脱糖类依赖、减少内脏脂肪、 远离慢性炎症、科学抗老！
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★来自抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人的医疗级蔬菜汤。 ★50万读者亲身实践，数百位达人、博主分享推荐，在全网掀起 蔬菜汤 热潮 ★15款蔬菜汤食谱，食谱升级、调味升级！不仅有五色缤纷蔬菜汤，还有麦片汤饭、缤纷鸡翅汤等蔬菜汤创意吃法。 ★因病或高龄无法进食的体弱者、讨厌蔬菜的孩子，糖尿病、高血压以及肥胖人群都能喝！ ★作者权威，研究资料翔实，内容科学严谨且通俗易懂，让你一看就懂。 ★理论知识严谨又不失生动，更有40位蔬菜汤实践者的真实经验分享，蔬菜汤的惊人效果看得见！ ★每天1碗蔬菜汤，对抗活性氧，提高免疫力，打造不畏病毒感染的体质！
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连小兰甲状腺养护饮食（升级版） 协和专家告诉你甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺癌怎么吃、怎么治，必须掌握的防病知识，有用靠谱纯干货，解救体检后的甲状腺危机。
体检后超想买的甲状腺图书，有图有真相，简单看得懂； 饮食调养 生活调养 药物治疗，专家教你必须掌握的防病常识； 老人、孩子、孕产妇，常见疾病都囊括，所有人群都照顾。 因为自己怀孕的时候差点被扣上 亚临床甲亢 的帽子，而这两年周围很多朋友、同事体检的时候发现了甲状腺结节。这些都激起我对甲状腺问题的关注，经过长期的调研和学习，发现目前市面上还没有一本真正适合毫无医学背景的大众读者的甲状腺养护图书，有的相关科普书并不 科普 ，内容很艰深，晦涩难懂。 目前甲状腺疾病的发病率非常高，但是知晓率非常低， 因此本书教读者如何预防和如何知晓甲状腺常见病，做到无病预防、早发现早治疗。所以我便策划了这本书 ，让大牛专家为大家深入浅出地解读常见的甲状腺疾病。 在这里，你可以学到如何通过生活调理
¥21.60定价：¥48.00 (4.5折)
301医院营养专家：心脑血管疾病饮食营养一本通 营养学大医生给心脑血管疾病患者日常饮食和营养全方位超详细的健康指导
双色印刷，阅读体验好。由301医院营养专家基于丰富临床工作经验写成。从营养学角度系统介绍常见类别食物的营养价值，心血管疾病基础知识与各类营养物质的关系，提供血管保健方式与新型营养素，简述运动与心脑血管疾病的关系。
¥23.50定价：¥49.00 (4.8折)
中国学龄儿童膳食指南（2022） 适合中国学龄儿童的平衡膳食宝典。
¥22.50定价：¥30.00 (7.5折)
营养师百问百答 图解营养学，100个精选营养知识问答，涵盖饮食营养学、疾病营养学、食材营养学、减重营养学、勘误营养学。
1、一本生活化营养图解书，易懂、易学、易上手。 2、精选100个和生活息息相关的营养问答，内容涵盖生活营养学、疾病营养学、减重营养学、食材营养学和常见营养迷思5个部分。 3、附赠《营养素含量速查手册》，方便读者随时查阅维生素、矿物质的常见食物来源，富含嘌呤、纤维、胆固醇的食物等内容。 4、数据多数来源于中国营养学会公布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》《中国食物成分表》《中国居民膳食指南》，科学权威。
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远离疾病营养学：用营养素防治常见病！畅销欧美30年的营养学经典，销售突破1000万册
畅销欧美30年的营养学经典，销售突破1000万册！家庭营养指南。 介绍人体健康必需的营养素：16种维生素、18种矿物质、蛋白质、脂肪等营养素的功效、食物来源、营养补充剂及营养疗法。 如何利用营养素防治常见病。 改善身心不适与解决美容问题的营养疗法。 身体缺乏营养的预警信息及膳食建议。 针对不同年龄、不同人群的营养补充建议。 提供药物与营养素的交互作用。 了解哪些药物会导致营养流失。 本书作者艾尔 敏德尔和哈特 莫狄斯是国际著名营养保健专家、营养学教授，书中介绍的营养学知识，教你如何生活得更健康、更幸福、更长寿。
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徐文兵作品全套16册 美食课12345冬季养肾+知己+字里藏医+梦与健康+四季养生法+饮食滋味+明哲保身+黄帝内经的智慧
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免疫力：90%的疾病都能靠免疫力预防（医学博士、免疫学专家藤田纮一郎教你在日常生活中改善肠道环境，提高免疫力，打造抗癌体 57个Q&A，包含免疫力方面的知识点和抗癌小妙招，轻松防癌少生病！
★人体70%的免疫力来源于肠道，改善肠道环境就能提升免疫力！医学博士、免疫学专家藤田纮一郎教你在日常生活中增强免疫力，预防大肠癌、乳腺癌和宫颈癌等高发癌症！ ★每个人体内都存在一定的癌细胞，而免疫力的强弱决定了能否阻止癌症的发展。书中共有57个Q A，包含免疫力方面的知识点和防癌抗癌小妙招，帮你从饮食方法、生活习惯等方面改善肠道环境，提高免疫力，打造能够击退癌细胞的抗癌体质！ ★大蒜、菌菇、醋腌洋葱等防癌食材；哈哈大笑、细嚼慢咽、饮食规律等生活习惯，简单易操作，让你在日常生活中就能增强免疫力，轻松防癌少生病！ ★癌症并不是老年人的专利，现在癌症正在不断年轻化。预防癌症，从增强免疫力开始！
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高蛋白低碳水减脂餐 减重22公斤，7年没反弹，韩国畅销书，101道好吃的减脂餐，越吃越瘦
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【任选】谷物大脑 菌群大脑 轻断食 减糖控糖生活饮食术 重塑你的饮食健康观 一份具体丰富完整的健康生活计划
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【官方正版】空腹力 诺贝尔奖得主研究成果 科学空腹，让身体脱胎换骨 石原结实 著 科学空腹 远离疾病 抗衰老 激活身体的 保持饥饿感，不仅仅是为了变瘦！
★诺贝 奖研究成果！告诉你 持饥饿感不仅仅是为了变瘦。科学空腹，才能激活身体自愈力！ ★作者是日本 断食 家，开设了以增进健 为目的的断食疗养所，每年在日本巡回演讲 100 场，并通过媒体和社交 台向大众普及健 理念。 ★现代人的生活方式病都是过量进食引起的，锻炼空腹力、享受饥饿感，就能 造健 ！ ★简单易行的 半日断食法 ，不仅能轻松瘦身，还能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑，科学抗老！ ★更有针对不同体质人 、不同季节的饮食建议，帮你完善饮食计划，远离三高、慢性炎症、病毒感染、阿 茨海默病与癌症。
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全3册自愈力饮食法饮食术减糖生活免疫力战胜病毒的生活方式正版四季家庭食谱调理营养健康中医养生大全书籍
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降三高这样吃（汉竹） 养生堂特邀营养专家干货分享！教你科学稳血压、控血糖、降血脂。1天高效降三高，4周平稳降三高，50种五谷蔬果中药食材，560道餐谱，让美味与营养兼得，放心吃饱，轻松生活！
如何远离脑卒中？ 怎么才能控制血糖？ 如何吃降低血脂？ 得了 三高 除了寡淡的食物什么也不敢碰，这是很多 三高 患者反抗疾病时*痛苦的一件事情，这本书告诉你这些都是对饮食调理的误区，掌握了这些食疗餐谱，就可以摆脱生着病还吃不好的困境。 在这本书中，左小霞老师用临床营养工作10余年的经验，从饮食健康与营养均衡角度琢磨，为了保证搭配科学准确，书中每个食物的营养成分、每一餐的热量和配比，都反复斟酌过。每顿饭按照食谱吃，在保证营养均衡的同时，还能满足口感，设身处地为 三高 患者带来实用的指导。结合简单的食物交换份法则，帮助 三高 患者脚踏实地的降压、控糖、减脂和预防并发症。 实践表明，得了 三高 并不可怕，通过健康的生活方式和营养的一日三餐，可以跟 三高 和平共处，就像有一位贴心的医生在身边，心里很踏
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【正版包邮】空腹力（诺贝尔奖得主研究成果！科学空腹，让身体脱胎换骨！）保持饥饿感，不仅仅是为了变瘦！医学博士教你简单易行
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中国居民膳食指南2022版儿童膳食指南人民卫生出版社中国营养学会2023婴幼学龄少年成人老年人饮食健康
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肠道断糖：告别肠易激 （获得哈佛大学医学院、罗马基金会等机构认证，肠易激综合征患者的救命饮食。）
考试、应聘、开会前忍不住往厕所钻？酒肉穿肠过，什么都不留？长期原因不明地腹痛、腹胀、腹泻、便秘，不用尴尬和害怕，这些其实都是肠易激的症状。 目前，全球每10个人中，就有1人深受其害。10~30岁都市青年更易得，女性患病人数是男性的2倍之多！ 肠道敏感，其实都是发酵性糖惹的祸。 通过本书介绍的低发漫饮食疗法，精准断糖、重建肠道环境，研究显示，75%以上的肠易激综合征患者症状都得到了明显改善。
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吃出健康的智慧；来自哈佛医学院的健康新理念（第2版） 哈佛医学专家教你吃出健康长寿
哈佛大学康景轩教授从当下备受人们关注的新冠疫情入手，讲述如何通过饮食增强免疫力，以减少病毒的侵害。随后，又讲述生活中司空见惯、看似是小问题的 上火 ，从大家很容易忽视的炎症出发，从饮食 这个与生活密切相关的方面着手阐述，并辅之生活中的常见健康问答，以期为读者解释饮食改变与炎症以及多种慢性疾病发生发展的关系，从而使人们认识到缺少的营养素是什么，并掌握科学、健康的饮食理念和方法。本书将告诉您如何通过一日三餐科学合理的饮食来实现体内营养素的平衡，降低患病风险，吃出健康长寿。
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惊人的蔬菜汤1+惊人的蔬菜汤2+哈佛蔬菜汤 前田浩 饮食营养食疗书籍 每天1碗蔬菜汤打造不易生病的体质书健康养生书籍 新
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豆浆五谷米糊果蔬汁一本就够 正版速发豆浆迷糊食谱大全当当自营同款五谷杂粮养生粥制作速查图鉴早餐最养人蔬菜水果养生书籍食谱
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通过本书，你可以减轻或解除的疾病有：感冒，发热，肝脏疾病、肾脏疾病，气喘，心脏疾病，阑尾炎，糖尿病，过敏性鼻炎，妇科疾病，痤疮，青春痘、麻疹。 备受欢迎的健康营养指南。被誉为开创了一个时代的营养学著作。 针对感冒、发热、肝脏病、心脏病、糖尿病等疾病的主要毒素的清理提供饮食调理方法，告诉你哪些食物是有益的，哪些是有害的，如何根据不同疾病选择适当的食物。 本书以导致人生病的主要根源 体内毒素为引子，通过详实的案例，详解各种毒素致病的原因和过程，解释了营养与疾病、营养与健康的关系。 本书告诉你，食物与营养是两样不同的东西，人所得到的滋养，不是看他吃的食物的多少，而是对所吃东西能消化与吸收多少决定的。 比勒医生研究发现，生病、生理衰老并不是中年以后的自然现象，而是不正
¥28.30定价：¥59.00 (4.8折)
断食是古老东方传承了几千年的健康疗愈法，如今其科学性已获得证实，并成为风靡全球的新的健康生活方式。 如果你身体各种缠人的毛病不断，又检查不出原因； 如果你的肥胖很顽固、2型糖尿病一直无法获得改善； 如果你已在进行生酮，想把身体健康调整到 你都应该尝试断食！！ ★冯子新博士的研究结果：胰岛素波动是影响健康的关键之一！ 冯博士是加拿大首屈一指的肾病专家、将断食用于科学健康领域的先驱者之一。他提出了震惊世界、颠覆传统医学观念的理论 胰岛素波动是影响健康的关键因素！而间歇性断食正是解决胰岛素波动的关键策略。冯博士不仅致力于科学研究，还经常分享间歇性断食方法和成果，他也出版了多本国际畅销书，影响了全球近百万人的健康观念。 ★断食是一种不靠药物自然改善健康的方式 无数科学研究已经证实，断食是对
¥27.50定价：¥55.00 (5折) 电子书：¥5.99
301医院营养专家：减肥瘦身一本通 营养大医生给肥胖人士日常饮食和营养给出的全方位超详细的健康指导！
本书由301医院营养科专家基于多年丰富临床工作经验写成。从营养学和医学角度对目前流行的各类减肥方法进行逐一梳理和科学分析，针对胖友们经常关心的问题进行科学解答，还收入了适合不同人群的减肥食谱。
¥19.10定价：¥39.80 (4.8折) 电子书：¥14.92
炎症害怕我们这样吃 90%的病症及癌症，都是炎症引发的！ 更适合中国人体质的抗炎食谱，130道抗炎美食，包括菜、汤、主食顿顿不重样，对症而食、择优而食，让你提高抵抗力，增强自愈力。
你不知道，这些症状其实是炎症搞的鬼！ 10%的育龄女性由于妇科炎症引起不育 13%的人患有关节炎 16%以上的癌症由炎症感染引起 23.4%的人身体长期处于发炎状态导致心血管疾病 30%的炎症性疾病换着同时患有关节炎 50%以上的成年人因发言导致代谢异常产生超重、肥胖困扰 想要身体健康的关键要义，就是消除炎症！ ★ 一本超实用的抗炎手册！你关心又没明白的问题，书里都有解答！ 维C到底能不能多吃？酵素怎么吃才有用？果汁寒性的不能多喝？西医消炎药的注意事项？ 你关心的问题，这本书都有解答！ ★ 都是日常常见的饭、菜、羹、汤，照着吃，就能抗炎！ 专家团队精选近百种食材，上百道美昧食谱。什么食物该吃，什么食物不该吃，一目了然 ★ 跟着专家学，不懂医药也能做出好餐饭 不懂医药没关系 ，医生手把手教您制作食疗方，特制适合
¥27.50定价：¥55.00 (5折) 电子书：¥6.99
每日一膳：春令节气养生篇 杨志敏中医养生二十四节气饮食养生汤谱食谱饮食健康饮食调理增强体魄吃出健康 邓铁涛禤国维国医大师 顺应24节气养生，每天一道菜，吃出健康来！
¥23.90定价：¥49.80 (4.8折)
◆预防癌症，喝蔬菜汤超有效！ ◆世界知名抗癌药研究权威亲授！日本畅销突破18万册！ ◆一天两碗，轻松预防癌症，有效改善慢性病！ ◆高血压、糖尿病、白内障、异位性皮炎和色斑也会随之改善！ ◆世界知名抗癌药研究权威推荐用蔬菜汤来预防疾病及抗衰老，功效比生菜沙拉强百倍！ ◆要预防癌症，吃菜比吃药更有效！ ◆因研究抗癌药而名列诺贝尔化学奖预测名单的*学者前田浩，经过多年研究证明，常喝蔬菜汤，不仅能预防癌症，而且能有效抑制癌细胞扩散，减轻抗癌治疗的副作用。 ◆各种慢性病如白内障、异位性皮炎、高血压，也有改善的实例。还可以抗老化、预防骨质疏松、消除沉淀色斑，让皮肤光滑有弹性。 ◆书中详细讲解了蔬菜汤的种类、功效以及制作、食用和保存方法，全方位利用根、茎、叶，将蔬菜的精华完整融入，轻松把健康美味
¥19.90定价：¥39.80 (5折)
★一本送给自己和家人的健康饮食减脂书。有效、简单、易坚持，用科学的饮食减脂、排毒、抗衰老、提升免疫力。 ★健康饮食瘦身倡导者森拓郎，十余年的塑形、减肥经验总结，数十万人验证的 提升代谢力 指南。 ★40%蛋白质 30%脂肪 30%碳水化合物=优美体态 ★5个可复制的易瘦食谱，8张食物成分解析图表，10大提高代谢力的方法！ ★33张图表，看懂代谢与食物的关联；24个小贴士，掌握提升身体代谢力的关键要素。 ★减肥的阻碍是代谢力低下，改变饮食结构提升身体代谢，改善各项机体功能。 ★适用人群：久坐不动的白领人群，饮食不科学的学生群体，代谢力慢的中老年人。 ★随书附赠 30天饮食瘦身计划本 。
¥25.30定价：¥52.80 (4.8折)
每日一膳：夏令节气养生篇 杨志敏中医养生二十四节气饮食养生汤谱食谱饮食健康饮食调理增强体魄吃出健康 邓铁涛禤国维国医大师 顺应24节气养生，每天一道菜，吃出健康来！
¥23.90定价：¥49.80 (4.8折)
周一断食（日本明星都在用的减肥法&健康法！1个月减重5~7kg，体脂率减少3%！） 重整肠胃环境，变成容易燃烧脂肪的易瘦体质。不花时间，不花钱，轻松瘦身不反弹。
★在日本大热，明星都在用的 周一断食减肥法 ，不同于其他减肥法，见效更快，不仅能减肥，更能把体脂率轻松减去3%! ★0元奇迹减肥法！不花时间，不花钱，所有人都可以实施的健康减肥法！通过周一断食以重整肠胃，变成容易燃烧脂肪的易瘦体质。减肥的同时有效令肠胃休息，提高消化能力，让减肥人士通过 断食 重获健康，将体重和体脂率降到健康范围内。 ★按照 断食 良食 美食 的顺序度过一周，让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦！ ★特吃适合肠胃较差、想提高免疫力的人，通过这种少量进食、定期断食的方法，让消化系统得以重整，从而改善身体状况。 ★不仅能改善肥胖、头晕、睡眠和各种美容问题，还能改善焦躁、抑郁等精神状况，以及各种过敏症状，让你轻松收获美和健康！ 推荐您购买快读慢活其他畅销书：
¥23.00定价：¥48.00 (4.8折)
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1.畅销书《减糖生活》作者水野雅登减脂力作：减肥不复胖的关键，在于减掉内脏脂肪。 若人的内脏屯积太多脂肪，不仅变胖还有碍观瞻。更可怕的是，动脉硬化、高血压、糖尿病也会找上门。内脏脂肪顽固难减，内脏脂肪甩不掉，吃得不对是问题关键。用水野式 蛋白质、脂肪性饮食 重启燃脂机制，打造怎么吃都瘦的好体质。 2.水野医师亲身践行：一年减重14公斤，脂肪肝也得到有效改善。 尽管身为医生，他却曾因肥胖所苦，数年前还是 2度肥胖 并患有脂肪肝的胖子，甚至罹患了比脂肪肝还难缠的 反流性食管炎 。好在水野医师及时掌控血糖值并着重减掉内脏脂肪，不只一年内控醣减重14公斤，更是成功挽回健康。这本书便是水野医师分享的他的全方位的 内脏脂肪消除法 。 3.水野式 蛋白质、脂肪饮食 让你免于挨饿，有活力，科学有效甩掉内脏脂肪。 摄入足
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
经典养生蒸菜100道 当当自营同款舌尖上的中国经典家常菜谱大全食疗养生菜健康饮食新手蒸菜食谱入门少油少盐的健康蒸菜一学就
¥19.80定价：¥39.80 (4.98折)
中国居民膳食指南2022+科普版+儿童版 中国学龄儿童膳食指南 中国营养学会 宝塔善食2016 健康管理师营养师教材书籍
¥19.10 - ¥0.19
舌尖上的节气厨房 中国中医科学院养生专家杨力教你跟着节气吃对饭，100多道时令美味，助你养生保健治未病，随书附赠四季盲卡书签。
民以食为天 ，中国人每天都在跟 吃 打交道，吃不仅仅是为了维持生命活动，更是为了养生。怎么吃才是健康的养生之道呢？《黄帝内经》曰： 阴阳四时者，万物之始终也，死生曰之本也，逆之灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。 可见，古人早已总结出养生的根本：顺应大自然的节气变化规律安排饮食，才不会让疾病有可乘之机。 节气是古人重要的时间节点，不同的季节、不同的天候，也有不同的应时美食、不同的习俗含义。那些与节气有关的食物和习俗，都隐藏着古人的智慧。 随着科技的飞速发展，现代人的生活日益便捷，暖气与空调成了四季恒温的守护者，大家渐渐忘却了自然气候的微妙变化。反季节蔬菜摆满餐桌，满足着口腹之欲。但反季节蔬菜多在大棚里种植，光合作用不足会使菜没味道，营养打折扣，大棚提供的生长环境也不利于有害物质的散发
¥27.80定价：¥58.00 (4.8折)
★人体70%的免疫力来源于肠道！让长寿汤成为你 求医不如求己 的秘密武器！ ★免疫学专家藤田纮一郎教你在日常饮食中加入1道长寿汤，改善肠道环境，激活免疫细胞，打造不易生病的健康体质！ ★医学博士和日本知名料理研究家强强联合，精选了上百种有益肠道健康的食材，设计了70道简单、美味、易坚持的长寿汤，帮你改善高血糖、肥胖、易疲劳、脱发等症状。 ★蔬菜汤、肉骨汤、鱼骨汤、含发酵食品的汤，种类丰富、步骤详尽、做法简单，厨房小白也能轻松上手。更有适合都市忙碌人群的1人份快手热汤和冷汤，不用开火，只需1分钟即可享用。 ★书中还有人体免疫力、肠道菌群以及各种常见食材营养成分和作用的基础知识，实用又方便，让你读得懂、学得会！
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饮水是健康之本知识问答（第二版） 人为什么要饮水、应喝什么样的水、如何正确饮水
水质影响体质，体质决定健康。水不仅是生命存在的基本条件，也是生命结构的基本成分。 本书既可供大众查阅饮水方面的问题解答，也可供专业人员和相关宣传教育人员学习使用，读者面较宽。
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这样吃最健康(快速有效自然清净的饮食方法,提升生命的能量) 新浪网年度生活类图书奖！台湾78次印刷！食物的钻石组合（蔬果谷芽饮食法）＋三宝（小麦胚芽、大豆卵磷脂、酵母）
★ 本书在《出版人》杂志和新浪网联合主办的2009年中国书业年度评选中，获 年度生活类图书奖 ★ 快速、有效、自然清净的饮食方法：食物的钻石组合（蔬果谷芽饮食法）＋三宝（小麦胚芽、大豆卵磷脂、酵母），根据人的生理特点加以合理调配，不但能让人充满活力，甚至能使已有的疾病发生逆转。 ★ 全新食物四大分类法，帮助你了解各类食物的好坏、优劣，正确选择悦性食物、碱性食物、低压力性食物，全面了解疾病与饮食的关系。 ★ 开启健康的三个原则：舍肉食、取素食；增加生食；酌量断食。可有效预防过敏、头痛、肌肉关节酸痛、肥胖、失眠、三高、骨质疏松、糖尿病、癌症等病症。 ★ 提供健康状况自我评估表，提示身体酸性特征警示症状，以及健康摄食十大原则，帮你调整身体的偏差，远离疾病。 ★ 真正的健康之道，就是全方位提升生命
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癌症病人怎么吃？（译文科学） 上海三甲医院医生，为中国癌症病人量身定做的饮食指导。怎么吃能少得癌？得了癌应该怎么吃？
1、作者王兴系上海市第一人民医院胸外科主治医师，一线工作10年，有丰富的临床经验。 2、作者王兴从事科普工作多年，是头条、知乎签约作者，拥有众多粉丝。长期受邀担任中央电视台《健康之路》节目明星演示嘉宾。 3、陶勇（北京朝阳医院眼科主任医师）、罗翔（中国政法大学刑事司法学院教授）、郑兴东（上海市第一人民医院院长）、庞颖（《奇葩说》辩手）、梁文道（作家、媒体人）、刘润（润米咨询创始人）联袂推荐 4、王兴的作品《病人家属，请来一下》获得的各种奖项及荣誉： 第十七届文津图书奖科普类推荐图书 2022年中华优秀科普图书奖 2023年上海市优秀科普作品奖 得到2022年年度书单top10 入围 首届行读图书奖 新知类 书单 入选2022年知乎年度书单 入选2022年界面年度荐书 入围第一届刀锋图书奖
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