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分不清进到健身房应该去哪里？ 听不懂健身教练说的专业术语？ 有些时候想自己安安静静训练？ 本书充分介绍健身房的硬件（固定与自由器械）和软件（健身教练、健身房分区）等内容 提供自我测试与评估的方法，以及丰富的训练方案 助你能够充分了解健身房并开始训练，调节精神状态、缓解压力、减轻疲劳 再也不怕独自踏入健身房 顺利开始训练！不断提高自己！
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精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习 【美】克里斯蒂安·博格（Kristian Berg） 人民邮电出版社 正版全新书籍 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
克里斯蒂安·博格著的《精准拉伸》内容的逻辑结构是，先简要介绍人体基本的肌肉骨骼结构和拉伸基础知识，接着以身体右侧为例，详细描述每一块肌肉的针对性拉伸方法，然后介绍如何通过拉伸来循序渐进地缓解肌肉疼痛以及评估肌肉的柔韧性和均衡性。本书所介绍的拉伸技法都是主动拉伸，不需要专业设备和他人辅助，仅根据日常可见的条件(墙壁、桌椅、毛巾等)来自主进行，便捷实用。
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