网球运动系统训练 费德勒和桑普拉斯的教练——保罗?安纳孔推荐、美国职业网球协会专业教练创作
1 四色高清解剖图，图文配合阐释肌肉训练技巧及原理 2 步骤图解训练动作 3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导 4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容，帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼
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高效呼吸训练 舞蹈瑜伽普拉提的功能性练习 健身书籍呼吸之间瑜伽普拉提书籍初级入门瑜伽解剖学瑜伽书籍教程大全
纠正你*容易忽视的习惯 发现你*不易察觉的错误 解决运动中*核心的问题 事半功倍的呼吸训练手段！ 严谨科学的呼吸训练方式！ 适用于多种运动的呼吸方法！ 通过多张人体解剖彩图阐述了运动呼吸的基本原理的方式，详细介绍了30多种呼吸练习方法。 识别并纠正错误的呼吸习惯，改善呼吸方式，学会进行正确呼吸。 埃里克 富兰克林多年通过多年教学训练经验汇出的一部 呼吸巨著 。 高效呼吸训练可以帮助我们改变什么？ 提高肌肉参与呼吸运动的效率，纠正错误的呼吸方式，达到更高的运动水平。 减少呼吸系统疾病，增强代谢功能，改善身体疲劳，解决睡眠和体重等问题。 训练横膈肌，改变弯腰驼背等不良体态，使身材更挺拔。 有意识地去控制自己的呼吸，舒缓日常压力。 北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利、国家体育总局训练局国家体能训练中心
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体育运动中的功能性训练（第2版） 功能性训练理念推广奠基第1人 经典之作全面升级首次出版中文简体版 体能训练 功能训练 健身
迈克 鲍伊尔功能性训练奠基之作全面升级！ 在*小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。 不论是在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，都能帮你实现*佳训练效果。 借助国际权-威运动表现教练的概念、方法、练习和方案，**程度地优化比赛动作。 通过一系列的功能性评估，为不同运动专项设计有针对性的训练计划。 通过自我强化进阶练习，训练下肢、核心、上肢直到全身，增强运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。 在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面，加入了*新研究成果和实践经验，提供了绝佳的训练建议。 超越了传统的动作描述和说明方式，加入了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。 提供了*先进的功能性训练知识，能满足各种专项运动需求。
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深度刺激肌肉，整合身心，激发潜能，提升健康水平和抗衰能力 每周30分钟即可，适合想要提升身心健康，尤其是总以没时间为借口而不锻炼、让健康远离自己的忙碌人士 ·拥抱前沿科学，更新健康理念 基于大量实验数据、研究结论和专 家观点，带你了解让身体逆转衰老的关键元素和核心机制 ·通过正念健身，提高抗衰能力 带你了解正念健身这一数万人验证有效并赞口不绝的锻炼方式，帮助你掌握如何在正念的引导下，通过力量训练达到力竭状态，收获健康益处 ·读亲历者分享，获得切实指导 带你了解正念健身如何实践该锻炼方式、身体发生了哪些变化、有何心理感受……助力你创建自己的正念健身
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游泳运动系统训练 美国游泳协会力邀奥运会美国国家游泳队医疗组成员撰写
1 四色高清解剖图，图文配合阐释肌肉训练技巧及原理 2 分步骤图解训练动作 3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导 4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容，帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼 6 对于专业游泳运动员及教练提升教学与运动技能也可提供理论指导。 7 对于关键问题有图文解说，帮助新手快速上手。 8 有丰富的内容解说、搭配大图是一款物有所值的体育类正确引导肌肉讲解丛书。
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汉森马拉松训练法 汉森马拉松训练法，曾为美国带来一场风暴。汉森拥有一套独特而有效的体系训练，助你打破传统训练束缚，跑出个人好成绩
美国知名长跑教练的专业训练方法，经数百人实践验证，可以快速提高马拉松比赛成绩。本书开篇的一句话一针见血地指出“马拉松绝不是件容易的事情”。中国目前每年有十几万马拉松参赛者，但大部分人都是没有经过良好训练的，从而导致跑马成为一个痛苦的经历。事实上要想轻松愉悦地跑完马拉松比赛，刻苦训练必不可少，但要想训练完全控制避免受伤也许是不现实的，所以对于新手而言，好的系统性训练计划往往是成功的一半。所以我们选取了美国知名长跑教练汉森的著作，通过他成功的训练计划为国内读者带来一套科学、系统且行之有效的训练方法，帮助他们根据自身需求，结合不同的训练科目，依照循序渐进的原则，经过长期的训练，可以做到从心理和生理上都能适应马拉松比赛，并且能跑出理想的成绩。
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聂卫平围棋教程（从入门到15级） 聂卫平围棋入门教程书，为儿童围棋入门专业打造，少儿围棋入门教材，柯洁 檀啸 周睿羊 王晨星 赵守洵 刘星等围棋名家联袂推荐！
棋圣 聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐！ 聂卫平教练多年教学经验总结，聂道场明星教师邵佳、赵兴华潜心研究编写 适合少儿的零基础围棋启蒙教材， 快乐有趣的围棋世界，让我们一起开始探索！ 本系列教程的特点： 1.科学、合理，富有趣味性，尤其适合零基础的小朋友们来学习； 2.内容全面、系统、简洁，并配有围棋名人趣事，让小朋友们在了解围棋文化的同时，轻松学习围棋知识； 3.知识点与课后练习一一对应，课程内容配备相应图片，清晰、易懂； 4.课后附有难度适宜的练习题，便于小朋友们循序渐进地进行自测，查缺补漏。 学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋，能够： 1.开发智力； 2.增强注意力； 3.提高观察力、判断力、创造力、想
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游泳运动从入门到精通 美国标准竞技游泳教程 学游泳从入门到精通 奥运国家游泳队教练翻译 奥运冠军叶诗文 洪荒少女傅园慧鼎力推荐
奥运国家队教练徐国义做序推荐！ 世锦赛国家队教练李雪刚 游泳项目科研专家林洪 奥运冠军、中国首位游泳大满贯得主叶诗文 世锦赛冠军、奥运会季军、 洪荒少女 傅园慧 奥运会亚军、亚运会冠军徐嘉余 亚运会冠军李朱濠 青奥会冠军李广源 亚锦赛冠军朱梦惠 全国游泳冠军柳雅欣 首体游泳教师汤景之 训练局青少年游泳俱乐部总教练高奇 台北游泳名将丁圣佑 鼎力推荐！ 面向游泳爱好者、初学者、专业运动员及教练员的实用游泳教程。 自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳 出发 转身 公开水域游泳 求生游泳 8类游泳技术177幅高清彩图分步骤详解 真人示范不同技术动作中手臂、腿部等身体部位的标准姿势 超详细讲解训练准备工作、执行步骤、常见错误及其解决方案 设置不同难度等级的专项练习，针对性加强技术动作理解与实践 提供评分方案，准确评估技术掌握水平，便于
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运动损伤解剖学 康复训练 运动损伤理疗康复训练 常见62种运动损伤提供康复锻炼方法 运动系统预防治疗修复以及精准拉伸的健身书
解析运动损伤预防与康复训练设计方法 结合104幅肌肉及骨骼解剖图，详解 12大人体区域、62种常见损伤 症状、产生原因、治疗方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目 38项康复训练 步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式 面向物理治疗师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南 通过阅读本书，你将学到以下知识： 人体系统的组成和关节运动； 损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项； 保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损伤； 核心肌群的内核心和外核心解剖学结构及其对损伤预防的积极作用； 了解损伤发生原因和过程，通过拉伸运动和强化力量训练进行康复锻炼； 明确包括活动、拉伸、姿势训练、稳定性训练、力量训练在内的康复训练的标准动作与训练效果
¥39.80定价：¥68.00 (5.86折)
写给健身者的运动解剖学 漫画版 健身训练书籍 肌肉图解 健身知识
漫画式健身科普书，知乎健身博主、Keep 在行签约健身师创作 辨别真伪，别让网络流传的各种健身信息影响了你 去繁为简，只说想要把身材练好应该懂得的核心知识点 涵盖肩、胸、手臂、背、腹、臀、腿全身7大部位，精解健身动作
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从零开始学游泳：仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳技巧完全图解 日本游泳名家倾力打造游泳入门教程、精讲游泳技巧，667专业教练示范照片游泳书，5-7个步骤提升游泳技巧自学游泳教程，不用光盘也能游泳训练
667幅专业教练动作示范照片，水下高清拍摄超细分解四泳姿标准动作。每种泳姿都通过5-7个步骤进行学习和训练，通过经验丰富的教练的教学总结，使用非常简单明了的步骤分解，快速掌握四泳姿基本动作。掌握基础动作和学会游法后，用32个基础动作技巧和特殊技巧提升运动表现，帮助你游得更快、更优美。 本书帮助你完全掌握 4 种常用游法，在泳池中尽显魅力泳姿，成为引人注目的游泳健将！ 仰泳：舒展、自在、利落 蛙泳：标准、优雅 蝶泳：干脆、流畅 自由泳:摒除多余动作的漂亮姿势
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肌肉与力量全书用严谨的科学构建关于健身的完整知识体系 力量训练基础计划健身饮食营养学身材管理全书籍减脂增肌教程私人教练健身运动指导全书
The Muscle and Strength Pyramids 中文简体版重磅上市 健身先健脑 公众号创办人、Keep、丁香医生签约作者Ruki倾情翻译 这是一本 不需要太多健身经验也能读懂 能在短时间内帮助你构建健身认知体系的书 没有伪科学，没有晦涩难懂的术语！ 不管你是想减脂还是增肌 本书都用科学、简单易懂的语言告诉你 如何建立和调整营养与训练计划，以实现你的健身目标 基于询证科学evidenced-based science 真正严谨的健身训练体系 英文原书已被翻译为日文、西班牙文、中文等多国语言 训练篇： 你的训练计划切合实际吗？ 你的训练方式能让你长时间保持兴趣吗？ 去健身房要先学习什么动作？ 训练强度、训练频率、训练容量，如何设置才能获取减脂、增肌的进步？ 如何选择动作选择，给自己设定休息时间，并控制训练节奏？ 想要减脂，该如何做力量训练？ 6个能够使你快速上手的训练
¥74.00定价：¥148.00 (5折)
跑步圣经 无伤跑法 跑步科学技术指南优化与训练提升（当当套装共2册）
无伤跑法： 真正适合中国跑者阅读的跑步书！ 国内知名跑步平台慧跑创始人--戴剑松、郑佳轩写给每一位认真对待跑步的你 《跑者世界》杂志主编 陈明 悦跑圈创始人 梁峰 中国马拉松*满贯男子竞技组冠军 李子成 优客工场创始人兼董事长 毛*庆 行知探索创始人 曲向东 咕咚创始人 申波 女子越野跑*人 珊瑚 国家体育总局新体育网专职编委、高级记者 谭杰 悉尼奥运会女子20公里竞走冠军 王丽萍 江苏省体育局群体处处长 熊伟 南京体育学院院长 杨国庆 联袂推荐 只有坚持跑步的人才会明白跑步不仅能让你减掉*肚腩，瘦了小腿，缓解工作和生活中的压力，放松心情，拥有令人羡慕的身材和优质的睡眠跑步更让你懂得如何经营自己和自律，让你在生活的其他方面变得出色，然而想要开始跑步/已经对跑步痴迷的你是否曾经有过或正在经历这些困惑 我想通
¥93.50定价：¥187.00 (5折)
1. 本书具有很强的实用价值，详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的力量训练，从而塑造良好的体型。 2. 介绍了不同区域肌肉力量训练的*好方法，对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明，展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习，直观方便。 3. 采用高质量的全彩插图，将每项训练以视觉化的方式呈现给读者，并提供清楚简明的说明，方便读者快速阅读文字，高效掌握信息。
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瑜伽解剖学（全彩图解第2版） 标准瑜伽书 瑜伽教练推荐的瑜伽书籍 初级入门 练瑜伽减肥塑身养颜 从瑜伽入门姿势到高阶的瑜伽冥想 带你领略瑜伽之光
《瑜伽解剖学》英语版本累计销售超过30万册！ 译成19种语言出版！ 常年稳居美国亚马逊瑜伽类图书前3名！专业写作、专业绘图，打造了美国畅销的瑜伽书之一！ 雷斯利 卡米诺夫：国际公认瑜伽和呼吸解剖学专家 艾米 马修斯：躯体运动治疗师和运动教育家 莎朗 埃利斯：医学插画家协会会员 全彩色专业解剖插图和详尽的信息，让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入地理解瑜伽运动本身。 从呼吸到站姿，再到反转，看看特定肌肉如何回应关节的运动，一个姿势的改变如何加强或减弱效果，脊柱、呼吸和体位之间有何根本的联系。《瑜伽解剖学》不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，而是向参与瑜伽的人（无论是学生还是教师）提供有价值的解剖学细节，在所有瑜伽体系的身体练习原则方面提
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无伤跑法 跑步书籍 跑步圣经 讲解科学靠谱的跑步知识与技能 8类无伤奔跑核心技能 16集针对跑者的体能、康复指导视频
慧跑无伤跑法系列真正适合中国跑者阅读的跑步书！国内知名跑步平台慧跑创始人 戴剑松、郑佳轩写给每一位认真对待跑步的你南京体育学院运动健康科学系主任孙飙 教授 东软集团副总裁 邢波 亲自作序《跑者世界》杂志主编 陈明悦跑圈创始人 梁峰中国马拉松大满贯男子竞技组冠军 李子成优客工场创始人兼董事长 毛大庆行知探索创始人 曲向东咕咚创始人 申波女子越野跑*人 珊瑚 国家体育总局新体育网专职编委、高级记者 谭杰悉尼奥运会女子20公里竞走冠军 王丽萍江苏省体育局群体处处长 熊伟南京体育学院院长 杨国庆联袂推荐只有坚持跑步的人才会明白跑步不仅能让你减掉大肚腩，瘦了小腿缓解工作和生活中的压力，放松心情，拥有令人羡慕的身材和优质的睡眠跑步更让你懂得如何经营自己和自律，让你在生活的其他方面变得出色跑者已然成为 优秀 的代名
¥44.00定价：¥88.00 (5折) 电子书：¥19.95
钓鱼冠军 28年钓鱼实战经验大公开11种淡水鱼、9种海水鱼的饵料配制与上钩诀窍介绍传统钓、海钓、台钓、路亚4种常用钓法9大类钓鱼装备的选择、使用及保养702幅场景实拍和手绘插图直观展示钓鱼技巧
¥29.00定价：¥58.00 (5折) 电子书：¥34.80
执教20年职业守门员教练专业指导 超过1000幅真人示范照片和赛场示意图详细解析 91个守门员实战技巧和训练方法 22个战术及心理建设提高方法 建立技术、战术、心理建设一体化的守门员训练体系 杰出守门员的全面培养计划！ 姿势和站位 步伐和接球 扑救 击球和托球 防传中球 防高空球 处理脚下球 手抛球 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可 在线试读和下载 ，体验逼真的3D阅读效果！】
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如何设计健身计划 从碎片化知识到训练体系的构建 健身书籍 健身教练书籍 健身训练书 健身训练计划 健身营养全书 健身营养
掌握设计健身训练计划的底层逻辑 刚开始接触健身，没有足够的专业知识，也不想盲目地开始锻炼？ 面对互联网上海量的、内容质量参差不齐的健身信息感到无所适从？ 购买了很多线上课、私教课，但仍然不知道如何为自己或客户设计一个科学的健身计划？ 从事健身行业，苦于如何获取客户的信任，让自己 生意兴隆 ？ 小红书人 气健身博主舒雨帆，带你认知破局 训练没有真 正的对和错， 完 美计划 也并不存在 重要的是掌握为自己找到合适的训练方法和制订有效训练计划的能力 本书不仅有新手和教练都需要的训练、营养、恢复等新手和教练都需要的健身基础知识，而且还有： 科学制订训练计划的系统思路 理解训练基础知识-明确训练目标-评估个人情况-确定训练动作等计划变量-制定饮食计划-记录和调整-考虑生活习惯 将健身融入日常生活的策略 -如
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彩色解剖插图与拉伸动作图解相结合，800多条体式细节提示，让练习变得简单有效 动作到位 内容特点 1.可爱漫画风格讲解枯燥的练习，让阅读更加有趣 2.笔记式要点指导，800多条体式细节提示，详细标记发力部位、用力方向，帮你练对又练会 3.分步骤提示解析，详细的动作口令结合动作图要点提示 4.解剖插图与动作相结合，清晰明确动作中的参与肌肉，帮你在每个动作中觉知身体，知其形，也知其所以然 5.助力轻松进阶，详解适合不同部位拉伸动作，适合不同水平练习者
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看图学健身房器械健身 视频版 看图学健身房器械健身视频版 力量训练基础徒手无器械健身笔记健身肌肉图解身材管理书
本书通过76组不同部位的健身房器械训练动作，配合详细图解及标准动作示范视频，帮助读者更好的理解健身器械的实用以及练习动作。 不论是健身房新手，还是经有一定健身房训练经验训练者都能获得帮助 并对不同的身体部位进行针对性的强化练习，从局部到整体打造更完美的身材和更健康的身体。 全面科学的健身房训练教程、易学易练的健身房器械方法指导 看图学习多种健身房常见器械 为了确保锻炼效果，本书重点介绍了76组非常有效的动作，练习涵盖胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部、腹部等全身7大部位的肌肉练习。每个动作都有详尽的指导，并指出动作的训练要点与常见错误，以达到*锻炼效果。 健身房的入门课程！器械的正确实用指引！ 本书全面系统地讲解了健身房器械健身的基础知识，让你更科学地实用健身器械，打造健康的身体！满足减脂
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无器械训练彩色图谱 口袋版 徒手健身 无器械力量训练 健身书籍 健身训练计划 增肌书籍 力量与肌肉训练图谱
在家、户外等场景下开展训练时可随时查阅的口袋书，让你练对动作，健身不求人！ 动作精讲，覆盖全身的120多个动作，针对肩臂、肩背、胸背、腰腹和臀腿的塑形计划，强化全身的训练计划，省时训练计划 图解细致，提供动作的高清彩色肌肉解剖图、分步骤演示图和文字解析 演示专业，所有动作演示均由专业教练拍摄
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科学健身 每周训练12分钟 重塑力量 体形与健康 健身书籍 高强度健身训练
医生与力量训练师联合撰写的健身方案 每周只需进行1次12分钟的训练，能获得出乎想象的健康益处 解析以慢速、高强度、低频率、短时长为特点的科学训练方法 书中的健身理念和方法由作者基于10万多次私教课总结而来 包括译者在内的很多医生、体能训练师等应用相关理念与方法 进行健康管理且效果显著，有效性得到验证 作者基于运动科学知识，用缜密的逻辑解答了一系列关于科学健身的关键问题 包含大量健身硬核科普内容，能帮助读者扩展知识结构，更新健身认知，重塑健身逻辑 练得多、练得久不等于练得好 本书将帮助读者了解并掌握科学健身方法 让读者有效地进行每一次训练 从而花费少量时间获得更多健身益处。
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★ 15位奥运冠军、世界杯冠军、世锦赛冠军捧书推荐！大家写给大家看的拉伸书！陈若琳、吴敏霞、曹缘、何姿、刘诗雯、丁宁、朱雨玲、陈佩娜、马龙、樊振东、陈梦、廖辉、吕小军、薛晨、赵云蕾 ★ 众多运动科学、运动教育、健身、时尚、演艺界人士推荐！运动爱好者和不爱动的普通人也获益匪浅！宁泽涛私人按摩师王飞、歌手尚雯婕、女乒国家队主教练闫森、国家花样游泳队教练张晓蕾、清华大学运动与健康科学研究中心主任张冰、北京市体育科学研究所副所长闫琪、健身俱乐部知名运营管理专家张林、《时尚健康》主编周松、央视CCTV-5《运动大不同》栏目制片人总导演张军、《天天向上》特邀嘉宾号称颜值超高健身团iFitStar星健身团、央视名嘴沙桐、CCTV-5主持人刘佳、艺人安琪、国家队物理治疗师Jenifer、国家队体能教练Matt ★ 40个针对全身肌肉
¥33.60定价：¥48.00 (7折) 电子书：¥28.80
抗衰力 深度正念健身的科学 正念引导 抗老生活 保持健康与活力 远离疾病 长寿的秘诀 抗衰老的健康运动健身书籍 预售，预计9.12到货
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核心训练动作解剖图解口袋书，让你练对动作，健身不求人！ 动作全 精讲覆盖全身的100多个动作 图解细致 提供动作的高清彩色肌肉解剖图、分步骤演示图和文字解析 演示专业 所有动作演示均由专业教练拍摄 在家、户外等任何场景下开展训练时可随时查阅的口袋书 健身新手、爱好者和教练学习、精进训练动作知识的好助手 学习解剖知识、训练原理，挖掘训练潜力，提高运动表现 简明的理论解析，帮助了解应掌握的训练知识 运动平面、认识核心、核心训练方法、核心训练益处等 系统的训练指导，帮助练对动作 训练动作讲解涵盖：动作级别、锻炼肌肉、解剖图解、真人演示、文字解析、安 全提示、呼吸指导、正确做法、错误做法 拿来即用的计划，适合不同人群，满足多样需求 核心稳定性、核心力量和核心爆发力提升计划，核心分级计划，腹部塑形计划，
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肌肉力量训练彩色图谱 来自西班牙的健身新体验，高清图谱指引你把动作做得更加精准到位，突破囚徒式健身极限，在短期内快速增加肌肉力量，众多可替换训练方法让你在健身房及任何场所都可自由掌握。
1.本书提出的训练方法与传统的训练方法不同，它不会让人减掉体脂却不减小肌块体积，而是对肌肉慢速的高强度锻炼，能致使肌肉力量的增强。 2.采用高质量的全彩插图，将每项训练以视觉化的方式呈现给读者，并提供清楚简明的说明，整体设计也按初级 技术级 高级的统一模式安排，方便读者快速阅读文字，高效掌握信息。 3.清楚地说明了避讳事项，以免读者进行错误的锻炼而对自身造成损伤。 4.本书对需要使用昂贵健身器材的运动给出了替代方法，方便读者自由进行锻炼；特别制定了日常训练方法，读者可在任何时间任何场所进行锻炼。
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踝关节功能强化训练 预防损伤 缓解慢性疼痛与提升运动表现 运动康复书籍 运动损伤 足部科学
体育总局体育科学研究所运动康复研究中心 审定推荐 奥运冠 军的体能教练 闫琪博士 专业写作 以人体区域相互依存理论为基础 以功能训练四步进阶逻辑为策略 灵活性 稳定性 动作模式 功能力量 提出踝关节功能强化七大步骤 助力预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现 介绍踝关节解剖学结构与功能 解析踝关节损伤风险筛查方法 关节活动度筛查 功能动作筛查 阐释踝关节功能强化策略与七大步骤 分步演示一百六十余项动作练习 提供7套针对不同踝关节功能障碍与慢性疼痛的训练方案 附赠踝关节功能强化训练完整训练逻辑拉页
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简单有效的腰痛缓解锻炼在家就可轻松击退腰痛、腰肌劳损等不适问题的自我疗愈手册只需要使用家庭小物件、动作简单，帮助你消除腰痛痛，一身轻松，弯腰、坐立行不是事儿中老年、没有锻炼经验的久坐族均适用的·大图大字、精美插画，深入浅出地帮助你了解人体的腰部结构及科学锻炼小知识·简单精准的筛查动作，帮助你找出导致腰部不适/疼痛的根源，“对症下药”·无需特殊道具、有针对性的锻炼，帮助你改善导致腰痛的身体问题·难度循序渐进、中老年轻松学会的一步步跟练方案众多精英运动员、医护人员测试有效解放军总医院第 一医学中心心内科主任医师、中国营养学会注册营养师、体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任联袂推荐
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拉伸训练彩色图谱 肌肉拉伸训练教程 体能伸展训练完全图解 健美提高身体柔韧性 女无器械运动健身 人体解剖营养师 艺术
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本书通过76组不同部位的健身房器械训练动作，配合详细图解及标准动作示范视频，帮助读者更好的理解健身器械的实用以及练习动作。不论是健身房新手，还是经有一定健身房训练经验训练者都能获得帮助并对不同的身体部位进行针对性的强化练习，从局部到整体打造更完美的身材和更健康的身体。全面科学的健身房训练教程、易学易练的健身房器械方法指导看图学习多种健身房常见器械为了确保锻炼效果，本书重点介绍了76组非
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中国国家女子乒乓球队主教练、大满贯教练 李隼中国国家女子乒乓球队主管教练、大满贯教练 肖战中国国家女子乒乓球队主力队员、世界冠军 刘诗雯中国国家女子乒乓球队主力队员、世界冠军 陈梦专业推荐！300余个核心稳定性、力量和爆发力训练精选动作科学、系统的核心评估和训练方案设计方法拿来即用的分级训练方案和专项训练方案示例帮助你高效发展核心能力，提升表现，制胜全场！
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哑铃综合训练指南,人民邮电出版社【新华书店总店旗舰店】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达！团购优惠咨询：13284178503
1.系统介绍运用哑铃进行复合健身的图书，内容过硬，需求显著。2.全身各部位的哑铃训练书，想练哪里练哪里，针对性强。3.不但针对身体部位，同时还有针对增肌、爆发力、灵活性及平衡性等的复合训练方法。
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一本为中老年人量身打造的力量训练指导！ 多角度分析：力量训练的重要性与益处 多方位讲解：训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估 细致图解：165幅真人实拍标准动作演示图，涵盖固定器械、自由重量、健身球和弹力带训练 经验分享：针对中老年人常见身体问题给出力量训练建议 专业指导：提供跑步、骑自行车、游泳、网球、高尔夫球等运动专项力量训练计划 改善身体状况，提升体能水平，促进和保持健康！
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健身房训练彩色图谱超值口袋版,人民邮电出版社【新华书店总店旗舰店】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达！团购优惠咨询：13284178503
健身房训练动作解剖图解口袋书，让你练对动作，健身不求人！动作涵盖常见固定器械，精讲覆盖全身的百余个动作图解细致，提供动作的高清彩色肌肉解剖图、分步骤演示图和文字解析演示专业，所有动作演示均由专业教练拍摄
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健美健身运动系统训练:全彩图解第2版(全彩图解第2版) 人民邮电出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
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跳箱与栏架训练全书 人民邮电出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
国家体育总 局训练局体能训练中心创建人、负责人 王雄 世界帆板（RS:X）锦标赛冠 军 陈佩娜 中国国家女子篮球队体能教练 刘甲天 卡玛效能运动科技首 席技术官 杨斌 花样游泳世界 杯冠 军 黄雪辰 明确跳箱与栏架训练的原理 了解跳箱与栏架训练计划的制定原则与方法 370余幅真人示范图 80个跳箱与栏架练习动作9套针对性训练方案及在线视频 有效改善动作模式、强化速度与灵敏性、预防损伤及改善运动表现
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50岁之后的力量训练(第3版修订版) 人民邮电出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
如果你认为： 健身仅仅是年轻人的专享 举铁无非是为了练出肌肉 男人才需要练力量 年纪到了岁数，散步慢跑羽毛球太极才是“王道” 举铁杠铃？还是算了吧，我不需要练胸肌，还容易闪到腰... 那么，看完下面的理由，无论你之前如何看待力量训练与健身，你都将找不到任何不去训练的借口！ 1.研究表明，一个成年人每10年大概会流失5磅瘦肌肉，而定期做力量训练，能够帮助你的肌肉进行重建，防止肌肉流失； 2.即使饮食习惯保持不变，大部分人的身体仍然会随着年龄的增长逐渐堆积脂肪，而力量训练能够提升肌肉量，从而提高静息代谢率，这意味着在日常生活中，你每天会消耗更多的能量，让你远离肥胖； 3.此外，大量研究表明，力量训练还可以帮助年过50岁的人降低血压、血脂、抑制糖尿病，增加骨密度，加强心脏病手术后的恢复，激活肌肉细胞，改善弱体
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哑铃综合训练指南 人民邮电出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
1.系统介绍运用哑铃进行复合健身的图书，内容过硬，需求显著。2.全身各部位的哑铃训练书，想练哪里练哪里，针对性强。3.不但针对身体部位，同时还有针对增肌、爆发力、灵活性及平衡性等的复合训练方法。
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无器械力量训练彩色图谱 人民邮电出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
1. 本书具有很强的实用价值，详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的力量训练，从而塑造良好的体型。2. 介绍了不同区域肌肉力量训练的优选方法，对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明，展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习，直观方便。3. 采用高质量的全彩插图，将每项训练以视觉化的方式呈现给读者，并提供清楚简明的说明，方便读者快速阅读文字，高效掌握信息。
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陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版) 人民邮电出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
1 800余幅四色高清图片展示太极招式及技术要领 2 多角度照片全方位展示技术动作 3 照片上使用指向性曲线标注动态及技术要点 4 所有动作真人实拍、太极拳世界冠军展示，正确错误动作对比一目了然 5 专业教练多年教学经验倾囊相授 6 视频教学，方便读者学习使用
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普拉提核心功能解剖学:核心稳定性高效训练图解 人民邮电出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
1 本书适用于没有运动基础的人、久坐的上班族和不同水平的普拉提练习者提升体能、改善体态。2 全彩色专业解剖图和标准动作示范图，让你能够更深入地认识普拉提的运动原理以及对人体肌肉、骨骼、神经系统所产生的积极影响。3 每一个针对身体深层肌肉的训练动作都按步骤讲解，让你每项练习都做到位，既保证姿势标准、呼吸匀称，又充分尊重身体极限，避免受伤。4 系统介绍了普拉提对发展人体核心稳定性，进而提高身体的控制力和平衡性，避免常见姿势功能障碍及肌肉失衡、紧张和疼痛，以及预防运动损伤的重要作用。5 本书不是对人体解剖学或普拉提运动科学的详尽研究报告，而是向参与普拉提的人提供有价值的解剖学细节，在普拉提核心功能训练原则方面提供坚实的依据。
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拉伸运动系统训练:全彩图解第2版(全彩图解,第2版) 人民邮电出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
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拉伸运动系统训练:全彩图解第2版(全彩图解,第2版) 人民邮电出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
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瑜伽解剖学:全彩图解第2版,人民邮电出版社【新华书店自营店】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达！团购优惠咨询：13284178503
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精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习 人民邮电出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
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拉伸训练/肌肉训练完全图解 人民邮电出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
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肌肉力量训练彩色图谱 (西)里卡多·卡诺瓦斯·里内拉斯|译者:汪瑞芳|摄影:(西)诺斯//索托 人民邮电 新华书店，电子发票，多仓就近发货
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瑜伽解剖学:全彩图解第2版 正版全新书籍 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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¥35.80定价：¥80.00 (4.48折)
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50岁之后的力量训练 （第3版修订版） 9787115529909 正版图书，收到货可开电子发票。划线价为图书市场价格。商品图片仅供参考，以实物为准。（书名没写全多少册的均为单本价格）
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乒乓球基础与实战:击球、攻防与战术:全彩图解版,人民邮电出版社【新华书店自营店】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达！团购优惠咨询：13284178503
练好基本功，再难、再新的技术也能学会！√ 23 种基本击球技巧√ 8 种基本移动步法√ 25 种攻防技术职业教练日常训练法，帮助你解决多种乒乓球基础技巧，技术难点、练习方法：击球、步法、削球、发球和第三板进攻、接发球和第四板进攻、不同类型选手的应对策略和双打战术。全面图解基础技巧，专业队员实拍照片 电脑绘制球路：· 正面、侧面、局部细节照片，多角度演示标准动作· 照片上绘制清晰
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