普拉提塑型私教全书 每周2.5小时普拉提运动，12周完成训练计划，你将获得更加理想的身材和更加健康的生活方式。
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1分钟超慢跑彻底改变了我 趣味漫画助你轻松入门火遍全网的超慢跑。从1分钟开始，不费力、不痛苦、少伤病，无须制定计划，不受场地限制，抽出碎片时间跑。懒人和“菜鸟”也能收获惊人的健康效果。
为什么超慢跑能够火遍全网？ 1.适合人群广：讨厌运动，却希望收获健康，尝试过各种运动，却都半途而废，上学时体育成绩总不及格的 菜鸟 ，没时间运动的上班族，想减肥瘦身的 爱美星人 ，体力欠佳的老年人，儿童，大体重者 谁都可以轻松驾驭。 2.不费力、不痛苦、少伤病：能够微笑着跑起来，边跑边聊天。 3.无须制定计划，不受场地限制，抽出碎片时间跑：上班路上、去超市、旅行途中、在家、办公室 随时随地跑起来。 4.效果惊人：可以燃脂减肥、增强体力、缓解抑郁、改善高血压、糖尿病
¥20.50定价：¥42.80 (4.79折)
正确健身技巧，极具专业水准的手绘解剖图，如同你的贴身教练 首版销售12年，被翻译成9种语言，累计销量约300000册。 作者马克 韦勒为南非健身标准及健身手册制定者，香港中文大学硕士应捷翻译 ， 国际形体冠军 官加荣倾情推荐。 采用高清解剖图谱 展示训练时的肌肉拉伸状态，有助于健身者更科学地健身。 ★ 《肌肉力量训练解剖图谱》首版图书已出版12年，被翻译成9种语言销往全世界，已被30万健身人士验证过。新版由香港中文大学硕士应捷翻译，译文更精准。 ★ 作者马克 韦勒，身兼健身教练和解剖学专家，为南非健身标准及健身手册制定者之一。 ★ 国际形体冠军、官健时尚体育创始人官加荣，倾情推荐。 ★ 每个动作都配有高清解剖图，你可以更直观地看到每一块肌肉、每一个关节甚至每一条肌腱在训练过程中发生的变化，有助于你
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阴瑜伽：从平衡之身到平和之心 美国瑜伽联盟认证资深教练，300多张示范图170多个体式10多个序列，深度拉伸、疏通经络、释放压力，告别肥胖、失眠、酸痛、烦躁，重现一字肩、美人背、马甲线、小蛮腰。
1、作者专业，美国瑜伽联盟认证资深教师，经验丰富。 2、内容精炼， 170多个体式 10多个序列改变不良体态。 3、版式美观、符合现代人阅读习惯，300多张真人示范图，更易学习和领会。 学习压力大！工作压力大！生活压力大！ 失眠、疼痛、烦躁、郁闷、忧虑、愤怒、爱发脾气、肩颈僵硬、肩颈酸痛、背部僵硬、腰背疼痛、弯腰驼背、身体紧绷、四肢冰冷、心情紧绷、没自信、身心疲惫！ 躺枪了吗？没中枪的人可能很少很少。 因为很多年都每天长时间伏案工作，我曾经肩酸脖子疼，腰疼，刚刚入冬时吸点冷空气胃就开始痉挛，手脚冰凉，膝盖疼，各种状况频发，ZUI严重时一到周三就腰疼到坐不下来，理疗、针炙、按摩，没少往医院跑，每天都在痛苦中煎熬。 正好在这个时期，单位的工会组织了一期瑜伽班，每周三下班后，老师来一次，带着大家练习。
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精准健身：正确动作雕出完美线条 健身房及居家高频健身动作完全图解，掌握肩、胸、背、臀、腿、手臂、核心等各个部位的训练动作，动作做对了，健身才有效。
★ 近百个健身房及居家高频健身动作完全图解 ★ 掌握肩、胸、背、臀、腿、手臂、核心等各个部位的训练动作 ★ 精准标识肌肉位置示意图，详细讲解锻炼部位 ★ 彻底告别圆肩驼背、拜拜肉、小肚腩等不良体态 ★ 除器械外，在家或办公室都能随时锻炼 ★ 膳食营养配合方案，满足不同训练者的运动需求 ★ 掌握健身的底层逻辑，真正了解自己的身体
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纠正不良姿势 摆脱慢性疼痛 运动康复专家解读81个疼痛场景，涉及穿衣、睡觉、做家务、抱孩子、遛狗等方面，300多幅插画对比分析正确姿势与错误姿势，随时远离慢性疼痛。
1.权威！知名运动康复专家、康复医学科医院康复院长带你养成良好的姿势和习惯，远离慢性疼痛。 2.易懂！《纠正不良姿势 摆脱慢性疼痛》具体指出了从早晨到睡觉为止，我们所做的错误姿势；在我们经常做的错误姿势旁边，用非常亲切的文字和图画指出了 正确的姿势 。将错误姿势与正确姿势进行对照，读者可以一步步跟着示例，养成良好的姿势。 3.实用！从早上起床到睡觉为止，指出了人们生活中每一个可能的错误姿势，并给出正确姿势示例和小建议。居家日常生活、工作、睡觉、出行、育儿、照顾宠物的姿势都有涉及，十分实用。
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30秒告别驼背 日本医学教授兼运动医师研究成果，只需一个30秒的拉伸训练，不吃苦不流汗告别驼背，大人小孩都有效。
我们每个人从背上书包走进小学校门的那一天开始，每天*主要的生活内容就是上课、听课、看书、写作业。 十年寒窗中，没少听家长和老师的谆谆教诲。我相信每个孩子听到的紧箍咒里都少不了这一句： 坐直了，别驼背！ 然而，还是有很多人，或早或晚，早早晚晚，驼背了，顺便眼睛也近视了。更严重的，还引起了这样那样的其他问题。 驼背压迫心脏、自主神经失调、颈椎变形、脑供血不足及思考力判断力下降、胸椎变形、反流性食管炎、腰椎变形、腰疼、便秘、血清素分泌紊乱 在电商购物平台上输入驼背矫正器（带）搜一下可以看到，月销量在五位数以上的店就有好几家，月销量在四位数以上的店有好几十家 由此可见，有多少人正在忍受驼背带来的痛苦伤害和折磨。有多少人迫切希望矫正自己的驼背，摆脱驼背带来的和即将带来的的痛苦和伤害，恢
¥17.90定价：¥39.80 (4.5折)
8秒按压告别疼痛 韩国网红物理治疗师揭秘让疼痛8秒缓解的按压法，作者亲自演示，近200张图片+75个动作视频，缓解疼痛快速有效，帮你远离肩颈、腰背、膝腕等常见10大疼痛。
*韩国网红物理治疗师带你找出身体疼痛的原因，揭秘让疼痛瞬间缓解的8秒按压疗法，让你自己进行疼痛管理。 *文字 图片 视频，详细介绍针对各部位疼痛的8秒按压疗法、10分钟拉伸运动，作者亲自演示，一看就懂。 *背部、头部、颈部、手臂、腰部、骨盆、髋关节、膝盖、手腕、脚踝常见10大疼痛一一揭秘。
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肌肉力量训练解剖图谱 （新版） 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《肌肉力量训练解剖图谱》收录90种针对胸部、腿部、臀部、肩部、背部以及腹部的训练项目，这些训练动作拿来即可用，科学的技巧与原理分析，让你精准健身，避免受伤，也不用做无用功。每个动作都有高清解剖图，展示训练过程中的肌肉拉伸状态、关节的运动情况 同时配有详细的文字说明，如动作说明、训练技巧、起始位置、技术等级以及动作分析表、稳定肌裙。书中的训练项目包括器械训练、徒手训练和伸展训练，在家或健身房都可以使用。
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10分钟拉伸击退疼痛 视频教程点击率破2000万的网红物理治疗师居家徒手拉伸操，10分钟快速消除肩颈、肘腕、腰背、膝关节7大疼痛。
适读人群 ：康复科医生，健身教练，肩颈、膝肘、腰背疼痛患者 如果说以前看书、看电脑已经让不少人脖子疼、肩疼、腰背疼，那么自从智能手机横空出世，更多的人加入了颈肩疼、腰背疼的阵营，甚至还出现了手腕手肘疼、膝盖疼等更严重的问题。 《10分钟拉伸击退疼痛》以徒手练习为主，不用特意购置任何器械。而且每个动作都简单易做，每个动作只需要做1～2分钟，不论难度还是强度，对每个人都很友好。 本书通过指导个人自我评估疼痛诱发动作，进而指导个人如何避免疼痛发生和建立无痛动作模式，并提出逐步练习计划，从而指导患者*终获得无痛生活并恢复腰背健康。本书图文并茂，简单而实用，不仅是患者，康复医师同样会为这样系统而有循证基础的方法而折服。
¥34.00定价：¥68.00 (5折)
让血管返老还童的23个习惯 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
作为心血管专业教授，作者提出了“人是否年轻通常表现在血管年龄上”的观点。全书深入浅出、全方位介绍了让变得又硬又脆的血管恢复弹性的23个生活习惯，科学、生动、有趣地讲解了血管为什么会变老，如何让血管“返老还童”，是一本的家庭健康手册。
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以色列马伽术：徒手格斗大全【正版图书，达额减，电子发票】 【正版书籍，满额减，电子发票】
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赵之心哑铃健身 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《赵之心哑铃最健身》由健康教育专家赵之心亲自编写，除了介绍38种经典的哑铃练习的法之外，还设计了“营养+运动+休息”的全套健身方案，并针对肥胖者、健美者以及办公一族等不同人裙，精心编排了科学、有效、合理的训练计划。哑铃是一种简单、方便、实用的健身器材，它就像“凿子”，可以地雕琢人体的每一块肌肉——只要科学练习的，就能有雕刻出完美的形体。练习的哑铃不受场地限制，无论走到哪里，无论多么繁忙，只要随身携带一副哑铃，即使“偷着练”，也能打造出完美身材。
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跑走跑训练法 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
本书是美国的“跑步教父”杰夫·盖洛威撰写的一本关于跑步的图书。书中介绍的跑-走-跑训练法是盖洛威跑步的核心技法之一，即先跑步，再健走，再跑步，再健走，这样穿岔进行，可以有效避免伤病，并也也能达到较好的燃脂、健身、康复、提升耐力，甚至提高成绩的效果。在本书中，盖洛威先生亲自示范了这一训练法，并给出了合理的时间配比、饮食方案，无论是对刚入门的跑者，还是跑友，本书的训练方法都会有所助益。
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赵之心哑铃健身 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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无器械减脂增肌 练就强健肌肉的4周训练计划 崔诚祚 李欣、任闳煜 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
这是一本教你在家就能甩掉脂肪、强健肌肉的男子健身书。全书围绕减脂增肌设置了每天0分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标的不同，每天可以从第~4阶段运动中选择适合自己的阶段。书中特别配备了每周健身食谱，书后还附有分部位健身Best3，可以根据自己的需要集中打造某一部位的肌肉。
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让血管返老还童的23个习惯 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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EIKO是日本大阪的一名瑜伽教练，但是自己的身体却比很多普通人还僵硬，连劈叉这个基本动作都完成不了，所以很多瑜伽动作都无法给学生做示范。为此，她研究出了一套专门练习劈叉的伸展练习法，很快就成功地练成了劈叉。之前那些因为身体僵硬而无法完成的动作都能轻松完成了。想到自己的学生里也有很多人因为身体僵硬而无法完成某些瑜伽动作，EIKO对自己的劈叉练习法进一步加以改进，*后完成了一套身体僵硬的人都能练习的、简单易做的4周练成劈叉伸展练习法。EIKO将这一套练习法教给瑜伽班的学生，很多身体僵硬的学生（年龄*的72岁）在练完之后，都成功学会了劈叉，以前那些因身体僵硬无法完成的瑜伽动作也都能轻松完成。不仅如此，学生们还发现身体出现了一些可喜的变化：腰变细了，以前腰痛的现在不痛了，以前体寒的现在也不怕冷了，以前因
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内脏脂肪消减术 减腰围 防慢病 抗衰老 陈伟 轻工 【新华图书正版全新】 电子发票 正版保证 多仓就近发货
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跑走跑训练法 Jeff Galloway 赵小钊 译 中国轻工业出版社【正版书籍】 【正品保证，进入店铺更多优惠！】
北美流行的无伤跑步技巧，“跑步教父”杰夫·盖洛威数十年的经验总结。 以行之有效的“跑-走-跑训练法”为基本内容，该方法无需太多跑量，三天即可学会，成功率达到98%。 研究深入透彻，每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。 此方法能让刚入门的人，3月内达到完成半马的水平。用此方法跑马拉松，跑完也不会累趴，还有余力做别的事。 对于专业跑者，用此方法可以有效提升成绩；对于入门跑者，此方法简便易学，能避免伤病，有助培养跑步兴趣；对于伤病跑者，此方法有助复健；对于老年跑者，也可以用此方法享受跑步的乐趣，锻炼身体。谁都能跑、跑完不累、远离伤病、促进康复、方便易学。 针对不同阶段的跑者，书中都给出了相应的跑走方案，读者只需参照学习即可。书中还给出了不同阶段跑者的饮食建议。 新浪副总裁魏江
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赵之心哑铃健身 赵之心 等编著 中国轻工业出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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让血管返老还童的23个习惯 【日】桑岛岩,周志燕 中国轻工业出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《让血管返老还童的23个习惯》是一本非常实用的科普读物。 书中介绍的方法都是以深受广大医生信赖的论文为基础的方法、以值得信赖的机构所提倡的内容为基础的方法。作者摒弃乍一看很好但实际上未经医学证明，只强调优点而忽视缺点的方法，为大家提供“有科学根据的实践法”。这两点是这本书打动深深打动我的地方。这也是《让血管返老还童的23个习惯》得以引进并出版的原因，希望这本小书能给您带来福音。
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让血管返老还童的23个习惯 (日)桑岛岩,周志燕 中国轻工业出版社【放心购买】 【正品保证，进入店铺更多优惠！】
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无器械减脂增肌:练就强健肌肉的4周训练计划 崔诚祚 中国轻工业出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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无器械增肌:练就强健肌肉的4周训练计划 崔诚祚 中国轻工业出版社【售后无忧】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
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让血管返老还童的23个习惯 (日)桑岛岩 周志燕 中国轻工业出版社【正版书籍】 【正品保证，进入店铺更多优惠！】
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户外无器械健身 RICK SIDNEY 中国轻工业出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
帅气混血男模出镜创作，各种健身动作详细图解，并可扫码下载动作视频，方便学习，随时纠正。 无需花钱办卡，只需一张垫子一瓶水，不占地，不扰民，健身效果更比广场舞强百倍。 教你详细的体测方法，给出科学的运动方案，按动作级别难度逐渐增加。 吸收普拉提动作，注重拉伸，避免运动伤病，修复颈肩疼痛，并可使身材更加修长有型。 书中还有双人动作，男女双修，趣味健身，更易坚持。 每个动作都配有，扫码即可观看免费视频，作者亲自出镜演示，方便对照学习。 动作明星邹兆龙、影星杨千嬅丈夫丁子高亲自作序支持。
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筋膜放松指导全书 [日]竹井仁 中国轻工业出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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生活.10分钟拉伸击退疼痛康复科健身教练 肩颈 膝肘 腰背疼痛患者 颈肩背腰肘腕膝疼痛 瑜伽 健身减旨塑形 塑身
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男人这样练出王字腹肌 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
本书中根据中国男人的身材特质，亲身示范讲解，量身制订了科学、合理、实用、有效的健身方案。在健身技巧上，从徒手锻炼到运用复合器械锻炼，层次清晰，逐步提升 在健身场所选择上，根据健身的难易度，分为家居健身和会馆健身，让读者用最经济的方式达到的健身效果 在健身环节上，根据男性生理结构特征，从整体适应性锻炼到各部位肌肉裙强化锻炼，然后再到整体协调塑形锻炼 另外，针对偏胖或偏瘦的男性，特别制订了新颖有效的方案，健身的同时达到减肥或增肌效果，真正意义上打造品质型男。虽然现在大肚腩的男士越来越普遍了，但是男士们内心渴望的风范却越来越强了。所有的男士们，早日加入到科学健身的行列中来，就有望早日甩掉大肚腩，成为真正的“王”男人！
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向红丁教你糖尿病就该这样吃 解密控制血糖的87种常见食材 4周改善糖尿病 中国轻工业出版社
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4周练成劈叉 杜晶 译；[日]Eiko 中国轻工业出版社 9787518420100 正版图书,下单速发,可开发票
4周的时间，每天练习3个动作，无论身体如何僵硬的人，无论从多少岁开始，都能成功地劈叉。成功劈叉不仅让身体变得柔软，让身材变得更修长，让身姿变得更挺拔，在心理上、精神上也是一次自我突破，帮助每个人克服自卑感、增加自信心，敢于迎接生命中的每一次挑战。
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健步塑身 [英]芭若芙 北京 《 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
这是一本关于动力步行的书，它向我们展现了动力步行给人体健康所带来的诸多益处。不仅会让你了解到机体的运作机制，还会使你认识到生活态态、生活信念、饮食结构，甚至呼吸习惯都会对我们产生重要的影响。你将会发现那些微小而简单的变化最终会对你的健康，健美甚至生活品质产生巨大的影响。步行是一件神奇的事情，行走几分钟后，作者就感觉到肩部开始放松，胸腔打开，呼吸开始变得深沉，肺部充满了空气。的是，感觉好像脱下了沉重的大衣，将一天的烦恼统统都丢掉了。动力步行30分钟后，一切的一切似乎都变得可爱起来，真是棒极了！作者真诚地希望这本书不仅能激励你走出来，走起来，更希望它能启发你去审视自己生命的方方面面。
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胡大一教你高血脂就该这样吃主编胡大一中国轻工业出版社9787501987221
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