锻炼 第18届文津奖推荐图书 哈佛大学进化生物学家、《人体的故事》作者 丹尼尔·利伯曼从人类学和进化学的角度 向我们讲述 锻炼不是人类的本能 我们该如何正确地使用身体
从人类学和进化生物学的角度打破了关于锻炼的12个谬误。教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动。 从人类学和进化生物学的角度给出了正确的锻炼建议:一定要将锻炼变得必要而有趣;大多数时间进行有氧运动,但也别忘记加入一些力量训练; 动总比不运动好;随着年龄增加,更要坚持锻炼。 中国体育报业总社GAO级记者谭杰倾情翻译。新华社体育部主任许基仁,中国体育报业总社董事长高超,CBA公司首XI顾问蒋健,《人民日报》体育部主任薛原,中YANG电视台主持人张斌,医学博士、心血管医生钟幼民,科普作家比尔布莱森,古人类学家理查德 利基,古生物学家尼尔 舒宾,生物考古学家爱丽丝 罗伯茨等联袂推荐。 湛庐文化出品。
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【速发】锻炼 [美]丹尼尔·利伯曼(DANIEL E. LIEBERMAN) 天津科学技术出版社 97875742020 全新正版,可开发票,量大咨询在线客服询优惠
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空腹力 诺贝尔奖得主研究成果 科学空腹 让身体脱胎换骨 石原结实 著 科学空腹 远离疾病抗衰老激活身体的自愈力健康保健正
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锻炼 (美)丹尼尔·利伯曼 天津科学技术出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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健身气功全书 运动健康中国武术太极拳实用教程书籍传统健身功法易筋经洗髓经五禽戏八段锦六字诀道家秘功道家中医真气气功学修炼
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运动改造大脑+锻炼 全2册 体育运动书籍健身锻炼方法书体育运动中的功能性训练
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手指操大全健身书籍正版彩图全解保健养生强身手指操入门教程预防老年痴呆症书上班族学生动作指法缓解压力的书天津科学技术出版社
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锻炼 [美]丹尼尔·利伯曼(DANIEL,E.,LIEBERMAN)著,谭杰 译 天津科学技术出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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健身气功全书+太极拳养生图谱全2册 中国武术太极拳实用教程书籍传统健身功法易筋经洗髓经五禽戏八段锦六字诀道家秘功道家中医
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运动饮食1 9(修订版) [日]森拓郎【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
真正有效的减肥方法,并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动,也不是严格限制饮食,而是找到造成自己现在身体状况的原因,根据原因采取对应的方法。归根结底,是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯,只想通过运动甚至其他捷径来减肥”,这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识,对如何切实地取得减肥成果,进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因,就能够知道自己应该做什么、怎么做,最终减肥成功,获得理想的身材和健康的体质。
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高血压运动处方指南与实例 马云 天津科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《高血压运动处方指南与实例》最突出的地方就在于,我们严格按照临床操作流程,为单纯性高血压患者和高血压多种并发症患者进行客观的评估,再根据不同病情程度提供个性化的运动处方。《高血压运动处方指南与实例》的运动处方示例丰富,能够为高血压患者的合理运动提供实践指导和帮助,也能够为今后规范化的运动处方操作流程提供前导性的经验和借鉴依据。
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手指操大全书 手指越灵活身体越健康 保健养生手指操入门教程彩图版 人体手部经络穴位疏通缓解压力改善记忆健脑益智手指操书
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手指操大全 张威【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
我们的手上布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,精巧的手指运动既能消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪,提高大脑效力,又能刺激相应反射区,有效防治疾病。《手指劋大全》精选近百套养生益智手指劋,包括“健脑益智手指劋”“祛病养生手指劋”“日常工作手指劋”“改善记忆手指劋”“幼儿启智手指劋”,不仅详细介绍了手指劋的动作要领、功效,还对每套手指劋的关键动作配有清晰的真人手部照片,以方便读者进行练习。在附录部分还为读者提供了详细的手部反射区图、常用手部穴位图及穴位对应养生功效,以供参考。练习手指劋无需器械,无需空间,简简单单,很方便,随时随地都可以练习。利用工作或生活中的零碎空档,每天花一点点时间,活动一下手指,就能远离疾病,保健身心!
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手指操大全养生保健书入门基础教程健脑防衰手指做操手部穴位放松关节上班族学生动作指法练习身体缓解压力预防老年痴呆症神器
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锻炼 丹尼尔利伯曼著 谭杰 译 第18届文津奖推荐图书 破解关于锻炼的12个谬误,正确地对待身体活动 体育运动 锻炼 跑
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图解九种体质养生全书(全彩图解典藏版) 马洪莲 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
人的体质分为九种,每种体质都有自身特点,辨清自己的体质,因人施养,就能在生活的一点一滴中获得健康,掌握自己健康的主动权。体质养生就是将每个人都当成完整而独立的对象来对待,从每个方面综合考虑分析,如身体素质、生活环境、心理状态以及社会因素等,综合考虑每种疾病发生的一般规律和每个人的特殊性,灵活运用,因人而异地实施调养治疗保健方案。《图解九种体质养生全书(全彩图解典藏版)》结合了中医传统的养生理论与现代科学的保健观念,全面系统地讲述了九种体质的不同特征、外在表现及易患疾病,让你可以清楚自己属于哪种体质。然后有的放矢地进行调养和防治,找到专属于自己的养生保健方法。
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健身享瘦塑形瑜伽一本全 美梓、张秀丽 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书针对大多数女性练习者所关心的健身、瘦身、塑形三大方面的问题,分门别类制订了不同的方案,并针对不同水平的练习者做了动作难易的调节,让读者更安全地练习,轻松达到自己想要的功效。瑜伽练习在举手投足之间,配合规律的呼吸、集中的意识,调和体内的器官,来柔软筋骨、活络关节,并可增加平衡及耐力,平静心灵,使身心达到充分的调适。本书内容科学严谨、实用性和指导性强、易学易懂,适合爱好瑜伽的读者阅读使用,具有一定的出版价值。
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拉伸 适合全家人的健身与运动 杨克新 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书采用图文结合的方式,讲解了拉伸的原理、方法和技巧,并简要介绍了当前流行的拉伸技术,针对不同的常见运动,比如篮球、足球、游泳、高尔夫、钓鱼、跳绳、爬山、力量训练等,介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作 针对日常家居休闲,根据小孩、女性、男性、老人的不同个性化需求,详述了简单、科学、有效的拉伸技巧,同时还为保护人体脏腑和十四大人体经脉提供了实用的拉伸方法。本书动作简单易懂,器械都比较简单,生活中很容易满足,且适合人裙广泛,不受时间地点的限制,很适合广大人裙练习,具有很高的出版价值。
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特效穴位按摩治百病 张威 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《穴位按摩治百病》列举了五官、消化、呼吸、心血管、泌尿、神经等科的常见疾病,对每种疾病都介绍了相应的症状诊断方法,并简单介绍了一些中医治疗手段。此外,还针对每种疾病都介绍了数个对症治疗的穴位,并对取穴方法、按摩手法进行了详细的图解。
¥11.40定价:¥54.95 (2.08折)
健走人人都能做到的健身运动 薛磊 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这本《健走,人人都能做到的健身运动》是健走博士的瘦身教科书。它告诉读者 健走能够培养人健康的生活习惯,完善人的神经系统,提升和维持人较好的认知功能,为身体的神经系统做锻炼 健走能够减少人体内荷尔蒙的分泌,增加牛胆酸的分泌,促进脂类物质的吸收,降低胆固醇的含量,降低血压,减少高血压产生的机会 健走能够让骨骼更硬朗 健走能够预防等慢 健走能够让人轻松远离糖尿病 健走能够有效地治疗睡眠。
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21天爱上跑步:生命不息,运动不止 肖阳 著 天津科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1.生命在于运动,运动始于跑步,跑步开启人生无限可能 运动是人的天性,尤其是跑步运动,它是人类拥有的本能与天赋。在人们注重健康的当下,跑步作为一种很简单的锻炼方式,越来越受到人们的青睐。 通过跑步不仅能改变自己,还能获得更好的状态。跑步不仅代表着健康的生活,还意味着你拥有毅力、时尚、正能量等良好的品质!跟着本书的指导,让你在速度、耐力、韧性和灵活性等方面全方位提升,让你在本书指导下爱上跑步、自我。 2.设计走心,装帧精致,主题鲜明,带给你的阅读体验。 3.诚实书写跑步规范方法,用心设计健康人生。 4.一项大佬们都喜爱的运动,酷!扎克伯格、巴菲特、老布什、小布什、卡梅伦、克林顿、张朝阳、周鸿袆等大佬独爱的运动,他们成为了跑步的精神领袖。所以,别在以"忙、没时间"为借口了。他们
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21天爱上跑步:生命不息,运动不止 肖阳 著 天津科学技术出版社【无忧售后 正版图书】
1.生命在于运动,运动始于跑步,跑步开启人生无限可能 运动是人的天性,尤其是跑步运动,它是人类拥有的本能与天赋。在人们注重健康的当下,跑步作为一种很简单的锻炼方式,越来越受到人们的青睐。 通过跑步不仅能改变自己,还能获得更好的状态。跑步不仅代表着健康的生活,还意味着你拥有毅力、时尚、正能量等良好的品质!跟着本书的指导,让你在速度、耐力、韧性和灵活性等方面全方位提升,让你在本书指导下爱上跑步、自我。 2.设计走心,装帧精致,主题鲜明,带给你的阅读体验。 3.诚实书写跑步规范方法,用心设计健康人生。 4.一项大佬们都喜爱的运动,酷!扎克伯格、巴菲特、老布什、小布什、卡梅伦、克林顿、张朝阳、周鸿袆等大佬独爱的运动,他们成为了跑步的精神领袖。所以,别在以"忙、没时间"为借口了。他们
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健走,人人都能做到的健身运动 薛磊 著 天津科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这本《健走,人人都能做到的健身运动》共分“健走,要选择适合自己的行走方式”、“健走形式多样,不是一件无趣的事儿”、“健走,其实随时随地都可以进行”、“健走,我们需要注意哪些问题”、“虽然是走路,安全问题不容忽视”、“户外健走,很多疾病要预防”、“健走很快乐,这是你坚持这项运动的理由”等章节,从各方面讲述了健走运动的相关知识。《健走,人人都能做到的健身运动》立意积极向上,内容丰富精彩,语言简明易懂,举例生动有趣,符合市场需求。
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拉伸 : 适合全家人的健身与运动 杨克新 天津科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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超值白金版 健身气功全书 杨克新 编著 天津科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
杨克新编著的《健身气功全书(白金版)》详细介绍了健身气功的种类,以及每种健身气功的详细功法与图示,使大家可以通过本书了解当下常见的健身气功,具体包括八段锦、五禽戏、导引养生法、十二段锦、大舞、马王堆导引术、四十八式太极拳、易筋经、六字诀和太极养生杖的心法和功法及详细图解。
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手指操大全【正版书籍】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
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高血压运动处方指南与实例【正版书籍】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍,您下单之前可与在线客服联系」
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特效穴位按摩治百病 张威【正版】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
张威编著的《特效穴位按摩治百病》选取了适用按摩治疗的常见病、多发病,以期读者在紧张的生活、工作之余,能参照此书,在家中方便及时地做自我治疗和保健。 为方便读者学习和使用,本书以浅显易懂的文字、生动形象的图片,向读者介绍和展示了针对某一疾患的实际按摩操作过程,其实用性强,适应面广,是医疗、家庭保健颇有价值的参考书。我们也希望中医按摩这一简便易行、安全有效、经济实用的传统自然疗法,能够更广泛地服务于大众,给广大读者带来实际的帮助。
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¥9.83定价:¥50.00 (1.97折)
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运动饮食1:9 [日]森拓郎. 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
:10%靠运动,90%靠饮食。 把90%的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加10%的运动,速度和效果会成倍提升。 迄今为止,全日本公认有效健康的方法,契合亚洲人体质的“自然瘦”健康生活新潮流。 日本Amazon图书综合榜No.1,席卷图书榜5年,中文简体版累计加印23次 高N/C比食物法,照着吃,不运动也能获得一辈子不会胖的易瘦体质。 作者森拓郎是目前日本炙手可热的私人健身教练,他提出的“运动饮食1:9”理论,因效果显著,获得读者的广泛好评,受到电视、杂志等众多媒体的关注。 看过本书的人,全都从无效和体重反弹的地狱之中摆脱了出来。 随书附赠《“自然瘦”食谱》,照着吃,躺着就变瘦 日本《朝日新闻》、《每日新闻》、NHK-FM、《CanCam》等大力推荐
¥5.00定价:¥22.50 (2.23折)
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