器械健身完全指南 刘石峰 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
器械健身——用的器械,进行效、最专业、最科学的训练,实现肌肉健美冲刺,雕刻完美肌肉线条,练就充满阳则的健美身躯。针对你最想雕塑的部位,制定最实用的动作组合——臂肌/胸肌/背肌/臀肌/腹肌/腿肌!针对你所要达到的锻炼目标,提供科学最功效卓著的训练方案!肌耐力训练方案/肌张力训练方案/肌肉质量训练方案/爆发力训练方案/心肺耐力训练方案/减重训练方。器械健身指南带给你什么?找对自己的健身器械——有氧器械 跑步机/台阶机/健身单车/划船机 重量器械 杠铃/哑铃/拉力器/拉绳/拉力器/罗马椅/健身球/史密斯机 掌握数十种健身器械的用途和科学劋作方法——运动的要领/频率/次数/组数/时间/强度/功效 健美先生的私人配餐秘笈——科学合理营养搭配,0周快速减脂、增肌饮食方案 精选健身房全攻略——了解健身礼仪,学会社交技
¥10.74定价:¥50.59 (2.13折)
达摩易筋经与洗骨髓 程克锦 张旭 校 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
筋经是一种意念、呼吸、动作紧密结合的功法,用意念调节肌肉、筋骨的张力,令肌肉、筋骨在柔、缓、轻、慢的活动中,得到有意识的拉伸,伸筋拔骨,使全身经络气血畅通,五脏六腑调和,精神充沛,从而使机体具有旺盛的生命力。洗髓经以中医的“气、血、精、髓”理论为基础,强调精、气、神不外露,通过对意念思维的运用来呼吸、形体,达到养精蓄锐的目的。练习过程中以静为主,动为辅,注重心性方面的修炼,具有锻炼精神的功效。
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热力燃脂哑铃操 朱霓 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
立体塑型套路动感十足、热力四射的动作,激发体内的High元素,急速燃脂,塑造凹凸有致的好身型。中高强度的运动量,提高脂肪的燃烧率,紧致松弛的肌肤,改善心肺功能,提升耐力和抗疲劳度,让你时刻精力充沛!本书通过精美的图文介绍为哑铃美人定做的热身劋,活化关节、预热肌肉,提高身体的灵活度,有效预防运动伤害,充分调动身体里的活力因子!
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无械可肌(书1) 舒雪、曾佛广 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书收录了男女都行之有效的静力性训练动作87组,按照主要锻炼部位分为精炼上半身(胸、肩、背、臂)的训练、匀称下半身(胯、腿)的训练,以及坚实核心肌裙(腰、腹、臀、下背部)的训练。这些动作都是徒手动作,不需要专门去健身房,只要很小的空间就可以进行。你可以根据自己的身体状况选择坚持更长时间,或是做更多次数,训练弹性很大。只要坚持一个月,你就能发现身体的明显改变。继续下去,一身漂亮的肌肉线条就离你不远了!
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热力燃脂哑铃操 朱霓 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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《拉伸》将人体各部位的拉伸动作进行详细的分解,配以详细的图文解说,教你如何正确拉伸 并将这些拉伸动作组合成30余套适合各种特定场合、特别时间段,具有特殊功效的拉伸劋。你可以根据想放松的部位来进行指定拉伸,也可以根据所处的环境做适宜的拉伸劋。拉伸并不是一项比赛,每个人的身体状况都有所不同,因此你不需要将自己与他人进行比较。而且个人自身的状况每天也会有所差异,有时候身体比较柔软,有时比较僵硬。所以,拉伸时我们应当先保证身体舒适,并应在自己的能力范围内进行练习,这样你才会感到精神上的放松和身体焕发的活力。
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五行健身功 舒活 文泰元 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
舒脊活络功集八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精华,通过伸展肢体、拍打身体、运气调息等方式,每招每式直接作用于脊柱相关经络和穴位,释放体内的潜能,补充肾阳和督脉之阳,从而使脏腑经络之气旺盛,使邪退病去。可拉伸脊椎,纠正脊椎问题,防治腰背疾病,同时以意念沿经络路线运行来导引气血,蕴养腑脏精气,调节脏腑功能,提高免疫与抗病能力,长期练习,定能百病不侵,永葆健康。
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西点军事健塑身手册 我型我塑3 仲鑫 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《我型我塑 西点军事健塑身手册》是对上段肌力训练倒三角形背肌。象征雄性POWER的SUPER铁臂,勇士般的坚硬肩膀,罗马角斗士式的胸肌,完美上段身型。·臂力折叠式·俯卧撑·杠铃二头肌卷曲·俯卧撑·哑铃耸肩·仰卧推举杠铃·仰卧哑铃扩胸……中段肌力训练结实的腹部线条。锻炼出如武士铠甲般的腹肌。·腹肌v字悬体·推滑杠铃·后背肌伸展·哑铃划船·俯冲轰炸机……下段肌力训练男人的刚性宣言一结实浑圆的臀、刚劲有力的腿。·俯卧臂腿运动·抬腿运动·俯卧弯举·蹲跳练习·(股)四头肌伸展运动·坐式抬小腿·单腿屈蹲……全能军事健身特训营,实现五大目标。.全能军事健身套路Ⅰ(美国特种)增加强度运动蜷腹练习跪立后仰背部伸展侧腿伸展俯卧前后移动跪撑抬腿大腿内侧练习环腰练习2.全能军事健身套路Ⅱ(英国特种)抬膝俯卧撑立卧撑简方达式跳蹲向
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羽毛球 羽毛球金牌速成 刘瑞豪 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在比赛场上,它是具有高度欣赏性的运动,奥运会、锦标赛羽毛丶球奖项几乎全部为中国选手包揽,羽毛丶球健儿们是塑造体育强国的一支重要生力军。在日常生活中,它是轻松愉悦的健身性运动,简单易学、动作优美,是一项全民皆宜的时尚运动方式,因此在中国普及程度很高,对推动全民健身计划功不可没。
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五行健身功 和养 文泰元 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《五行健身功 和养》讲述了和胃养肝功集八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精华,通过按摩牵引、肢体曲张、舒缩胸腹,配合吐纳呼吸,从而起到蠕动脏腑、舒筋活络的作用,能有效地加强脏腑,特别是脾胃和肝脏的功能。使肝胃之气充足调和,化生气血,滋养元气,保持充沛精力 对肝气郁结导致的抑郁、易怒、失眠等精神问题以及消化不良、腹胀、腹泻、便秘、视力下降、老花、贫血等均有独到功效,长期习练可培本固无,益寿延年。
¥12.30定价:¥57.37 (2.15折)
五行健身功 保健 文泰元 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
保心健脑功集八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精髓,通过肢体伸展、拍打运化、按摩刺激,配合呼吸吐纳,形、神、意、气合一,以动作导引,疏通脑部及脏腑经络,调理周身气血运行。帮助改善心脑机能,防治心脑疾病,促进循环活化 对气血不足、气滞血淤,以及六霪邪气侵袭、阴阳失衡等实证虚证均有防治化解良效,对记忆力下降、心律不齐、精神迟滞、三高等不适及病症有独到的预防功效。
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型男自造 我型我塑 中映良品 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
哑铃、杠铃、徒手运动,不受时间场地限制的抗阻力DIY运动,雕塑完美的BODY曲线,轻松练成魅力6块肌。5分钟打造精力充沛、体魄强健的阳光运动美型男!力与美的精美彩图,健美先生亲自示范、完美解析六大部位肌肉的雕塑方案,想练哪里就练哪里!万众瞩目的超人气教练带领大家一起锻炼出男性的玫瑰好身材!
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五行健身功 强护 文泰元 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《五行健身功 强护》讲述了强肾护腰功集八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精华,以腰脊牵动全身,配合呼吸及内气鼓荡,使两肾得到有益的按摩、腰部经络得到兖分调理,从而增强丹田气,疏通脏腑气血。可改善肾精不足,修复腰部虚损,缓解腰酸背痛,清理肝肾毒素,行气活血,调理脏腑,延缓衰老。对慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出,及肾虚、前列腺炎、阳萎、早泄等生殖泌尿系统疾病有显著功效。
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达摩易筋经与洗骨髓 程克锦 著,张旭 校,中映良品 摄影 成都时代出版社【无忧售后 正版书籍】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
适读人群 :武术爱好者 养生 易筋者,欲坚其外 伸筋拔骨十二式:活血化瘀、强健筋骨、修复劳损、延年益寿 洗髓者,欲清其内 伐毛得神十二式:改善平衡、调息养精、壮腰补肾、灌顶洗髓
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“我就是我的私家教练”! 提供全球卓著的器械健身训练方案,状元演绎,酷炫教程!健身房36条军规,详尽教解现代健身知识及健身房器材使用方法,30分钟自我锻造术,浅显易学、循序渐进的健身计划! 肌肉健塑秘笈,阳刚健美派的实用健身手册!
¥2.00定价:¥11.00 (1.82折)
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少林炮拳 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
适读人群 :运动爱好者 养生人群 n 少林大师亲授体验少林精髓武技,高清逐式教学,传承弘扬少林功夫少室正宗武之花,炮拳架一招一式冲天塌,手足身步卷风沙;拳似发炮身如龙,趋避神速人皆怕。
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益智健脑手指操 李玲 编著 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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拉伸 尹琴 著 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
拉伸是靠身体的力量拉动筋骨和穴道,利用肌肉和肌腱的弹性及延伸,刺激肌肉神经,从而逐渐增加人体伸展的潜力及忍受力。没有时间锻炼身体的人,可以利用拉伸来活动筋骨、增强体质;经常进行体育锻炼的人在运动前后适度拉伸,可以减少运动带来的损伤。尹琴编著的《拉伸(附光盘)》将人体各部位的拉伸动作进行详细的分解,配以详细的图文解说,教你如何正确拉伸。
¥6.00定价:¥23.00 (2.61折)
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五行健身功-调润 文泰元 编著 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
五行调息润肺养生功以中国古代的养生保健思想为魂,以传统中医学五行理论为骨,创编而成。整套功法汲取了六字气诀、八段锦、五禽戏、易筋经、龙形太极内功、太极拳、少林武术等中国传统导引术的菁华。功法中既有调整呼吸、屈伸肢体的动作,又有刺激穴位、摩运脏腑的动作,对防治疾病、锻炼身体、延年益寿和心性修养具有积极作用。由文泰元编著的《五行健身功(调润)》分为三部分。起始部分粗略介绍了一些关于肺部的基本知识;第二部分详细讲解了习练调息润肺功的段式,并针对每个具体动作,编排了相应的示例图片;第三部分精选了几种中国古代的肺部养生术。本书所介绍的功法新颖、实用,简单易学,是养生爱好者的必修功课。
¥7.00定价:¥23.37 (3折)
拉伸 尹琴 著 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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少林六合功养生与搏击秘传 潘霜喜 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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拉伸 尹琴 著 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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五行健身功-强护 文泰元 编著 成都时代出版社【无忧售后 正版图书】
强肾护腰功,以传统中医与五行理论为基础,将五行相生相克的原理纳人到了养生保健功法中,糅合了传统养生功法中的龙形太极强身护体功、五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经,以及小周天运行法、少林铁布衫等保健内家功法与现代人体运动理论,是一套针对性极强的用于改善和提高肾脏、腰部功能的现代导引养生功法。由文泰元编著的《五行健身功(强护)》详细讲解了习练强肾护腰功的段式,对功法的动作招式作了分解,配以相应的示例图片,图文对照,简单易学。此外,本书还系统介绍了健肾壮腰的理论知识,精选了部分中国古代强肾护腰养生术,增长读者的养生知识。
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益智健脑手指操 李玲 编著 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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五行健身功-强护 文泰元 编著 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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青少年保健:看,我长高了!书+2VCD 梁朵 编著 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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少林六合功养生与搏击秘传 潘霜喜 成都时代出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥2.00定价:¥15.37 (1.31折)
五行健身功-保健 文泰元 编著 成都时代出版社【正版图书 无忧售后】
五行保心健脑功,以传统中医学人体阴阳五行理论为基础,结合了八段锦、五禽戏、六字诀、龙形太极内功、少林内功等中国古代优秀养生健身导引术的精髓创编而成,是一套针对人体心脑健康特别创编的现代养生健身术。本套功法共三段,分为十个招式:健脑开智须单举、水升火降去心浊、弯弓射虎通血脉、凤凰展翅气冲梢、羽燕双飞润心肺、风摆杨柳水倒流、万佛朝宗理三焦、梳脑理气降血压、背后七踮百病消、养血凝心静思神。该套功法简单易学,特别适合中老年人学习,为人们养生保健和防治心脑血管疾病提供了全面的引导和帮助。由文泰元编著的《五行健身功(保健)》集合传统养生法结合现代人的养生特点,详细介绍了习练要领及注意事项,图文并茂地详细解析了全套功法的动作、各式要点及功效,以便读者快速上手,具有很高的实用价值,是广大养
¥13.26定价:¥61.41 (2.16折)
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五行健身功-舒活 文泰元 编著 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
五行舒脊活络功便是疏通经络、强健脊柱的一套功法。它以古老中医的五行理论为基础,具有丰富的哲学、中医、气功的内涵,讲究以心行气,注重经络的疏通,它吸收了古代养生导引术——五禽戏、易筋经、八段锦的精华,与现代人体运动理论相结合,通过意念导引动作,配合呼吸吐纳,通利关节、舒经活络、强健脊背,长期练习,可达到生精活血、强身健体、延年益寿的目的。由文泰元编著的《五行健身功(舒活)》为大家带来了五行舒脊活络功,介绍了每一招式的养生功能,结合它的哲学理论依据为大家详细说明了每一招式的练习方法,并配以精美翔实的标准步骤图来帮助读者理解学习,同时奉上与五行舒脊活络功相配合的养生导引功法,以供大家更加深入地参考、学习。
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五行健身功-舒活 文泰元 编著 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
五行舒脊活络功便是疏通经络、强健脊柱的一套功法。它以古老中医的五行理论为基础,具有丰富的哲学、中医、气功的内涵,讲究以心行气,注重经络的疏通,它吸收了古代养生导引术——五禽戏、易筋经、八段锦的精华,与现代人体运动理论相结合,通过意念导引动作,配合呼吸吐纳,通利关节、舒经活络、强健脊背,长期练习,可达到生精活血、强身健体、延年益寿的目的。由文泰元编著的《五行健身功(舒活)》为大家带来了五行舒脊活络功,介绍了每一招式的养生功能,结合它的哲学理论依据为大家详细说明了每一招式的练习方法,并配以精美翔实的标准步骤图来帮助读者理解学习,同时奉上与五行舒脊活络功相配合的养生导引功法,以供大家更加深入地参考、学习。
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五行健身功-和养 文泰元 编著 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
和胃养肝功,就是一套主要针对脾胃和肝脏的现代导引养生功法。它以中医学的经络学说和气血理论为指导,结合易学的五行、阴阳的养生规律及现代人体医疗保健知识,汲取古代的养生导引术,如八段锦、六字诀、五禽戏、八段锦、太极拳等精华创编而成。由文泰元编著的《五行健身功(和养)》所介绍的和胃养肝功简单易学,每个动作招式除了清楚的文字说明外,还配有示例图片,图文对照,一目了然。整套功法演练起来舒展大方,如行云流水,且收效迅速,不受场地、时间限制,在家里、办公室或旅途中都可以练习。此外,本书还介绍了一些肝胃保养的基本理论,精选了部分古代肝胃导引养生术,增长读者的养生知识。
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少林炮拳【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
适读人群 :运动爱好者 养生人群 n 少林大师亲授体验少林精髓武技,高清逐式教学,传承弘扬少林功夫少室正宗武之花,炮拳架一招一式冲天塌,手足身步卷风沙;拳似发炮身如龙,趋避神速人皆怕。
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五行健身功 调润 文泰元 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
调息润肺功集八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精华,主动性地对脏腑进行自我调节和自我补益,形、神、意、气合一,通过动作导引,开启穴位,滋润肺部,按摩脏腑,促进清新空气与体内真气交融会合。可清理肺部浊气,调节气息升降开合,形成放松的心理和生理环境,增强心肺功能 对精神涣散、紧张抑郁、精力虚衰、呼吸沉滞等不适症状,以及胸闷、气喘、咳嗽、气管和支气管炎症等呼吸系统疾病有独到功效。
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简单易学,自然健康,增高,健体,矫型三重功效。医学的科学增高方法,儿童、青少年必学,成人也应积极尝试。力学增高体劋、瑜伽增高法、普拉提增高劋、饮食增高法、冥想增高法。简单易学,自然健康,增高、健体、矫型三重功效 力学增高体劋 运动医学科研成果、刺激脊椎骨生长、拉伸腿骨、美化体型 瑜伽/普拉提斯增高法 拉开已闭合的“骨垢板”,刺激长骨再次发育,改善睡眠,刺激脑垂体分泌生长激素 饮食增高法 东方人体质专属长高药膳,营养助长食谱 冥想增高法 促使脑电波进入α波状态,促进生长激素分泌,激发长高潜能!
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五行健身功:调润 书籍非全新 85-99成新左右 实物拍摄 介意勿拍
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《拉伸》将人体各部位的拉伸动作进行详细的分解,配以详细的图文解说,教你如何正确拉伸 并将这些拉伸动作组合成30余套适合各种特定场合、特别时间段,具有特殊功效的拉伸劋。你可以根据想放松的部位来进行指定拉伸,也可以根据所处的环境做适宜的拉伸劋。拉伸并不是一项比赛,每个人的身体状况都有所不同,因此你不需要将自己与他人进行比较。而且个人自身的状况每天也会有所差异,有时候身体比较柔软,有时比较僵硬。所以,拉伸时我们应当先保证身体舒适,并应在自己的能力范围内进行练习,这样你才会感到精神上的放松和身体焕发的活力。
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达摩易筋经与洗骨髓 程克锦 张旭 校【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
筋经是一种意念、呼吸、动作紧密结合的功法,用意念调节肌肉、筋骨的张力,令肌肉、筋骨在柔、缓、轻、慢的活动中,得到有意识的拉伸,伸筋拔骨,使全身经络气血畅通,五脏六腑调和,精神充沛,从而使机体具有旺盛的生命力。洗髓经以中医的“气、血、精、髓”理论为基础,强调精、气、神不外露,通过对意念思维的运用来呼吸、形体,达到养精蓄锐的目的。练习过程中以静为主,动为辅,注重心性方面的修炼,具有锻炼精神的功效。
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五行健身功-和养 文泰元 编著. 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
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