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教你受伤 黄金时间 自我诊断 对就医前的二次损伤说 不 网球肘 ： 三部曲让你的肩膀活动起来 腱鞘炎 ：每天一分钟手指关节小动作，让你远离腱鞘炎 五十肩 ：只需一瓶矿泉水，实现自我康复不是梦
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很多小伙伴经常会有制订健身计划的困惑，该怎么安排？怎样组合动作、重量、组数、运动强度？什么样的健身计划才是*好的呢？这一系列问题该如何解决？别着急，对这些困惑，这本书可以为你指点迷津！
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此书为德拉威尔健身系列。当前运动补剂市场鱼龙混杂，使用方法以讹传讹，亟需专业权威著作 拨乱反正 。此书针对国内运动补剂使用的谬误进行科学纠正指导，帮助健身爱好者合理选择针对性的运动补剂。
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力量训练解析:世界纪录保持者的训练计划尹承昊山东科学技术出版社9787533199555
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健身解剖图解501(核心训练) Natasha 山东科学技术出版社 【新华书店全新正版图书】 新华书店，电子发票，多仓就近发货
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健身解剖图解501(核心训练) 主编 Natasha Diamond-Walker，主审 丁自海 山东科学技术出版社 正版全新书籍 正规发票 多仓就近发货 关注店铺可享店铺优惠！
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健身解剖图解501(瑜伽训练) Nancy 山东科学技术出版社 【新华书店全新正版图书】 新华书店，电子发票，多仓就近发货
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运动补剂 德拉威尔,甘地 山东科学技术出版社 【新华书店全新正版图书】
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健美肌肉功能图解 (法)德拉威尔甘地 9787533172701 山东科学技术出版社
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体能增长与健身训练:Ⅱ尹承昊山东科学技术出版社9787533199562
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健身解剖图解501(瑜伽训练) Nancy 山东科学技术出版社 【新华书店全新正版图书】
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健身解剖图解501(核心训练) 主编 Natasha Diamond-Walker，主审 丁自海 山东科学技术出版社
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体能增长与健身训练 无 山东科学技术出版社 【新华书店全新书籍】 新华书店，电子发票，多仓就近发货
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本书主要内容是运动生理学基础以及应用知识，包括： 1.肌肉基础生理（对照应用为增肌方法、有氧耐力训练方法等）； 2.生物能量学基础（对照应用为增肌方法、增肌及有氧耐力营养等）； 3.运动适应（应用为增肌、力量举、有氧耐力运动训练等）； 4.运动内分泌基础（应用为增肌训练、营养等）； 5.运动免疫学（应用为一切运动人群运动指导及营养配合等）； 6.常见运动处方，包括减肥、慢病、儿童、孕产、老年人的运动。
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女性健美训练图解 【正版书籍】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《女性健美训练图解》介绍了00多种适合女性特点的训练方法。作者根据女性身体器官的发育特点，将人体分为瘦型体质、体育型体质和肥胖型体质3种类型，根据不同的体质，给出了臀部、腿部、腹部、背部的不同的训练方法。每一项训练都配有详尽的人体解剖岔图和正确运动技巧的说明，细致入微的告诉你，在做这些运动时肌肉是如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态，让你对身体的运动有一个全面深刻的了解。《女性健美训练图解》适合健美健身爱好者、体能教练、运动员、体育教师以及其他想获得训练方法的人阅读。
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女性健美与力量训练 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
弗雷德里克·德拉威尔的《女性健美与力量训练》图解，基于女性特有的解剖学特征，确定了女性健美和力量训练的标准，为女性健身者提供r训练项目、健身计划和个性化健身辅导。这本图解共有290幅彩图，涵盖了57项锻炼项日及派生训练项日，精选了49项力量、塑形以及针对腹部、背部、腿部、臂部、胸部和臀部的健身计划。附带有解剖学图解的分步动作示意图，保证女性健身者*有效地进行每一项训练。通过本书，女性健身者可以了解肌肉是如何与关联的关节、骨骼相互作用的 也让女性健身者明白，派生动作是如何作用于目标肌肉并且达到特定训练效果的。本书还包括已被证实的、有效的减脂、增肌、局部塑形的女性健身计划。无论你是初练者，还是强化目前的常规训练 无论你在家中，还是在健身房训练，弗雷德里克·德拉威尔都可以绐你提供极好的个性化健身
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肌肉健美训练图解-新版 (法)德拉威尔 著,李振华 译 山东科学技术出版社【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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女性健美与力量训练 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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肌肉健美训练图解 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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不生病的28种健身方案 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
想要获得健康吗丶？想要获得幸福和魅力人生吗丶？那就来运动吧！《不生病的28种健身方案》专为现代人量身订制的健身计划，将告诉你如何更好地运动，如何改善体质，如何在运动中获取健康密码。28种健身方案，给不同的人都设计出一套运动处方。无论你是健康的人、亚健康者，或者正被疾病所困扰，只要遵循《不生病的28种健身方案》的指导，便可大限度地治愈你的“运动不足病”，无须吃药打针就能恢复健康人生！早一天加入健康运动，早一天恢复健康，拥有健康。全书内容通俗易懂，科学实用，是那些想从运动中获得健康的人的枕边书。
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不生病的28种健身方案 赵之心 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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女性健美与力量训练 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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家庭健美训练图解 德拉威尔肌肉训练方法与计划 [法]德拉威尔、[法 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《家庭健美训练图解 德拉威尔肌肉训练方法与计划》健美书作家弗雷德里克德拉威尔的新力作，依旧使用大家熟悉的手绘肌肉健美岔图的形式，教给读者使用哑铃和橡皮带，在家里科学有效的进行健美训练。《家庭健美训练图解 德拉威尔肌肉训练方法与计划》不仅有德拉威尔招牌式的手绘骨骼肌肉图，更包含了德拉威尔系统的运动理论和健美方法，可以独立的作为一本健美指南来使用。这正是之前出版的《肌肉健美训练图解》所欠缺的。《家庭健美训练图解 德拉威尔肌肉训练方法与计划》除了有200个种套针对每块肌肉的锻炼方法，还提供了50多个训练计划和针对30种体育项目的练习的指导。可以让不同层次、不同水平、不同目标的读者找到锻炼方式。在家中锻炼有两个明显的好处 一方面是方便 一方面是高效。本书的作者弗雷德里克·德拉威尔（FredericDelier）主张在
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家庭健美训练图解 德拉威尔肌肉训练方法与计划 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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力量与肌肉训练图谱 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《力量与肌肉训练图谱》不仅用文字描述如何进行训练，而且使用详细的、表明肌肉和肌腱运动方式的解剖学图谱，更直观地展示了肌肉负荷训练时身体的变化。有效训练的关键是要掌握应该集中锻炼哪些肌肉才可能达到的效果，并将受伤的危险系数降至。通过了解在某项运动或动作中发挥作用的肌肉，可以有目的地对特定的肌肉或肌裙进行锻炼，提高日常训练的效果。《力量与肌肉训练图谱》介绍了90多种针对胸部、腿和髋部、肩背部、上肢和腹部的训练方法，包括健身器训练、徒手训练和伸展训练。每一项训练都配有一幅详细的人体解剖岔图和正确动作技巧的说明，展示训练的起始位置和结束姿势，并通过提示和注释提供了丰富的相关信息。
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腹部肌肉训练 【正版图书】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《腹部肌肉训练》分六部分详细讲解腹部肌肉锻炼的方法及要领，分别为 制定腹部巡林计划的20条基本法则、提高腹肌分离度、雕塑腹肌的基本训练动作、腹部进阶训练动作、腹部机械训练动作、腹部器械训练动作、腹部训练计划等内容。使您轻松获得“漂亮巧克力腹肌”。
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手臂肌肉训练 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《手臂肌肉训练》是由世界健身训练大师德拉维尔和甘地以及各个领域的专家编写，书中对手臂肌肉训练时需要用到的肌肉给予突出的标示，通过精美的图片一步步地进行详细和直观的展示，并针对每项训练的难易程度、危险性和保护法做出科学的分析、提示及建议，给出快速链接，以方便训练者与教学者学习和查找。手臂肌肉的训练计划在这里可划分为 ●根据自身的意愿决定 ●根据自身时间的可支配能力决定 ●根据自身可使用训练器材的种类决定 ●根据自身参与的具体运动项目决定。
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肌肉健美训练图解 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《肌肉健美训练图解（全新版）》介绍了0多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法，每一项训练都配有专业水准的人体解剖岔图和正确运动技巧的说明，细致入微地告诉你，在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。《肌肉健美训练图解（全新版）》以图片和健身器械为主，作者的更多的健身技巧和训练方法，请参见《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》
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家庭健美训练图解 （第二卷） 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《家庭健美训练图解（第二卷）》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书，包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》（第二卷）。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习的。
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拉伸训练图解 [美]肯·阿什维尔、 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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弗雷德里克·德拉威尔的《女性健美与力量训练》图解，基于女性特有的解剖学特征，确定了女性健美和力量训练的标准，为女性健身者提供r训练项目、健身计划和个性化健身辅导。这本图解共有290幅彩图，涵盖了57项锻炼项日及派生训练项日，精选了49项力量、塑形以及针对腹部、背部、腿部、臂部、胸部和臀部的健身计划。附带有解剖学图解的分步动作示意图，保证女性健身者*有效地进行每一项训练。通过本书，女性健身者可以了解肌肉是如何与关联的关节、骨骼相互作用的 也让女性健身者明白，派生动作是如何作用于目标肌肉并且达到特定训练效果的。本书还包括已被证实的、有效的减脂、增肌、局部塑形的女性健身计划。无论你是初练者，还是强化目前的常规训练 无论你在家中，还是在健身房训练，弗雷德里克·德拉威尔都可以绐你提供极好的个性化健身
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家庭健美训练图解-德拉威尔肌肉训练方法与计划 (法)德拉威尔,(法)甘地著,陈凤芹 山东科学技术出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
弗雷德里克德拉威尔《肌肉健美训练图解》之后又一力作，零场地要求、简单的器械设备，弹性的训练日程，健身是一种生活态度，在家一样能够练成肌肉男。
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腹部肌肉训练 健身训练大师德拉威尔主编 分六部分详细讲解腹部肌肉锻炼的方法及要领 弗雷德里克·德拉威尔,米歇尔·甘地著, 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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手臂肌肉训练 弗雷德里克·德拉威尔、米歇尔·甘地 著；尹承昊 译 9787533175504 山东科学技术出版社【售后无 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
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家庭健美训练图解：德拉威尔肌肉训练方法与计划 [法]德拉威尔、[法]甘地（Michael Gundill） 著；陈凤芹【 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《家庭健美训练图解：德拉威尔肌肉训练方法与计划》法国著名健美书作家弗雷德里克德拉威尔的新力作，依旧使用大家熟悉的手绘肌肉健美插图的形式，教给读者使用哑铃和橡皮带，在家里科学有效的进行健美训练。 《家庭健美训练图解：德拉威尔肌肉训练方法与计划》不仅有德拉威尔招牌式的手绘骨骼肌肉图，更包含了德拉威尔系统的运动理论和健美方法，可以独立的作为一本健美指南来使用。这正是之前出版的《肌肉健美训练图解》所欠缺的。 《家庭健美训练图解：德拉威尔肌肉训练方法与计划》除了有200个种套针对每块肌肉的锻炼方法，还提供了50多个训练计划和针对30种体育项目的练习指导。可以让不同层次、不同水平、不同目标的读者找到锻炼方式。 在家中锻炼有两个明显的好处：一方面是方便；一方面是高效。本书的作者弗
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女性健美训练图解 [法]德拉威尔 编；李振华、冯蕾 译 山东科学技术出版社【放心购买】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《女性健美训练图解》介绍了100多种适合女性特点的训练方法。作者根据女性身体器官的发育特点，将人体分为瘦型体质、体育型体质和肥胖型体质3种类型，根据不同的体质，给出了臀部、腿部、腹部、背部的不同的训练方法。 每一项训练都配有详尽的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，细致入微的告诉你，在做这些运动时肌肉是如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态，让你对身体的运动有一个全面深刻的了解。 《女性健美训练图解》适合健美健身爱好者、体能教练、运动员、体育教师以及其他想获得最佳训练方法的人阅读。
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女性健美与力量训练 (法) 德拉威尔 ,郭雨霁 山东科学技术出版社【售后无忧】 【正品保证，进入店铺更多优惠！】
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求医不如运动—40岁登上健身快车 赵之心 山东科学技术出版社【正版书】 【热销推荐，正版现货，全国三仓就近发货，物流快捷，欢迎选购！】
40岁登上健身快车，全国各地巡回演讲2000余场，送给中年人的健康大礼，受益一生的身体锻炼计划，给中年人的健康处方，修复人体器官：未病先防，精致护身，强壮我们的五脏：顺时运动，以自然之道还自然之身，管理自己的脂肪：好体形需要好锻炼，抗衰老运动处方：运动是长寿的“灵丹”，提高性商的健身法：健身，为性爱“增悦”，男性健身方案：40岁后的男人需要大修，女性健身方案：女人千补万补，不如运动补，上班族自我运动减压法：不要赢了事业输了健康，动掉疾病，动出健康。
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运动贴扎步步精【放心购买】 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
该书为引进版图书（德国）。肌内效贴布是由日本医师KenzoKase所研发，至今约20年，它与一般运动员常用的运动贴布(白贴)不同，因为运动贴布没有伸缩性，其主要功能为固定及保护。肌内效贴布具有伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。本书主要介绍了肌肉效布贴的具体使用方法以及对效布贴的DIY与裁切。配以精美的图书与详尽的文字介绍，使用者看到此书可以有针对性的对自己的肌肉与关节进行布贴，从而有效的达到使用效果。实用性较强。
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运动贴扎步步精 John,Langendoen 山东科学技术出版社【可开电子发票】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
该书为引进版图书（德国）。肌内效贴布是由日本医师KenzoKase所研发，至今约20年，它与一般运动员常用的运动贴布(白贴)不同，因为运动贴布没有伸缩性，其主要功能为固定及保护。肌内效贴布具有伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。本书主要介绍了肌肉效布贴的具体使用方法以及对效布贴的DIY与裁切。配以精美的图书与详尽的文字介绍，使用者看到此书可以有针对性的对自己的肌肉与关节进行布贴，从而有效的达到使用效果。实用性较强。
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家庭健美训练图解 [法]弗雷德里克·德拉威尔、米歇尔·甘地 著；尹承昊、赵尚文 译 9787533175528 山东科【 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《家庭健美训练图解（第二卷）》为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书，包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》（第二卷）。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练所需要用到的肌肉部分给予了突出的标识，通过精美的解析图片一步步展示给读者，方便读者对照学习。
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健身书籍大全肌肉健美训练图解新版健身书籍教程私人教练教你功能性训练书肌肉拉伸训练书运动解剖学图谱体能训练书籍减脂学书籍正 图解肌肉健美训练图解健身教练私人教练书籍
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