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本书介绍了经络拍打的优势、原理、注意事项，系统地示范和讲解了循经拍打、全身拍打的操作步骤，并给出了适合亚健康人群调理体质、中老年人晨练晚练、办公室人员缓解疲劳等诸多适合现代人快节奏的拍打保健方法。文字简练通俗，随文配有400余幅真人图示及20余个拍打操视频，不论你有无中医学基础，都可以轻松地读懂并加以实践运用。
¥17.50定价：¥35.00 (5折)
每天十分钟练出好身材 弗兰普顿健身法，让你受益终身的运动计划 简单，无需器械，每个运动只需2分钟，就能给你的身体带来丰沛的精力，让你拥有让人羡慕的好身材！
弗兰普顿独创的9个动作健身法 深蹲、前支撑、空体保持、青蛙站姿、腿部动作、臂部动作、头手倒立、L型坐姿、台阶桥。 每天只需10分钟，节省时间 无需器械、快速身体塑形 动作分解，重点难点全面讲解
¥24.90定价：¥49.80 (5折)
运动饮食1︰9 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。《运动饮食︰9》将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。
¥6.59定价：¥49.77 (1.33折)
24式太极拳初学到高手 （汉竹） 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《24式太极拳初学到高手（汉竹）》由世界武术邱慧芳主编，其人拳合一、淡定自然、松静洒脱的风格深受国内外太极拳习练者的喜爱。其在美国、德国、日本等多个国家进行太极拳教学，累积了丰富的教学经验，对运用中国传统武术健身、养生有着独到的见解。分步解说每个动作的动作要领，并结合太极拳的形、意、气功法，帮助领会太极拳的真意。初学者不但可以掌握动作要领，更能从一开始就进入正确的太极拳练习的环境。有基础的练习的者通过钻研每一式形、意、气，能得到快速提高，达到更高境界。《24式太极拳初学到高手（汉竹）》彩色印刷，海量高清多角度真人示范图，一看就能懂，特有错误动作示范，避免在练习的中出现错误，影响练习的效果。特配有视频光盘和连环动作挂图，方便领悟。太极拳是古老的武术，是中国武术文化的瑰宝，练习的太极
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国家体操队原体能教练携手美国国家滑雪队原体能教练，亲身示范、联袂打造。 独创的 3-6-8运动系统 ，不用撸铁、不用燃脂，更适合普通人居家健身。 有效激活运动潜能，提升灵活性、力量性、协调性、平衡性、敏捷性，找回身体轻盈感。 2020东京奥运会体操冠军邹敬园、国家体操队队医刘舒诚挚推荐。
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终结膝痛 运动者的有效护膝指南 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
膝关节受伤是运动伤痛与劳损伤痛中常见的疾患，发病率高达60%。现在，不仅仅是老年人，越来越多年轻人也提前加入了“膝痛一族”。本书为膝关节保健、功能性训练与术后康复实用手册，可以有效减少膝关节受伤，延长你的膝关节使用寿命。是运动者不可多得的有效护膝指南！作者以亲身经历写成这本全面介绍膝关节伤病预防和膝关节手术后康复训练的著作，也是训练专家与运动医学专家跨学科研究的鼎力之作。既有运动医学的专业，又有康复与功能训练内容的易学易懂特点，读者自学即可完成膝关节康复训练。康复训练不借助复杂器械，在家自助式完成，即可达到膝关节全功能康复的目的。
¥11.69定价：¥51.70 (2.27折)
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全身经络拍打操 刘乃刚主编拍天枢掌心劳宫穴对准脐旁的天枢穴先用左掌拍打再用右掌拍打交替进行掌握拍打技巧事半功倍疏通经络
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终结膝痛 养生保健运动健康书 运动者的**护膝指南 膝关节保健功能性训练与伤后训练 康复训练使用手册 轻松安全不受伤科学
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¥15.29定价：¥35.00 (4.37折)
运动饮食1︰9 (日)森拓郎著,朱悦玮译 江苏科学技术出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
：10%靠运动，90%靠饮食。 把90%的力气花在吃对上，轻轻松松就能瘦下来；如果再加10%的运动，速度和效果会成倍提升。 没吃对，运动会让人更胖；吃对了，躺着也能瘦。 森拓郎高N/C比食物法，照着吃，不运动也能获得一辈子不会胖的易瘦体质。 作者森拓郎是目前日本最炙手可热的私人健身教练，他提出的“运动饮食1:9”理论，因效果显著，获得读者的广泛好评，受到电视、杂志等众多媒体的关注。 本书在日本Amazon长居健康类、综合类图书。 迄今为止，全日本公认最有效的方法。 最契合亚洲人体质的“自然瘦”健康生活新潮流。 看过本书的人，全都从无效和体重反弹的地狱之中摆脱了出来。 本书中所介绍的高N/C比食物法，不仅可以，更是一种健康的生活态度、积极的人生态度。
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为什么走路是养生？走路好处多？超出你想象！怎么走路效果好，你走对了吗丶？作者是一位普通冠心病患者，心脏上的冠状动脉血管狭窄程度曾达到80％，但他靠走路，仅用年就将动脉粥样硬化实现很大逆转。作者结合自己患病治病中学习的、实践的感悟和体会，把走路的养生功效从多个角度展示给了读者。在阐释走路的养生功效时，还深入阐明了其科学依据，令人耳目一新、印象深刻。关于走路的科学方法，其实大多数人并非真正了解，作者也进行了深入探讨，使书中的知识更具系统性和可劋作性。
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正版全3册正宗陈氏太极拳+太极拳+健身气功全书零基础学正宗太极拳书籍太极基本功和谐太极十三式太极拳学习太极拳太极拳入门书
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28天练出维密天使的身材 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
对一些时尚粉丝来说，每年年底令人血脉贲张的，不是感恩节之后黑色星期五的疯狂打折，也不是圣诞和新年的各种聚会，而是一年一度的“维多利亚的秘密”大秀，这是全世界美好的肉体济济一堂的时刻，也是无数正在健身塑形的女生对着屏幕默默鼓励自己的时刻。但是，如果你依然认为天使超模们是靠节食瘦出曲线的，就太天真了，除了平时饮食，运动、力量训练更是，只靠节食吃菜叶子是无法拥有流畅的肌肉线条。前世界中量级拳手王、维秘天使御用教练小迈克？奥拉吉德正在把拳击、力量训练和跳绳融合在了一起，每一个小时这样的运动可以燃烧掉000卡路里的热量。WOW，你相信吗丶？！明星的私人健身教练倾力为你打造28天在家锻炼计划，除了一根跳绳，无需任何机械，让你实现维秘天使紧致、线条感、力量感十足的身材。减肥、塑性、减压，只要28天，永
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古法健身合集（汉竹） 徐勰 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
太极拳舒经活络，调和气血 易筋经强健筋骨，疏通血脉 八段锦改善神经功能，加强气血循环 五禽戏改善心肌供氧量，提高心肺功能 六字诀调息减压，益寿延年。养生功法各有所长，每天习练0分钟，并持之以恒，在一招一式中就能追求健康、愉悦。降血压，可以选择24式太极拳第3式白鹤亮翅，每天反复练习的。本书5种功法每一招式的养生功效都有详解，可以满足读者的不同需要，有针对性地进行习练。有了这本大合集，你就可以随心选择，对症锻炼，强身健体。
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¥26.00定价：¥186.20 (1.4折)
YOU身体锻炼手册 (美)罗伊森 著,王伟伟 译 江苏科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
这是迈克尔·罗伊林的又一力作！他的另外一本书《YOU：身体使用手册》列为《纽约时报》书排行榜名！最的锻炼指导手册，告诉你如何才能以最少的运动量，获得到最多的身体健康。欧美的健康观点，科学明确的运动处方！
¥8.00定价：¥23.37 (3.43折)
内脏伸展练习 片平悦子 江苏科学技术出版社【售后无忧】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
疲劳感总是驱之不散，大多数时间都是安静地待着，但仍然觉得累，这是为什么呢？我们总是感到累，是因为身体的姿势在不知不觉间变得不正确，位置不当的骨骼和肌肉压迫到了内脏，使血液流通不畅、内脏功能受到影响。这种累，靠看病吃药，靠健身运动，都没法缓解，反而可能给身体带来伤害。如果你长期被以下问题困扰，看完这本书，长久的疑惑、病痛都能迎刃而解。☆ 头痛，恶心，耳鸣，失眠，焦躁不安→肩胛骨活动受限☆ 呼吸浅，容易喘，精神状态差，疲劳感无法缓解→驼背 ☆ 内脏下垂，痛经，习惯性腹泻，便秘→横膈膜受压迫☆ 小腹凸显，臀部下垂，O型腿，小腿粗→骨盆不正☆ 腰椎间盘突出，脊柱病理性弯曲，消化功能弱→股关节位置异常内脏伸展练习，运用的是一种“巧劲儿”，用身体自身的力量来缓解不适。片平悦子是日本知名的整体师，
¥30.91定价：¥71.82 (4.31折)
YOU身体锻炼手册 (美)罗伊森 著,王伟伟 译 江苏科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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8分钟练就王字腹肌 安洪波 编 江苏科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
不论你是胖、是廋，是初学还是高手，这里，总能找到你想要健身训练方案。 1.专业私教亲自示范，动作规范标准，看图即可学习。 2.胖人与瘦人的训练方法的不同，各自都可以找到适合自己的方法。 3.附赠哑铃健身练习光盘，就如在家请了私教一样。
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终结膝痛 张付 江苏科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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28天练出维密天使的身材 小迈克尔·奥拉吉德 江苏凤凰科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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这是一本全的养生功法大合集，涵盖太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏、六字诀5种功法，分步图解，看一遍就能记住。 大图详细拆解每一个动作，并保证动作的完整性和连贯性；小图纠正习练中的易犯错误。各种功法的养生功效细化到每一招每一式，人们在修身养性、强身健体的同时，可以对症习练，祛病延年。动作口诀，简短精炼，易于记忆，方便习练。 配套同步练习，资深教练亲身示范，让你把私人教练请回家，不再为动作不到位而发愁。即使是初学者，也能迅速掌握要领。
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运动饮食1︰9 (日)森拓郎著,朱悦玮译 江苏科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
：10%靠运动，90%靠饮食。 把90%的力气花在吃对上，轻轻松松就能瘦下来；如果再加10%的运动，速度和效果会成倍提升。 没吃对，运动会让人更胖；吃对了，躺着也能瘦。 森拓郎高N/C比食物法，照着吃，不运动也能获得一辈子不会胖的易瘦体质。 作者森拓郎是目前日本最炙手可热的私人健身教练，他提出的“运动饮食1:9”理论，因效果显著，获得读者的广泛好评，受到电视、杂志等众多媒体的关注。 本书在日本Amazon长居健康类、综合类图书。 迄今为止，全日本公认最有效的方法。 最契合亚洲人体质的“自然瘦”健康生活新潮流。 看过本书的人，全都从无效和体重反弹的地狱之中摆脱了出来。 本书中所介绍的高N/C比食物法，不仅可以，更是一种健康的生活态度、积极的人生态度。
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这是一本全的养生功法大合集，涵盖太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏、六字诀5种功法，分步图解，看一遍就能记住。 大图详细拆解每一个动作，并保证动作的完整性和连贯性；小图纠正习练中的易犯错误。各种功法的养生功效细化到每一招每一式，人们在修身养性、强身健体的同时，可以对症习练，祛病延年。动作口诀，简短精炼，易于记忆，方便习练。 配套附赠同步练习光盘，资深教练亲身示范，让你把私人教练请回家，不再为动作不到位而发愁。即使是初学者，也能迅速掌握要领。
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趁着年轻养脊柱 温建民 叶建新 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
卖点1：脊柱是人体的第二生命线，80%以上的疾病都源于脊柱不适，忽视脊柱健康，再怎么养生也没用！卖点2：骨科医生&重度脊椎病痊愈者，强强联手！温健民教授是中国中医科学院望京医院骨科主任、主任医师，博士后导师，从事骨科疾病治疗30余年，身怀对付脊椎疾病的“超级武器”；叶建新，十年前患重度脊椎病，大江南北遍寻名医，对脊椎病的治疗与自我康复管理深有感悟。卖点3：迅速告别一切肩颈腰背不适，只需随时随地的小坚持、小运动！改改习惯换换姿势，懂点技巧——自然养脊不花钱；姿势正确，选对工具，随时伸展——细节养脊超省事；脊柱不适时，找准方法——对症养脊超有效；176幅精美图片配精准图注，正误对比——照图养脊不走弯路！慵懒族、狗、宅男女、键盘侠、手机党……每天养脊五分钟，身姿挺拔人轻松！
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28天练出维密天使的身材 小迈克尔·奥拉吉德 江苏凤凰科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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内脏伸展练习【正版图书，满额减】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
疲劳感总是驱之不散，大多数时间都是安静地待着，但仍然觉得累，这是为什么呢？ 我们总是感到累，是因为身体的姿势在不知不觉间变得不正确，位置不当的骨骼和肌肉压迫到了内脏，使血液流通不畅、内脏功能受到影响。 这种累，靠看病吃药，靠健身运动，都没法缓解，反而可能给身体带来伤害。 如果你长期被以下问题困扰，看完这本书，长久的疑惑、病痛都能迎刃而解。 ☆ 头痛，恶心，耳鸣，失眠，焦躁不安→肩胛骨活动受限 ☆ 呼吸浅，容易喘，精神状态差，疲劳感无法缓解→驼背 ☆ 内脏下垂，痛经，习惯性腹泻，便秘→横膈膜受压迫 ☆ 小腹凸显，臀部下垂， O 型腿，小腿粗→骨盆不正 ☆ 腰椎间盘突出，脊柱病理性弯曲，消化功能弱→股关节位置异常 内脏伸展练习，运用的是一种“巧劲儿”，用身体自身的力量来缓解不适
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健身教练从不外传的肌肉训练法 赵健 著 江苏科学技术出版社【正版】 畅销推荐，正版保证，现货直发，物流快捷，优惠多多，欢迎选购！
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维密天使健身计划大公开 无器械无负重没有瓶颈期炫酷的运动 维秘天使御用教练倾力为你打造28天在家锻炼计划，除了一根跳绳，无需任何器械，让你实现维秘天使紧致、线条、力量感十足的身材。 超模利马，产后5周，耀眼回归维密T台作序
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《轻瘦美》是针对上半身、腹部、下半身减肥的指南。书中编入了多样的动作和有氧运动的方法，作者崔成宇作为韩国最知名的私人教练，在书中介绍每日5分钟能做的超简单超容易伸展运动和减肥方法。只要你每天规律性地坚持练习，对于解决身体肥胖的问题是毋庸置疑的，相信对于你全身的健康管理也会起到一定的帮助。
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《健康三宝蹲立行：仿童仿生健身法》介绍的龟蹲、鹤立、鸵行等方法，简便易学，具体实用，将健身方式、健身时间、健身地点融入到日常生活之中。
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