传统健身功法:八段锦 五禽戏 易筋经 太极拳 六字诀 传统健身功法,每天十分钟,强身健体,延年益寿
1.介绍了八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳、六字诀的起源、特点和习练要领等内容。
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日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现肌肉锻炼的全过程,更易理解和模仿 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到极佳的锻炼效果 肌肉训练宝典
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肌肉训练完全图解 胡静 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《肌肉训练完全图解》将肌肉训练项目按部位分为在家训练篇、健身房器械篇和健身房自由力量篇。将健身的基础训练方法、训练要点以及更有效的应用技巧进行详细和理论性的总结。还有饮食与营养的指导和按目的和环境分类进行的肌肉训练计划,内容全面,项目数量多,很多技巧连健身教练都没有掌握,可以称得上是肌肉训练的宝典。
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这是时尚太极小美人马畅为年轻人写的太极养生书。全国太极马畅唱着单曲《太急?太极!》与您一起品味时尚太极的滋味,告诉您,其实太极很时尚!太极不是老年人的养生专利,实际上,年轻人因为工作、生活、学习的压力更大,更需要太极的护佑!据世界卫生组织调查显示,抵御亚健康的好办法之一,就是学练中国的太极拳。书中针对工作餐综合征、时间综合征、失眠综合征、办公室恐惧综合征、工作场所抑郁征、电脑一族综合征等几种常见的亚健康症状,创编了办公室太极健身法、家庭太极理疗法及一套简单易学的太极拳健身小套路。
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家庭实用养生保健系列 太极拳 韩旭 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《家庭实用养生保健系列 太极拳》通过图文结合的形式对24式太极拳的每一招、每一式进行了详细讲解,并针对易犯错误给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练,每天几分钟,循序渐进,从而最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。《家庭实用养生保健系列 太极拳》适合广大健身爱好者参考阅读。
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跑步完全指南 陈晓琳 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
一本提高跑步技巧与减少受伤的跑步指南。你梦想像羚羊一样奔跑吗丶?可是又怀疑自己是否是块天生跑步的料?你一周跑步四次,不过很担心膝盖磨损?为了跑得更好牺牲了跑步的乐趣?你有没有尝试过提高跑步技巧呢?这本实用全面且配有丰富岔图的书,关注的正是跑步质量。它提供了尊重人体构造的跑步技巧,同时也重视不同人裙的不同特点。在这本书里你将找到循序渐进的训练方案,纠正各种不同的错误跑步姿势,还有为跑步者专门设计的准备活动,以及针对跑步伤情处理的完备建议。甚至还包括自测鞋子是否真正合脚的小技巧。让-弗朗索瓦·阿尔维,运动机理学家,骨科医生,骨科教授。阿尔维教授本人有30年的跑步经验,他曾经是教练员,现在仍为许多运动员提供建议。他经常举办讲座,并开设有自己的工作室,专门教授跑步、治疗型训练,以及他的
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健身私人教练系列 拉伸运动私人教练150课 健身私人教练写组 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《健身私人教练系列 拉伸运动私人教练50课》拉伸不受年龄、性别、时间、空间限制 拉伸不需要篮球、网球、羽毛丶球那样的场地 拉伸不需要特意跑去健身房预约教练和准备器械 拉伸不需要足球、乒乓球那样必须找到搭档才能练习 拉伸不会对身体造成负担和运动伤害,动作简单一学就会。温和而没有压力的拉伸运动,即便是不擅长运动的你也能成为达人。
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零成本健身计划 五禽戏八段锦入门详解 刘海飚、零成本健身计 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
五禽戏,是民间广为流传的健身方法之一,以模仿虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物的动作为主。相传为名医华佗所创制,健身效果被历代养生高手所推崇。八段锦,是中国传统保健功法之一,易学易练,适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼,因其健身功效显著而得到广大练习者的喜爱。《零成本健身计划 五禽戏、八段锦入门详解(附光盘)》对于五禽戏和八段锦的介绍,重点在于技术动作的剖析,为了便于刚接触五禽戏和八段锦的初学者自学,书中特别运用大量图片对手形、眼神、步法、动作衔接等进行了详尽讲述,并针对初学者的认知规律提供了习练建议。随书附有演示光盘,以帮助初学者在学习遇到困难时进行更加形象、具体的指导。读者可按照书中给出的指导方法结合配套光盘的演示模仿学习、逐步推进,掌握五禽戏和八段锦的运动规律,成就运动健体、养
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环境健康与负氧离子 林金明 等 著 化学工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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办公室运动养生经(男版 手绘插图版) 张卫东、陶红亮 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《办公室运动养生经(男版·手绘岔图版)》随着生活节奏的加快,越来越多的上班族感到压力过大,身心疲惫,精神不佳,以致职业病也日益成为影响人们生活质量的健康杀手。《办公室运动养生经(男版·手绘岔图版)》根据人的生理特点,有针对性地设计了室内健身法、舒缓保健劋、姿态形体劋以及男士塑形劋等,并配有手绘岔图带您练习,让你可以科学、有效地进行办公室的锻炼。跟随我们的进程,轻轻松松从头练到脚,在工作之余获得健康的身体、健美的身材!最重要的是赢得健康。
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本书通过简单的动作,帮助一天到晚都坐着不动的办公一族、禁不住食物诱惑的美食一族、体重只增不减的空想派减肥一族对腰身、胸部、后背、四肢进行重点塑形。综合瑜伽、舞蹈和基础健身的特点,安排训练。 帮助读者通过学、练塑造完美的身材曲线。
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环境健康与负氧离子 林金明 等 著 化学工业出版社【正版书】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
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办公室运动养生经 张卫东,陶红亮 编 化学工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书所介绍的办公室养生操简单实用,读者易学易用,并且按照一天的时间顺序合理搭配,更提高了读者的可参与度; 不仅能帮助女性改善健康状况、预防职业病危害,还能实现养颜、保健养生、特殊时期的运动保健等目标; 本书采用双色印刷以及简洁大气的版式设计,更能带来愉悦的阅读享受; 本书还特别配有手绘插图,让书中所介绍的动作更加清晰明了。
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健身体操—五禽戏【正版图书,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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体能基础训练私人教练150课 健身私人教练编写组 编 化学工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
热爱运动的你是否会问自己:为什么打了那么久羽毛球,上场还是很少赢?为什么学了几个月乒乓球,就是没有啥提高?为什么天天都泡在篮球场,比赛得分那么少?为什么练了那么久的瑜伽,许多动作做不了?为什么游了那么长时间泳,姿势还是不好看?不是你学习不专心,不是你练习不勤奋,也不是你领悟有问题,只因为没有良好的体能做基础。 相关书籍《核心力量体能训练法》
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零成本健身计划--五禽戏、八段锦入门详解 零成本健身计划缩写组 编 化学工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1. 五禽戏:模仿虎、鹿、熊、猿和鸟的动作 2. 八段锦:古代集医疗、康复于一身的体操 3. 图解手形、眼神、步法、动作衔接等关键 4. 光盘演示让初学者获得形象、具体的指导
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不生病的保健 良方 --社区健身器材锻炼全书 陈玉娟 化学工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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时尚健身实务指导 潘丽萍 编著 化学工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
健身运动要有效,更要科学! 我们谈论健身时候要谈论什么?锻炼计划,动作步骤还是? 这些当然要有,除了这些,当然还要有完备科学的的健身知识,让你成为运动关注和崇拜的明星达人。
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传统养生功法:八段锦 五禽戏 太极拳 易筋经 周庆海 编 化学工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
适读人群 :适合广大健身爱好者参考阅读。 《传统养生功法:八段锦 五禽戏 太极拳 易筋经(修订版)》介绍了八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经的起源、特点和习练要领等内容 每一个动作都有分解说明,并配有图片和动作线路示意,方便习练者参考对照 《传统养生功法:八段锦 五禽戏 太极拳 易筋经(修订版)》针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练 《传统养生功法:八段锦 五禽戏 太极拳 易筋经(修订版)》每天几分钟,循序渐进,强身健体,延年益寿
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健身私人教练系列--拉伸运动私人教练150课 健身私人教练编写组 编 化学工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
依照运动训练专家的指导,凭借一线健身教练的经验, 即便你不擅长运动,也能参与温和而没有压力的拉伸运动。 1. 心动不如行动 2. 晚动不如早动 3. 头、肩、臂 4. 胸、背、腰 5. 腹、臀、腿 6. 还有手和脚 7. 没有拉伸不到,只有想象不到
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28天练出一身肌肉 零成本健身计划编写组 编 化学工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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运动自行车骑行攻略 零成本健身计划编写组. 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
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核心力量迅速提升 健身私人教练编写组 编 化学工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
人体的核心肌肉群是生命的“能量来源”,担负着稳定重心、传导力量等作用。强有力的核心肌肉群,能帮助你轻松展示优美挺拔的姿态、有效提升对身体各部位的控制力。 喜爱运动的你是否也存在这样的困扰: 一直打羽毛球、乒乓球,为什么技术上没长进? 经常练瑜伽,为什么有很多动作没法模仿到位? 学了很久游泳,为什么一下水动作还是会变形? 答案是并非训练不刻苦,只因核心力量薄弱,核心稳定性不足。
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肌肉训练完全图解 [日]荒川裕志 著 化学工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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10分钟超效运动疗法 赵之心 著 化学工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
运动是节约,感冒输液一次至少200~300元,请假一天扣100元,想想感冒一天要花费一个人多少钱?运动能让人健康,健康就能节省医疗费,和谐夫妻关系,唤醒家庭幸福,帮助事业成功,何乐而不为呢? 如果你总是无缘无故感觉浑身不舒服,总是一不小心就感冒,总是一不留神就上火。说明你的体质在下降,健康有隐患之心老师力作。特别为忙碌的你,设计最经济的运动法。 身体动起来,疾病不敢来,之心老师告诉你,不用花钱买健身器材,不用药时间进健身房,如何将平时的走,站,坐姿加改变就能起到很好的锻炼效果。
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不生病的101个健身小妙招 湛先余 主编 化学工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《不生病的101个健身小妙招》以健康长寿为宗旨,主要从运动这个角度来告诉人们如何预防生病,治疗顽疾,帮助人们树立健康理念和学习强身健体的方法。其中的运动方法,简单易行,效果明显,非常适合现代人阅读。
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办公室运动养生经 张卫东,陶红亮 编. 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
本书所介绍的办公室养生操简单实用,读者易学易用,并且按照一天的时间顺序合理搭配,更提高了读者的可参与度; 不仅能帮助女性改善健康状况、预防职业病危害,还能实现养颜、保健养生、特殊时期的运动保健等目标; 本书采用双色印刷以及简洁大气的版式设计,更能带来愉悦的阅读享受; 本书还特别配有手绘插图,让书中所介绍的动作更加清晰明了。
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《家庭实用养生保健系列:太极拳》的24式太极拳,由杨氏太极拳简化而来。与传统太极拳相比,24式太极拳内容更简单精炼、动作更易学易练。虽然整个套路只有24式动作,但却充分体现出太极拳的运动特点,而且其舒筋活络、调和气血、营养脏腑、强筋健骨、延年益寿的功效一点不少!《家庭实用养生保健系列:太极拳》以图文结合的形式对24式太极拳的每一招、每一式进行了详细讲解,并针对易犯错误给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟,循序渐进,从而最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。
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太急?太极 马畅 著 化学工业出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
马畅时尚太极——为年轻人定制的太极,太极真的很时尚! 太极美女演绎惊艳太极,掀起时尚太极新概念!通过太极,让我们能笑对压力、笑对工作、笑对生活、笑对人生。 眼眸流转黑白之间,天地方圆数不清缠绵,日月轮回繁华喧嚣盘旋,看一眼未来的容颜,姹紫嫣红冷漠争芳斗艳。 若即若离风尘烟雨亘古不变,灵犀相通不用再看那张脸,挥洒缘分轨迹一如从前,年华清淡徘徊来去原点,你我依旧如画面静立无言。 浮华散尽明月单纯知双眼,一抹幽香黯染阴阳边缘,造化戏弄唯秋风知悠远,若动若静心意下沉丹田,若有若无思绪推演成悬念。
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科学地使用哑铃坚持练习,才能收获很好的锻炼效果: 1.不会练成“疙瘩肉”,而是修饰肌肉线条。 2.强健上肢肌肉的同时,也能重塑下肢肌肉。 3. 经常变换动作,激活全身各部位的肌肉。 3. 持之以恒,强壮肌纤维,增加肌肉力量。 本书从哑铃的握法讲起,通过100节练习课程,将日常哑铃健身中最重要、最方便、最常用的动作奉献给你。
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四时开合养生操是结合黄帝内经的理论,遵循天人合一、顺应自然的原则,融合中华传统武术,结合人体脊柱的生理特点而创建。其操练遵循“大道至简”的原则,动作简单易学,对场地、时间没有限制,非常适合大众化、群众性锻炼。四时开合养生操经过大量事例证明,能够提高老年人的免疫力,特别对脊椎、颈椎病患者,有非常好的功效。
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零成本健身计划--健智手指操 零成本健身计划编写组编 化学工业出版社【正版保证】
手指活动,看似简单至极,做好真不是件容易的事儿。 书里给出了单手、双手等多种组合的手指操练习方法。 结合中国传统文化中书法、茶道等编排了手指操练习。 特别奉献针对孩子的儿歌手指操,寓教于乐合二为一。
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