【新华书店总店自营】10分钟高效减脂操 ,【日】森俊宪,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
在如今这个与病毒共生的时代,不能常常出去旅行,不能聚集,宅在家中如何健身?很多人现在都选择在家工作,可一坐就是一天,没有专门的时间和地点运动怎么办?如何通过减糖来瘦身呢?那些人不适合减糖呢?……随?新冠肺炎疫情的爆发,改变了全世界人民的生活习惯。以前三不五时的旅行、聚餐,逐渐地被宅家替代,甚至很多人选择了足不出户地在家办公。《10分钟高效减脂操》就是为以上人群准备的。30组训练动作,强
¥11.75定价:¥79.60 (1.48折)
【新华书店总店自营】普拉提塑型私教全书 ,(英)琳恩·罗宾逊,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
你还在节食减肥吗?你真的需要减重吗?理想身材如何获得,请将《普拉提塑形私教全书》抱回家!每天2.5小时普拉提训练,只需12周你将看到身体的变化!告别体重溜溜球效应,科学塑形,打造理想身材!
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【新华书店总店自营】肌肉力量训练解剖图谱 ,(英)马克·韦勒 著;应捷 译,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
¥20.99定价:¥119.80 (1.76折)
【新华书店总店自营】减脂增肌 ,,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
希望这本书是你的第一本减脂增肌书,也是最后一本好身材管理书!
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【新华书店总店自营】30秒告别驼背 ,(日)小林弘信,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
我们每个人从上学的天开始,都少不了家长和老师的谆谆教诲。每天学习任务重,看书写作业,一坐就是十年寒窗。相信每个孩子听到的紧箍咒里都少不了这一句:”坐直了,别驼背!”然而,还是有很多人,或早或晚,早早晚晚,驼背了,顺便也近视了。更严重的,还引起了这样那样的其他问题。驼背压迫心脏、自主神经失调、颈椎变形、脑供血不足及思考力判断力下降、胸椎变形、反流性食管炎、腰椎变形、腰疼、便秘、血清素分泌紊乱。。。
¥11.75定价:¥79.60 (1.48折)
【新华书店总店自营】阴瑜伽 ,(加)卡桑德拉·莱因哈特,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
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【新华书店总店自营】行意合一让运动更快乐 3D人物模型图文版 ,,中国轻工业出版社 全国五仓就近发货85%城市次日达!团购优惠咨询:13284178503
新冠疫情下的世界,让大家对健康格外重视,在没有药的时候,提高自身免疫力,得到了各界的共识。当下,缺乏身体活动已成为优选第四大死亡风险因素。世界卫生组织《身体活动有益健康的优选建议》:适度运动锻炼有益健康。运动虽有益,但是长期坚持却难住了许多人。如果每一次运动,都是一次快乐的体验,是不是就能从根本上解决缺乏运动而导致的健康问题,提高免疫力也不在话下。《行意合一让运动更健康》由武学泰斗吴彬
¥15.51定价:¥96.00 (1.62折)
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跑走跑训练法 Jeff Gallo 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书是美国的“跑步教父”杰夫·盖洛威撰写的一本关于跑步的图书。书中介绍的跑-走-跑训练法是盖洛威跑步的核心技法之一,即先跑步,再健走,再跑步,再健走,这样穿岔进行,可以有效避免伤病,并也也能达到较好的燃脂、健身、康复、提升耐力,甚至提高成绩的效果。在本书中,盖洛威先生亲自示范了这一训练法,并给出了合理的时间配比、饮食方案,无论是对刚入门的跑者,还是跑友,本书的训练方法都会有所助益。
¥56.74定价:¥191.06 (2.97折)
4周练成劈叉 杜晶 [日]Ei 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
4周的时间,每天练习3个动作,无论身体如何僵硬的人,无论从多少岁开始,都能成功地劈衩。成功劈衩不仅让身体变得柔软,让身材变得更修长,让身姿变得更挺拔,在心理上、精神上也是一次自我突破,帮助每个人克服自卑感、增加自信心,敢于迎接生命中的每一次挑战。
¥50.41定价:¥171.69 (2.94折)
赵之心哑铃健身 赵之心 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《赵之心哑铃最健身》由健康教育专家赵之心亲自编写,除了介绍38种经典的哑铃练习的法之外,还设计了“营养+运动+休息”的全套健身方案,并针对肥胖者、健美者以及办公一族等不同人裙,精心编排了科学、有效、合理的训练计划。哑铃是一种简单、方便、实用的健身器材,它就像“凿子”,可以地雕琢人体的每一块肌肉——只要科学练习的,就能有雕刻出完美的形体。练习的哑铃不受场地限制,无论走到哪里,无论多么繁忙,只要随身携带一副哑铃,即使“偷着练”,也能打造出完美身材。
¥15.67定价:¥67.07 (2.34折)
【正版精选】4周练成劈叉 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
4周的时间,每天练习3个动作,无论身体如何僵硬的人,无论从多少岁开始,都能成功地劈衩。成功劈衩不仅让身体变得柔软,让身材变得更修长,让身姿变得更挺拔,在心理上、精神上也是一次自我突破,帮助每个人克服自卑感、增加自信心,敢于迎接生命中的每一次挑战。
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无器械减脂增肌 练就强健肌肉的4周训练计划 崔诚祚 李欣、任闳煜【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本教你在家就能甩掉脂肪、强健肌肉的男子健身书。全书围绕减脂增肌设置了每天0分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目标的不同,每天可以从第~4阶段运动中选择适合自己的阶段。书中特别配备了每周健身食谱,书后还附有分部位健身Best3,可以根据自己的需要集中打造某一部位的肌肉。
¥11.64定价:¥55.22 (2.11折)
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筋膜放松指导全书 [日]竹井仁 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书介绍在家就能做的筋膜放松法,日本医学博士、教授根据自己多年的科研成果总结出的55套筋膜放松法,从头部、脸部、颈部、胸部、腰部、臀部、到腿部和脚部,从头到脚的各个部位都有一套针对性的筋膜放松法。
¥16.59定价:¥70.44 (2.36折)
健步塑身 [英]芭若芙 北京《 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本关于动力步行的书,它向我们展现了动力步行给人体健康所带来的诸多益处。不仅会让你了解到机体的运作机制,还会使你认识到生活态态、生活信念、饮食结构,甚至呼吸习惯都会对我们产生重要的影响。你将会发现那些微小而简单的变化最终会对你的健康,健美甚至生活品质产生巨大的影响。步行是一件神奇的事情,行走几分钟后,作者就感觉到肩部开始放松,胸腔打开,呼吸开始变得深沉,肺部充满了空气。的是,感觉好像脱下了沉重的大衣,将一天的烦恼统统都丢掉了。动力步行30分钟后,一切的一切似乎都变得可爱起来,真是棒极了!作者真诚地希望这本书不仅能激励你走出来,走起来,更希望它能启发你去审视自己生命的方方面面。
¥9.92定价:¥50.65 (1.96折)
赵之心哑铃健身 赵之心 等编著 中国轻工业出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥6.00定价:¥33.37 (1.8折)
”跑步夫妻档”杰夫&芭芭拉·盖洛威推荐跑步方法 北美高级营养师南希·克拉克提供全面饮食建议 大学英语老师、知名美女跑者毛润卿翻译并推荐 女子跑步要注意,跑太多腿粗,跑太少没用,本书方法教你轻松不反弹。 无需跑得气喘吁吁,跑走结合,轻轻松松,照样收获效果 研究深入透彻,每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。 详细的膳食方案,不以饥饿换身材,健康,一切以舒适为准。 咕咚网CEO申波、益跑网董事长兼总经理黄新京联合推荐。 随书附赠一个跑步使用手册,可作为跑步日志使用。
¥11.81定价:¥57.12 (2.07折)
☆韩国知名教练崔诚祚继《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》之后又一全新力作!☆每天10分钟,4阶段运动自由选择 根据自身体能和健身目标的不同,从4阶段10分钟健身运动中选择适合自己的阶段运动。☆精彩图文 视频,把健身私教带回家 每一套动作都有详细的图文说明,重点动作还配有,扫码即可观看教练的亲身示范。☆专业推荐每周健身食谱,增肌更高效 书中特别设置了由专业营养师提供的每周早中晚健身食谱,运动加饮食,增肌更高效。☆有质感的阅读体验,实用的装帧设计 封面采用哑膜和UV工艺,内文采用锁线装订方式,利于图书摊开摆放,方便健身时阅读动作指导。
¥14.73定价:¥65.91 (2.24折)
医生不会告诉你的健康情报【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
常喝铝罐装饮料会变痴呆?姜红茶是心脏病患的急救饮料?胃溃疡和屋内照明有关?女人突然不爱说话,是重大疾病的预兆?腹凸的中年男性有生命危险?睡眠不足会要人命?这些骇人的致命警讯及错误饮食习惯医生不会告诉你却足以救我们一命或让我们死得莫名其妙我们能不重视吗? 本书就是想为你的健康带来新盾牌,帮你防备来自生活中的一分侵袭,让健康伴随你一生。
¥17.50定价:¥156.30 (1.12折)
我的脊椎修护攻略-颈胸腰核心运动 温建民 中国轻工业出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
的上班族都有驼背、脖子疼、身体歪斜的毛病! 它们都和脊椎不正有关。 本书是为上班族、手机族量身打造的脊椎修护攻略,提供个日常脊椎保护诀窍、套颈胸腰核心运动,以及有助于脊椎健康的拉伸动作,直捣痛点,迅速修复问题脊椎! 知名演员闵春晓倾情演绎,附“颈胸腰核心运动”视频。
¥7.00定价:¥35.00 (2折)
跑赢人生 吴敏,刘新 中国轻工业出版社,【正版保证】 正版保证,可开发票,有问题可联系在线客服,谢谢!
1、国际马拉松冠军吴敏,将她十余年的跑步生涯凝结成这本书,从中你能收获一套科学安全的跑步方法,以及一个跑步改变人生的故事。2、原国家队马拉松教练陶绍明、跳水奥运冠军田亮、竞走奥运冠军王丽萍、体操奥运冠军邢傲伟、原国家足球队队长范志毅等体坛大咖鼎力推荐。3、跑步书能指引你跑步的方向,但无法代替你去跑步,正如村上春树所说:“在长跑中,如果说有什么必须战胜的对手,那就是过去的自己。”
¥5.00定价:¥35.37 (1.42折)
赵之心哑铃健身【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
¥27.80定价:¥186.70 (1.49折)
让血管返老还童的23个习惯【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
《让血管返老还童的23个习惯》是一本非常实用的科普读物。 书中介绍的方法都是以深受广大医生信赖的论文为基础的方法、以值得信赖的机构所提倡的内容为基础的方法。作者摒弃乍一看很好但实际上未经医学证明,只强调优点而忽视缺点的方法,为大家提供“有科学根据的实践法”。这两点是这本书打动深深打动我的地方。这也是《让血管返老还童的23个习惯》得以引进并出版的原因,希望这本小书能给您带来福音。
¥29.20定价:¥189.50 (1.55折)
筋膜放松指导全书 [日]竹井仁 中国轻工业出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥10.00定价:¥49.37 (2.03折)
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赵之心哑铃健身 赵之心 等编著 中国轻工业出版社【正版】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
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男人这样练出 王 字腹肌 赵健 编著 中国轻工业出版社【正版】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
一位真正成功、的男士不仅应该注重品质、内涵和深度,还应该格外注重自己的外形。通过健身拥有一副强健的体魄,既能获得健康的身体,又能在社会生活、工作事业上提升个人魅力和竞争力,同时,你在心理上也能承受得更多。对于处处讲究存在感的今天,生活在钢筋水泥的丛林中,健身应该是证明你健康存在的重要手段!
¥12.08定价:¥58.02 (2.09折)
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走出好身体 李澍晔 中国轻工业出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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懒人情景健身法 黄光民 著 中国轻工业出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
懒与不懒都有招,忙与不忙都能练! 随时随地做运动,健健康康每一天! 1.上班族的健康保护伞:针对上班族人群容易出现的健康问题设计出的超简单健身方法,令你随时随地轻松健身,于“偷懒”中实现健康大目标! 2.作者,为奥运冠军保健指导:作者为国家体育总局运动医学研究所主任医师、北京昭光大众健康研究所副所长。其运动知识的讲解系统而全面,可操作性强。 3.奥运冠军友情出镜:本书的动作示范有幸请到了2004年雅典奥运会10000米冠军邢慧娜的友情出镜。
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内脏脂肪消减术:减腰围 防慢病 抗衰老【新华集团正版书籍】 全新正版书籍 正规电子发票 多仓就近发货
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户外无器械健身 RICK SIDNEY 中国轻工业出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
帅气混血男模出镜创作,各种健身动作详细图解,并可扫码下载动作视频,方便学习,随时纠正。 无需花钱办卡,只需一张垫子一瓶水,不占地,不扰民,健身效果更比广场舞强百倍。 教你详细的体测方法,给出科学的运动方案,按动作级别难度逐渐增加。 吸收普拉提动作,注重拉伸,避免运动伤病,修复颈肩疼痛,并可使身材更加修长有型。 书中还有双人动作,男女双修,趣味健身,更易坚持。 每个动作都配有,扫码即可观看免费视频,作者亲自出镜演示,方便对照学习。 动作明星邹兆龙、影星杨千嬅丈夫丁子高亲自作序支持。
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健步塑身 (英)芭若芙 著,北京《瑞丽》杂志社 编译 中国轻工业出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
¥1.10定价:¥4.38 (2.52折)
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¥3.00定价:¥37.00 (0.82折)
跑赢人生 吴敏,刘新 中国轻工业出版社【正版】 店内满减,达额立减,可开发票,欢迎选购!【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
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让身体和心理都健康无比的健康走路方法 一辈子的健康,从走对每一步开始 心脑血管专家洪昭光题词推荐
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跑走跑训练法 Jeff Galloway 著,赵小钊 译 中国轻工业出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
北美流行的无伤跑步技巧,“跑步教父”杰夫·盖洛威数十年的经验总结。 以行之有效的“跑-走-跑训练法”为基本内容,该方法无需太多跑量,三天即可学会,成功率达到98%。 研究深入透彻,每一种跑步方案都有详细的数据作支撑。也有真实的案例分享。 此方法能让刚入门的人,3月内达到完成半马的水平。用此方法跑马拉松,跑完也不会累趴,还有余力做别的事。 对于专业跑者,用此方法可以有效提升成绩;对于入门跑者,此方法简便易学,能避免伤病,有助培养跑步兴趣;对于伤病跑者,此方法有助复健;对于老年跑者,也可以用此方法享受跑步的乐趣,锻炼身体。 谁都能跑、跑完不累、远离伤病、促进康复、方便易学。 针对不同阶段的跑者,书中都给出了相应的跑走方案,读者只需参照学习即可。书中还给出了不同阶段跑者的饮食建议。 新浪副总裁
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跑赢人生 吴敏、刘新【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
关于跑步和《跑赢人生》,作者想告诉你的三件事 问 世界那么大,为什么要跑步?答 有人说走路才是的运动,有人嫌跑步实在太辛苦,有人抱怨压根儿没时间跑步……是啊,世界那么大,选择那么多,为什么一定要跑步?事实上,真的不一定要跑步啊!不过呢,听说那些坚持跑步的人都越跑越年轻了,越跑越快乐了,而且,身材真的变好了!问 我们真的天生就会跑吗丶?答 我们天生就有一双渴望奔跑的足,但我们未必天生知道如何正确地跑步。跑步是个技术活,跑得不对路,伤痛的机会如影随形。翻开这本书,小到跑鞋选择、跑步姿势、跑前热身,大到跑步计划、营养指南、全马备战,统统囊括,对于爱跑的你,这些技能怎能错过!问 马拉松,离我们到底有多远?答 很多人开始跑步只是为了瘦身,结果却爱上了“虐人”的马拉松。艾米尔·扎托贝克曾说 “如果
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