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五行舒脊活络功便是疏通经络、强健脊柱的一套功法。它以古老中医的五行理论为基础,具有丰富的哲学、中医、气功的内涵,讲究以心行气,注重经络的疏通,它吸收了古代优秀养生导引术——五禽戏、易筋经、八段锦的精华,与现代人体运动理论相结合,通过意念导引动作,配合呼吸吐纳,通利关节、舒经活络、强健脊背,长期练习,可达到生精活血、强身健体、延年益寿的目的。由文泰元编著的《五行健身功(舒活)》为大家带来了五行舒脊活络功,介绍了每一招式的养生功能,结合它的哲学理论依据为大家详细说明了每一招式的练习方法,并配以精美翔实的标准步骤图来帮助读者理解学习,同时奉上与五行舒脊活络功相配合的养生导引功法,以供大家更加深入地参考、学习。
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五行调息润肺养生功以中国古代的养生保健思想为魂,以传统中医学五行理论为骨,创编而成。整套功法汲取了六字气诀、八段锦、五禽戏、易筋经、龙形太极内功、太极拳、少林武术等中国传统导引术的菁华。功法中既有调整呼吸、屈伸肢体的动作,又有刺激穴位、摩运脏腑的动作,对防治疾病、锻炼身体、延年益寿和心性修养具有积极作用。由文泰元编著的《五行健身功(调润)》分为三部分。起始部分粗略介绍了一些关于肺部的基本知识;第二部分详细讲解了习练调息润肺功的段式,并针对每个具体动作,编排了相应的示例图片;第三部分精选了几种中国古代的肺部养生术。本书所介绍的功法新颖、实用,简单易学,是养生爱好者的必修功课。
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和胃养肝功,就是一套主要针对脾胃和肝脏的现代导引养生功法。它以中医学的经络学说和气血理论为指导,结合易学的五行、阴阳的养生规律及现代人体医疗保健知识,汲取古代优秀的养生导引术,如八段锦、六字诀、五禽戏、八段锦、太极拳等精华创编而成。由文泰元编著的《五行健身功(和养)》所介绍的和胃养肝功简单易学,每个动作招式除了清楚的文字说明外,还配有示例图片,图文对照,一目了然。整套功法演练起来舒展大方,如行云流水,且收效迅速,不受场地、时间限制,在家里、办公室或旅途中都可以练习。此外,本书还介绍了一些肝胃保养的基本理论,精选了部分古代肝胃导引养生术,增长读者的养生知识。
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龙拳之神韵,虎拳之威猛,豹拳之勇力,蛇拳之吞吐灵活,鹤拳之凝精铸神。
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拉伸是靠身体的力量拉动筋骨和穴道,利用肌肉和肌腱的弹性及延伸,刺激肌肉神经,从而逐渐增加人体伸展的潜力及忍受力。没有时间锻炼身体的人,可以利用拉伸来活动筋骨、增强体质;经常进行体育锻炼的人在运动前后适度拉伸,可以减少运动带来的损伤。尹琴编著的《拉伸(附光盘)》将人体各部位的拉伸动作进行详细的分解,配以详细的图文解说,教你如何正确拉伸。
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五行保心健脑功,以传统中医学人体阴阳五行理论为基础,结合了八段锦、五禽戏、六字诀、龙形太极内功、少林内功等中国古代优秀养生健身导引术的精髓创编而成,是一套针对人体心脑健康特别创编的现代养生健身术。本套功法共三段,分为十个招式:健脑开智须单举、水升火降去心浊、弯弓射虎通血脉、凤凰展翅气冲梢、羽燕双飞润心肺、风摆杨柳水倒流、万佛朝宗理三焦、梳脑理气降血压、背后七踮百病消、养血凝心静思神。该套功法简单易学,特别适合中老年人学习,为人们养生保健和防治心脑血管疾病提供了全面的引导和帮助。由文泰元编著的《五行健身功(保健)》集合传统养生法结合现代人的养生特点,详细介绍了习练要领及注意事项,图文并茂地详细解析了全套功法的动作、各式要点及功效,以便读者快速上手,具有很高的实用价值,是广
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强肾护腰功,以传统中医与五行理论为基础,将五行相生相克的原理纳人到了养生保健功法中,糅合了传统养生功法中的龙形太极强身护体功、五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经,以及小周天运行法、少林铁布衫等保健内家功法与现代人体运动理论,是一套针对性极强的用于改善和提高肾脏、腰部功能的现代导引养生功法。由文泰元编著的《五行健身功(强护)》详细讲解了习练强肾护腰功的段式,对功法的动作招式作了分解,配以相应的示例图片,图文对照,简单易学。此外,本书还系统介绍了健肾壮腰的理论知识,精选了部分中国古代强肾护腰养生术,增长读者的养生知识。
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我就是我的私家教练 ! 提供全球卓著的器械健身训练方案,状元演绎,酷炫教程!健身房36条军规,详尽教解现代健身知识及健身房器材使用方法,30分钟自我锻造术,浅显易学、循序渐进的健身计划! 肌肉健塑秘笈,阳刚健美派的实用健身手册!
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Body Balance是一种将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。它融合了古老的东方健身术与现代运动理论,通过如舞蹈般优美舒缓的动作,拉伸肌肉线条,增强肌肉的控制能力,并通过呼吸伸展四肢,让身体处于自由张扬的状态;让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度,从而改善人体的平衡能力和柔韧性。它强调的是掌握技巧。本书由冯婷编著,图文并茂地讲解了Body Balance的基本知识。
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国际权威机构,医学专家推荐的科学增高方法,儿童、青少年必学,成人也应积极尝试。 医学专家临床验证:国际权威机构、医学专家推荐的科学增高方法,儿童、青少年必学,成人也应积极尝试。力学增高体操、瑜伽增高法、普拉提增高操、饮食增高法、冥想增高法。 80%后天努力>20%先天遗传,比父辈高20cm不是梦! 简单易学,自然健康,增高、健体、矫型三重功效:力学增高体操:运动医学科研成果、刺激脊椎骨生长、拉伸腿骨、美化体型;瑜伽/普拉提斯增高法:拉开已闭合的“骨垢板”,刺激长骨再次发育,改善睡眠,刺激脑垂体分泌生长激素;饮食增高法:东方人体质专属长高药膳,营养专家推荐助长食谱;冥想增高法:促使脑电波进入α波状态,促进生长激素分泌,激发长高潜能! “现代医学研究证明,只要人的骺软骨线不闭
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筋经是一种意念、呼吸、动作紧密结合的功法,用意念调节肌肉、筋骨的张力,令肌肉、筋骨在柔、缓、轻、慢的活动中,得到有意识的拉伸,伸筋拔骨,使全身经络气血畅通,五脏六腑调和,精神充沛,从而使机体具有旺盛的生命力。洗髓经以中医的“气、血、精、髓”理论为基础,强调精、气、神不外露,通过对意念思维的运用来呼吸、形体,达到养精蓄锐的目的。练习的过程中以静为主,动为辅,注重心性方面的修炼,具有锻炼精神的功效。
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《五行健身功 和养》讲述了和胃养肝功集八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精华,通过按摩牵引、肢体曲张、舒缩胸腹,配合吐纳呼吸,从而起到蠕动脏腑、舒筋活络的作用,能有效地加强脏腑,特别是脾胃和肝脏的功能。使肝胃之气充足调和,化生气血,滋养元气,保持充沛精力 对肝气郁结导致的抑郁、易怒、失眠等精神问题以及消化不良、腹胀、腹泻、便秘、视力下降、老花、贫血等均有独到功效,长期习练可培本固无,益寿延年。
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本书收录了男女都行之有效的静力性训练动作87组,按照主要锻炼部位分为精炼上半身(胸、肩、背、臂)的训练、匀称下半身(胯、腿)的训练,以及坚实核心肌裙(腰、腹、臀、下背部)的训练。这些动作都是徒手动作,不需要专门去健身房,只要很小的空间就可以进行。你可以根据自己的身体状况选择坚持更长时间,或是做更多次数,训练弹性很大。只要坚持一个月,你就能发现身体的明显改变。继续下去,一身漂亮的肌肉线条就离你不远了!
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《五行健身功 强护》讲述了强肾护腰功集八段锦、五禽戏、太极、少林内功等传统养生功法之精华,以腰脊牵动全身,配合呼吸及内气鼓荡,使两肾得到有益的按摩、腰部经络得到兖分调理,从而增强丹田气,疏通脏腑气血。可改善肾精不足,修复腰部虚损,缓解腰酸背痛,清理肝肾毒素,行气活血,调理脏腑,延缓衰老。对慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出,及肾虚、前列腺炎、阳萎、早泄等生殖泌尿系统疾病有显著功效。
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达摩易筋经与洗骨髓 程克锦 著,张旭 校,中映良品 摄影 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
适读人群 :武术爱好者 养生 易筋者,欲坚其外 伸筋拔骨十二式:活血化瘀、强健筋骨、修复劳损、延年益寿 洗髓者,欲清其内 伐毛得神十二式:改善平衡、调息养精、壮腰补肾、灌顶洗髓
¥24.00定价:¥55.00 (4.37折)
器械健身完全指南 刘石峰 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥2.00定价:¥27.37 (0.74折)
中华健身术 释行宇 编著 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
中映良品编著的《中华健身术》包括4册,分别为《少林八段锦》、《杨式太极传统51式剑》、《道家能量养生功》、《陈式心意混元太极基础24式》。同时每册书后都附有光盘,通过书和光盘加深读者对中华健身术的体会。
¥83.00定价:¥173.00 (4.8折)
益智健脑手指操 李玲 编著 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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达摩易筋经与洗骨髓 程克锦 著,张旭 校,中映良品 摄影 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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五行健身功-强护 文泰元 编著 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
强肾护腰功,以传统中医与五行理论为基础,将五行相生相克的原理纳人到了养生保健功法中,糅合了传统养生功法中的龙形太极强身护体功、五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经,以及小周天运行法、少林铁布衫等保健内家功法与现代人体运动理论,是一套针对性极强的用于改善和提高肾脏、腰部功能的现代导引养生功法。由文泰元编著的《五行健身功(强护)》详细讲解了习练强肾护腰功的段式,对功法的动作招式作了分解,配以相应的示例图片,图文对照,简单易学。此外,本书还系统介绍了健肾壮腰的理论知识,精选了部分中国古代强肾护腰养生术,增长读者的养生知识。
¥10.00定价:¥25.00 (4折)
达摩易筋经与洗骨髓 程克锦 著,张旭 校,中映良品 摄影 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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拉伸 尹琴 著 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
拉伸是靠身体的力量拉动筋骨和穴道,利用肌肉和肌腱的弹性及延伸,刺激肌肉神经,从而逐渐增加人体伸展的潜力及忍受力。没有时间锻炼身体的人,可以利用拉伸来活动筋骨、增强体质;经常进行体育锻炼的人在运动前后适度拉伸,可以减少运动带来的损伤。尹琴编著的《拉伸(附光盘)》将人体各部位的拉伸动作进行详细的分解,配以详细的图文解说,教你如何正确拉伸。
¥5.00定价:¥35.00 (1.43折)
器械健身完全指南 刘石峰 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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益智健脑手指操 李玲 编著 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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达摩易筋经与洗骨髓 程克锦 著,张旭 校,中映良品 摄影 成都时代出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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