科学身材管理:办公室健身休闲指南(简单易学的健身方法 职场人士常备) 多种办公室健身方法,帮助职场人士缓解身心疲劳,改善亚健康,避免身材走形,轻松实现办公室健身自由!
☆职场办公人士不可或缺的健身休闲指南。 ☆方法科学,针对性强,内容涵盖徒手健身、小器械健身、公司健身房健身、特色休闲健身等。 ☆图文并茂,步骤详细,碎片时间就能健身打卡。 ☆内容丰富,文字清新,读来精彩有趣。 ☆附有温馨健身提示,让健身更轻松,工作效率更高。 ☆贴合实际的健身方法,定让你收获颇多。
¥49.30定价:¥56.00 (8.81折)
我开始运动的理由 瑞典卡罗林斯卡医学院生理学家写给不想运动的你,一本讲透衰老和运动生理学常识的入门书。
人为什么要运动?运动了没有效果还要继续吗?运动这么累,怎么会让人快乐? 权威生理学家梳理前沿研究,一本讲透衰老和运动生理学常识的入门书。 来自广为人知的医学学府、诺贝尔生理学或医学奖评审和颁奖机构 瑞典卡罗林斯卡医学院的两位生理学家,梳理运动健康领域前沿研究,深入解析运动究竟有何意义,给出确凿又令人耳目一新的运动的理由。 原来运动有如此多你不知道的好处!懒癌救星和运动不能人士的自救指南。 运动不一定需要高强度,也不一定只能选择枯燥的举铁和跑步,坚持运动更不必成为一种压力。运动后,海马体的体积增大,多巴胺和血清素的分泌增加,拥有更长的端粒,心脏泵出的更多血液,副交感神经被激活 总而言之,你会拥有更曼妙的身材,更聪明的大脑,更容易感觉到幸福而非焦虑,更强大的抗压能力。重要的是,
¥51.00定价:¥52.00 (9.81折) 电子书:¥31.20
★一本在全球越野跑圈广受追捧的跑步指南! ★ 长城公社30KM长城越野跑组委会推荐用书! ★ 越野跑名将运艳桥、嘉禾公关创始人张伟、跑步猫、跑步者说、爱燃烧、爱丽丝、 美国《越野跑》、《户外》、《科罗拉多跑步者》、《盐滩跑步》、加拿大《铁人三项》认真推荐! ★ 详实、实用、轻松有趣、幽默 配有超过60副插图,告诉你关于野跑的一切! ★ 关于越野跑的N个真相: 越野跑是几乎一切体育活动的基础; 在同等时间和距离下,越野跑能够比公路跑多燃烧10%的卡路里; 越野跑不仅能改善你的健康,还能比赛道跑更加缓解对身体的压力; 相比赛道跑,越野跑需要更高强度的肌肉控制力,更强的协调性和本能感受; 在多变的地表奔跑会使肌肉、肌腱以及韧带更强健; 越野跑时,明亮充足的光线对于慢性抑郁症有着良好的治疗作用;
¥27.30定价:¥42.00 (6.5折)
大成拳法要(基础篇) 九州出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
★本书是大成拳入门旨要,直接讨论如何修习大成拳,对初学武者帮助极大;★本书以文化行者视角直接通达宗师王芗斋先生所讲述的大成拳精髓;★本书主要讲述大成拳练习步骤,帮助修习者在身心松静的状态下体认武学真谛;★本书不仅谈论技击的神意运用,还涉及大成拳的养生、修禅真义;★本书讲述拳学修养的信条以及如何在生活中练习,是人人可学的方便之门。
¥29.00定价:¥58.00 (5折)
大成拳法要——基础篇(大成拳名家于鸿坤讲述拳学真意,讲授如何回到王芗斋老先生最初对大成拳的阐释。) 大成拳名家于鸿坤讲述拳学真意,讲授如何回到王芗斋老先生*初对大成拳的阐释。
本书是大成拳入门旨要,直接讨论如何修习大成拳,对初学武者帮助极大; 本书以文化行者视角直接通达宗师王芗斋先生所讲述的大成拳精髓; 本书主要讲述大成拳练习步骤,帮助修习者在身心松静的状态下体认武学真谛; 本书不仅谈论技击的神意运用,还涉及大成拳的养生、修禅真义; 本书讲述拳学修养的信条以及如何在生活中练习,是人人可学的方便之门。
¥58.00定价:¥58.00
不拘时间与空间,每天习练五分钟 博采众长,至简易行,实用合理 防身自卫,强身健体,延年益寿
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健康只要十分钟 [美] 西恩·弗伊 著,朱鹰,包慧敏 译 九州出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
由屡获殊荣的健康和健身教练西恩·弗伊打造的10分钟快速健身法,通过一种科学的程序设计,以每天花10分钟为目标,将帮助您获得非常有规律的锻炼方案,使身体的血压、胆固醇、力量、灵活性、耐力都得到很大的改善。不论您在家里、办公室、酒店房间或健康俱乐部,随时随地都可以锻炼。坚持12周这种巧妙的日常锻炼,你将获得全身的突破。 4 3 2 1训练法,包括4分钟的高能量有氧训练,3分钟的力量训练,2分钟的核心力量训练和1分钟的伸展运动和深呼吸。从椅子上慢跑到简单的器械运动,一步一步的加深练习。 4 3 2 1训练法,能在短时间提高身体代谢率,通过每组精心设计的动作,主要锻炼肌肉群,增加心血管耐力,对降低胆固醇和血压有积极作用,坚持数周,能明显看见身体的积极变化,带来一种幸福的感觉。
¥9.00定价:¥33.37 (2.7折)
撤野 全球第1本野跑指南 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书中的2个章节被分为6个方面,每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。为什么跑 探讨野跑对你身体和思想的影响。如何跑 回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。安全 告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对,并教你如何进行紧急救援。礼仪 讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式,释放生理需求。伙伴 这部分权衡了独跑、搭伴跑,与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊。如何跑 这部分将讨论野跑培训,包括力量练习、热身锻炼以及让你变得更强、更快的技巧贴士。此外,还会提供野跑赛事的指导。
¥6.48定价:¥64.76 (1.01折)
撒野:全球第一本野跑指南 (美)丽萨·姜 九州出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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健康只要十分钟 [美] 西恩·弗伊 著,朱鹰,包慧敏 译 九州出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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健康只要十分钟 [美] 西恩·弗伊 著,朱鹰,包慧敏 译 九州出版社【正版可开发票】
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我开始运动的理由【新华集团自营】 全新正版图书正规电子发票多仓就近发货85%城市次日达
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瑜伽调整:基本理论和技巧9787522516400 正版新书七鲤鱼图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
?国内瑜伽调整教材,详解手法提示与辅助的哲学基础、道德规范、生物力学原理、基本原则和实操技巧,为瑜伽老师和爱好者提供可靠、的指导。 ?广受全球瑜伽老师认可,历经时间考验的瑜伽教学用书。 ?融合多种瑜伽流派的精髓,体现瑜伽哲学和身心学的智慧。 含105种体式以及850余张教学照片,充分演示每种体式的手法调整细节和注意事项。 ?斯蒂芬斯是世界瑜伽教学的开拓者,被誉为瑜伽老师的导师,他将数十年的教学经验和自己的深刻思考无私献出,以帮助瑜伽老师更快、更地提升教学水平。
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我开始运动的理由 瑞典卡罗林斯卡医学院生理学家写给不想运动的你,一本讲透衰老和运动生理学常
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全新正版图书 瑜伽调整:基本理论和技巧九州出版社9787522516400 宏坤图书专营店宏坤图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
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九州正版 克里希那穆提系列 答案就在问题之中 克氏代表作第九本 收录1955—1956重要演说
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大成拳法要 基础篇 于鸿坤讲述拳学大成拳名家于鸿坤讲述拳学真意 对大成拳的阐释中国文化拳学书籍正版97875108969 大成拳名家于鸿坤讲述拳学真意,讲授如何回到王芗斋老先生*初对大成拳的阐释。
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知名茶人静清和关于茶席设计与茶道美学的代表作 结合人体工学原理、视觉极简原理,在茶席里窥探传统美学的诗情画意 本书内容为作者实践经验总结,通俗易懂,接地气,可操作性强,是了解、学习茶席设计与茶道美学的书收录作者百余幅精美摄影作品,图文并茂,以图释文,版式精美
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我开始运动的理由 九州出版社 9787522514253 瑞典卡罗林斯卡医学院生理学家写给不想运动的你,一本讲透衰老和运动生理学常识的入门书。
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大成拳法要——基础篇(大成拳名家于鸿坤讲述拳学真意,讲授如何回到王芗斋老先生最初对大成拳的阐释。)
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大成拳法要(基础篇) 于鸿坤 九州出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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健康只要十分钟 9787510825965 九州出版社 (美)西恩·弗伊 朱鹰、包慧敏 九州出版社【正.版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
大部分的健身教练还在重复有氧运动对于健身的重要性,并建议每周锻炼3-5次,每次的时间在半个小时到个小时之间。其实你不用花这么多的时间在运动上,而且有研究表明,锻炼肌肉或者促进新陈代谢大可不必延长锻炼时间或者加大锻炼强度。在本书中我们将学到的短时间的剧烈运动会很有效。本书中所介绍的432法则就是用4分钟的高能量有氧训练、3分钟耐力训练、2分钟核心力量训练(锻练腹部、背部以及臀部肌肉)、分钟拉伸运动和深呼吸组成0分钟的健身组合。一套运动下来,可以上你的全身得到锻炼,包括心血管运动、伸展运动、伸展和深呼吸,这一切都被集中到能量巨大的0分钟里。每次锻炼,你将促进新陈代谢,增强精力、燃烧多余的脂肪、保持并加强肌肉力量、保持并增强骨头的力量、增强忍耐力和耐力、促进血液循环、改善弹性和协调性、改善血压
¥29.91定价:¥71.82 (4.17折)
健康只要十分钟 [美] 西恩·弗伊 著,朱鹰,包慧敏 译 九州出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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全新正版图书 瑜伽调整:基本理论和技巧马克·斯蒂芬斯九州出版社9787522516400人天图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
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《图解彭祖寿经》黄明达,茹蕙,焦黎明 绘,九州出版社,9787801959【佰亿图书】
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《图解彭祖寿经》黄明达,茹蕙,焦黎明 绘,九州出版社,9787801959 【佳倪文化】
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¥6.42定价:¥64.29 (1折)
健康只要十分钟 9787510825965 九州出版社 正版现货,可开发票
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¥31.35定价:¥63.70 (4.93折)
《图解彭祖寿经》黄明达,茹蕙,焦黎明 绘,九州出版社,9787801959【映玥星图书】 【需要开票的用户 请联系客服 】
¥316.16定价:¥316.16
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¥25.01定价:¥96.03 (2.61折)
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健康只要十分钟 9787510825965 九州出版社【正版书籍】
大部分的健身教练还在重复有氧运动对于健身的重要性,并建议每周锻炼3-5次,每次的时间在半个小时到个小时之间。其实你不用花这么多的时间在运动上,而且有研究表明,锻炼肌肉或者促进新陈代谢大可不必延长锻炼时间或者加大锻炼强度。在本书中我们将学到的短时间的剧烈运动会很有效。本书中所介绍的432法则就是用4分钟的高能量有氧训练、3分钟耐力训练、2分钟核心力量训练(锻练腹部、背部以及臀部肌肉)、分钟拉伸运动和深呼吸组成0分钟的健身组合。一套运动下来,可以上你的全身得到锻炼,包括心血管运动、伸展运动、伸展和深呼吸,这一切都被集中到能量巨大的0分钟里。每次锻炼,你将促进新陈代谢,增强精力、燃烧多余的脂肪、保持并加强肌肉力量、保持并增强骨头的力量、增强忍耐力和耐力、促进血液循环、改善弹性和协调性、改善血压
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