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跑步圣经 全面的跑步训练计划 [德]赫尔伯特·史迪【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书自2004年在德国出版以后,十年,常年稳居运动类榜前列。这本书是五星好评书籍,被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步教练精心打造,使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图,帮者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高,让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者,让本书伴你奔跑一生!
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丹尼尔斯经典跑步训练法 [美] 丹尼尔斯 著,沈慧 译 浙江人民出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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运动改造大脑 [美] 约翰·瑞迪(John Ratey) 埃里克·哈格曼(Eric Ha 浙【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
工作不顺利,压力山大,抑郁缠身,忘东忘西、无法专注,紧张焦虑,请注意,你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了!听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说!《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究,通过真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能锻炼身体,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让你更聪明、更快乐、更幸福!请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停,身体只要动起来,就能增长脑细胞、避开消极中枢,重新开拓新回路,排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰,还能减缓老化,预防阿尔茨海默病!别怀疑,你绝对有能力改造自己的大脑!想改善智商与心智吗丶?先穿上你的慢跑鞋吧!
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跑步治愈 张展晖 东方出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1. 樊登、徐小平、周航、脱不花、梁宁、张泉灵、何帆、王立铭、李善友、彭永东亲身体验的跑步!不同于西方人的《跑步》,本书是中国跑者的经典之作。书中充分考虑了不同类型跑者的跑步需求,深入浅出地讲解跑步技术、心理学知识、每周的训练计划、合理的饮食搭配指南及破除跑步误区等内容,帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活度与力量。 2. 破除“跑步伤膝盖”“跑步会让大腿越跑越粗”“跑久了会得足底筋膜炎”等跑步误区!纠正从一年级上学就跑错了的姿势、方法、速度!儿童、妇女、老人都可以通读的跑步书,揭开健康全家的秘密! 3. 每本书免费赠送“跑林秘籍”! 用图解的方式浓缩展晖教练一整套科学的跑步方法,用最少的篇幅为你呈现跑步的“秘密”,用最少的时间让你掌握跑步的“精髓”。 4. 100张彩图动作技巧详解,、科学!人人都可
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正版 健身气功全书中国武术太极拳实用教程书籍传统健身功法易筋经洗髓经五禽戏八段锦六字诀道家秘功道家中医真气气功学修炼 无
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运动改造大脑 [美] 约翰·瑞迪(John Ratey) 埃里克·哈格曼(Eric Ha 浙【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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硬派健身 斌卡 著 生活休闲 斌卡【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鲜耻。
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图解瑜伽与冥想 瑜伽书初级入门 瑜伽经之光 呼吸控制法 艾扬格瑜伽精准习练指南 瑜伽书籍
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跑步全书 (美) 安比·波夫特 主编 北京联合出版公司,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
来自跑者公认的专业跑步杂志《跑者世界》40年的精华萃取。从零基础到马拉松,跑马冠军、执业医师、知名教练帮你破解跑步误区,提供科学实用的专业指导。
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精准拉伸 【美】克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
15位奥运冠军、世界杯冠军、世锦赛冠军捧书推荐!大家写给大家看的拉伸书!陈若琳、吴敏霞、曹缘、何姿、刘诗雯、丁宁、朱雨玲、陈佩娜、马龙、樊振东、陈梦、廖辉、吕小军、薛晨、赵云蕾 众多运动科学、运动教育、健身、时尚、演艺界人士推荐!运动爱好者和不爱动的普通人也获益匪浅!宁泽涛私人按摩师王飞、歌手尚雯婕、女乒国家队主教练闫森、国家花样游泳队教练张晓蕾、清华大学运动与健康科学研究中心主任张冰、北京市体育科学研究所副所长闫琪、健身俱乐部知名运营管理专家张林、《时尚健康》主编周松、央视CCTV-5《运动大不同》栏目制片人总导演张军、《天天向上》特邀嘉宾号称颜值超高健身团iFitStar星健身团、央视名嘴沙桐、CCTV-5主持人刘佳、艺人安琪、国家队物理治疗师Jenifer、国家队体能教练Matt 40个针对全身肌肉的拉伸动作,一个人
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手指操大全健身书籍正版彩图全解保健养生强身手指操入门教程预防老年痴呆症书上班族学生动作指法缓解压力的书天津科学技术出版社
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自重训练全书 英阿什利卡利姆著,郭海龙译 北京科学技术出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本比市面上现有的自重类训练书籍更为系统的书,它的分类更细、动作门类更全、进阶方式更具可操作性。自“强”之道,尽在书中。
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健身气功全书+太极拳养生图谱全2册 中国武术太极拳实用教程书籍传统健身功法易筋经洗髓经五禽戏八段锦六字诀道家秘功道家中医
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囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 (美)保罗威德 著,孙检 译【正版书】. 全国三仓发货,物流便捷,欢迎选购!
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徒手健身 吴振巍 著 北京理工大学出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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城市就是健身房:跑酷与自身体重训练 高科 著 中华工商联合出版社【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《城市就是健身房 跑酷与自身体重训练(修订本)》(修订本)是一本面向一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍。《城市就是健身房 跑酷与自身体重训练(修订本)》主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练,并提出各种问题的解决方案,提供了众多训练的经验,体能训练动作,并且会分出清晰的难度等级,让训练者有所选择,更有效的训练。《城市就是健身房 跑酷与自身体重训练(修订本)》帮助你加速实现自己的健身目标,首先让所有人先健康,强壮,灵活起来,再满足理想主义者,运动狂人飞檐走壁的梦想。
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海豹突击队体能训练手册 美国海军特战司令部【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
特种给真男人的体能训练方案 ○目标 练肌肉,变男神○训练 跑步、游泳、健身劋、负重、肌肉专项训练……不限场地、无需器械,任何人在任何地点都可做到!跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架……无论年龄、体重、体能水平,最短时间训练每一块肌肉!从徒手锻炼到专项器械运用,从整体适应锻炼到精准塑肌训练,30天强力增肌!○训练配合 完整的训练记录表、自测表,全面的健康营养计划,塑肌的同时管理你的身体!教你预防和处理训练受伤,正确了解营养剂、合理补充能量,消灭所有健身障碍!○成效 提高肌肉力量,刷新肌肉品质,拥有力量,达到完美体型!
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4分钟极速减脂 刘洹 中信出版集团股份有限公司,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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顶天立地的功夫:形意拳内功讲记 ) 马世琦 中国文联出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
经多人实践证实,练习桩功对肝硬化、糖尿病、、类风湿、骨质疏松、近视、不孕不育等疑难疾病康复效果显著。 符合道家、中医、内功养生原理,达到“提挈天地,把握阴阳”,真正让习练者“无屈膝折腰之苦”。 将道家修炼、中医、武术、现代科学等融合,以养生为体,技击为用,性命双修,内外兼顾,既是上乘的内家拳功夫,又是基于传统文化的生命科学。 通过练功体式图、功法解释图达到正确练习,任何人都能轻易上手,持之以恒练习,对人的身体、元气有极大的改善和恢复。 本书所授功法为五十年教学和经验总结,首次向社会公开,其珍贵之处,经数十载、上千人验证,无一例出偏,无伤身之虞,完全可以自修自练。
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强健腹肌 腹肌系统训练全书 [澳] 保罗·柯林斯(Paul Collins) 著,潘婷 译 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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野兽健身:全面强化运动能力的动物模拟功能性训练 (德)法比安·阿尔马赫(德)埃娃·佛莱塔 北京科学技术出版社,【正版保证 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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拉伸 最好的运动 [美]鲍勃·安德森,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
拉伸,一项不错的运动——任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。现代人越来越有健康意识,而健康的指标之一,就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度,简单的方法,就是每天进行规律的拉伸,而且只需几分钟。全球知名的拉伸教练包勃·安德森在本书中,综合自身多年经验,为您详细剖析每种拉伸方法的原理,教您如何渐次拉伸全身肌肉。安德森针对身体各个部位如颈、肩、背、腰、髋、臀、腿、手、脚,以及不同状况如起床前后、打电脑、久坐之后、坐飞机等,还有不同职业、年龄的人,设计出入人都需要的拉伸动作。即使是忙碌、不爱运动的人,安德森也没放过,他设计出可让你边看电视边做的拉伸动作,保证让你气脉畅通、疲倦尽消。本书的另一重点是针对慢跑、游泳、高尔夫、爬山、骑自行车等二十多种运动,设计出运动前后不
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拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 店内满减,达额立减,可开发票,欢迎选购!【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练,帮助提高身体柔软度,改善肩颈腰腿僵硬问题 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 多重难度级别的拉伸动作,针对具有不同柔韧度的身体 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到的锻炼效果
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秘源-保持年轻的藏地五式 理查德莱文顿等 著 曾方圆 译 华夏出版社【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《秘源保持年轻的藏地五式2》是国际书《秘源——保持年轻的藏地五式》①的精彩续本、实践手册。包含了秘源①中没有详谈的大量信息。每一部分都是相关领域专家编写。在这里,你会深深体会到东西方智慧的交融,会更加详尽地读到西藏奇闻异事、隐士、声音、冥想、涡旋、排毒、营养、消化、瑜伽流派等知识。会明白食品搭配的问题,会体会意念和能量、发音和冥想,会带给你更深的思考!2500000册书,精彩续本可以通过《秘源保持年轻的藏地五式2》领略风靡美国的保持青春、延缓衰老的练习彼得·凯德《秘源——保持年轻的藏地五式》的精彩续本、实践手册包含了凯德原作中没有详谈的大量信息每一部分都是相关领域专家编写揭开古老瑜伽的神秘面纱无数受惠于《秘源2 保持年轻的藏地五式》的读者感恩反馈 疼痛减轻、疾病好转甚至痊愈、重获青舂……《
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家庭小器械健身手册 张小军,徐大鹏 9787508288710 金盾出版社
《社区健身指导丛书:家庭小器械健身手册》介绍家庭小器械锻炼的优势和功效,讲解了在家庭中锻炼所需的环境,锻炼前要做好的准备活动和锻炼后需进行的放松等注意事项。重点教授了瑜伽垫、健身球、小哑铃、阻力带、握力棒等小器械的多种锻炼行式和方法,并设置了家庭健身锻炼模板,供读者参才使用。
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【正版】藏式健身宝卷:藏族传统健身法集成 拉巴平措 编著 中国藏学出版社【品质无忧,闪电发货】
次系统汇总,次全面解读,次汉文翻译,次图像展示。 噢,这就是传说中的……谁没听说过雪山丛中密法修炼的传奇,谁不向往经由某种便捷功法强身健体,长久的秘而不宣不是因为别的什么,是由于语言文字有隔膜,文化背景有差异,还由于宗教传承及其戒律有意无意的屏蔽,现在不同了!藏族传统文化的秘宝走出古刹密室,以现代汉语解说,再辅以形体演示。《宝卷》在手,你已经掌握了健康长寿的钥匙。
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运动营养学 张蕴琨,金其贯 高等教育出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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施瓦辛格健身全书 阿诺德·施瓦辛格 北京科学技术出版社【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《施瓦辛格健身全书(中文简体字版)》包含健身所有方面的一切知识,从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。《施瓦辛格健身全书(中文简体字版)》有大量的岔图,由施瓦辛格及其他的知名健美运动员做示例,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造完美的身材。
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本能减脂 张景琦 孟令超 中信出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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三维图解 肩背调理书 [美]飞利浦·斯特里【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
如果您能对自己的背部肌肉有一个清晰准确的认识,那么这将有助于保持您的背部健康、灵活。《三维图解 肩背调理书》将为读者提供细致明确的讲解,为您逐步剖析,以帮助您更加具体地知晓身体各部分的肌肉都会处于怎样的状态。《三维图解 肩背调理书》为读者提供了各方面的小贴士,指导您应当做什么运动,以及不可以做什么运动,借此帮助您深入了解自己的身体情况,选择正确的锻炼方案,带您走进神秘的身体世界。
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多肌肉少脂肪 [美]霍夫梅克勒 陈【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
强健的身体在5~6世纪意大利繁荣的复兴文化中得到了理想化,这要部分地归功于米开朗基罗和莱昂那多·达芬奇。这两位伟大的艺术家尝试通过绘画和雕塑来定义理想的人体比例。但是在过去的60年里,男人和女人们在看待身体的方式上出现了戏剧性变化。我们现在生活在一个看上去像是又一次“身体崇拜”的复兴年代,节食和锻炼的人比以往任何时候都要多,他们在努力塑造强健的身体。距达芬奇和米开朗基罗的年代很早以前,人们就有体魄强健的愿望。古老的亚述、腓力斯、克里特、和罗马艺术作品均体现了对强健体魄的赞美。身体力量被视为一种原始男性美德,这是保护家人以及打败或主宰其他男性所必需的。据人类学家德斯蒙德·莫利斯(DesmondMorris)分析,妇女青睐身体强健的男性,因为他们很可能会成为强壮的配偶并且保护他们的孩子。而在,妇女对于身
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普拉提 吴振巍 北京理工大学出版社【正版书籍】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
1. 赠送包含本书所有动作的超长DVD。2. 精要讲解了普拉提基础解剖和运动原则。3. 主体分为入门、初级、中级、四块内容,分梯度详细讲解。4. 每个动作又分为目的(强化了身体哪个部位)、动作步骤、动作变化(难易变化和转化)、想象技巧和训练时的注意要点。
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囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力》不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国严酷的监狱中度过了9年,在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后,他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。
¥28.92定价:¥115.86 (2.5折)
运动改造大脑 [美]约翰·瑞迪(J 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
工作不顺利,压力山大,抑郁缠身,忘东忘西、无法专注,紧张焦虑,请注意,你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了!听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说!《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究,通过真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实,运动不只能锻炼身体,还能锻炼大脑,改造心智与智商,让你更聪明、更快乐、更幸福!请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停,身体只要动起来,就能增长脑细胞、避开消极中枢,重新开拓新回路,排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰,还能减缓老化,预防阿尔茨海默病!别怀疑,你绝对有能力改造自己的大脑!想改善智商与心智吗丶?先穿上你的慢跑鞋吧!
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爱上跑步的13周 [加拿大]伊恩·麦克【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
坚持跑步的一步 爱上跑步。在《爱上跑步的3周》里,通过3周跑步行走计划,可以让人连续跑0公里而不受伤。除了计划,《爱上跑步的3周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备0公里赛事等方面的信息。《爱上跑步的3周》涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。本书告诉读者 在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。
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肌肉训练完全图解:拉伸训练 [加] 克雷格 拉姆齐(Craig Ramsay) 著 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
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无器械健身(女性版) 畅销美国英国德国的女性健身圣经每周3×30分钟塑造前所未有 [美]马克·劳伦、乔 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及泰拳手。作为私人健身教练,他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法,适用于任何体能水平的全效健身方案,随时随地都能最有效的健身!无需器械,不用去健身房,只使用你自己的身体,每周不超过%的时间,就可以地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿,拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹,你将变得更加健康,并且塑造好的完美形体。
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拉伸 好的运动 [美]鲍勃·安德森【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《拉伸》采用图文结合的方式全面详细地向你讲解拉伸,可谓一本拉伸运动的。《拉伸》的作者,全球知名拉伸教练包伯.安德森综合自身多年经验,为你细剖析每种拉伸方法的原理。书中为你详尽地介绍了针对身体各部位的近50个拉伸动作,让你可以依次拉伸身体各部位,包括脸、颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、手和脚。《拉伸》的一大亮点是,作者根据日常工作生活的健身需求,针对不同职业、年龄的人,设计出人人都需要的拉伸套路 套办公室拉伸、4套日常放松拉伸,这些拉伸套路可以满足我们随时随地健身的需求。此外作者还针对跑步、游泳、打球、高尔夫、爬山等体育运动设计了运动前后不可或缺的拉伸动作,让你可以尽情享受运动的好处,不用担心运动伤害。拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动!通过以正确的方法拉
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城市就是健身房 跑酷与自身体重训练 高科 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《城市就是健身房 跑酷与自身体重训练(修订本)》(修订本)是一本面向一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍。《城市就是健身房 跑酷与自身体重训练(修订本)》主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练,并提出各种问题的解决方案,提供了众多训练的经验,体能训练动作,并且会分出清晰的难度等级,让训练者有所选择,更有效的训练。《城市就是健身房 跑酷与自身体重训练(修订本)》帮助你加速实现自己的健身目标,首先让所有人先健康,强壮,灵活起来,再满足理想主义者,运动狂人飞檐走壁的梦想。
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无器械健身(女性版) 畅销美国英国德国的女性健身圣经每周3×30分钟塑造前所未有 [美]马克【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及泰拳手。作为私人健身教练,他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法,适用于任何体能水平的全效健身方案,随时随地都能最有效的健身!无需器械,不用去健身房,只使用你自己的身体,每周不超过%的时间,就可以地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿,拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹,你将变得更加健康,并且塑造好的完美形体。
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