细说中老年营养168个细节(本书从深入研究中老年人的生理特点出发,介绍了食物中的各种营养素对人体的益处,揭示一些饮食养生
本书主要针对中老年朋友,从中老年身体状况人手,介绍了中老年的身体特征、健康饮食、健身运动、心理健康、中老年保养、中老年健康侧重点、健康生活方式等,构成为中老年健康保驾护航的生活宝典。
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有—条*语录,并没有印进语录本里,也是老人家说的,他说的是自己的养生保健经验:“基本吃素,坚持走路,遇事少怒,劳逸适度。”后面还有一句话:“平时注意饮食、阳光、空气;病时主要靠药物治疗。药医不死病,死病无药医,医生*后也要死。”老人家说得对极了。
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健康对我们是*宝贵的。健康不能靠高科技,不能靠药物,*好的医生是自己,*好的药物是时间,*好的心情是宁静,*好的运动是步行。 美国白宫的保健医生给布什开处方,要求夫妻之间多话聊,每周与家人相处的时间不低于15个小时,每天要有2个小时,包括共进一次晚餐或者午餐。节假日,要和家人出去度假,夫妻之间要手牵手。
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