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☆一本令你心安的健康科普书:阅读本书你会发现,现在想要保持健康比想象中的更容易,不必像以前那样瞻前顾后的,而且成本更低、过程也更为愉快。 ☆一本让你快乐的养生指南:一般保健类书籍的关注点是“应该杜绝的行为”。本书则侧重于介绍过上健康、快乐的生活所“应该提倡的行为”。下班后来一杯红酒,听听莫扎特怎么样? ☆哈佛和耶鲁等多所大学进行的医学新近研究成果:咖啡可以降低罹患2型糖尿病的风险,还可预防老年痴呆和失智症;适度饮酒可使心脏病、脑血栓等疾病发作风险稳定降低25%~40%…… ☆坏习惯更长寿?有100余项研究表明,适度饮酒者罹患心血管疾病导致死亡的风险要比其他人低25~40%。研究表明咖啡可以降低罹患2型糖尿病的风险,还可预防老年痴呆和失智症……
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相信你很在意脸上突然出现的黯沉、皱纹或痘子吧! 自我检测脸部五官的77种常见小症状,发现隐藏的健康危险! 千万别忽视脸上出现的黯沉、皱纹或痘子等症状,这些其实都是体内的五脏六腑在向你发出求救信号。 每天照镜子3分钟,健康一生! 我们的一些体内平衡失调状况,光靠检视脸部症状和自觉症状就能发现,并能获得中医相应的调整方法,而这些却无法从体温表或体检报告中得知。因此,常常观察脸部的变化,了解自己的脸就能协助改善自身的健康状况,找出自己的健康管理方式。 ——筑越宫野 本书是以中医学的经验为根本,西医的概念为辅,教你轻松做好健康管理。只要依循书中的体质检视法则,每天花3分钟好好观察自己的脸部变化,就能及早发现内脏的疾病征候,及时从生活作息、饮食习
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