求医不如求已，再好的医疗条件，再好的药物，也不如我们积极主动地养生与保健。 随着生活水平的不断提高，现代人对身心健康越来越关注。的确，健康是我们*宝贵的人生财富。拥有健康，我们才能拥有快乐的心情，和能拥有和谐的家庭，才能实现事业人生的抱负。
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你知道饭后胃疼可能是胃溃疡吗？你知道肩膀酸疼可能是颈椎出问题了吗？你知道心脏是全身*累的器官吗？你注意过心脏的健康信号吗？只有认识身体机能，才能正确保养身体。 1 体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4千克，超过者为不正常。 2 体温基本在37℃左右，每日的体温变化不超过1℃，超过1℃为不正常。 3 脉搏每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次。 4 正常成年人每分钟呼吸16～20次，呼吸次数与心脏跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。 5 大便基本定时，每目1～2次，若连续3天以上不大便或～天4次以上为不正常。 6 每日进食量保持在1～1.5千克左右，连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。 7 一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天24小时内尿量多于2500
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健康测量与健康指标，体育运动与健康促进。 为了使您的身体更健康，生活更幸福，也为了您的成就更加辉煌，请您从现在起参加运动，储备健康，增强体制。生命在于运动，运动使您健康，使您青春常在，使您身心愉快，使您的生命充满阳光。健康测量与健康指标，体育运动与健康促进。
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根据世界卫生组织的定义，一个人的健康由四个因素决定：15％取决于遗传；17％取决于环境；8％取决于医疗条件，60％取决于个人生活方式。也就是说，生活方式、行为习惯是决定一个人健康的主要因素。很多疾病都是由个人的不良生活习惯造成的。以往很多人对习惯认识不足，认为习惯无足轻重。如今，随着生活方式类疾病发生率的日益增长，人们越来越有必要重新审视自己的日常行为习惯。 然而，好习惯和坏习惯的区别并非都是显而易见的。有鉴于此，本书将从科学的角度，健康的角度，详细地告诉你，日常生活中，哪些是危害你身体健康的坏习惯，哪些是对身体健康有帮助的好习惯。只有改正坏习惯，养成好习惯，我们才能真正拥有健康，从容把握未来。
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身边寻常物，样样能治病。疗效奇特、简便实用、省钱省心的单方检方；有病早治、无病早防、健康一生的良师益友。 药物不是健康的制造者。 药物在治疗疾病的同时，通常也会引起副作用，甚至有时带来新的疾病。 药物并不能包治百病，常去医院但病情不见好转的患者大有人在。与其耗费不菲的费用和精力，还不如试着运用一些窍门偏方。 食物是*好的药物。 自古就有药食同源之说，许多食物既可以用作烹调美味，也是用来预防和治疗疾病的锦囊妙药，而且不会产生副作用。 医疗小窍门让疾病渐行渐远！ 本书中所辑录的医疗窍门，大都是经过验证的绿色食疗偏方，所用材料司空见惯，随手可得，不但能为您节省大笔花费，而且实用价值很高，用起来方便灵验。
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健康高于财富！本书有助于增强您的保健意识，帮您选择正确科学的生活方式，掌握打开健康之门的金钥匙，轻松地走上健康幸福的生活大道！ 提供全新权威的健康资讯。 以权威的科学的资讯，讲述全新的健康理念，使您心悦诚服地改正错误观念，摒弃不健康不科学的生活习惯。 *好的保健医生是自己！ 帮助您端正对自己和家人健康的态度，告知您在家庭成员遇到危急时，如何应付一切可能出现的情况，为自己和家人的健康保驾护航！ 马上就健康快乐起来！ 要保持健康，您必须为自己的生活方式作出正确的选择。这本健康行动指南如同一盏明灯，为您和家人勾画出一幅健康的未来蓝图，指引您走上健康幸福的生活大道。
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