我的血糖我做主 附赠实用无负担美食手册 | 你能坚持下去的科学控糖法，健康就要这样吃！上海疾控中心食品与营养卫生主任技师& 法国蓝带甜品师 陪你一起均衡饮食无负担
别怕，我们一起科学控糖！ 控糖一定是件苦差事吧？ 当然不是！只要吃对了食物，就能轻松实现饮食平衡，血糖稳稳。 是不是这不能吃那不能吃，甜点更别想了？ 那可未必，我们的宗旨是无负担地享用美食，首先让你能坚持下去。 我想瘦身，为什么 管住嘴迈开腿 也效果不佳？ 如果糖代谢失调，只靠节食可不行。不如试试像营养师一样好好吃饭，不仅能重获苗条身材，你还能拥有正常的体检指标、充沛的精力、富有弹性的皮肤、没有饮食压力的轻松心态。 没错，谁都希望自己吃得有营养，美味又健康，那就让我们像营养师一样好好吃饭吧！这本书不仅适合糖前期人群，也适合每个拥有健康管理意识的 你 ： ? 专利糖盘，像营养师一样get三餐的恰当比例，实现饮食平衡，稳定血糖 ? 轻松活泼的插画，图文并茂，轻松理解营养学知识 ? 书后附上实用工具包
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在生命尽头拥抱你：临终关怀医生手记 如果我们终将离开，不要让遗憾与恐惧成为临终回忆
本书以优美的笔触呈现了不平凡的故事，着力赞颂了 我决定我如何死去 的勇气，这种带着优雅与世长辞的方式，也会令那些目睹亲人离世的人得到抚慰。
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有时，我们面对压力确实会束手无策，但若没有压力，情况必然更糟。 压力本身并不是坏事，但慢性压力对人伤害极大。 我们无法改变压力的到来，但可以改变自身对压力的反应。 世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作 7个方法教会你「稳定情绪」、「延缓衰老」，「转化压力」，「快乐起来」！ 小开本随身携带，压力爆表时情绪救急！ 7天7个小练习，参考性极强！让你重新掌控生活，在压力之下过好每一天。 内含|心理状态图表/压力心态测试/减压处方图表/核心价值列表/压力盘点清单 ◇「7日生活处方」系列，著名学者 实操指南 科学有效，你的生活急救图书包。
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再不睡的话，明天就会感觉很糟糕； 我明天肯定一整天都睁不开眼； 5分钟之内要是还睡不着，明天的面试肯定会搞砸 ...... 今晚一定要睡着！ 又又又又失眠了...... 越努力入睡，反而越难入睡， 原因竟是 你太想睡觉了！ ?源自著名睡眠治疗机构加州大学旧金山分校睡眠诊所给失眠患者的「指导手册」 睡眠研究领域佼佼者加州大学旧金山分校睡眠诊所，是美国著名的睡眠研究机构，失眠患者要想到这里就医，必须先由医生介绍转诊，然后预约排队等待数月后才能得到面诊的机会。而本书提供的方法就是加州大学旧金山分校睡眠诊所提供给大多数前来就诊的失眠患者的基础疗法。 ?与其苦苦追求睡眠，不如让睡眠主动来找你。 让你的身体产生渴望，就可以产生强大的效果！本书将帮你走出自己树立的围墙，让你的身体去做它天生就会的事 睡觉！ ?一天一练，
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别人脱贫、脱单，你却脱发？ 生发液、假发片、发际线粉全副武装，难道还要去植发？ 据国家卫生健康委员会2019年的调查数据显示，我国脱发人数超2.5亿，平均每6人中就有1人脱发，30岁前脱发的比例高达84%，比上一代人脱发提前了20年！ 脱发真的没救了吗？ 别担心，这本书就能让你生发！ 本书为作者多年临床研究的经验汇总，既有前沿生发技术和信息，又有更适合亚洲人的生发方法，还有更容易看懂的图解，生发不再是不可攻克的难题。 生发药物和生发剂怎么选？ 米诺地尔真的有生发作用吗？ AGA内服药有什么副作用？ 生发药品、准药品、化妆品的差别是什么？ …… 作者将一一为你解答！ 让你远离脱发困扰，从“头”做人！
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远离饥饿咆哮，别让饿怒毁了你！ 你有没有过这种感受，上一秒钟还在和朋友开怀大笑，下一秒钟就被饥饿驱动，处于暴走的边缘。那种被饥饿掌控的无力感，是否让你恐慌？ 而当你终于用一整包饼干填饱叫嚣的肚子，心情却瞬间跌落谷底，沉浸在既没有被真正满足，又过度进食的悔恨中。这样的饿怒循环，是否让你沮丧？ 过度饥饿 饿怒警报 盲目进食 饱腹性悔恨 过度饥饿，是否饿怒循环真的无法克服？ 失控暴走，喜怒无常，暴饮暴食，沮丧焦虑，是否你也深陷饿怒失控的噩梦，迷失自我？ 饿怒会左右我们的心情，破坏人际关系，甚至影响人生决策。 本书作者清晰阐释了饿怒发生的生理原因，提供了45条破解饿怒循环的高效法则。学会感知饥饿提示，深入了解自己的食欲，建立和食物间更为良好的关系，终止盲目进食和过量进食。掌控饥饿，摆脱焦虑。
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安全地带:别让恐惧战胜你 (美)阿特伯恩 等著,翁静育 译 中信出版社，【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
本书集合了心理、心理咨询师等多位专家的研究，分析了不安全地带的特征和原因，提供了逃离不安全地带的解脱方案，包括修正自身的缺陷和建设安全地带的途径，帮助你为自己的生活创造一个让人爱与被爱、让人成熟、让人彼此信任、让人自由表达和营造美好人际关系的地方。
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安全地带:别让恐惧战胜你 [美]阿特伯恩 著；翁静育 译 9787800735059 中信出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
别让恐惧战胜你，安全地带是一个能满足基本需求、让人爱与被爱、让人成熟、彼此信任、能自由地服务于他人、自由地表达情绪的地方。安全是一种态度，是你看待这世界的一种方式。你安不安全和你所处的真实情境没有多大关联，它取决于你的心。不安全的心态有：慌乱、紧张、焦虑、受挫、痛苦和恐惧。你安不安全和别人的行为没有多大关联，而和你看待对方行为的方式有关。你安不安全和问题的本质没有多大关联，而和你对事情的反应，思考与感觉的方式有关。世界上的很多“应该”与“不应该”都是错误的，那往往是我们产生罪恶感和羞愧感的根源。人们眼中的功成名就的人往往不快乐，因为他们无法管理自己的日常生活。完美主义者、乐天派、万人迷都是典型的不安全的人。他们表面的光彩下埋伏着极大的隐患。 我们对安全地带的最初感受，就是母
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中医养生学有几千年的历史，养生学的书籍从古到今汗牛充栋，但也难免鱼龙混杂，精华与糟粕共存。由当代中医学泰斗蒲辅周之女、中医蒲志兰编著的“四季中医养生”系列读物，力求去粗取精，去伪存真，客观真实地把中医养生学的真谛、精华介绍给读者，使你能够一看就懂，懂了就能做，做了就有效，从而帮助大家学会养生，拥有健康的生活。《夏季中医养生》为此系列读物的夏季卷，作者以严实、易懂的文字，从春季的特点及养生原则、春季的精神养生、春季饮食调摄、春季生活保健，以及春季的运动锻炼和春季易感疾病及对策等六个方面，给出了一份切实可行的健康养生指南。
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粉红丝带十年珍藏:你好，乳房！ 《时尚健康》杂志社 著 中信出版社【正版】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
爱，让女人与自己的身体，握手言和。 50位女人写给乳房，也写给生活的美丽情书。 极具纪念意义的视觉系美书。珍藏一本书，珍藏一份悦己的心。 赵雅芝、李宇春、杨幂、海清、陈冲、陈数、伊能静、虹影等多位明星、作家，与诸位罹患乳腺癌的抗癌斗士一起，讲述乳房在女人生命成长中的不能承受之重。 我们谈论的是乳房，但不仅仅限于乳房；是健康，又不止于健康。它就像一面镜子，映照出我们对自我、对生命、对美丑，甚至对生老病死的态度。 买书即赠全套明星精美明信片（8张）。 中信出版社承诺：每卖出一本书，向乳癌基金捐赠8.8元！ 2012，相信末日，不如为公益献爱心。
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不疲劳的活法 安保彻,廖舜茹 著 中信出版社【正版】 畅销推荐，正版保证，现货直发，物流快捷，优惠多多，欢迎选购！
《不疲劳的活法》是日本免疫学专家安保彻力作！ 《不疲劳的活法》是日本、台湾地区健康书名！ 《不疲劳的活法》由《健康之友》、《健康时报》、39健康网联袂！ 《不疲劳的活法》献给挣扎在职场，疲惫不堪的千万白领！ 《不疲劳的活法》附赠办公室的8字体操、指尖按压术贴士，实践不疲劳的生活！ 脑力劳动者，才是当今最疲劳的人群。其实，工作像皮球，掉下去还会弹起来；健康却是玻璃球，一旦碎了，再也无法恢复。读一读这本书吧，让我们从今天起，向恍神的时刻、沉重的身体、憔悴的倦容说再见。
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（假一罚十可开发票）不被理解的少年 陈瑜著 《少年发声》系列第二部 关注青少年心理健康 中信
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为什么物质生活越来越丰富，焦虑和抑郁却越来越严重？为什么经济危机的时候，可乐、薯条、爆米花的销量大幅提升？为什么压力巨大、精神紧张的时候，身体很容易生病？这一切都源于，我们的身体和心灵，以一种巧妙的方式相互作用。作为一部整合医学领域的先驱之作，《身呼吸，心生活》以心理学、神经学、病理学以及行为医学等科学的理论体系为依托，通过感人的故事和具体的案例，抽丝剥茧般分析了我们烦恼和痛苦的根源，并以明确的步骤告诉我们如何通过冥想、呼吸以及伸展劋来获得放松，学会观察自我心灵，阻断旧有的心灵制约。《身呼吸，心
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睡眠自在的修行 受上班族欢迎的7天睡眠瑜伽课 【正版图书】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
为什么你睡了2个小时仍觉得累？为什么你花了好几万去旅行，并没有增加对生活的热情？为什么每天都要用很多时间来安慰鼓励自己？为什么深陷自我厌恶中，常常感到痛苦？为什么总是不能停止思考？心里终究不踏实？为什么活得那么累，忙得那么疲惫？究竟该做些什么来养精蓄锐呢？中国首位跨界瑜伽师王媛，将在《睡眠，最自在的修行 最受上班族欢迎的7天睡眠瑜伽课》中与你分享神秘实用的7天睡眠瑜伽，什么都不用做，什么都不用想，只要躺着闭上眼睛，就能完成身体到心灵的彻底修行，充分吸收正能量，排除所有干扰，放下杂念，睁开眼睛后，你会发现自己焕然一新，充满力量和光彩。
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