自我训练 改变焦虑和抑郁的习惯 【正版图书】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】

一种全新的、开创性的心理疗法自我训练是一种独特的心理治疗方法，凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法（positivethinkingandpositiveaffirmations）只是心理治疗的一方面，是不够的。要想彻底康复，还要做到自我信任 相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信，那还能改变什么呢？而自我训练会使你恢复自信，从而最终从焦虑和抑郁的生活中走出，重获新生。自我训练是一种能够使个人自我激励、自我训练的疗法，同时，它把所有的问题（焦虑、恐慌以及抑郁等）简化为两个问题 不安全感和。这就是自我训练疗方与传统心理疗法的不同之处。不安全感会促使你去自己不去焦急、紧张、忧心重重，努力做个完美主义者等，而越想，就越发现自己根本无法，从而使得情况变得更糟。但是如果你懂得了如何

¥6.19定价：¥64.83 (0.96折)

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[美]卢斯亚尼 曾早垒 译 /2008-03-01 /重庆大学出版社

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[美]卢斯亚尼 曾早垒 译 /2008-03-01 /重庆大学出版社

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[美]卢斯亚尼 曾早垒 译 /2008-03-01 /重庆大学出版社

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[美]卢斯亚尼 曾早垒 译 /2008-03-01 /重庆大学出版社

自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯 [美] 卢斯亚尼 著,曾早垒 译 重庆大学出版社【无忧售后 正版书籍】 全国多仓就近发货，现货正版，领劵下单，欢迎选购！

自我训练：改变自己，改变生活！ 关于焦虑和抑郁，有一个简单而又未被人们道明的真相：即这不过是缺乏安全感的习惯罢了——并且，和其他的习惯一样，这也是可以克服的。 不论你现在是否正在被焦虑的想法所困扰，还是正在恐慌、抑郁，或是在强迫症中苦苦挣扎，本书都会告诉你如何改变这些坏习惯，从而改变自己的生活。 在的《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》第2版中，你会了解： ·用于自我训练的的“自我交谈”的策略可以帮助你恢复健康； ·新的、有效的自我训练建议和激发动力的手段； ·的自我测试，自我训练步骤，以及实现你所期待的生活所需要的有效的解决办法； ·生活中战胜焦虑和抑郁的真实案例。

¥7.03定价：¥42.90 (1.64折)

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[美] 卢斯亚尼 著,曾早垒 译 /2008-03-01 /重庆大学出版社

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¥6.45定价：¥64.97 (1折)

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¥6.20定价：¥64.93 (0.96折)

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[美]卢斯亚尼 曾早垒 译 /2008-03-01 /重庆大学出版社