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这本书的作者既是一位母亲，也是一位经验丰富的产后心理专家。她将所学和多年经验结合起来，写就了一本书。有意自我疗愈的新妈妈可以借此改善心情，而亲友们也可以学习书中的知识关心新妈妈。 ? 简单、省时、有效的心理急救箱 测试、评估、计分、打卡、记日记、做总结…… 每天仅需几分钟，亲友积极帮助，效果自然更好 思维、感受、关系、自我关怀…… 消除糟糕的想法、排解不快的情绪、处理不同以往的关系、面对陌生的自己 情绪状态金字塔、愤怒漏斗、泡泡呼吸法、健康的边界、“葡萄”法则、放松身体扫描、停车换轨、向深处潜下去…… 近50种工具和策略，长久改善妈妈的心情，促进宝宝的发育
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