徐文兵讲《黄帝内经》系列:《黄帝内经说什么》+《饮食滋味》+《梦与健康》+《徐文兵讲黄帝内经前传》+《徐文兵讲黄帝内经后
★《黄帝内经说什么》系列套装是当今讲得好的《黄帝内经》著作,逐字解读,阐释出彩、打动人心!一部读了能让自己快速拥有天时、地利、人和的正能量书籍。在人生遭遇困境的时候,读《黄帝内经》,你会有流泪的冲动,因为《黄帝内经》早已告诉过你该怎么活。当你累了,读这套《黄帝内经》,它是你重新强大起来的力量。★《饮食滋味》讲的是适合中国人每个人体质的饮食之道。作为饮食版《黄帝内经》,从“以人为本”的角度出发,解答我们的身体真正缺什么,应该吃什么以及怎样吃的重大生命问题。也许你会觉得,活了这么多年,别的不敢说,如何饮食是根本不用学的。其实,读完这本书,你的饮食观和人生观将会有巨大的改变。★《梦与健康》是一本通过《黄帝内经》来破译梦境背后的密码的经典,通过对梦的解析,让我们对自己的身体、心理、
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套装6册
徐文兵讲《黄帝内经》系列:《饮食滋味》+《梦与健康》+《徐文兵讲黄帝内经前传》+《徐文兵讲黄帝内经后传》(共5册,为中国
★《饮食滋味》讲的是适合中国人每个人体质的饮食之道。作为饮食版《黄帝内经》,从“以人为本”的角度出发,解答我们的身体真正缺什么,应该吃什么以及怎样吃的重大生命问题。也许你会觉得,活了这么多年,别的不敢说,如何饮食是根本不用学的。其实,读完这本书,你的饮食观和人生观将会有巨大的改变。★《梦与健康》是一本通过《黄帝内经》来破译梦境背后的密码的经典,通过对梦的解析,让我们对自己的身体、心理、精神、情绪、情感有一种全新的认知,从而对自己的生命更有自知之明。学会及时解读梦中疾病的信号,就能避免一些不必要的疾病和痛苦,从而提高生活质量,更好地保护我们自己和家人的健康。★《徐文兵讲黄帝内经前传》为你系统讲述黄帝之前的上古之人(“春秋皆度百岁,而动作不衰……”)到底指的是谁,代表人物都有哪
《陈允斌二十四节气顺时饮食法:春生、夏长、秋收、冬藏》(全4本)(四代中医世家传人、百万册畅销书作者 陈允斌“顺时生活”
★顺应春生、夏长、秋收、冬藏的节序,家常食材便是补药 无论您生活在哪里,若能跟随节气顺时生活,则养命有天助、身体日日新。本书根据春生、夏长、秋收、冬藏的时间节序,教我们怎样让身体顺应自然的节奏,利用家常食材来养生。 ★与同系列图书的区别: 比《吃法决定活法》更透彻 《吃法决定活法》也是一本按照二十四节气利用家常食材来养生的书,然而《吃法决定活法》只讲了每个节气的大的饮食原则及节气食方,而本书二十四节气饮食原则更具体,还给了106个节气食方,每个食方的细节都讲得更透彻,比如过了三伏以后什么人可以继续喝姜枣茶,该如何调整等,更方便读者操作。 比《顺时生活》日历更详细 《顺时生活》系列日历是根据每年的气候变化来指导读者顺时生活的图书,一年365天,每天一句健康提示。本
超过 90%的疾病是慢性疾病或是因慢性疾病而起,由于身体内在体质及外在因素的影响,长期不平衡慢慢累积下来。空气、水、电磁波的污染,精致、营养不均衡的食品,贫乏的土壤种植出不健康的蔬菜水果且波及禽畜,紧张忙碌、远离阳光与大自然的生活,这些因素的综合作用正是造成各种慢性疾病的主因。要根治必须从日常生活的饮食、运动、习惯、身心的平衡整体手。 作者独家提出 真原医 (Primordia Medicine)大健康理念,告诉我们在处理疾病或健康问题时,重在回归人的本质,以整体为考量,让身心处于和谐与平衡的状态中。 本书通过大量医学先实证研究、中西医科学文化,让我们从更阔的视野、更科学严谨的角度,来看待饮食、运动、呼吸等日常却大有讲究的生活细节,在转变的身心状态中赢回真正大健康。
陈允斌-抗病毒应急食方+茶包小偏方,喝出大健康(上下册)+吃法决定活法+回家吃饭的智慧(上中下)
美国运动医学会(ACSM)写给所有人的新版体力活动与营养指南! 中国体育科学学会体能训练分会中国健康体能训练师认证参考教材 武汉体育学院校长、教授,中国体育科学学会体能训练分会主任委员 吕万刚 首都体育学院体育教育训练学院院长、教授 尹军 北京体育大学体能训练学院教授 李春雷 吉林体育学院运动健康技术学院院长、教授 李豪杰 国家体育总局训练局国家队体能训练中心负责人 王雄 专业推荐 ACSM是专业的运动医学、科学锻炼研究与培训机构 每年发布的健身、健康领域的研究报告被广泛认可 这本新版的体能指导手册基于前沿的科学研究和实践成果 由二十余位来自不同领域的专业研究、应用人员联合造 针对不同年龄段和多种特殊需求 了解积极的生活方式并培养健康习惯 阐述体力活动和营养综合指导及心理建设和行为改变策略 提升与健康息息相关
你一定要读的养生系列(全5册):顺应四季的养生法,过不生病、不衰老的生活
推荐1.藏在节气里的养生智慧! 每个节气的到来,都预示着气候的温差变化,同时也暗示着物象的更新交替。二十四节气所反映的物候特征说明了自然界的一切生活都与节气密切相关,人也不能脱离天地气息而存在,人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。《二十四节气养生经》帮你顺应天时,调整身心,造百毒不侵的体质。 推荐2.胖不美,瘦不美,健康才美丽! 生命与自然界息息相关,生命体就是浓缩的大自然,随着昼夜交替、节气变化,每个生命的生理活动也行着周期性的变化。二十四节气体现了时间的循环和传统的反复,象征生命的继承和绵延。观察二十四节气的气候变化,顺应天时,调理膳食,调整活动方式,对人的精气神的恢复与涵养有很大的益处。 推荐3.医生能医治你的疾病,却不能保证你的健
徐文兵讲黄帝内经(前传+后传,共3册)听徐文兵老师讲中国人代代相传的生命大智慧
《徐文兵讲黄帝内经前传》★《黄帝内经前传》说什么 史上首次讲述《黄帝内经》诞生的缘起,以及先人们如何天人合一,生生不息的惊心动魄事迹大作,让我们逐渐明白自己是谁?从哪里来?要到哪里去。 我们为什么要研究这一段历史?因为我们现在还在受黄帝的影响,受黄帝之前文明的影响,而且这些影响还在造福着我们的生活。所以,我们研究历史的目的不是为了跟别人比阔,而是为了数典不忘祖。 ★如果人的自愈能力还在,医生就能帮一把 现在,很多人分不清主次,认为得了病,碰到医术高明的医生,或者吃了所谓灵丹妙药就能好。其实,生机在不在才是zui主要的。如果自己的生机在,碰到一名好大夫,帮你恢复自愈能力,祛除病邪,这才是治病zui根本的方法。 中医治病,是通过药物、针刺、艾灸等手段,去调动起人的正气——营气和卫气
陈允斌顺时生活的智慧(全12册)(顺应天时,地时,人时,利用家常食材来养生,则养命有天助,身体日日新)
★四代中医世家传人陈允斌“顺时生活”养生系列★全彩印刷,实拍超清大图,呈现细节★她的食方经过百万粉丝验证,安全,有效★书中所涉及的调理方,原料易得,操作方法简单★本丛书出版以后,一直收到广大读者好评★顺时生活已经成为一种生活方式,让我们的身心跟随天地自然的节奏,进入一个健康的循环
真希望做父母前都读过这些书(全14册)(当代父母的科学教养参考书,陪孩子一起成长)
★涉及家长关心的各个领域:品格养成,情商,财商,亲子矛盾,成长问题等★作者权威,结合大量实际案例,孩子的诸多问题归纳总结,通通有解★培养有创造力,想象力,好奇心,独立能力的孩子★发掘孩子的潜能,开启孩子的天赋★“不焦虑养育”之道;风靡日本的“奇迹幼儿园”与众不同的育儿法★从孩子牙牙学语一直到长大成人,囊括孩子的所有阶段
罗大伦教您用中医方法,轻松呵护全家老小的身心健康(共10册)(教您解决全家人常见健康问题,远离疾病困扰)
★30多种食疗方,药方,按摩法,专为孩子量身定做★知道不同体质的人在不同的季节里会生什么病,未雨绸缪★只要找对根源,99%身体的问题都可以一补了之★不仅是一本经典的女性身体呵护手册,更是一本调节不良情绪的枕边书★历代大医代代相传的抗外感名方,助您“正气存内,邪不可干”★让家长警醒:孩子生病的一个重大原因是不良的家庭氛围★本书特别指出疾病的根源绝大部分来源于人的种种不良情绪,如果忽视这一点,不注意修心,那么,世间再好的药物都只能治病不能养命。所以,有病要身心共养,方能救急,延命,养生,活得有质量,有尊严★家有此书,孩子身体一有风吹草动,父母心里就会有底,不再担心孩子受罪,求己求医皆有自信和良策★本书提出孩子脾虚的重大原因,不仅是家长的溺爱,更多还是其坏情绪和压力传染给孩子导致的。给
《黄帝内经说什么》系珍藏版套装(全七册)(徐文兵、梁冬对话!得天时地利人和)
★当今讲得zui动人的《黄帝内经》,谈笑间,逐字逐句重现《黄帝内经》之辉煌 《黄帝内经》共计182篇,本系列六篇——《上古天真》《四气调神》《天年》《异法方宜》《金匮真言》《通天》,每篇以经典的对话体传授方式,谈笑间,逐字逐句讲述人的活法和如何面对生老病死,读者赞誉:是当今讲得zui好、zui动人的《黄帝内经》。读徐文兵、梁冬《黄帝内经》系列,能让自己快速拥有天时、地利、人和。年轻人读了能更好地懂得为人处事的规则,日渐强大;中年人读了会放下得失,随心所欲;老年人读了不再恐惧年老,喜乐天年。本系列经典,不装逼,只说人话、家常话,书中所讲的天时地利人和之道,针对各个年龄段人群,是人就能读得懂,用得上,找到适合自己的欢喜活法。★徐文兵、梁冬对话《黄帝内经》系列说什么1.当你累了,重拾天真,它是你重
中医有十大经典,《素问》是其中的一部。《元 读书堂本新刊黄帝内经素问》由广州中医药大学基础医学院中医文献教研室校注。全书以现存比较权威、专家认可的《素问》版本为原本,加历朝历代、不同流派中医大家、名家对《素问》的不同理解,包括近现代的一些*研究,是中医院校学生、中医基础和临床研究《素问》人员的参考书。
◆ 本套书采用科学安全的中医方法,适时根据家人不同体质科学养生,让你安全、有效、轻松调养全家人健康! ◆ 脊柱是人体的第二生命线,80%以上的疾病都源于脊柱不适,忽视脊柱健康,再怎么养生也没用!书里介绍了各种常见脊椎病的病因以及自我检测、治疗、康复的方法,按书中所教,短短几分钟内,帮您缓解头痛、眩晕、肩痛等多种脊椎病症状! ◆ 脾胃问题是中国人关键的健康问题,脾胃担负着人一身的能量来源。脾胃一旦出了问题,不仅会影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会诱发各种肠胃疾病及全身性疾病。书里告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等,就能远离脾胃疾病。 ◆ 百病之源,根在肝脏。书里融科学性、使用性、趣味性于一身,为肝病的预防和防治提出了一套全新的理念和方法。是现代家庭养生保健的用书
罗大伦教你四季食疗、滋补之道(套装2册)精选45种名医饮食经方,应时而食,则能祛病养生延年
★只要找对根源,99%身体的问题都可以一补了之 有很多人总觉得自己的身体很虚,去检查也没有什么大病,就是小病不断,浑身不舒服;还有一些人常年吃补药,但效果寥寥,更有一些人补了后上火,原来问题没解决,更多毛病又长出来了…… 知名中医专家罗大伦博士认为,您一定要清楚自己的身体问题,究竟是由先天不足,还是后天失养,亦或心神损耗太过所致。而且调理新得之病,与调理久病之人,侧重点会有所不同。因为,一个人之所以久病,邪气总是无法清除,一定与身体正气不足有关。此时应认真地培补正气,调养气血(这是主旋律),同时再稍微配合一点儿清除邪气的方法(这是打配合),身体才能逐渐恢复,这是对久病之人的调理方略。 《罗大伦教你滋补之道:脾不虚、肾不亏、心神安》就是告诉你如何从补脾(后天之本)、补肾
皮特·麦考尔(Pete McCall) ACE IFT设计者之一,NASM和ACE培训教材编写者 为你解读健身科学,带你智慧健身、省时省力地达成目标 ·阐述健身应了解的运动解剖学、力学和生理学知识 ·详解灵活性、核心力量和代谢调节训练的益处、原理和训练方法 ·提供快速获得并长期保持训练效果的训练计划设计方法和示例 卡玛效能运动科技创始人 杨斌 567GO健身教练培训联合创始人、技术总监 柳磊 国家体育总局训练局体能康复中心体能训练师 朱昌宇 联合推荐
孩子参与体育运动的目的是什么? 怎样判断孩子是否做好准备参加体育运动? 怎样帮助和鼓励孩子在体育运动中提高身体素质、培养道德和生活技能? 怎样让孩子真正喜爱和终身参与体育运动? 教练、家长、领导者等在青少年体育运动中的角色应该是怎样的?一切为了孩子,发展适宜性实践(DAP)!Developmentally Appropriate Practice本书以发展适宜性实践(DAP)为原则,针对青少年体育运动发展现状、特与存在问题,结合青少年身体、心理发育特和发展需求,帮助青少年运动员、教练、家长、领导者及其他青少年体育运动的参与者系统化地学习以下知识 : 解析青少年体育运动组织过程,明确青少年体育运动的理念和目标; 了解青少年的发育成熟程度及参与动机,评估青少年准备就绪情况; 为青少年合理改编体育运动,采用五步教学周期循序渐地行技能教学; 科
◆ 北京协和医学院肿瘤学博士、朝阳医院主治医师、医学科普达人曾医生作品集火爆抖音、快手、B站、小红书等平台的医学科普医生,是新浪微博知名健康博主、微博2020人气健康大V,B站2020年度zui受欢迎新星博主,曾受邀参加中国青年报、百度百家号出品的公益演讲。疫情期间关于病毒的科普引起大家的广泛关注,日常在微博上为广大网友进行医学健康科普。 ◆ 科普5年,全网700多万关注,视频播放累计超7亿次 ◆ 警惕身体的求救信号,救命常识早知道。一看就懂,懂了就能用 曾医生认识到大众缺乏科学的健康常识,加之网络流传着很多健康谣言,于是决定运用所学,用通俗易懂的语言将难懂的医学知识讲得透彻明白,帮大众树立科学的健康观念,远离伪科普。 ◆ 一本守护全家人健康的枕边书。你不知道的健康隐患,让医生告诉你答案。 ◆ 老少皆宜,健康时
疼痛的真相(不要谈痛色变!颠覆疼痛观,从科学角度明白自己为何会疼,了解疼痛机制,学会自我疗愈)
★颠覆你对疼痛的认知,让你不再谈痛色变 运动时受伤,疼!学习、办公一坐坐一天,疼!日常生活中难免受到擦碰,疼!传统印象里,疼痛是我们受到伤害是身体发出的哀嚎 ,是身体出现问题时才会产生的症状 现在,蒙蒂 莱曼博士提出了颠覆性观:疼痛不是疾病的探测器,而是身体的保卫者!从根源改变我们对疼痛的认知,以科学视角介绍疼痛机制,让我们不再那么畏惧疼痛,更客观、理性地看待自身健康问题,更加从容地生活。 ★从方方面面剖析疼痛存在的原因,我们会疼不只是因为身体出了问题 为什么我没发现伤口的时候就没那么疼?为什么我尝试多种药物,却治标不治本?为什么看到别人受伤,我自己也会觉得疼?患肢疼痛是怎么回事?孤独也会让我疼痛?弱势群体的痛感会更强烈? 莱曼博士从社会、文化、社交等日常生活各方面手,探索人的生
★真希望每个女孩都读过这本书!万千女性的妇产科老棉裤,di十一诊室创始人六层楼先生给所有青春期女孩的身体健康启蒙课! ★破除发育羞耻、月经羞耻、容貌焦虑与身材焦虑!让每个女孩都能自信健康地成长! 有关青春期女孩的那些想问而不敢问的好奇、烦恼、困惑、疑虑、担忧、焦虑,都能在这本书里找到答案。你就是独一无二的你自己!面对充满挑战和忐忑的青春期,希望这本书可以陪你安然度过。 ★你原本可以更了解你自己!40余副插图带你重新认识你的身体,让你更懂得如何保护自己的身体健康 40余副插图精准呈现子宫、卵巢、乳房等女性重要身体部位与构造,带你重新全面认识自己未曾谋面的好朋友,了解青春期那堂最该上的生理课。你越了解身体,就越能发现自己身体的 危险信号 ,更从容地呵护自己的健康。 ★破除刻板与错误的观念,给所
★还在节食?小心更胖!减肥不用 管住嘴 ,超低卡美食吃出好身材! 破塑形瓶颈,纠正减肥饮食误区。近百种美味食物搭配,完美塑形食谱。 这么吃,就能瘦! ★斌卡,硬派健身创始人,粉丝超1,000,000的公众号,获470,704次赞同的知乎大V。 多年潜心实践美味低卡食谱,亲测有效! 他一手造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡作品《硬派健身:你的DI一本健身书》与《一平米健身:硬派健身》,带动全民健身热潮,曾先后拿下*、当当、亚马逊图书总榜和分类榜单冠军,是国内近年来具有超高话题度的健身系列书籍。 ★吃得好,瘦得巧。减肥的终极目标是长久的美丽与健康。 减脂怎么吃?增肌怎么吃?有氧运动后吃还是不吃?力量训练后吃什么? 减轻体重 改善体形 更低体脂率=更好的你! ★精美彩色印刷,生动理
★专家资历:本书作者沈宁是北京卫视《养生堂》重要嘉宾、全国老中医药专家学术经验继承人,还是有600年历史的沈氏女科第二十代传人。沈宁在北京卫视《养生堂》讲述“600年的养生秘诀”反响强烈。 ★书中方法安全、有效、方便:本书采用的是中医推崇的食疗食补和经络调养相结合的方法,旨在用简单有效的方式帮助女性读者调肝养血,解决身体的诸多问题,以实现美容养颜的目标。
传奇运动员与运动神经心理学家协力之作。 zui 懂运动和 zui 懂运动心理与健康的专家,给父母 zui 权威、易懂、易操作的指导。 关于培养孩子运动兴趣和特长的家长书,全 / 面提升孩子的身体素质、抗挫力、专注力。 各界大咖倾情 推荐。 世/界杯体操赛冠/军毕文静,奥运冠/军张楠、田卿,上海体育学院心理学院教授贺岭峰,一土教育联合创始人李一诺,中/央电视台前知名主持人李小萌,凯叔讲故事App 创始人王凯,亲子教育自媒体 大J 小 D 创始人大J,K12 教育平台 爸爸真棒 创始人曹慧颖,公众号 小土大橙子 创始人小土,万国体育CEO张涛,北京略博管理咨询公司执行董事田同生,李宁(中国)体育用品有限公司YOUNG 事业部营销负责人韩光倾情推荐! 湛庐文化出品。
很老很老的老偏方大全集(共10册)多位医学博士、主任医师联合打造,正宗老偏方大全集
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医学人文领域经典畅销著作,10周年纪念版。 穆克吉医生历时六年写作,马向涛医生多年磨,两位医学专家强强联合。 2011年获得被称为 新闻界的诺贝尔奖 的普利策奖。 豆瓣评分9.1,超过10000 条评论,豆瓣医学热门。 《时代周刊》《纽约客》《经济学人》等数十家媒体推荐。 比尔 盖茨、韩启德、尹烨、马向涛、李治中(菠萝)、薄世宁等,赞誉推荐! 文津奖推荐图书,本书被改编成3集长达6小时纪录片由美国公共电视网(PBS)播出。 --------- 高超的叙事和专业知识、历史、现实融合。 生动的人物和事件,充满人文关怀。 非虚构写作的经典文本。 医学专业的推荐图书,更是写个普通读者的读物。 --------- 精彩推荐: (癌症)是一种潜伏性疾病,尽管治疗取得了突破,但仍困扰着医学。《癌症传》是结合临床诊断和个人经验,对癌症漫长历史的探究,文风优雅。
内容扎实,科学严谨:严格筛选有明确医疗记录证明重病自然好转的案例,潜心16年研究成书 作者专业可信:执教于哈佛医学院,同时是执业的内科医生和精神科医生 向疾病中的人和亚健康状态下的人,传递了一个临床医生治病过程中学到的、对于保持健康极为有用的经验 了解身体
1 世界*功能性训练专家,IHP创始人JC桑塔纳权威力作 2 单色高清图,图文配合阐释功能性训练的概念、原理、动作练习、训练方案 3 针对11类运动专项行具有针对性的功能性训练指导 4 覆盖运动专项所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 5 近1000幅真人实拍训练指导图,覆盖所有功能性训练步骤 6 国内外众多身体训练领域专家、奥运冠军体能教练、世界*运动员、资深健身人 士鼎力推荐 7 适用于任何项目、任何级别的运动员,适用于健身阶的大众健身人士,改善体能水平、预防运动损伤、提升运动表现
★中医自媒体大V、央视 中国好书 作者懒兔子全新作品。 ★内容包含饮食、起居、生活习惯等方方面面,让中医真正回归日常。厨房、办公室、阳台花草区,都是养生的好地方! ★内含29款工人养生茶,28种常见食材妙用,18个解馋治病的食疗方,17个不可不知的保健常识。不需要专业背景,不涉及用药,普通人拿来就能照着做。 ★内文双色印刷,搭配辛辣搞笑的漫画式评,让你轻松get中医智慧。
◆ 不管是美丽的容颜还是健康的身体,都要靠养,从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。从头到脚、由内而外、从体形到肤色,你都可以通过饮食调理、日常保健、情绪调节来保持年轻美丽。 ◆ 不管是月经不调、肤色暗淡长斑、长暗疮、衰老速度快、失眠精神差、妇科病困扰及各种疾病,预防和治疗的方法在这套书都能找到答案。 ◆ 了解女性健康知识,熟知女性健康秘密。能瘦身,能塑形,能防病,还能养颜抗衰老!全面了解女性乳房和子宫的健康细节与保健秘密,呵护女性平安一生。 ◆ 从日常生活的衣食住行等各个方面,告诉你怎么吃、怎么做才会让乳房与子宫安好;指导你出现病症时如何调理、如何辅助治疗,全方位地教女人养护自己的秘密花园。 ◆ 想要健康,先从排毒手,及时清除体内垃圾,使机体保持一个相对清洁的内环境。这样才能从
罗大伦图解舌诊系列:图解舌诊+图解儿童舌诊(套装,全2册)(中医知识零基础也能学会观舌调体质)
☆宝藏奶奶们一生的智慧之书!关于梦想追求、工作、家庭、人际关系、孤独、死亡等人生课题。☆焦虑时代,人人都需要的生活小哲理 ☆90岁仍未退休的心理医生恒子奶奶,一辈子书写一本书!生活从不辜负,人间一切值得;多产、励志、治愈的民间艺术家,大器晚成的代表近百年来,摩西奶奶的作品和一生传奇故事影响了全世界许多人
1.作为救死扶伤、经纶满腹的医者,依然不能免于与多种疾病相遇。面对疾病,是相爱还是想杀,全书中始终贯穿了作者面对疾病时的感受与思考。药物干预是治疗疾病的方式,但是,除此之外,还有非常广阔的自我干预和调节的空间,而且效果优于单独的药物干预,希望通过阅读,您能收获属于自己的健康管理的智慧。 2.为了易于读者正确地执行养生法,90岁的李老亲自出镜拍摄照片演绎多套自创的养生动作。 3.全书选用护眼的纯质纸,4色印刷,锁线精装,方便翻阅存留。
席卷30国、全球销量百万册、《华尔街日报》大热畅销书。 出版5个月,冲上法国、英国、澳大利亚、西班牙和德国图书畅销榜Top1,美国《华尔街日报》畅销书,美国亚马逊热销榜糖尿病类排行Top1,减肥瘦身类排行Top3。 颠覆 只有糖尿病患者需关注葡萄糖 的观念 。 ①80%的人伴有体内葡萄糖过多的问题; ②相较血糖即时数值,血糖峰值的变化对我们健康的影响更大。 这是一份来自 生物化学家的科学饮食法 。 改变饮食顺序可以使葡萄糖峰值下降73%,还可以使胰岛素峰值下降48%。 华大集团CEO尹烨、畅销书作家张萌、美国哈佛大学医学院遗传学教授大卫 辛克莱等国内外 医学 专家 、科普达人 倾情力荐。 张萌亲测有效! 湛庐文化出品
如果你认为:健身仅仅是年轻人的专享举铁无非是为了练出肌肉男人才需要练力量年纪到了岁数,散步慢跑羽毛球太极才是 王道 举铁杠铃?还是算了吧,我不需要练胸肌,还容易闪到腰...那么,看完下面的理由,无论你之前如何看待力量训练与健身,你都将找不到任何不去训练的借口!1.研究表明,一个成年人每10年大概会流失5磅瘦肌肉,而定期做力量训练,能够帮助你的肌肉行重建,防止肌肉流失;2.即使饮食习惯保持不变,大部分人的身体仍然会随着年龄的增长逐渐堆积脂肪,而力量训练能够提升肌肉量,从而提高静息代谢率,这意味着在日常生活中,你每天会消耗更多的能量,让你远离肥胖;3.此外,大量研究表明,力量训练还可以帮助年过50岁的人降低血压、血脂、抑制糖尿病,增加骨密度,加强心脏病手术后的恢复,激活肌肉细胞,改善弱体质并帮助对抗
世界健康和营养学领域专家、国际zui佳营养学会创始人帕特里克 霍尔福德经典之作;人气营养学家范志红翻译审订 出版20年,畅销不衰,被翻译成20种语言发行 吃什么?如何吃?这是我们人人每天都要面对的问题。 国际zui佳营养学会创始人帕特里克 霍尔福德从 什么是真正的健康 讲起,以科学研究和大量数据为基础,将人体视为一个系统,阐明健康与营养的关系,更新你的健康观,提供个性化的zui佳营养方案。
张继科、国家乒乓球队教练肖战、闫森、黄海城鼎力推荐!美国体能协会NSCA创始人Boyd Epley诚意推荐! 262个训练内容,适用于14个运动大项:足球、羽毛球、网球、篮球、各项田径运动、棒球、橄榄球... 365幅运动员实拍动作照片和专业示意插图,专业讲解训练动作基础和专项方案 训练原理与专项运动紧密结合,教练员和运动员都可以使用的训练素材 设计评估策略、制定训练方案,教练员拿来就可以使用的实用参考资料 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可在线试读和下载,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】
★ 畅销全球的营养学巨著,十年里程全新升级,坎贝尔父子增订逾万字,扩充新的研究证据及医疗系统一线消息!新版中,坎贝尔教授特别为中国读者作序,亲述研究心路! ★ 一场由来自中国、美国、英国不同学术机构的科学家联手展的膳食健康大调查! 30多年前,营养学家柯林 坎贝尔教授带领康奈尔大学的团队,与来自中国和英国的团队倾力合作,始了一项针对饮食和患病风险之间关系的研究。此次调查涉及中国65个县,调查结果契合了坎贝尔实验室的研究结果,令他们看到了高动物蛋白饮食的危险性以及植物性饮食对健康无可比拟的好处。随后,坎贝尔父子在这本书中向世界分享了这些发现。 ★ 良好的膳食是我们对抗疾病的有力武器。你的健康只关乎三件事:早餐、午餐、晚餐! ★ 一场改变我们思考方式的营养学前沿之旅,三部重构我们对健康饮食认
谁能想到,人类独特的聪明竟然是自身的阻碍? 作者通过头脑、感官、神经回路的边界条件,以及这些运作必然产生的错觉,帮助我们意识到,人的聪明建立在虚拟世界,是局限而相对的。 想要真正的生命智慧,我们不但无法借助聪明,反而要把它放下。只有彻底地颠覆以往的狭隘认知,才能找到生命智慧之源。
★ 英国权威科普作家、《饮食的迷思》作者作品。 ★《卫报》、《泰晤士报》、麦克尔 莫斯利 (《轻断食》作者)推荐。 ★ 中国科普作家协会副理事长、著名科普作家尹传红鼎力推荐。 ★ 以全球普遍性和典型性案例,扫除公众在食物与饮食方式方面的知识盲。 ★ 英国亚马逊高评论、高评分图书,读者好评如潮。 ★ 总结出23条对我们为迫切、为危险、为顽固的饮食观念上的迷思。 ★ 随书附赠作者悉心总结的 饮食12条计划 卡片。
你值得一看的健康养生书合集(怎样延长你的寿命+躺在床上锻炼身体)共2册
★自2006年起,曲黎敏曾多次应邀前往北大、清华、浙大等名校以及中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台讲解《黄帝内经·养生智慧》,是解读《黄帝内经》方面颇具影响力的专家学者。★ 少有的逐字逐句解读《黄帝内经》系列,以敬畏认真的严谨态度详细吃透每个知识细节!紧密贴合当下人们的身体健康问题,上百个知识点打造实用养生指南!★ 融汇《本草纲目》《伤寒论》《神农本草经》《医法圆通》《汤液经》《说文解字》《易经》《诗经》《道德经》等多部典籍精华,真正打破《黄帝内经》文本束缚。★ 解读内容远超《黄帝内经》文本范畴!从古籍原文本身巧妙阐发,不仅涵盖切实可用的养生秘籍,更包含社会学、心理学、人类学、天文学、哲学等多种跨学科知识。★ “接地气”的语言风格,深入浅出,幽默风趣,中医零基础也能轻松读懂!