紧急下班:不焦虑打工指南

★【一本通过调整心态来实现精力管理的工处方笺】 在这个呼啸向前的时代，每个人都不敢懈怠，彷佛稍慢一，就会被社会抛弃、被他人赶超。我们终其一生去追求他人的认可，却没有注意到现在的自己已经比以前优秀了。人生就像一场马拉松，拥有一个好的心态是制胜的关键。 这本书就是引导我们从改变工作观念始，找到适合自己的配速继续前。这会让我们在跑得更远的同时，还有充分的精力去欣赏身边的风景。 ★【一本针对 燃尽症候群 患者的情绪急救说明书】 起床闹钟响起一波又一波，艰难地爬起来赶去上班； 上班时盼着下班，毫无工作热情； 下班后什么都不想做，只想躺在床上 刷刷 手机； 好不容易到了周末，也疲惫得无心玩乐 如果你深感 工作没奔头，生活没劲头 ，那么你很可能已经染上了 燃尽症候群 。其是指那些身处极大压力下身心能量

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法布·乔瓦内蒂 /江苏凤凰文艺出版社

今天找借口，明天找工作

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陶永进 /2018-06-01 /百花洲文艺出版社

可不可以不加班

英国时间管理专家的倾力奉献 直有效充实地规划你的每天24小时 本书先的理念与方法，让你轻松升职，只加薪不加班！

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（英）阿诺德·贝内特 /2012-09-01 /安徽人民出版社

让好睡眠成为你的职场优势

专为职场人而写的睡眠指导书！给你更准确、更有用的睡眠知识和技巧 全书以职场为焦，清楚解释了睡眠如何悄悄左右你的职场轨迹，并针对不同的睡眠问题成因，给出了 低门槛、高回报 的改善方法。身在职场的你可以从中找到与自身睡眠需求和工作需求对应的有用信息，个性化改善睡眠。让你轻松制作适合自己的美妙睡眠方案！好的睡眠节奏让你晚上睡得香，白天效率高。 以海量科研为证，深度拆解睡眠对工作能力的5大影响及9种常见睡眠干扰因子 作者任教于霍特-阿什里奇高管教育商学院，长期专注于职场领域的睡眠研究。本书是她近20年睡眠研究经验大总结，旨在用科学的知识助力每个人成为聪明的睡眠者和高效的工作者。丰富的教学经验和扎实的科研背景让她的这部科普作品既通俗有趣，又干货满满。 蜗牛睡眠及大象冥想创始人兼CEO高嵩倾情

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[英] 薇姬·卡尔平 /浙江教育出版社

*能人士的100种工作方法(全新升级版)

○颠覆性执行策略，革命性的效率提升指南。 ○挣脱日常琐事纠缠，专注于重要战略目标。 ○掌控工作和生活，效率和绩效得到飞跃式发展! ○时间管理、目标管理、高效思维、要事*、整理艺术、专注力、创新力、管理团队、高效沟通及精诚合作，本书是一本覆盖全面、拿来就用的高效能工作法宝，让你比别人拥有更高的工作效率，更多的时间，更轻松的生活，获得更成功的人生!

顾嘉 /中国法治出版社

职场生存智慧:从小透明到顶梁柱的蜕变指南

这不仅是一本职场指南，更是一部生命教益之书。作者以20余年生涯咨询经验，带你走出小透明困境，找到专属成长轨道，活出从容有力的职业人生。 从精力管理到情绪智慧，从财富认知到关系调和，书中五元素系统帮你扫清成长障碍，实现内外和谐。适合每一个在忙碌中迷失方向的现代职场人。 如果你正面临职业迷茫、倦怠或转型，这本书将像一位智慧导师，陪你梳理生涯脉络，重塑生命意义。它不仅教你如何工作，更教你如何 成为自己 。

若漹 /民主与建设出版社