畅销书《谷物大脑》《血糖解方》作者盛赞： 更好的睡眠，更好的你，这句话说明了一切。 重置自然节律、修复受损大脑、重启免疫系统 拒绝失眠熬夜、不再长睡不醒、解锁抗炎生活 本书不仅综合作息、饮食、运动、环境，破睡眠单一认知！还为你定制睡眠解方： 睡眠黑科技种草清单、瑜伽冥想配合方案、全营养饮食指南 睡前 自我断电 练习、睡眠习惯自查表格、室温灯光调整计划 全景式多维度帮你调理睡眠问题！ 给你一个多功能健康生活实用指南，网罗：床垫、光线、泡澡、呼吸、补剂 帮你终止社交时差、与自己的睡眠类型和解、消除鼾磨牙、提升睡眠质量！ 告别身心疲惫、焦虑健忘、内分泌失调、手机上瘾等生活难题！ 针对不同人群制定问题解决方案，覆盖婴儿、青少年、老年： 如果你正为整夜哭嚎的宝宝头痛，本书还能为带娃的你提供一份 极
复杂性科学是一门新兴科学，也是一门可能激发所有学科新一轮发展浪潮的 大科学 。然而，与以往所有的 大科学 不同的是，在日常生活中它也至关重要 从我们个人的健康、财富和生活方式，到整个社会的安全和繁荣。因此它也被称为 所有科学的科学 。2021年的诺贝尔物理学奖就颁给了该领域三位对我们理解复杂系统做出创性贡献科学家。这本书的作者尼尔 约翰逊是世界复杂科学领域前沿的领导者，长期在乔治华盛顿大学、牛津大学、哥伦比亚大学等全球领先的学术机构任物理学教授和复杂系统跨学科领域的项目负责人。在这本书中，我们不仅能获得关于复杂性科学的前沿见解，更重要的是它将彻底改变我们对自己、对世界、对科学的理解，重塑自己与周围的世界，并且利用它来解决生活中大大小小的实际挑战与问题，在复杂变化的世界中做出决策。无论是投
