★告诉你 保持饥饿感不仅仅是为了变瘦 。科学空腹，才能激活身体自愈力！ ★作者是 日本 知名断食专家， 开设了以增进健康为目的的断食疗养所 ，每年在日本巡回演讲近100 场，并通过媒体和社交平台向大众普及健康理念。 ★ 现代人的生活方式病都是过量进食引起的 ，锻炼空腹力、享受饥饿感，就能创造健康！ ★ 简单易行的 半日断食法 ，不仅能轻松瘦身，还能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑，科学抗老！ ★更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议，帮你完善饮食计划， 远离三高、慢性炎症、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症 。
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得到热门图书排行榜一位《你是你吃出来的》系列！ 豆瓣高分推荐、千万读者口碑背书的营养推荐阅读书！ 一本专门为国人打造的营养健康书，针对我国大众的体质，提供易遵循、好上手的健康饮食方法！ 一本基于10万 临床病例的慢病营养指南，针对高血压、高脂血症、糖尿病、肾病、痛风、肿瘤、心脏病七大常见慢性病，破除饮食误区，详解康复饮食密码，把健康体魄吃回来！ 一本接地气的医学科普书，用大量临床案例引出营养小妙招，简单易懂不枯燥！
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你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃 《谷物大脑》中国版，《养生堂》《我是大医生》嘉宾夏萌力作！
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吃出自愈力（《纽约时报》畅销书，诺贝尔医学奖得主力荐，基于分子营养学的健康饮食指南） 诺贝尔医学奖得主力荐，基于分子营养学的健康饮食指南！用每日饮食抗病抗癌抗衰老，改善亚健康！《纽约时报》畅销书
1. 内容科学前沿：基于精准医学、分子营养学讲述身体的防御系统与饮食的神奇力量。每个人都可以通过日常饮食强健身体，增强抵抗力！ 2. 作者背景权威：哈佛受训的医学专家，诺贝尔医学奖得主力荐，盖茨基金会认可！美国癌症研究所前所长、U2乐队、超模辛迪 克劳馥 诚挚推荐！ 3. 媒体好评，畅销全美：《纽约时报》畅销书，《时代》周刊、《泰晤士报》《奥兹医生秀》一致好评 4. 内容实用：超级实用易行的5 5 5计划，给各种人群的科学饮食建议；200多种有益食物列表，健康风险评估量表，特别收录新冠期间增强免疫力食谱！ 5. 精美装帧，双色印刷，优质阅读体验，贴心附赠5 5 5一周计划卡片，让你轻松上手
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营养圣经 备受欢迎的经典健康营养学书籍，已被译成20种语言发行，享有盛誉的营养学家帕特里克·霍尔福德代表作
世界健康和营养学领域专家、国际zui佳营养学会创始人帕特里克 霍尔福德经典之作；人气营养学家范志红翻译审订 出版20年，畅销不衰，被翻译成20种语言发行 吃什么？如何吃？这是我们人人每天都要面对的问题。 国际zui佳营养学会创始人帕特里克 霍尔福德从 什么是真正的健康 讲起，以科学研究和大量数据为基础，将人体视为一个系统，阐明健康与营养的关系，更新你的健康观，提供个性化的zui佳营养方案。
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你终将拥有国际前沿的健康科学饮食观念，来帮助自己突破各种身心难题！ 杨定一博士告诉我们： 饮食、健康和意识就像彩虹的光谱，不同的体质、不同的人生阶段，都有 更 适合个人的调整方法，来唤醒人人 自 有的疗愈本能 ！ 年纪增加，不等同于老化 老化与年龄无关，而是身体的使用进入了一种僵化、失去弹性的局面。 抗老化 就是通过生活习惯的调整，扭转容易发炎、代谢失衡的体质，而让一个人恢复健康。 饮食调整、运动和断食，轻轻松松进行就对了 ！ 把非做不可的心态转成一切都好的心态。饮食调整、运动、断食是非常轻松的，是身体本来就会做的事。生命本来是完整的，所谓的调整其实是你原本可以做，且容易配合生活的节奏来进行和完成。 用 减法 或 简化 饮食调整，来进行 自我疗愈 无论哪一种
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你是你吃出来的2 北京三甲医院临床营养科主任医师夏萌力作。基于10万+临床病例、适合国人体质的慢病营养指南。慢病给过我们逆转时机，翻盘的关键一步就是改善营养失调。
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惊人的蔬菜汤（让身体恢复元气的医疗级蔬菜汤） 享誉世界的抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人亲授医疗级蔬菜汤，每天1碗蔬菜汤，抗病毒、抗氧化、抗衰老，打造不易生病的体质！
★享誉世界的抗癌药研发专家、诺贝尔化学奖热门候选人亲授医疗级蔬菜汤，原国际防疫学会理事长青木国雄作序推荐！ ★预防大于治疗！每天1碗蔬菜汤，抗病毒、抗氧化、抗衰老，打造不易生病的体质！ ★19款基础蔬菜汤，种类丰富，可随意选择和搭配，任何人都能轻松实践！ ★作者专业背景深厚，研究资料翔实，内容科学严谨且通俗易懂，让你一看就懂。 ★理论知识结合日本读者的真实经验分享，蔬菜汤的惊人效果看得见！
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中国居民膳食指南（2022）（科普版） 中国老百姓的平衡膳食实践宝典
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子宫内膜异位症自我管理——改变你的饮食和生活方式 这是一本带给子宫内膜异位症患者温暖、力量和方法的书。每天改变一小步，就能获得健康生活的一大步。
对于许多患者来说，子宫内膜异位症几乎就是疼痛的代名词。育龄妇女中子宫内膜异位症发病率高达5%～15%。据2014年世界子宫内膜异位症学会（World Endometriosis Society） 统计，全球发病人数已经超过2亿。在人生*富有生育力和创造力的美好年华，患者们却要饱受疼痛折磨，忍受不孕的痛苦，妇科医生也面临诸多挑战。 《子宫内膜异位症自我管理 改变你的饮食和生活方式》是本温暖的图书，著书的作者亨丽埃塔 诺顿是一位营养学家，不幸也是一位自少女时代即罹患子宫内膜异位症的患者。她的双重的身份使得这部作品既充满严谨科学的分析，又传递着体贴患者的温暖情愫。她从自己痛苦而沮丧的求医经历讲起，用深入浅出的语言介绍子宫内膜异位症，解释鸡尾酒式的、混合存在的化学物质如何影响了女性的健康，并提出了快速启动机体净化排毒的方案。源
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断食：预防和逆转疾病的营养科学革命（当当独家赠实践手册） 伊能静、张静初推荐
基于诺贝尔奖前沿研究成果、全球五强医院临床医学实证 首次公开治疗性断食方案 覆盖市面所有间歇性断食方案，提供自测题 有效逆转和预防二十多种常见疾病，让断食发挥医疗功效 多个国家及地区引进，全球出版
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牛津大学临床生化博士不被早餐制约，分享他的亲身经验 基利博士是生物化学的学者，也是一名医师，当他被诊断罹患糖尿病时，一天数次亲自测量血糖，因而察觉到充满碳水化合物的早餐对糖尿病患而言是相当危险的一餐。基利博士从糖尿病、胰岛素开始探讨早餐与健康的关系。 重新检视各项早餐研究，以科学翻转旧观念 早餐是蕞重要的一餐？许多早餐的科学研究经费来自食品制造商；早餐要吃得像国王？这句话来自战后美国对低血糖恐慌的时期；不吃早餐的人比较胖？其实是不健康的生活方式使人变胖 基利博士解析各项早餐研究或报导，带你重新面对早餐的重要性。 带你理解身体运作机制，没有基础也能读出兴趣 为什么高血糖有害健康？血糖与胰岛素的关系？为什么会罹患糖尿病？现在还有3型糖尿病？基利博士以生动的解释，帮你建立起基本观念，对
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谷物大脑 美亚健康类畅销书！好莱坞和运动界明星都在使用无麸质、低碳水、高脂肪的革命性饮食法！解开小麦、碳水、糖损害大脑和健康的惊人真相！让你重获健康和苗条身材！
美国健康类畅销书！ ★ 出版80周长踞Amazon健康类排行首位！ ★ 甫出版，即登上《纽约时报》畅销书榜首位！ ★ 《纽约时报》畅销书榜连续在榜55周！ ★ 《美国出版周报》畅销书榜连续在榜超40周！ 好莱坞和运动界明星都在使用无麸质饮食法！ ● 无麸质饮食法帮助小德获得43连胜、8次大满贯，并坐上了世界第一的宝座！ ● 美国名模辛迪?克劳馥、好莱坞女星格温妮斯?帕特洛、麦莉?赛勒斯、美国前第一千金切尔西?克林顿、NBA明星球员史蒂夫?纳什、台湾著名作家胡因梦、日本著名演员中谷美纪等诸多名人都在使用无麸质饮食法！革命性的饮食法，颠覆了欧美人的饮食习惯！ ▲ 欧美掀无麸质饮食潮流，有高达1／3的美国人试图避免食用麸质 ▲ 美国无麸质食品市场规模增长至42亿美元，无麸质比萨、无麸质啤酒开始流行 你的大脑会生病，
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徐文兵老师新书《梦与健康》上市，点击图片即可购买~ ★为中国人体质度身定做的家常饮食营养学经典！ ★迄今为止，市场上关于营养学的书籍大多基于西方的 以食物营养价值为本 的营养学理念，都是教我们应该吃什么营养成分高的食物，不应该吃什么营养价值低的东西，而没有一本教我们如何能够在 以人为本 的前提下，以人的本能为主，顺应四季的流变来选择适合每一个中国人体质的饮食营养书。 ★作为饮食版《黄帝内经》，作者用通俗易懂的语言告诉我们中国人到底应该如何吃才符合生命之道： 饮食的味道比饮食本身重要得多 吃什么不重要，是不是饥了，是不是饿了，是不是馋了，这几点很重要 人，越吃新奇特的东西，元气消耗越大；而越吃常食，身体会惯性运作，消耗就越小 同样是你，但你在不同时间、不同心情下，用不同方
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别让不懂营养学的医生害了你 健康不在于医生，而在于我自己。医生只能治你的病，本书能让你远离疾病，《纽约时报》推荐的健康书，畅销100万册。
1、《纽约时报》推荐的健康书，畅销100万册。 2、二十余年一线实践经验，1300余例核心医学杂志临床试验，美国权威营养专家带你打赢抗氧化这场持续一生的体内战争。 3、本书为你解读如何用营养补充疗法，防患于未然，强化抗氧化防御系统，抵制氧气的毒副作用，增强人体自身的修复能力，中和药物带来的氧化压力，降低药物的副作用。在药物治疗的同时，辅助缓和甚至逆转病情。
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你的抑郁，90%可以靠食物改善 日本抑郁症权威的营养指南——改善“质性营养失调”，3~6个月重塑“抑郁免疫力”
你的抑郁，也许是因为吃错了！ 如果你感到无力、郁结、焦躁、不安 可能不是因为身体虚弱，或者情绪敏感， 而是你的大脑缺少了制造开心的材料 神经递质。 补充对的营养、重造神经递质，就可以赶走抑郁。 36年经验的精神科医生亲自指导，5000余例患者实证有效。 日本增印13次，系列累计销量超过110，000册！ 适合人群： ? 经常感到疲惫、无力、倦怠、昏昏沉沉的人 ? 对工作、学习、社交等感到痛苦紧张的人 ? 有轻度抑郁症、惊恐症、产后抑郁、妊娠期抑郁的人 ? 有多动症倾向、学习障碍、直立性调节障碍的儿童
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第二大脑：肠脑互动如何影响我们的情绪、决策和整体健康 想要了解自我，从了解你的肠子开始！ 拥有40年研究经验、脑-肠相互作用的世界领导者，深度解读肠脑互动关系！
美国亚马逊畅销书，深度解读肠脑互动关系的权威科普作品 想要了解自我，不但要了解你的大脑，更要了解你的肠子！ 肠道经常被称为 第二大脑 ，与大脑之间有密切交流， 影响我们的情绪、疼痛感、社交，甚至决策。 当肠脑交流失常时，身心都会出现严重健康问题， 包括食物过敏、消化疾病、肥胖、抑郁、焦虑、疲劳 拥有40年研究经验、脑-肠相互作用的世界领导者 教你通过饮食和生活方式的简单改变， 保持肠脑平衡，开启充满健康活力的生活！
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长寿饮食术（11个长寿饮食秘诀、22种食材及快手菜单、9个助你“超越百岁”的进阶版技巧，传奇名医50年实践 找到「超越百 将两个县居民寿命 分别提升到“日本第1名”的名医生活之道
【将两个县寿命提升到 日本第一 的传奇名医50年经验总结】 日本是全世界知名的 长寿之国 ，这得益于日本人健康的生活方式，也离不开一位传奇名医 镰田实。50余年的从医生涯里，他连续打造了两个 日本长寿地区 。 长野县 镰田实积极发起 减盐运动 的号召，2010年，长野县从日本脑卒中发病率最高的县，逆转成为日本男女平均寿命最高的县。 佐贺县 在镰田实开设的镰田塾的帮助下，当地居民有效改善了饮食、运动，2020年，佐贺县女性的健康寿命达到85.2岁，名列日本第一。 【想要长寿，不必太费力 人人都能坚持的生活方式】 一颗鸡蛋如何掀起 早餐革命 ？ 活用 工业食品，原来能预防骨质疏松？ 改变饮食顺序就能有效控糖？ 11个饮食秘诀 22种食材及快手菜单 9个助你 超越百岁 的进阶版方法，给每个普通人的健康长寿实践课。 不需要忍耐，
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吃到自然瘦（增订升级版，新增50%内容，孙俪亲测推荐） 不节食、不运动，三餐照吃一样能瘦! 孙俪、蔡依林、舒淇、柴智屏、朱孝天等亲测有效，感恩推荐。新版包含《邱锦伶的瘦身食堂》一书的内容。
1. 新增：邱老师一对一咨询时用的体质分析表；《邱锦伶的瘦身食堂》全部瘦身食谱；手把手教你制定适合自己的瘦身饮食表。 2.180 幅高清食谱图，解决三餐吃什么的人生难题。包含消水肿饮品、调体质鸡汤、越吃越瘦的三餐食谱和甜点做法。 3. 软精装，四色，可 180 度平摊，便于翻阅。 4. 明星推荐： 老师教会我如何善待身体，如何认识自己，与身体做朋友，给予自己正面能量。让我在面对大量繁复的工作之余，还能保持心情愉悦。 蔡依林 邱老师不只是让我了解了怎么吃，还让我深入地了解了我自己的身体。 舒淇 曾经以为自己很会养生，买了很多养生书籍，再加上报章媒体报道的信息，建立了一套自我健康哲学，直到近几年身体开始走下坡路，都以为是年纪到了的缘故。后来认识了邱老师，重新建立了一套非常严格的 吃的规矩 。慢慢地，身
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冻龄 全网1500万关注，美国知名整外医生告诉你不动刀也能更年轻的秘密！
安东尼 尹（Anthony Youn），MD（医学博士），FACS（美国外科医师学会委员），是世界知名的整形外科医生之一，社交媒体上关注度很高的整形外科医生，并被公认为美国整合整形外科领域的佼佼者，受到千万人追捧。 本书从食物、饮食方式、补充剂、护肤、生活方式等几个维度，结合抗衰新科学，激发身体的自然治愈力，使延缓衰老、年轻化成为一种自动行为。 一个为期3周的自体年轻化快速启动方案，从重建胶原蛋白、增强细胞活力的精准饮食方案和可终身使用的快捷高效护肤程序两个主要方面，手把手地教你逆转衰老，对抗早衰，快速获得明显效果。 书中作者还分享了他的关于睡眠、运动、冥想、压力管理和牙齿及头发护理等细胞层面逆转衰老的新方法。 作为美国知名整形外科医生，书中对先进的微创新技术，包括肉毒素、填充剂、微针、化学换肤、溶脂
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菌群大脑：肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相 超级畅销书《谷物大脑》作者重磅新作！21世纪医学关键新发现——肠道微生物是守护人类健康的超级英雄！
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★一部将24节气 顺时饮食 之道和四代 中医家传食方 完美结合，已让数百万读者受益无穷的 简易食疗 健康书。 ★科技出版社获奖图书：首版《吃法决定活法》曾荣获第29届华东地区科技出版社优秀科技图书一等奖。 ★全新多媒体健康书 全新修订典藏版《吃法决定活法》内容4大升级： ①扫码免费观看陈允斌老师24节气顺时养命食方制作视频。 ②免费收听24期喜马拉雅FM健康养生类精品音频节目 陈允斌教你24节气饮食法 。 ③新增精美全彩二十四节气顺时养命食方思维导图和极简使用手册。 ④精选数百万读者多年使用本书食方后经验分享和允斌解惑。
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美国知名营养专家、健康饮食界KOL告诉你： 掀起全球饮食革命的超级食物，如何帮助你有效减重、逆转疾病、远离失智与癌症、长寿慢老 风靡全球的超级食物到底是什么？ 超级食物 是指营养元素高度密集，对人体健康非常有益的食物，它们能更好地帮助人体补充所需营养。常见的蓝莓、藜麦、芦笋、山药等都是超级食物。超级食物的强大功能是经哈佛医学院等知名机构认可的，可以说每一口超级食物都能给人体带来超丰富的营养。 药物做不到的，为什么超级食物可以？5大生命力量是支撑生命的源泉 药物可以缓解病痛，却没有办法让人不生病。而营养丰富的超级食物是摆脱不健康状态的解。本书将超级食物的神奇功效一一道来，科学、细致地讲述超级食物如何在营养、水合作用、解毒作用、氧合作用和碱化作用这5大方面发挥健康力
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轻断食完整指南:有效减肥和控制糖尿病的全饮食法 营养学家、医学博士、生物学教授都在用的健康瘦身法。 这样断食，让激素听你的话，帮你减肥。
轻断食是一种无须药物就能有效瘦身和控制2型糖尿病的天然疗法。 《轻断食完整指南》不仅详细介绍了多种不同时间间隔、不同持续时长的轻断食方案，还教你如何判断哪种轻断食方案*适合自己。书中包含了许多贴心的提示和技巧来帮你更轻松地完成断食。后附20种健康美食的食谱，保证你在断食后能享受更健康、更均衡的饮食。 轻断食的6大好处 促进脂肪分解，有效减重 强力缓解二型糖尿病 预防心血管疾病（降低LDL，增加HDL） 促进肾上腺素分泌，提高新陈代谢 促进细胞自噬，抗衰老 预防阿兹海默症和癌症 轻断食的6大误解 断食会降低新陈代谢 断食会减少肌肉等组织 断食会造成低血糖 大脑只能用葡萄糖作能量 断食会让人暴饮暴食 断食会让人营养不良
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糖尿病有救了（一本适合所有关心健康的人共读的超实用逆转糖尿病指南！）
【权威专家，开出的成功逆转处方】 每10个人里就有1个糖友。但是不用担心！作为乔治 华盛顿大学医学院的兼任医学教授，柏纳德博士深入研究营养在糖尿病、肥胖和脂质管理等健康问题中的作用，并让糖尿病患者成功逆转糖尿病。最后集结成一本轻松且有效甩病的求生指南，快跟糖尿病说拜拜！ 【3大饮食原则 83个小诀窍，轻松逆转糖尿病】 一本适合所有关心健康的人共读的超实用逆转糖尿病指南！书中分享的3大饮食原则 83个小诀窍，从饮食到日常、从心理到生理，打破晦涩难懂的医学术语，减少医患沟通困难就靠这本书了！ 【颠覆传统治疗，效果比其他饮食法好3倍速】 针对各种人群有效减糖，提出 4种新食物群 3周时间 ，让你轻松管住嘴、迈开腿，不仅改善看得见，还能复盘逆转糖尿病的成功经验。 【50道有效控糖食谱，热量就会自然落在标准范围】 跟
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★顺应春生、夏长、秋收、冬藏的节序，家常食材便是补药 无论您生活在哪里，若能跟随节气顺时生活，则养命有天助、身体日日新。本书根据春生、夏长、秋收、冬藏的时间节序，教我们怎样让身体顺应自然的节奏，利用家常食材来养生。 ★与同系列图书的区别： 比《吃法决定活法》更透彻 《吃法决定活法》也是一本按照二十四节气利用家常食材来养生的书，然而《吃法决定活法》只讲了每个节气的大的饮食原则及节气食方，而本书二十四节气饮食原则更具体，还给了106个节气食方，每个食方的细节都讲得更透彻，比如过了三伏以后什么人可以继续喝姜枣茶，该如何调整等，更方便读者操作。 比《顺时生活》日历更详细 《顺时生活》系列日历是根据每年的气候变化来指导读者顺时生活的图书，一年365天，每天一句健康提示。本
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吃出代谢力（畅销书《吃出自愈力》作者、哈佛医学专家威廉·李博士重磅新作） 畅销书《吃出自愈力》作者、哈佛医学专家威廉·李博士重磅新作，诺贝尔医学奖得主力荐！击退脂肪，提升代谢，吃出好身材与健康身体！
1.畅销书《吃出自愈力》作者、哈佛医学专家威廉 李博士重磅新作，深度讲述脂肪的真相、新陈代谢的秘密、饮食对新陈代谢的作用，手把手教你用食物击退脂肪 2. 超长豪华推荐名单！诺贝尔生理学或医学奖得主、美国癌症研究所前所长、维珍集团创始人、CNN 首席医疗记者、U2乐队、超模辛迪 克劳馥 等力荐！ 3. 这么吃就能轻松启动身体代谢力，吃出好身材与健康身体！尤其适合有体重、血脂、代谢困扰的人群 4. 内容严谨科学，讲述通俗，实用性强：既有科学的理论与专业的解释，也有实操方法 简便易行的地中海-亚洲饮食法，6周饮食计划 30多道健康食谱，6周就能让你代谢力提升 5.精美装帧，双色内文，设计简洁清晰，阅读体验佳
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健康饮食套装：吃出自愈力+吃出代谢力全2册（哈佛医学专家威廉·李博士力作）
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炎症害怕我们这样吃 90%的病症及癌症，都是炎症引发的！ 更适合中国人体质的抗炎食谱，130道抗炎美食，包括菜、汤、主食顿顿不重样，对症而食、择优而食，让你提高抵抗力，增强自愈力。
你不知道，这些症状其实是炎症搞的鬼！ 10%的育龄女性由于妇科炎症引起不育 13%的人患有关节炎 16%以上的癌症由炎症感染引起 23.4%的人身体长期处于发炎状态导致心血管疾病 30%的炎症性疾病换着同时患有关节炎 50%以上的成年人因发言导致代谢异常产生超重、肥胖困扰 想要身体健康的关键要义，就是消除炎症！ ★ 一本超实用的抗炎手册！你关心又没明白的问题，书里都有解答！ 维C到底能不能多吃？酵素怎么吃才有用？果汁寒性的不能多喝？西医消炎药的注意事项？ 你关心的问题，这本书都有解答！ ★ 都是日常常见的饭、菜、羹、汤，照着吃，就能抗炎！ 专家团队精选近百种食材，上百道美昧食谱。什么食物该吃，什么食物不该吃，一目了然 ★ 跟着专家学，不懂医药也能做出好餐饭 不懂医药没关系 ，医生手把手教您制作食疗方，特制适合
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沈镇宙教授作序推荐 《餐桌上的抗癌食品》升级版 成文武主任实践研制并录视频 50道抗癌美食 助力癌肿各期食疗食养
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药物的毒营养来解 是药三分毒，资深药师告诉你如何精准摄入饮食和营养，来化解药物的毒副作用。
1、 稳居美国药物及营养类图书畅销榜11年，读者4.7分（满分5分）高分好评； 2、 慢病流行、病菌肆虐、过度医疗，药物使用率上升，药物会慢慢消耗身体需要的营养素，这正是大多数药物副作用产生的原因。 3、 本书会告诉你精准补充 药物盗匪 引起的营养流失，抵御药物的毒副作用。 4、 百科全书式的安全用药和营养补充信息，干货满满，家庭bi备。 5、北京卫视《养生堂》《我是大医生》等电视节目特约嘉宾夏萌医生审定； 6、解放军总医院健康管理研究院副主任李红医师倾情做序。 7、中国抗衰老促进会功能医学专业委员会主任委员王树岩盛赞推荐。
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饮食觉醒 吃得明白，才能瘦得好！《星期日泰晤士报》减肥畅销书！英国顶级减肥专家安德鲁·詹金森博士带你看清饮食真相，突破固有思维，打破传统减肥行为无效的无力感，实现稳态减肥，恢复本来的健康状态
不是简单地按行动清单，吃什么不吃什么，做什么不做什么，就能成功减肥。本书颠覆减肥就是意志力和卡路里控制的陈旧认知，深入揭示全新代谢科学和脑科学，展示如何通过调节身体、重塑思维方式来实现科学减重、改善健康。 本书作者安德鲁詹金森博士是在英国极具盛名的减肥外科医生和肥胖问题专家。 本书不仅仅是一本减肥书，还是一本在现代饮食环境下的每个人都应该阅读的饮食自救指南。许多自身免疫性疾病、炎症性疾病和过敏性疾病都是由现代饮食环境直接引起的。阅读本书，将保护自己免受这些疾病的侵扰。 本书还用一章的篇幅介绍如何通过GLP-1药物改变不健康的习惯与成瘾行为，使全书内容更加丰富、立体。 胖不是你的错！喜欢吃不健康的食物，更不是你的错！错在你不懂：你基因里的饥荒记忆有多深，在多巴胺诱惑面前你意志力有多么
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断食是古老东方传承了几千年的健康疗愈法，如今其科学性已获得证实，并成为风靡全球的新的健康生活方式。 如果你身体各种缠人的毛病不断，又检查不出原因； 如果你的肥胖很顽固、2型糖尿病一直无法获得改善； 如果你已在进行生酮，想把身体健康调整到 你都应该尝试断食！！ ★冯子新博士的研究结果：胰岛素波动是影响健康的关键之一！ 冯博士是加拿大首屈一指的肾病专家、将断食用于科学健康领域的先驱者之一。他提出了震惊世界、颠覆传统医学观念的理论 胰岛素波动是影响健康的关键因素！而间歇性断食正是解决胰岛素波动的关键策略。冯博士不仅致力于科学研究，还经常分享间歇性断食方法和成果，他也出版了多本国际畅销书，影响了全球近百万人的健康观念。 ★断食是一种不靠药物自然改善健康的方式 无数科学研究已经证实，断食是对
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生酮饮食：低碳水、高脂肪饮食完全指南 低碳水、高脂肪的生酮饮食是欧美国家流行几十年的主流饮食方式
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1.畅销书《减糖生活》作者水野雅登重磅新作：不复胖没压力的控糖饮食法，减肥也能有幸福感。 控糖不只是减重，更是善待自己的决心。水野雅登新的健康营养金字塔，翻转你的营养摄取观念。跟着本书抛开以往习惯 碳水化合物6?蛋白质2?脂肪2 热量分配的饮食方式，改用水野式营养金字塔正确控糖。本书详实有效教你控糖原理拆解、实操误区避雷，更是针对不同人群提出正确的控糖饮食要则。 2.水野医师亲身践行：控糖一年减14公斤 水野医师曾一度胖到体重飙升到值，还患上脂肪肝，加上家族有糖尿病史，才惊觉必须改善饮食和生活习惯。他通过无需挨饿的 蛋白质、脂肪饮食 一年内成功减去14公斤，肝功能也因此恢复正常。他也把以控糖为中心的治疗方法应用于医疗实践中，并在日本全力推广 控糖饮食 。 3.遵守有效且持久的控醣三原则，让减肥也有幸福感
¥29.00定价：¥58.00 (5折) 电子书：¥39.99
老饭骨的家常菜 国宝级名厨天团“老饭骨”官方菜谱 赠开瓶器吧唧 当当自营
材料细致：主辅料真实详尽，小白不怕进厨房 步骤详实：名厨操作步骤实拍，跟图学习更轻松 绝招加持：老饭骨独门绝招，不走弯路做美味 知识满载：厨艺知识全收录，学做菜更学门道
¥52.80定价：¥88.00 (6折)
饮食的迷思：关于营养、健康和遗传的科学真相（2024修订版） 北京协和医院营养科主任医师推荐。了解食物和肠道全貌，让自己、家人和一肚子的微生物都吃出定制健康
五年后新修订 数据、文献、项目进展等方面增订 上千处 。中文版亦提升了翻译，增附术语译名表。 打破迷思，看清饮食的真面貌 现身说法，拒绝 减肥道德绑架 作者被肥胖者要拆窗破墙才能出门就医的处境刺激，全情投入研究；为此他不但不放过自己，也拉儿子和同事一起做试验，吃/不吃特定食物，检测便样，汇报感受，更促成了已汇集200万人样本的 众筹 菌群检测项目。多年研究令他有底气指出：发胖不是因为你意志力薄弱，而更可能是基因、菌群结构、家庭饮食、用药、食品添加剂等多种因素的后果。 教给你应对纷繁信息的意识和方法 作者展示了横断面研究、小样本观察、对照组研究、长期跟踪、荟萃分析等方法下的结论，评价各自的信度，令你面对一贯纷繁芜杂的健康类内容时有章可循。
¥34.50定价：¥69.00 (5折)
非药减重 司美格鲁肽的风险、益处及其天然替代品，平衡膳食，动则有益，做好体重管理！
¥37.10定价：¥59.80 (6.21折)
1.原创营养信息传播大V 微博粉丝超过3,200,000的原创营养信息平台，微信原创营养信息公众号No.1。各大电视饮食节目知名专家。 2.不节食，不断食 作者就是营养学教授，提倡健康瘦身不节食，比轻断食更易坚持，让你不必再苦苦节制食欲，还能吃出好身材。 3.方法易于实行，终生都适用 囊括减肥所有知识，并非一时流行的减肥方法，终生适用。不提倡严苛的减肥方式，只要有心一定能做到。 4.超值附赠一日三餐减肥营养食谱 从营养学角度入手，独创 瘦身食谱 ，按照特定比例搭配食物，操作性强，好吃还不贵。 5.每天只要几分钟做记录 28天减肥记录有助于规划一周饮食与运动计划，特别精选部分营养素的食物来源表、常见食物血糖生成指数表和各类人群所需营养摄入量表供随时查询。持续记录，你也能成为自己的体重管理专家。
¥49.00定价：¥98.00 (5折)
原始饮食：远离自身免疫性疾病的细胞营养学 （纽约时报重磅畅销书，基于1200多项科学研究成果，累计数千例病例临床验证，写给真正关心健康的人，一本严谨的营养学论著，助你重新构筑免疫系统防线)
★纽约时报重磅畅销书，写给真正关心健康的人，一本严谨的营养学论著 ★基于1200多项科学研究成果，累计数千例病例临床验证，帮助你重新构筑免疫系统防线 ★远离自身免疫性疾病的细胞营养学，用原始饮食唤醒身体根本的自愈力
¥49.00定价：¥98.00 (5折)
美食课 徐文兵 主食万岁 《黄帝内经说什么》作者徐文兵全新力作！贵生从美食开始，好好吃饭能调神 知名中医专家、中医教育家徐文兵新作面世，贵生从美食开始。中国人的吃，不仅满足于胃，更要满足于心。
★三辈子学会吃和穿 徐老师讲 贵 字分为三重境界，第一重就是贵生，指的就是要尊重、珍视自己的生命。贵人的特质之一就是要会吃。人生来就会呼吸和饮食，这是人体吸收外界能量的最直接最有效的方式，所有的修行方法，都要从调整呼吸和饮食着手，饮食的重要性无与伦比。 中国人的吃，不仅满足于胃，更要满足于心。中国人的美食，讲究天时、地利、人和。 ★通过对美食课的学习，回归到独立守神，找到发自内心最需要的东西 古人讲：吃饭是祭祀我们五脏六腑里面的神。要重视自己的感觉，正所谓：胃喜为补，适口为珍，意思是人乐于接纳的食物，就是脾胃所喜欢的，这样就可以起到调补作用。 曹操说： 养怡之福，可得永年。 其实，怡就是怡口通心，通过吃饭把心神伺候好了。因此，你别整天想着功名利禄才能让自己高兴，
¥48.20定价：¥69.90 (6.9折) 电子书：¥9.99
“水是最好的药”系列2：水这样喝可以治病 身体缺水是许多慢性疾病的根源
作者是亚力山大 佛莱明 盘尼西林的发现者和诺贝尔奖得主 的学生。他毕生致力于研究水的治疗作用。他根据自已多年的临床经验，发现了一个医学界的秘密 许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。
¥17.50定价：¥35.00 (5折)
小麦肚：小麦食品让你变胖 生病 加速衰老的惊人真相 曾登上纽约时报畅销书榜首，连续5年登上美亚畅销书榜
¥38.00定价：¥69.00 (5.51折)
降血糖你就照着吃 一日三餐35天全天食谱，一年四季400多道控糖餐。一本更适合中国糖友的懒人控糖食谱。
权威定制 ：精选卫健委推荐食谱，是专为中国糖友制订的控糖清单。 食谱丰富 ：35天全天带量食谱，400多道降糖菜，选择多样，糖友直接照着吃。 方便实用 ： 所选食材都是各地的应季时蔬，取材方便，操作简单，糖尿病也有 懒人 食谱。 中医控糖 ：中医辨证 对症中药方、穴位方和食疗方，助力控糖。 一本书助你轻松控血糖。
¥19.90定价：¥39.80 (5折)
湿疹复原方案：改善率高达89%的突破性饮食计划 针对湿疹的突破性饮食计划，该系列图书美国畅销10年，上千人实证有效，改善率高达89%
针对湿疹的突破性饮食计划，该系列图书美国畅销10年，上千人实证有效，改善率高达89%！
¥39.50定价：¥79.00 (5折)
用食物战胜抑郁和焦虑 北京大学第六医院临床心理科主任医师田成华作序推荐，基于营养精神病学的6周治疗方案。
◎ 北京大学第六医院主任医师田成华审订、中国科学院心理研究所研究员金锋推荐。 ◎ 改变饮食方式，改善心理健康!告别情绪低落、注意力不集中、记忆力衰退、食欲下降、兴趣丧失，重塑大脑，重启 动力系统 ，重获快乐！ ◎ 本书基于营养精神病学理论，凝练出12种抗抑郁关键营养素，还介绍了战胜抑郁症和焦虑症的食物，并提供6周治疗方案。 ◎ 为抑郁症和焦虑症患者，以及其他饱受情绪问题的人补充营养、调整神经可塑性、降低炎症水平、调节肠道菌群、优化大脑功能。 ◎ 希望读了本书的你找到爱吃的健康食物，远离负面情绪，保持心理健康。
¥49.00定价：¥98.00 (5折)
这书能让你戒糖 销售1500万册《这书能让你戒烟》作者重磅力作，惠及千万人的轻松戒糖法。无须几周或几个月，当你合上本书最后一页，改变已经发生。
售出1500万册的《这书能让你戒烟》作者亚伦卡尔携 轻松疗法 再次出击，迅速有效帮人戒除糖瘾，重回健康 精准直击糖瘾要害，戒糖一步到位 过程愉悦，无须调动意志力，不用忍受饥饿或痛苦，也不用小心翼翼制定复杂的食谱 以 轻松疗法 戒糖后 ，可以感受真正的自由与快乐，让人重获自信 从 轻松疗法 诞生起已经过去了40年，惠及千万人的戒瘾方法，经过了时间与口碑的双重考验
¥22.50定价：¥45.00 (5折)
1. 生物化学家、世界*衰老研究学者瓦尔特 隆哥博士经过对遗传学、营养和干细胞30年的研究，发现长寿的秘诀在于特殊饮食引发的细胞再生。现在，他揭示了我们如何通过食物来治愈自己。隆哥博士是美国南加利福尼亚大学长寿研究所所长、《时代周刊》2018年医疗保健领域50位*影响力人物之一。研究结论两度登上《时代周刊》封面故事，《华尔街日报》《经济学人》《纽约时报》等媒体竞相报道。 2. 瓦尔特 隆哥博士的健康长寿方案简单易行，基于长寿五大支柱的科学研究成果，是国际权威科学认可、经过临床测试的革命性饮食计划。每年3 4次实施轻断食，一次仅须5天。5天轻断食空腹无饥饿感，提供身体必须健康营养；减轻体重，抗击疾病，延缓衰老，寿命更长更健康。书末还提供了详细的长寿饮食两周膳食计划和重要营
¥30.00定价：¥60.00 (5折)
肠道断糖：告别肠易激 （获得哈佛大学医学院、罗马基金会等机构认证，肠易激综合征患者的救命饮食。）
考试、应聘、开会前忍不住往厕所钻？酒肉穿肠过，什么都不留？长期原因不明地腹痛、腹胀、腹泻、便秘，不用尴尬和害怕，这些其实都是肠易激的症状。 目前，全球每10个人中，就有1人深受其害。10~30岁都市青年更易得，女性患病人数是男性的2倍之多！ 肠道敏感，其实都是发酵性糖惹的祸。 通过本书介绍的低发漫饮食疗法，精准断糖、重建肠道环境，研究显示，75%以上的肠易激综合征患者症状都得到了明显改善。
¥26.00定价：¥52.00 (5折)
1.畅销书《减糖生活》作者水野雅登减脂力作：减肥不复胖的关键，在于减掉内脏脂肪。 若人的内脏屯积太多脂肪，不仅变胖还有碍观瞻。更可怕的是，动脉硬化、高血压、糖尿病也会找上门。内脏脂肪顽固难减，内脏脂肪甩不掉，吃得不对是问题关键。用水野式 蛋白质、脂肪性饮食 重启燃脂机制，打造怎么吃都瘦的好体质。 2.水野医师亲身践行：一年减重14公斤，脂肪肝也得到有效改善。 尽管身为医生，他却曾因肥胖所苦，数年前还是 2度肥胖 并患有脂肪肝的胖子，甚至罹患了比脂肪肝还难缠的 反流性食管炎 。好在水野医师及时掌控血糖值并着重减掉内脏脂肪，不只一年内控醣减重14公斤，更是成功挽回健康。这本书便是水野医师分享的他的全方位的 内脏脂肪消除法 。 3.水野式 蛋白质、脂肪饮食 让你免于挨饿，有活力，科学有效甩掉内脏脂肪。 摄入足
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
谷物大脑完整生活计划 超级畅销书《谷物大脑》全面实践指南，通往完美健康和理想体重的所有道路，都始于简单的生活方式选择，你的健康命运，全部由你做主。
超级畅销书《谷物大脑》全面实践指南； 通往完美健康和理想体重的所有道路，都始于简单的生活方式选择； 你的健康命运，全部由你做主。
¥35.80定价：¥65.00 (5.51折)
心灵择食（增订升级版，明星养生顾问邱锦伶十年精华总结，教你用食物调整心情） 孙俪亲测并作序推荐！明星养生顾问邱锦伶十年精华总结，教你用食物调整心情。
1.养生类超级畅销书作者邱锦伶全新作品。邱老师曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师，是孙俪、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等众多明星的养生顾问。 2.十年咨询精华总结，保证你看后惊呼："原来我这么多年都吃错了！" 3.孙俪亲证后推荐：照着邱老师的饮食规则，我自己感受到了健康和外形上的改变，因此也到处跟朋友宣传择食。我生*胎的时候还不认识邱老师，怀第二胎时照着邱老师的方式吃东西和照顾自己，整个孕期心情都很平稳，所以我真的相信吃的东西和情绪是有关联的。 4.随书附赠超值"30天心灵择食手账"，助你在一个月内变瘦变美变精神。
¥30.00定价：¥60.00 (5折)
抗衰老饮食：阿特金斯医生的营养饮食计划（新版） 低音出品︱《纽约时报》畅销书，《时代》年度*有影响力人物经典著作
1. 作者获评2002年《时代》年度*有影响力人物 2. 衰退并非 变老 的结果，大多数衰老只是疾病的一种表现 3. 饮食、锻炼与生命营养物 美国著名营养学家教你如何全面抵抗衰老 心脏病、阿尔茨海默病、癌症、老年性黄斑病变 哪些高水平的抗氧化维生素能预防这些疾病？ 更年期不良反应、骨质疏松、免疫力低下 如何正确运用激素缓解这些 衰老症状 ？ 汽车尾气、烟草烟雾、空气污染、食品添加剂 如何用饮食与营养物质正确排毒？
¥34.10定价：¥62.00 (5.5折)
中国茶典全图解 识茶泡茶品茶从喝茶到懂茶中国茶道茶经茶艺从入门到精通中国茶文化
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减脂控糖 300万粉丝信赖的医学博士唐黎之诚意新作，更适合中国体质的瘦身指南！科学减重、调理代谢、提升免疫、抗击老化，有效解决复胖、运动不掉秤等问题。吃对了，一辈子不会胖！
★300万粉丝信赖的医学博士唐黎之诚意新作，更适合中国体的瘦身指南 科学减重、调理代谢、提升免疫、抗击老化，有效解决复胖、运动不掉秤等问题。 ★低碳 生酮 轻断食，瘦身 王炸组合拳 ，全球前沿医生和科学家研究成果；中国低碳医学联盟、低碳医学大会力推的健康理念。 一周饮食记录 揪出变胖的 罪魁祸首 低碳饮食法 开启快速燃脂模式 一日零糖轻体法 零负担进入戒糖状态 营养性生酮饮食 吃着吃着就瘦了 16 8 轻断食法 容易坚持效果好 9阶段饮食调整法 循序渐进易操作 21天低碳生酮 快速掉秤不伤身 ★本书带你远离肥胖、糖尿病、基础代谢差等问题，科学减脂，快乐控糖，让你变瘦变美变年轻！ 最好的瘦身不是不吃，而是多吃不胖；你不是瘦不下来，只是方法没选对。 控糖 不吃碳水，断食 挨饿 回归健康的生活状态，减肥其实很容易！
¥37.10定价：¥59.80 (6.21折)
【更温和、更容易上手、更愉快的温和减重法】 与传统的节食书籍不同，本书不强调严格限制摄入的食物种类，而是通过调整进食时间来达到健康目的。这种方法减少了对食物的严苛限制带来的心理压力和可能的营养不均衡，使得读者更容易长期坚持并融入日常生活。 【提供对特定健康问题的具体改善策略 】 本书特别关注了如何通过饮食调整来改善如心血管疾病、糖尿病前期、高血压等常见健康问题。通过实用的饮食策略和生活方式的调整，帮助读者针对性地解决健康隐患。书中不仅解释了每种方法的科学依据，还提供了实际案例分析，使读者能够更加直观地理解和应用。 【 关注心理健康与生活质量的提升 】 除了关注身体健康，本书还强调心理健康和整体生活质量的提升。通过建议改善睡眠质量、减少生活中的压力和增加日常运动量，帮助读者在
¥51.90定价：¥79.90 (6.5折) 电子书：¥39.95
养生类畅销书《瘦孕》《吃到自然瘦》《心灵择食》作者，台湾知名养生专家，前北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师邱锦伶，择食养生智慧集大成之作，完整呈现邱老师的温暖体质择食法。 针对五大人群，教你制订全家人的择食计划：女性、男性、健身族、孩子、老人 全方位解读各个群体的择食观念与健康饮食。 深度剖析多种身体问题，营养食补助你重回健康。 精选30道补养食谱，一本书吃透全家人的营养膳食。 随书附赠 30天择食习惯养成打卡表 ，助力你在一个月内变瘦变美变精神。 超值内容：70页 彩插，高清彩图精美呈现30道补养食谱；另附赠择食食谱做法视频，扫码关注 邱老师身心调理讲堂 视频号即可收看。
¥34.00定价：¥68.00 (5折) 电子书：¥23.80
降三高这样吃（汉竹） 养生堂特邀营养专家干货分享！教你科学稳血压、控血糖、降血脂。1天高效降三高，4周平稳降三高，50种五谷蔬果中药食材，560道餐谱，让美味与营养兼得，放心吃饱，轻松生活！
如何远离脑卒中？ 怎么才能控制血糖？ 如何吃降低血脂？ 得了 三高 除了寡淡的食物什么也不敢碰，这是很多 三高 患者反抗疾病时*痛苦的一件事情，这本书告诉你这些都是对饮食调理的误区，掌握了这些食疗餐谱，就可以摆脱生着病还吃不好的困境。 在这本书中，左小霞老师用临床营养工作10余年的经验，从饮食健康与营养均衡角度琢磨，为了保证搭配科学准确，书中每个食物的营养成分、每一餐的热量和配比，都反复斟酌过。每顿饭按照食谱吃，在保证营养均衡的同时，还能满足口感，设身处地为 三高 患者带来实用的指导。结合简单的食物交换份法则，帮助 三高 患者脚踏实地的降压、控糖、减脂和预防并发症。 实践表明，得了 三高 并不可怕，通过健康的生活方式和营养的一日三餐，可以跟 三高 和平共处，就像有一位贴心的医生在身边，心里很踏
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茶包养生一本通（70多种常见问题、700多种常用疗效茶方全收录，不同体质不同茶，一本在手养出健康）
★一杯茶，安顿身心；一包草本，滋养五脏 一杯热茶，温润五脏六腑，让焦躁的心慢慢安顿下来；一包草本，萃取自自然的根茎花叶，承载着千百年来的养生智慧，默默为身体输送能量。 本书精选700余种养生茶方，从肝、心、脾、肺、肾五脏入手，针对清肝、养心、健脾、润肺、补肾等不同养生需求，细致划分。无论你是因为压力大、睡不好，还是气血虚、体质差，只需一杯茶、一包草本，便能缓解不适、调理身心。 每天泡一杯对症草本茶，让自然的疗愈力，唤醒你体内的自愈本能。 ★这本书就是你的家庭茶饮保健师，让养生变简单，让健康成为日常 不跑医院，不吃药，一包泡出健康来！每款茶饮都附有养生茶方 搭配逻辑 对症人群 饮用禁忌，教你科学喝、少走弯路。 每天5分钟，一包对症茶，喝出轻盈、舒畅与安稳： 熬夜伤肝？来杯护肝茶，清热解毒。 经
¥30.00定价：¥59.90 (5.01折) 电子书：¥9.99
