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间歇性禁食：优化健康和延缓衰老的科学 间歇性禁食——火爆全球的健康革命，专家全面阐述间歇性禁食对身体健康、疾病和衰老的影响机制。
作者是间歇性禁食领域的专家，拥有众多殊荣。 大量科学论据，专业性强，书中大量科学研究证据。市场上的相应书籍均未体现出专业性。 受众群体广。 读者接受度高，目前这一领域已收众多明星大咖推崇并实践。 结合研究成果，预判人类未来走势。
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◆ 不挨饿减肥的基础：科学健康减肥。任何提倡 挨饿 的减肥方法都是不科学的，科学的不挨饿减肥是健康减肥的正途！。 ◆ 不挨饿减肥的内涵：与食物好好相处。食物是很多人减肥路上的拦路虎，谈吃色变。 管住嘴，迈开腿 这样的减肥主旋律广为流传，很多人误以为少吃甚至不吃才能减肥。本书正本清源：减肥不是忍饥挨饿，而是要与食物好好相处。 ◆ 不挨饿减肥的目标：身心全面健康。减肥不仅涉及身体问题，也关乎心理问题。只有心理认可、接受并履行了不挨饿减肥法的所有操作，身体减肥才能可持续。减肥不能心存侥幸，不能追求立竿见影的效果，要有耐心，要有平常心。
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挑食：解剖你的食物，一本挑出好营养 三甲医院主任、高校营养学教授推荐！食栗派原创，解剖生活常见的202种食物，打造属于你的个人健康食谱！
1.三甲医院主任、高校营养学教授推荐，轻松搞定日常营养学！食栗派原创食物图鉴，北京大学教授 许静，国家代谢性疾病临床研究中心浙江省分中心主任 郑超，原浙江大学营养与健康中心副主任 冯磊 联袂推荐，轻松搞定日常营养学！ 2.生活常见 202 种食物全囊括，贴身的「食物小百科」。书中将常见食物分成三大类，每一种食物的主要营养是什么、有何饮食禁忌、什么时间吃 那些你必须要知道的信息，一张图全搞定，是一本贴身的「食物小百科」。 3.食栗派原创食物解剖图，实用、易懂，全家可用的日常饮食指南。食物解剖图提供食物的营养素、热量、血糖生成指数等，图示清晰、简单，大人小孩都能轻松读懂。针对常见的生活方式疾病，本书还从医学营养的角度给了一些膳食建议，是一本全家可用的日常饮食指南。 4.随书搭配高颜值「每日健康手账」，边
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1.膳食平衡吃出好身体。范志红教授结合2022版《中国居民膳食指南》全方位解惑食材营养。3本书包含五谷杂粮、新鲜蔬菜、五彩水果、牛奶类、红白肉类、海鲜水产类、蛋类、油盐、糖、坚果零食和大豆及其制品等11个部分。 2.简单文字改变饮食习惯。用764个小标题把食物选择和搭配、烹调要点和方法、食用注意事项和不同人群的饮食问题等跟食材营养相关的知识点碎片化，用简短的文字掌握有分量内容。 3.给全家人都适合使用的科学饮食指南。孩子吃得营养，个子高、身体好、学习不费力；上班族吃得营养，精神好、工作效率高、远离超重和肥胖；老人吃得营养，身体硬朗少生病。
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1.易操作。减肥者只需识别富含碳水化合物的食物有哪些，并根据自身情况来决定限制摄入这些食物到怎样的程度（吃还是不吃），配餐简单，无须进行饮食重量计算。 2.易坚持。只需限制富含碳水化合物的食物，而鱼、肉、蛋、奶、大豆制品、蔬菜和水果等食物均可正常摄入，适度低碳饮食对日常饮食的改变不是很大。 3.少反应。适度低碳饮食大多数情况下只是减少了添加糖和精制谷物等，而鱼、肉、蛋、奶、大豆制品、蔬菜和水果等高营养食物可正常摄入，甚至还增加了全谷物、粗杂粮和膳食纤维的摄入，减重时不良反应相对较少。 4.不排他。适度低碳饮食与其他减重饮食，比如高蛋白膳食、间歇性禁食（轻断食）、代餐减重等是可以兼容的，在减重时可以把这些饮食方法结合起来运用。 本书让减重者在使用正取有效的办法下，不需要痛苦坚持，在不影响正常
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（5册）饮食滋味+梦与健康 +黄帝内经的智慧+徐文兵讲黄帝内经前传+徐文兵讲黄帝内经后传(《黄帝内经》饮食版) 江西科学 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
《饮食滋味》 《饮食滋味》 《饮食滋味》 《饮食滋味》 《梦与健康 《黄帝内经》释梦版》 ...... 《梦与健康 《黄帝内经》释梦版》 《梦与健康 《黄帝内经》释梦版》 《徐文兵讲黄帝内经后传》 ★《黄帝内经后传》说什么我们现在面临的问题和两千年前的只有一点区别——以前达官贵人不多，得“达官贵人病”的人也不多；现在达官贵人不多，但得“达官贵人病”的人却越来越多。作为一个人来讲，越早知道自己的天命越好，浪费的时间少，浪费的精力也少，做的无用功，甚至对身心的戕害也越少，这叫“保性命之真”。作为一个正常人，能尽享天年，生无病苦，提高生活质量，不给儿女添麻烦，不给别人添拖累，也应该做到这一点。★中医是顺应天道做事的一门技术，其背后是顺应自然，而不是人定胜天中医之所以叫中医，就是维持一个中间状态，华佗
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饮食的迷思：关于营养、健康和遗传的科学真相（2024修订版） 北京协和医院营养科主任医师推荐 了解食物和肠道全貌 让自己、家人和一肚子的微生物都吃出定制健康
五年后新修订 数据、文献、项目进展等方面增订 上千处 。中文版亦提升了翻译，增附术语译名表。 打破迷思，看清饮食的真面貌 现身说法，拒绝 减肥道德绑架 作者被肥胖者要拆窗破墙才能出门就医的处境刺激，全情投入研究；为此他不但不放过自己，也拉儿子和同事一起做试验，吃/不吃特定食物，检测便样，汇报感受，更促成了已汇集200万人样本的 众筹 菌群检测项目。多年研究令他有底气指出：发胖不是因为你意志力薄弱，而更可能是基因、菌群结构、家庭饮食、用药、食品添加剂等多种因素的后果。 教给你应对纷繁信息的意识和方法 作者展示了横断面研究、小样本观察、对照组研究、长期跟踪、荟萃分析等方法下的结论，评价各自的信度，令你面对一贯纷繁芜杂的健康类内容时有章可循。
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减脂控糖 300万粉丝信赖的医学博士唐黎之诚意新作，更适合中国体质的瘦身指南！科学减重、调理代谢、提升免疫、抗击老化，有效解决复胖、运动不掉秤等问题。吃对了，一辈子不会胖！
★300万粉丝信赖的医学博士唐黎之诚意新作，更适合中国体的瘦身指南 科学减重、调理代谢、提升免疫、抗击老化，有效解决复胖、运动不掉秤等问题。 ★低碳 生酮 轻断食，瘦身 王炸组合拳 ，全球前沿医生和科学家研究成果；中国低碳医学联盟、低碳医学大会力推的健康理念。 一周饮食记录 揪出变胖的 罪魁祸首 低碳饮食法 开启快速燃脂模式 一日零糖轻体法 零负担进入戒糖状态 营养性生酮饮食 吃着吃着就瘦了 16 8 轻断食法 容易坚持效果好 9阶段饮食调整法 循序渐进易操作 21天低碳生酮 快速掉秤不伤身 ★本书带你远离肥胖、糖尿病、基础代谢差等问题，科学减脂，快乐控糖，让你变瘦变美变年轻！ 最好的瘦身不是不吃，而是多吃不胖；你不是瘦不下来，只是方法没选对。 控糖 不吃碳水，断食 挨饿 回归健康的生活状态，减肥其实很容易！
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无麸质面食制作教程 无麸质无乳制品无添加黏合剂面食制作 50个原创无麸质食谱 中式面食西式面食点心零食 图文并茂步骤详细 50个原创食谱，囊括中西面食。
如果您喜欢制作面食，或者您需要无麸质饮食，亦或者您只是对食谱感兴趣，那么您可以看看这本书。 这本书有什么面食呢？ 中式面食：包子、馒头、花卷、馄饨、烧卖、葱油饼 西式面食：法棍面包、吐司面包、土耳其大饼、甜甜圈、牛肉派 点心零食：巧克力曲奇、消化饼干、冰皮月饼、糯米糍 这本书如何呈现呢？ 图片：每个食谱的图片均为实拍，出品有保障，也许更上镜！ 特点：每个食谱的特点一目了然，试不试，一眼搞定！ 原料：选用大米粉、木薯淀粉等，无需购买无麸质预拌粉，不添加黏合剂，不含奶制品，大部分不含鸡蛋和大豆，方便、安全，也给面食制作带来更多可能！ 设备：家庭面食制作常见烹饪工具，不用担心 差生 工具多！ 方法：制作步骤通俗易懂，且每一步都尽可能地描述详细，并配有大量的制作过程照片，实操性强，掌握
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中国肿瘤患者膳食营养建议（科普版） 于康教授撰写 探秘抵抗癌症的营养密码。科学、权威、实用，为肿瘤患者定制的膳食营养建议。
专业：中国营养学会肿瘤营养管理分会 组织编写，于康教授担任主编，将前沿的成果展示给需要的读者。
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★你与食物的关系，就是你与自己的关系。那些让你戒不掉的每一口里，藏着你的情绪问题。停止自我压迫，回归正念，让你的情绪恢复弹性。认识你的身心需求，重新爱自己一次。 ★帆书APP创始人樊登博士特别推荐：当你尝试打破过去的饮食习惯，用正念的方法去体会食物，你可以从食物中得到哲学和人生哲学的训练。 ★简单可行的33个正念饮食联系，能帮你改变盲目、无意识的进食观念，重塑你的身心活力，让你用更轻松自如的态度享受美食、享受人生。 ★作者是欧美知名正念饮食专家，在欧美各地开办了多家正念饮食训练基地，并在全球多家训练所进行巡回演讲，并通过媒体和社交平台向大众普及正念健康观念。 ★那只是食物，那不是爱。不要因为情绪依赖而进食，不要试图用食物填补你的心。相比重塑饮食习惯，正念能帮你重塑你的意识，重新认识
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★畅销十余年，全系列销量过百万，当今讲得zui动人的《黄帝内经》《黄帝内经》共计182篇，本系列优选六篇——《上古天真》《四气调神》《天年》《异法方宜》《金匮真言》《通天》，每篇以经典的对话体传授方式，谈笑间，逐字逐句讲述人的活法和如何面对生老病死，读者赞誉：是当今讲得zui好、zui动人的《黄帝内经》。读徐文兵、梁冬《黄帝内经》系列，能让自己快速拥有天时、地利、人和。年轻人读了能更好地懂得为人处事的规则，日渐强大；中年人读了会放下得失，随心所欲；老年人读了不再恐惧年老，喜乐天年。本系列经典，不，只说人话、家常话，书中所讲的天时地利人和之道，针对各个年龄段人群，是人就能读得懂，用得上，找到适合自己的欢喜活法。★徐文兵、梁冬对话《黄帝内经》系列说什么1.当你累了，重拾天真，它是你重新强大起来的
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黄帝内经日常养生智慧脉法篇 曲黎敏 精讲黄帝内经系列新作 中医养生本源图解图说人体自愈妙药白话文日常保健当当自营正版图书 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
" ★人人能看懂的国医经典逐字解析，四大篇章讲透中医治病救人的脉法智慧传承2000年，数代国医受其启发的中医本源之书、医典之祖《黄帝内经》，逐字逐句解析原文，通俗易懂的实用调养方法和临床案例，早读早受益！精讲《黄帝内经》关于脉法zui系统、全面的四大部分——脉要精微论、平人气象论、玉机真脏论、三部九候论，道破中医通过把脉来辨证、对症救人的底层要义！ ★百万读者信赖的中医专家曲黎敏代表作，30年专注解读《黄帝内经》精华深入普及中医文化近30年，其所著养生类畅销书销售百万册。因一系列《黄帝内经》电视讲座掀起国内中医养生热潮。2018年起在线上平台讲解《黄帝内经》养生智慧，总播放量超4000万，几十万听众因此受益。 ★全家用得上的日常调理思路，一年四季、五脏六腑，养生预防应对全覆盖从脉象定制四季时令调理方案，
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《控糖革命》 席卷30国、全球销量百万册、《华尔街日报》大热畅销书。 出版5个月，冲上法国、英国、澳大利亚、西班牙和德国图书畅销榜Top1，美国《华尔街日报》畅销书，美国亚马逊热销榜糖尿病类排行Top1，减肥瘦身类排行Top3。 ●颠覆 只有糖尿病患者需关注葡萄糖 的观念。 ①80%的人伴有体内葡萄糖过多的问题； ②相较血糖即时数值，血糖峰值的变化对我们健康的影响更大。 ●这是一份来自生物化学家的科学饮食法。 改变饮食顺序可以使葡萄糖峰值下降73%，还可以使胰岛素峰值下降48%。 ●华大集团CEO尹烨、畅销书作家张萌、美国哈佛大学医学院遗传学教授大卫 辛克莱等国内外医学专家、科普达人倾情力荐。张萌亲测有效！ ●湛庐文化出品 《饱了才能减下去》 【英】赛拉 哈米德（Saira Hameed） l 英国知名减重医生，担任英国国民健康服务体系（N
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