三高 患者吃什么？怎么吃 得了 三高 就不能享受美食了吗？ 如果通过一日三餐提高免疫机能，远离并发症？ 在营养科门诊中，左小霞遇到过各种各样的患者，让她感受深的就是， 三高 人群在饮食上往往存在两种，一种人认为服药就能控制病情，吃东西没有节制；另一种人就是忌口太厉害，硬生生把自己吃成了营养不良。她去电视台录节目时会反复强调，99%的 三高 患者都吃错了，查出 三高 并不等于失去 吃的快乐 。没有的禁食食材，只要合理搭配，严格控糖，就能让患者在大饱口福的同时，还能稳定血糖、血压和血脂。 左小霞列举出70多种平民食材，平时大家逛逛菜场、超市就能买到。书中的每一道营养菜谱，左小霞都反复摸索和尝试少盐、控糖、少油的烹饪方法。所以，不仅 三高 患者适用，也是适合全家人的低卡减脂书。 解决了吃什么，控糖、减脂
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跟着节气过生活（凤凰生活） 30万养生女孩追读的24节气养生养颜经，扫码看视频做节气美食，随书送可爱四季贴纸
跟着二十四节气养生养颜，做不衰老、不疲劳的元气女孩 快节奏的现代生活让我们的身体逐渐变得迟钝，越来越容易疲劳，越来越容易生病。让我们跟随二十四节气的节奏，轻松掌握每个节气的养生要点，改善自己的饮食和心理，在美好的仪式感中轻松完成养生养颜，远离便秘、痛经、爆痘、失眠、胃痛等问题，做面色红润有光泽的元气女孩 。 顺应春生、夏长、秋收、冬藏的古老智慧，好好宠爱自己 人体身体的调养要顺应自然，做到与春夏秋冬四季的更替相协调相对应，顺应 春生、夏长、秋收、冬藏 的规律来保养身体，这样才能增强我们的免疫力，这才是爱自己的高级方式 做时令美食、推拿艾灸、喝茶闻香等，把日子过得健康又有趣。 源自《黄帝内经》《遵生八笺》的现代女性身心保养指南 节气养生的智慧，中国人代代相传，本书作者从
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中华民族自古就有 寓医于食 的传统， 药食同源 已成为一种共识，且中医学向来认为食疗优于 药治 ，尤其是在养生保健方面，中药材常结合着食物使用。药膳不同于一般的方剂，它药性温和，更加符合各类人群的身体状况。而且药膳有食物的美味，人们更易于接受和坚持服用。因此，千百年来药膳在民间广为流传，其延年益寿、养生防病的作用得到了广泛的认可。书中列举了不同功效的药膳，如益气补血、滋阴壮阳、解表清热、活血化淤、消食导滞、化痰平喘、安神补脑、理气调中的食疗方，便于读者更准、更快地选择到自己所需的药膳，喝出美味，喝出健康的好身体！ 更多精彩好书请点击这里： 一杯药茶健康全家（**的中国养生药茶大集结） 1平米的私家菜园（**修订 全家人都可参与的绿色环保种植体验，*详尽的阳台种菜教科书！） 中国茶使用
¥18.90定价：¥42.00 (4.5折) 电子书：¥9.45
1000种养生药膳（巧用药膳妙养生！养生选好膳，好膳养万家） 千种营养药膳任你选，实用药食养生速查速用。功效多用，易学易做。
★精勘细校，专业权威：主任医师、高级药膳食疗师、中医治未病科主任联合编写，内容详实。 ★科学配比，药食兼备：每一种药膳的配料、用量皆经过专家审定，科学严谨，养生防病更安心。 ★功效多样，易学易做：多种功效的药膳分类清晰，便于查阅，烹饪步骤、制作方法细致入微，快速上手零失败。 ★精美实图，赏心悦目：全书附加大量全彩药膳图片以及食材、营养知识，物有所值，看得更过瘾。 ★高质量印刷，厚而不重：选择高质量轻型纸印刷，便于携带。
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★知名中医专家韩学杰 北京卫视《养生堂》 全新力作 650余年沈氏女科第20代传人、中医名家韩学杰 影响数亿国人、热播15年、中国健康养生标杆节目《养生堂》 ★ 四位一体 ，二十四节气智慧养生方，更适合中国人体质 集650年沈氏女科临床实践之精华 48道营养食疗妙方 X 48套经典穴位功法，搭配起居指导、情志调养 四位一体，顺时调养，为您全年的身心健康保驾护航！ ★编排科学，实用设计，图文并茂，轻松易学！ 每个节气按 四位一体 体例编排设计， 食疗妙方分步清晰讲解，穴位功法可跟图取穴练习 图文并茂，内调外养，在家也能轻松实践练习 ★四色全彩印刷，精美设计！
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图解本草纲目对症药膳速查全书 药食养生食疗宝典！病症分析、药材选择、药膳制作 中医理论结合现代营养学知识，强身健体，增强免疫力。
内容丰富，通俗易懂。不仅介绍药材的性味、功效，还介绍食物的五色五味，分析病症原因和对症药材，轻松就能看懂。 图文并茂，速查速用。图片牵线详解疾病症状，推荐对症药膳，详解制作步骤和药膳功效，方便读者对症选用。 专业解读，科学实用。北京中医医院主任药师、药膳食疗师严格把关，兼具科学性和实用性。
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编辑推荐： 痛风急性发作时生不如死，发作更是呈间歇性的，一旦到了缓解期就容易让人放松警惕，而实际上，此期间若是不注意，就会酝酿下次的发作。单靠药物治疗痛风是不足以控制病情的，必须配合饮食疗法才能更好地降低血尿酸水平，控制痛风发作，保证生活质量，延长寿命。 本书就从食养的角度出发，首先介绍了为了防治痛风必须严格避开的忌口食物，痛风病的发病机理、痛风发作的原因、饮食预防等基本知识，接着为读者提供了各种食物的嘌呤含量、营养功效及饮食宜忌，并附有大量的低嘌呤食谱，让痛风病患者在饱口福的同时，又对身体健康有利。另外针对痛风病的不同时期、不同合并症状给出了合适的食材及对应的低嘌呤食谱，简单、详尽又通俗易懂。 这是一本指导痛风患者及高尿酸患者科学饮食的图书，内容通俗易懂，方法简便易
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轻断食降体脂（汉竹） 体脂面前，体重什么都不算！减体重只治标，降体脂才治本！营养师私家亲授减肥食谱，健康进食排毒塑形，吃着吃着就瘦了的饮食减肥法！
小编*次见到作者，听说她已经是个孩子的妈妈时，很是惊讶，一点都没有发胖，身材、皮肤都很棒。不过作为营养师的她跟小编说： 我也曾胖过的，刚生完孩子那会儿，我胖了20千克，腰粗了好几圈。不过好在我及时接触到了一种很有效的减肥方法 轻断食。 营养师赵婷用她自己的专业知识和经验向小编解释道： 其实胖和小肚子都是体脂肪惹得祸，但大部分节食减肥减掉的只是水分，并不能让人们真正瘦。 发胖后的她尝试了每周2天少吃、5天正常吃的轻断食，1个月后肚子就变小了。用体脂秤量过后，发现不仅体重减了，体脂肪也降了。不到半年，就恢复了身材，这么多年她再没胖过。 伺候，她把自己的成功经验介绍给体重管理门诊的成员，为他们开轻断食餐单，并逐渐总结出了13种方案。她还把每种食物放进餐盘里，不挨饿，不用算热量，让减肥变得轻松，
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本草纲目食补养生汤 六类煲汤食材，四季专属汤品，九种体质调养，百余道靓汤方。探寻《本草纲目》的食养智慧，药补不如食补，食补不如水补，一碗好汤，胜过良药方。
所谓养生之道，莫先于食，就是利用食物的营养来调养身心，促进健康。 药补不如食补，食补不如水补。 而汤就是将食材和水有效结合在一起的膳食，汤中既融合了食材的营养，又能有效补充水分，可起到很好的养生效果。本书结合《本草纲目》中的养生食材，为大家奉上百余道养生汤品。
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1.装帧精美，高清大图，铜版纸精美印刷，图文并茂，阅读感好。 2.资深健康、营养师及养生保健学者团队执笔，全方位挖掘食材营养，效果显著口碑好。 3.160余道营养创意素食餐，制作步骤详解，一看就会，素食烹饪技巧分享，助您吃出轻盈美丽。
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保健药物食物全图鉴：中国人药食保健实用手册 药食同源新主张，吃吃喝喝得健康
家庭常备的药食保健速查手册，权威中医养生专家深入解读、全面指导日常保健饮食与调养，既是食物，又可入药，药食保养身体效果好。 1.药食多样，品类齐全收录396种常见保健药物、食材，并根据其各自的特性、功效加以科学分类，阅读查找更方便。 2.详尽完整，通俗实用对药食单品的性味、来源、产地、功效主治、主要成分、药用价值等解读透彻，附加推荐保健烹饪食谱。 3.全程实图，精美悦目海量中药材、食材、成品菜高清实图，让你大饱眼福，看得更真切。 更多精彩保健养生药膳饮食食疗： 一本书读懂保健食品 疾病害怕我们这样吃：中国家庭营养饮食宝典 精编1000种养生药膳：家用药食养生速查手册 图解13亿人的家庭医生：家庭实用医学速查指南
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图解本草纲目药茶养生速查全书 精选200余个中医药茶方，对症食疗，简单方便效果好 21种中国传统名茶，品鉴、冲泡、品饮，主任医师与药膳食疗师助您在家轻松养生
装帧精美，高清大图，铜版纸精美印刷，图文并茂，阅读感好。 针对全家养生需求，主任医师和药膳食疗师精心挑选的瘦身美颜、滋阴补虚等功能药茶，更有多种对症药膳，有针对性地食补、效果更好。 药茶选材与冲泡步骤详解，一看就会，21种传统中国名茶冲饮详解，越喝越美丽。
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编辑推荐： ★作者专业，深受全国 300 万 粉丝家庭信赖 百万级粉丝的人气营养专家曾强生倾力之作，20多年营养食疗经验，中国注册营养师，长期在健康科普平台解答各类营养膳食问题，长期从事营养师职业培训，深受全国百万粉丝的认可与信赖。 ★作者堪称女性粉丝的 男闺蜜 ，深度了解女性的健康需求 搜罗护肤、瘦身、调养、补气血、抗衰老等女性关注的话题，从健康营养的角度通俗讲解，做懂女性、会呵护女性的营养指南。 ★作者堪称男性粉丝的 老兄弟 ，知悉男性各项身心需求 囊括养肝护肝、补肾强身、健康外食、中年发福等男性常见的健康问题，贴近男性需要的知识点来科普，做懂男性、会保护男性的健康宝典。 ★大数据分析粉丝读者关注的健康话题，精准解答 精准分析自媒体端及营养保健社群关注的高频健康话题，囊括女性养
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吃出抗癌力（汉竹） 揭秘癌症真相，介绍防癌抗癌饮食，普通人群、高危人群、癌症患者及家属，吃对了，清除癌细胞快人一步，守护自己和家人健康
为什么得癌的人越来越多？ 导致癌症的罪魁祸首是谁？ 吃什么能防癌抗癌？ 如果一个人没有因其他原因死亡，那么他有三分之一的可能是死于癌症。对于癌症，预防胜过治疗。 江苏省肿瘤医院内科专家孙蔚莉，临床工作30余年，目睹了各种各样的癌症患者，深知患者对癌症往往是一知半解，这让她感觉到科普的重要性和迫切性。于是她号召多家三家医院肿瘤专家组成编委团队，深入解读癌症通识。本书内容深入浅出，兼顾实用性和科学性，普通人群、高危人群读了能够提高防癌意识，重塑健康生活方式；癌症患者和家属读了能够收获拿来即用的治疗、康复期饮食指导方案。针对当今流传甚广的各类抗癌偏方妙招和误区，编委团队一一厘清，避免读者被虚假信息误导，伤害自身健康。 编委团队中的营养科专家细致解说抗癌食材，告诉读者如何搭配食用多种
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1.内容全面，分类详解。从高纤蔬菜类到新鲜水果类，从营养豆类到美味海鲜类，90余种防癌食材品性、营养、功效和食用方法解读，化繁为简，通俗易懂。 2.图文并茂，版式美观。以实拍图和步骤详解的形式展现防癌食单，185道防癌食谱料理，分步操作、轻松易学，直观明了，一看就懂！ 3.理论联系实际，方法科学实用。解读清晰到位，可读性强；不仅方便癌症患者亲属实操，还是普通大众防癌的食谱制作指南!
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内容丰富，通俗易懂。书中不仅介绍了胃病的种类、养护重点，还介绍了大量养胃食材，此外，书中还介绍了7种中医养胃秘诀，帮读者全方位呵护自己的胃。 图文并茂，速查速用。通俗的文字介绍搭配精美的图片，并采用牵线图解的方式解读食材的养胃功效，方便读者对症选用。 选材方便，轻松实用。挑选的食材都是日常生活中常见的，推荐食谱的制作方法也比较简单，轻松就能学会，读者可以在享受美味的同时养胃护胃。
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小病食疗保健康（汉竹） 教你认清食物的四性五味，破解药物依赖困境，从辨证施治到药膳制作，学会如何在一日三餐中追求健康。
为什么经常运动还是总生病？ 身体不适，但检查未见异常，该怎么办？ 身上的小毛病，一吃药就见好，停药后就反复怎么办？ 怎么判断身体是寒证还是热证？ 身体健康、无病无痛是幸福生活的基础，但随着生活节奏加快、工作压力增大，一些慢性病、亚健康症状时常困扰着人们。有些人不得不长期服药，肝、肾负担较大。有些人长时间心情低落，饱受焦虑、失眠折磨。这些都不是只依靠药物就能解决的，而需要改变生活方式、合理膳食调养身体。本书共收录387个食疗方，在每天的饮食中调养身心，提升身体的抵抗力和自愈能力，缓解慢性病、癌症、妇科病、男科病、儿科病以及亚健康症状，帮助读者养生、保健、康复。
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餐桌上的中药 全套2册家庭生活百病食疗大全集饮食医学书籍营养养生餐健康美食菜谱早餐烹饪家常菜教程营养餐膳食燕窝人参冬虫夏
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于仁文说降胆固醇这样吃就对了 胆固醇的升高是导致心脑血管疾病患者致死的第1杀手 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
要健康，先降胆固醇。《于仁文说降胆固醇这样吃就对了》教你掌握“三低一高”饮食原则，专业营养师严选低热量、低脂肪、低胆固醇、高纤维的4类优质食材加89种健康食物和78道降胆固醇美食，助你快速打败坏胆固醇、消除脂肪。并且搭配规律作息和运动习惯，在排除胆固醇的同时，也抑制胆固醇生成，让你远离心血管疾病，轻松赢回健康、赢得长寿！
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控糖降压减脂食谱+降糖控糖家常菜全2册 212道降三高美食降三高一日三餐食谱营养高血糖高血压高血脂糖尿病食谱菜谱 低卡低
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会治病的家常便饭 乙肝三分治七分养 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《会治病的家常便饭 乙肝三分治七分养》是一本由72岁全国老中医写给所有乙肝患者的书，没有深奥难懂的理论，一切从实际出发，切实帮助乙肝患者摆脱乙肝带来的困扰。从解答乙肝患者及亲友最关注的20个问题开始，时间告诉乙肝患者在生活中要注意的问题。一看就懂得化验单，细心地解读每个阳性指标的临床意义，让乙肝患者彻底了解乙肝，不慌不忙找对策。厨房里的简单胡萝卜、黄瓜、冬瓜……经老中医妙手搭配，变成了200多道防治乙肝的要药。每道菜的做法下都详细说明了这道菜的吃法、功效以及对应的病症，让乙肝患者吃得更有正对性。随书附赠《乙肝患者必吃食谱及禁忌》手册，里面有乙肝患者平时的注意事项以及精心准备的主食、菜肴、汤羹、药膳、茶饮，让你生活治病两不误。
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最好的医生在厨房（广安门中医院李磊医师多年研究心得！小病治，大病防，不劳医生开药方。速查速用，家庭！）
广安门中医院坐诊医生多年研究心得 用简单的食材，贴心守护全家人的身体健康 纯食材配方，制作方便，实用有效 强身健体，纤体美容，病痛一扫光 轻松上手、方便施用，立即成为家人、邻居眼里的 厨房神医
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高血压食疗药膳 （一线医学者编辑撰稿，中医和饮食的有机结合）
★目前，高血压是我国高发病，且有明显的年轻化趋势。人们以前把高血压看作是老年病，现在医生不得不重视高血压在各个年龄段的多发性。各个年龄段的人都应该提早防治高血压。 ★中医、西医的医学家和大多数临床工作者，越来越重视高血压患者日常饮食调护、生活起居，他们认识到这和服用降压药同等重要。 ★实用性强。近年，高血压药膳和饮食调养不断有新的观念和经验出现，本书积极吸取先进成果，为高血压患者集中编写了这本实用性非常强的美味药膳食谱。 ★分类清晰，针对性强，本书对各类高血压病分类介绍，有区别地进行药膳食谱的推荐，非常适合读者日常保健使用。 ★理论经典，名家撰稿。本书理论思想来自于祖国的中医典籍，且请一线医学专家为我们编撰稿件，权威可信，对读者负责。
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特效古方养生酒 跟着老中医选好方泡对酒 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
本书酒方源自《神农本草经》《金匮要略》《》《中藏经》《千金要方》《备急千金要方》《肘后备急方》《外台秘要》《普济方》《局方发挥》《圣济总录》《寿世青编》等中医典籍配方考究本书的每个酒方都有据可依，由中医养生专家杨力教授从古代名方中精心优选而来，手把手教你泡，让您配制药酒更放心，不再怕配错喝错。取材方便泡酒的药材不是越稀有越有效。本书泡酒原料以常见食材、中药材为主，菜市场、超市、家门口药店就能买得到。配料易得又便宜，疗效不打折。对症调养200多道酒方，解决现代人00多种常见身心问题，让你不再为找不到适合自己的药酒方发愁。养生祛病一杯酒，精力十足赛神仙。温馨提示请遵医嘱使用书中酒方。情况严重的患者先及时就医。有过敏史的人使用前要做测试。
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1.内容全面，通俗易懂。从新鲜水果到五谷杂粮，从健康海菜到养生中药材 内容繁多，知识丰富，用大众话的的语言呈现出来，轻松掌握便秘腹泻预防知识。 2.食谱料理，简单易学，干货满满。针对胃肠道问题导致的各种病症详细给出了解决方案，食疗功效，步骤分解，方便大家日常操作使用。 3.理论联系实际，方法科学实用。解读清晰到位，可读性强；不仅方便患者亲属实操，还是胃肠道患者的健康食谱养生指南!
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元气蔬菜汤的196种做法 杨桃美食编辑部 主编 江苏凤凰科学技术出版社 【新华图书正版全新】 电子发票 正版保证 多仓就近发货
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养生菜这样吃就对了(百姓家庭餐桌的健康选择！) 美味健康全面升级，营养专家教你吃对吃好少生病
养生，是指通过各种方法滋养生命、增强体质、预防疾病，从而延年益寿的一种行为。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，可以保持身体健康有活力。《养生菜这样吃就对了》中涉及的养生方法，多为食养，依据食物的性味、功效及不同食物的相互作用，带你了解养生之道。 美味养生汤一本就够了 慢性病饮食这样吃就对了 孕产妇饮食这样吃就对了 肠胃病饮食这样吃就对了 高血压饮食这样吃就对了 高血脂饮食这样吃就对了
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特效古方养生酒 跟着老中医选好方泡对酒 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
本书酒方源自《神农本草经》《金匮要略》《》《中藏经》《千金要方》《备急千金要方》《肘后备急方》《外台秘要》《普济方》《局方发挥》《圣济总录》《寿世青编》等中医典籍配方考究本书的每个酒方都有据可依，由中医养生专家杨力教授从古代名方中精心优选而来，手把手教你泡，让您配制药酒更放心，不再怕配错喝错。取材方便泡酒的药材不是越稀有越有效。本书泡酒原料以常见食材、中药材为主，菜市场、超市、家门口药店就能买得到。配料易得又便宜，疗效不打折。对症调养200多道酒方，解决现代人00多种常见身心问题，让你不再为找不到适合自己的药酒方发愁。养生祛病一杯酒，精力十足赛神仙。温馨提示请遵医嘱使用书中酒方。情况严重的患者先及时就医。有过敏史的人使用前要做测试。
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★一些肝病与饮食习惯有关，急性甲肝和戊肝都是由于饮食不洁造成的，酒精肝和脂肪肝也和饮食有莫大的关系。肝病患者应从饮食着手进行调养。 ★患上肝病不必过于焦虑，应该配合医院的正规治疗做好日常饮食养护，以控制和改善病情。 ★本书专门针对肝病患者食疗而著作，积极吸取目前肝病药膳和饮食调养的先进成果，提供数百种针对性强的药膳食谱，供患者选择，调配每日饮食。 ★药膳食谱分类准确，可作为肝病患者的工具书使用。各类肝病患者分类介绍，适合患者根据自己的情况选择药膳。 ★内容丰富翔实，贴近患者的日常需求，适合广大肝病患者及家属日常参考。 ★理论经典，名家撰稿。理论思想来自于祖国的中医典籍，并请一线医学专家为我们编撰稿件，权威可信，对读者负责。
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坨坨妈：烘焙新手入门（汉竹） 坨坨妈 江苏科学技术出版社 【新华图书正版全新】 电子发票 正版保证 多仓就近发货
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老中医四季药膳/汉竹 武建设 江苏凤凰科学技术出版社有限公司 【新华图书正版全新】 电子发票 正版保证 多仓就近发货
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小食材大功效 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
燕麦。减肥人士和便秘者的佳粮。燕麦又称为雀麦、野麦，富含蛋白质、淀粉、B族维生素、维生素E及钙、磷、铁、钾、硒、膳食纤维等，《》记载，燕麦可充饥滑肠，煮成汁饮用，主治女人难产。★性味归经 性平，味甘，归肝、脾、胃经。★养生功效 保湿抗皱 含有燕麦β-葡聚糖和丰富的蛋白质、燕麦油等，有很好的保湿功效，可促进纤维细胞合成胶原蛋白，减少皱纹的出现，促进伤口愈合，保持皮肤弹性和光泽。美白祛斑 含有大量能够抑制黑色素形成的生物活性成分和抗氧化成分，能够减少黑色素的形成，淡化色斑，保持肌肤白皙。降糖、降胆固醇 能够有效降低人体胆固醇，对心血管疾病有一定的预防作用，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助疗效。润肠通便 燕麦富含的膳食纤维可帮助肠胃蠕动，润肠通便。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，
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小火熬小药（良药不苦口，美味与功效兼顾！75道慢熬珍品，针对个人体质，提出专属调养方案！走入寻常百姓家的贵族养生秘方，让
针对个人体质，提出专属调养方案 生活、工作间隙随时服用，灵活方便，轻松搞定上班族小毛病 详细解读七十多种常见疾病，针对每种疾病的病因，辩证给出诊疗方案 良药不苦口，美味与功效兼顾，看得懂，学得会，用得灵 坐在高档写字楼中的白领，很容易惹病上身，工作压力大、失眠、焦虑、经常加班、时不时的应酬、不规律的饮食，*终导致体质越来越差…… 如果您也被这些问题所困扰，可以服用一些慢熬滋补膏方，如祛痘化湿安夏膏、清心化燥膏、二至养发膏等慢熬滋补珍品来调理身体，效果显著
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中医养生食疗大全 李素云 江苏凤凰科学技术出版社 【新华书店正版图书书籍】 正版全新书籍 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠！
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跟着大厨学做宴客菜 杨桃美食编辑部 主编 江苏科学技术出版社 【新华正版全新书籍】 电子发票 正版保证 多仓就近发货
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【新华书店总店自营店】控糖降压减脂食谱,左小霞,江苏凤凰科学技术出版社 正版图书 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达！团购优惠咨询：13284178503
“三高”患者吃什么？怎么吃得了“三高”就不能享受美食了吗？如果通过一日三餐提高免疫机能，远离并发症？……在营养科门诊中，左小霞遇到过各种各样的患者，让她感受最深的就是，“三高”人群在饮食上往往存在两种极端，一种人认为服药就能控制病情，吃东西没有节制；另一种人就是忌口太厉害，硬生生把自己吃成了营养不良。她去电视台录节目时会反复强调，99%的“三高”患者都吃错了，查出“三高”并不等于失去“吃的快乐”。没有绝对的禁食食材，只要合理搭配，严格控糖，就能让患者在大饱口福的同时，还能稳定血糖、血压和血脂。左小霞列举出70多种平民食材，平时大家逛逛菜场、超市就能买到。书中的每一道营养菜谱，左小霞都反复摸索和尝试少盐、控糖、少油的烹饪方法。所以，不仅“三高”患者适用，也是适合全家人的低卡减脂书。
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水果食疗营养速查全图鉴 于雅婷 孙平编著 凤凰含章出品 江苏凤凰科学技术出版社 【新华图书正版全新】 电子发票 正版保证 多仓就近发货
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?跟着二十四节气养生养颜，做不衰老、不疲劳的元气女孩快节奏的现代生活让我们的身体逐渐变得迟钝，越来越容易疲劳，越来越容易生病。让我们跟随二十四节气的节奏，轻松掌握每个节气的养生要点，改善自己的饮食和心理，在美好的仪式感中轻松完成养生养颜，远离便秘、痛经、爆痘、失眠、胃痛等问题，做面色红润有光泽的元气女孩。?顺应春生、夏长、秋收、冬藏的古老智慧，好好宠爱自己人体身体的调养要顺应自然，做到与春夏秋冬四季的更替相协调相对应，顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律来保养身体，这样才能增强我们的免疫力，这才是爱自己的高级方式——做时令美食、推拿艾灸、喝茶闻香等，把日子过得健康又有趣。?源自《黄帝内经》《遵生八笺》的现代女性身心保养指南节气养生的智慧，中国人代代相传，本书作者从《黄帝内经》《
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