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活力是工作、游戏、生活乐趣的来源。是应付生活的能力及个人的心理状态，比较实际的说法是 如果在工作一天之后，仍然有体力去应付突发的状况并且享受人生，那就是活力旺盛的表现。但是，现实生活中却是事怀愿违，尤其是作为2世纪的上班族，工作压力大，应酬多，人际交往复杂，生活规律被打乱。现代人的体力似乎愈来愈差了，吃喝再多的健康食物或饮料也无法提足精神。这使人变成穷于应付生活的工作机器，下了班之后就一蹶不振。2世纪的活力上班族应该够前卫、够先进、够Fashion，能为自己设计一套专属的活力养生计划，让自己又健康又有活力，当个轻松的效率族，为自己多赚点欢乐时光。那么，怎样才能拥有健康的活力呢？活力从何而来呢？《活力养生健康书》针对活力的问题，提供给2世纪的上班族各种饮食、心理、运动、睡眠等方面的技巧，以
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《顶天立地的功夫(形意拳内功讲记)》为形意拳大家马世琦先生数十年践行武学之精髓，以桩功为主，为动功、身法、步法为辅。本书所讲的功法，经过马老多年亲身实践，不仅符合“提挈天地，把握阴阳”最上品健身原则，还能外正身形，内补正气，使身心皆合于大道，真正让人达到“无屈膝折腰之苦”。书中多处还提到勤练站桩，对一些身心疾病康复效果显著。
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