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10分钟极简健身-打造轻盈下半身(日)中野·詹姆士·修一著;刘爱凌译江西科学技术出版社9787539061719
想要阻止身体衰老吗？想要重拾青春吗？*有效的方法就是锻炼下半身肌肉。 日本王牌健身教练、福原爱私教带你每天10分钟，练好下半身！书中包括了运动方法、不可不知的健身知识、饮食方面的建议等，教你如何对抗衰老！从全方位的角度引发读者对运动的兴趣，*不是三分钟热度。改良习惯，改善身体，改变你的生活方式，让你变瘦、变美、变年轻！ 想要顾及全身上下的整体健康，锻炼上半身肌肉也是非常重要的一环。若你对上半身锻炼有兴趣，可阅读本书的姊妹篇《10 分钟极简健身：打造轻盈上半身》。
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10分钟极简健身-打造轻盈上半身(日)中野·詹姆士·修一著;刘爱凌译江西科学技术出版社9787539061702
内容推荐驼背、肩膀僵硬和姿势不良有关，而肌肉具有调整姿势、调节肩膀柔软度的作用。因此，肌肉锻炼正是解决驼背和肩膀僵硬的关键。日本王牌健身教练、福原爱私教教你如何靠饮食、运动改善驼背、肩膀僵硬等问题，并告诉你持之以恒的秘诀，颠覆过去你对 姿势改良 的观念！帮助你摆脱三分钟热度，锻炼上半身肌肉、打造轻盈的上半身。轻松拥有充满活力的健康体质！想要顾及全身上下的整体健康，锻炼下半身肌肉也是非常重要的一环。若你对下半身锻炼有兴趣，可阅读本书的姊妹篇《10 分钟极简健身：打造优美下半身》。
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每周健身4小时 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《每周健身4小时》是《纽约时报》书《每周工作4小时》的作者蒂莫西·费里斯的又一个力作。《每周健身4小时》是作者精心打造的作品，他细致研究了人体机能，写作跨度约十年。本书凝聚了数以百计的运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验的成果。在本书中作者介绍了诸多内容，从奥林匹克训练中心到黑市的实验室，从硅谷到南非，方式方法所涉甚广。仿佛是一部完美的运动健身百科全书。他始终专注于一个能改变生活的问题 对于所有身体事宜，怎样才能通过最小的锻炼和改变，获得大效果？作者从多年的健身运动实践出发，结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料，向我们展示了如果塑身，如何通过运动来减掉不必要的脂肪 如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮，更有力量 如何避免和处理不必要的伤痛，如何提高自己的身体机能 如何跑的
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每周健身4小时 (美)蒂莫西·费里斯 著,海绵 译 江西科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
再繁忙的你也能够轻松实现的健身梦想超级的健身指南。《每周工作4小时》的姊妹篇。图文并茂，简便、高效、实用的健身方法，教你迅速健身，达到理想目标，甚至重塑人生的实用指南。用最简单的方式，达到健身效果的运动秘籍。让你拥有健康身体，更好地享受人生。《纽约时报》《华尔街日报》《商业周刊》超级书！
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每周健身4小时 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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10分钟极简健身:打造轻盈上半身 中野·詹姆士·修一 著 江西科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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每周健身4小时 (美)蒂莫西·费里斯 著,海绵 译 江西科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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每周健身4小时 [美]蒂莫西·费里斯 著；海绵 译 9787539046013 江西科学技术出版社【放心购买】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《每周健身4小时》是《纽约时报》畅销书《每周工作4小时》的作者蒂莫西·费里斯的又一个力作。 《每周健身4小时》是作者精心打造的作品，他细致研究了人体机能，写作跨度约十年。本书凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的顶级个人实验的成果。在本书中作者介绍了诸多内容，从奥林匹克训练中心到黑市的实验室，从硅谷到南非，方式方法所涉甚广。仿佛是一部完美的运动健身百科全书。他始终专注于一个能改变生活的问题：对于所有身体事宜，怎样才能通过最小的锻炼和改变，获得最大效果？ 作者从多年的健身运动实践出发，结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料，向我们展示了如果塑身，如何通过运动来减掉不必要的脂肪；如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮，更有力量；如何避免和处理不必要的伤痛，
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10分钟极简健身：打造优美下半身[日]中野·詹姆士·修一 著江西科学技术出版社9787539061719 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
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惊人的超慢跑 梅方久仁子 慢跑技巧有氧跑步计划训练跑步锻炼身体增强体质慢跑方法七大慢跑守则手册 减肥减脂瘦身 健身训练书
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专家教你做健美操/运动健身丛书（上、下册）田珊 主编江西科学技术出版社9787539026107 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
本书分为知识篇、技术篇、教学篇、实践篇、拓展篇。系统的介绍了有关竞技健美操。大众健美操的知识、健美操与音乐。健美操与科学锻炼等方面的内容。并附有大量真人图解，丰富全面。是健美操爱好者的读物。 知识篇：对健美操运动的概念与分类、意义功能与特点、健美操竞赛规则及发展趋势进行了全面的概述。 技术篇：对健美操上肢、下肢基本动作及健美操的基本步法进行详细的叙述。 教学篇：主要讲述了健美操教学的方法，健美操锻炼的提示及评价健美操的简易指标与方法。 实践篇：对健美操的创编，相关知识—音乐及各部肌肉练习方法，经典健美操进行详细的介绍。 拓展篇：讲述了形体与锻炼的关系，健美操练习时出现的问题与健美操锻炼的保健的相关知识。 本书在语言上力求通俗易懂，内容上深入浅出，融科学性、专业性
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每周健身4小时[美]蒂莫西·费里斯 著；海绵 译江西科学技术出版社9787539046013 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
《每周健身4小时》是《纽约时报》书《每周工作4小时》的作者蒂莫西·费里斯的又一个力作。 《每周健身4小时》是作者精心打造的作品，他细致研究了人体机能，写作跨度约十年。本书凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的顶级个人实验的成果。在本书中作者介绍了诸多内容，从奥林匹克训练中心到黑市的实验室，从硅谷到南非，方式方法所涉甚广。仿佛是一部完美的运动健身百科全书。他始终专注于一个能改变生活的问题：对于所有身体事宜，怎样才能通过小的锻炼和改变，获得大效果？ 作者从多年的健身运动实践出发，结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料，向我们展示了如果塑身，如何通过运动来减掉不必要的脂肪；如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮，更有力量；如何避免和处理不必要的伤痛，如何提高
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每周健身4小时 【正版图书】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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动动就健康 [日]原幸夫 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
让僵硬的身体变柔软的神奇伸展术！不用太刻意去努力，只要有时间的时候稍微练习的一下就可以！膝盖疼痛、O型腿、脖子酸疼、肩膀酸疼、头痛、耳鸣、眼睛疲劳、喉咙不适、发声困难、腱鞘炎、肘?手臂?手腕?手指疼痛、腰痛、肩周炎、手臂无法上抬、小腿抽筋、腿肿、跟腱疼痛、腿肚肌肉拉伤?跟腱断裂……通过本书练习的，统统能预防！
¥12.97定价：¥68.91 (1.89折)
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脊椎保健操 廖庆裕 著 江西科学技术出版社 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
这套脊椎保健体操的研发，确实也是我的疼痛改善史。有人因为做“睡前操”，失眠因此改善了；我们的会员到山上或公园里去做“全福操”，他们的脊椎也改善不少；某知名生技公司由主管带头，全公司上班前一定要做“全福操”；在连锁的药店里，店长也帮忙推广“全福操”；也有企业经营者这样跟我说：当我腰酸背痛时只要做“墙角操”，精神马上就来了。能恢复健康，真好！能拥有“健骨头”更是舒畅。这本书你一定不要错过！愿每一位翻开这本书的人都能恢复“健康脊椎，活力人生”。
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每周健身4小时 [美]蒂莫西·费里斯 著；海绵 译 9787539046013 江西科学技术出版社【达额立减】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
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动动就健康 [日]原幸夫 著 江西科学技术出版社【放心购买】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
让僵硬的身体变柔软的神奇伸展术！ 不用太刻意去努力，只要有时间的时候稍微练习一下就可以！ 膝盖疼痛、O型腿、脖子酸疼、肩膀酸疼、头痛、耳鸣、眼睛疲劳、喉咙不适、发声困难、腱鞘炎、肘?手臂?手腕?手指疼痛、腰痛、肩周炎、手臂无法上抬、小腿抽筋、腿肿、跟腱疼痛、腿肚肌肉拉伤?跟腱断裂……通过本书练习，统统能预防！
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7天有感瘦！100种蔬果汁的轻断食减肥法 郑颖 著 9787539060590 江西科学技术出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
近几年来，天然不经烹调的养生蔬果汁，已经融入了许多人饮食的习惯当中。除了养生保健的作用，一天一杯蔬果汁，还能有效帮助想要瘦身的人，拥有窈窕体态。本书特别为想要瘦身的读者们，精心特调了100 种以上的窈窕瘦身蔬果汁。不论是水肿型的肥胖体质、下半身肥胖体质、便祕型肥胖体质等各种肥胖体质，都可以从本书中找到适合自己、量身订作的瘦身蔬果汁。利用蔬果汁来实行轻断食减肥法，会让你事半功倍，减重之余还能让肌肤更加水嫩透亮，快来一起试试看吧！
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动动就健康 (日)原幸夫著 聆月译 江西科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
柔软的女人最美丽。 放松身心，调整身体。 让僵硬的身体变柔软的神奇伸展术 上半身38种，下半身38种，一共76种伸展运动完整版
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动动就健康 [日]原幸夫 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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10分钟简健身-打造优美下半身江西科学技术中野·詹姆士·修一书福原爱私教度公开健身秘诀 9787539061719
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【正版】 儿童拉伸 [日]村山巧 著,吴梦迪 译 江西科学技术出版社 9787539085173
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【正版】 动动就健康 (日)原幸夫著 聆月译 江西科学技术 9787539050805
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全新正版图书 惊人的超慢跑梅方久仁子江西科学技术出版社9787539064895 跑健身运动基本知识大国映画图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
有效改变你对“慢跑”的认识，讨厌运动的人也能轻松超慢跑 超超慢跑Q A，解除你心中有关慢跑的所有疑虑 七大慢跑守则，让你越跑越健康 超慢跑可以帮你消除肌肉酸痛、改善便秘，有效消耗热量、！ 日本8年，改变百万人的运动
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每周健身4小时 【正版书籍】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《每周健身4小时》是《纽约时报》书《每周工作4小时》的作者蒂莫西·费里斯的又一个力作。《每周健身4小时》是作者精心打造的作品，他细致研究了人体机能，写作跨度约十年。本书凝聚了数以百计的运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验的成果。在本书中作者介绍了诸多内容，从奥林匹克训练中心到黑市的实验室，从硅谷到南非，方式方法所涉甚广。仿佛是一部完美的运动健身百科全书。他始终专注于一个能改变生活的问题 对于所有身体事宜，怎样才能通过最小的锻炼和改变，获得大效果？作者从多年的健身运动实践出发，结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料，向我们展示了如果塑身，如何通过运动来减掉不必要的脂肪 如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮，更有力量 如何避免和处理不必要的伤痛，如何提高自己的身体机能 如何跑的
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惊人的超慢跑 梅方久仁子 著；游韵馨 译；快读慢活 出品 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。在极慢的速度下，大部分人都不会感到痛苦，还能轻松跑步，享受大汗淋漓的畅快感。而且一旦养成习惯，在不知不觉中身体就会变好，体力也会增强，让你在日常生活中充满活力。 “我不喜欢运动，要我跑步简直是要我的命！”有这种想法的人，请务必尝试一次超慢跑。 “我虽然不讨厌运动，但跑步好痛苦，我不喜欢。”如果你是这样想的，超慢跑或许能改变你的想法！ 如果你是很喜欢运动，而且是更喜欢跑步的人，请你一定要阅读本书。 超慢跑*能让你体会到运动的乐趣。对于大多数缺乏运动且体力不足的现代人来说，速度慢到惊人的超慢跑才是*合适的运动。 本书将彻底改变你对“慢跑”的固有印象，任何人都能轻松实践的超慢跑运动法，不仅能有效瘦身，还能帮你找回健康。 只要“慢
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【全3册】惊人的超慢跑+ 10分钟极简健身（上下2册） 打造优美上半身日本健身教练福原爱私教首度公开健身秘诀每天10分钟
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2册 惊人的超慢跑+跑步锻造灵魂 （日）梅方久仁子著 超慢跑跑步法有氧运动书籍跑得越慢越健康户外室外有氧运动锻炼身体 可开发票，正版现货，支持7天无理由退换货
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每天十分钟，轻松瘦一身 乐妈咪专业瘦身团队 著 江西科学技术出版社 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
瘦身，要有正确的健康观念，找到坚持的动力，向理想前进。只要选择适合自己的运动项目，就能轻松在生活中进行有氧，有效燃烧脂肪。雕塑运动须从每日做起，运动前先进行热身运动，可以减少腰部赘肉并美化腰线、伸展腿部肌肉并改善不良体态，加强身体的柔韧度以及灵活度。纤颈、美肩、细臂、纤背、塑胸运动……赶紧学起来！每天十分钟，轻松瘦一身！另外，还收录了瘦身菜单，不节食也能健康瘦。
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再繁忙的你也能够轻松实现的健身梦想超级的健身指南。《每周工作4小时》的姊妹篇。图文并茂，简便、高效、实用的健身方法，教你迅速健身，达到理想目标，甚至重塑人生的实用指南。用简单的方式，达到健身效果的运动秘籍。让你拥有健康身体，更好地享受人生。《纽约时报》《华尔街日报》《商业周刊》超级书！
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脊椎保健操廖庆裕 著江西科学技术出版社9787539042879 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
这套脊椎保健体操的研发，确实也是我的疼痛改善史。有人因为做“睡前操”，失眠因此改善了；我们的会员到山上或公园里去做“全福操”，他们的脊椎也改善不少；某知名生技公司由主管带头，全公司上班前一定要做“全福操”；在连锁的药店里，店长也帮忙推广“全福操”；也有企业经营者这样跟我说：当我腰酸背痛时只要做“墙角操”，精神马上就来了。能恢复健康，真好！能拥有“健骨头”更是舒畅。这本书你一定不要错过！愿每一位翻开这本书的人都能恢复“健康脊椎，活力人生”。
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每周健身4小时 [美]蒂莫西·费里斯 著；海绵 译 江西科学技术出版社【正版书籍】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《每周健身4小时》是《纽约时报》畅销书《每周工作4小时》的作者蒂莫西·费里斯的又一个力作。 《每周健身4小时》是作者精心打造的作品，他细致研究了人体机能，写作跨度约十年。本书凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的顶级个人实验的成果。在本书中作者介绍了诸多内容，从奥林匹克训练中心到黑市的实验室，从硅谷到南非，方式方法所涉甚广。仿佛是一部完美的运动健身百科全书。他始终专注于一个能改变生活的问题：对于所有身体事宜，怎样才能通过最小的锻炼和改变，获得最大效果？ 作者从多年的健身运动实践出发，结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料，向我们展示了如果塑身，如何通过运动来减掉不必要的脂肪；如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮，更有力量；如何避免和处理不必要的伤痛，
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