全身经络拍打操 经络拍打，化繁为简；比针灸拔罐更便捷，比推拿按摩更易学。累了拍一拍，睡前拍一拍，腰酸背痛拍一拍，心情不好拍一拍……随时随地拍拍打打一身轻。
本书介绍了经络拍打的优势、原理、注意事项，系统地示范和讲解了循经拍打、全身拍打的操作步骤，并给出了适合亚健康人群调理体质、中老年人晨练晚练、办公室人员缓解疲劳等诸多适合现代人快节奏的拍打保健方法。文字简练通俗，随文配有400余幅真人图示及20余个拍打操视频，不论你有无中医学基础，都可以轻松地读懂并加以实践运用。
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每天十分钟练出好身材 弗兰普顿健身法，让你受益终身的运动计划 简单，无需器械，每个运动只需2分钟，就能给你的身体带来丰沛的精力，让你拥有让人羡慕的好身材！
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全身经络拍打操 刘乃刚主编拍天枢掌心劳宫穴对准脐旁的天枢穴先用左掌拍打再用右掌拍打交替进行掌握拍打技巧事半功倍疏通经络
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刘铁军图说肝肾就要这样补,刘铁军,江苏科学技术出版社9787553733753 刘铁军图说肝肾就要这样补
选对中医养好肝肾，本书是真正经典的保肝护肾之书。 ★作者：国家老中医刘铁军，从事中医药医疗、教学、科研工作近四十年，在肝肾脾医学方面的成就受到国内外同行的高度认可。 ★内容：全彩色印刷，全面介绍各种保肝养肾方法，没有看不懂的专业名词，没有满篇头疼的原理，是一本为全家人保驾护航的健康书！ ★养肝护肾为主，肝肾疾病家庭保健为辅，让男人出类拔萃，让女人容颜不老，让身体百病不侵。
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常见病特效自疗全书 常见病处方手册 常见病诊断与用药 家庭医生中医基础理论中医诊断学养生书籍
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运动饮食1︰9 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。《运动饮食︰9》将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。
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24式太极拳初学到高手 （汉竹） 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《24式太极拳初学到高手（汉竹）》由世界武术邱慧芳主编，其人拳合一、淡定自然、松静洒脱的风格深受国内外太极拳习练者的喜爱。其在美国、德国、日本等多个国家进行太极拳教学，累积了丰富的教学经验，对运用中国传统武术健身、养生有着独到的见解。分步解说每个动作的动作要领，并结合太极拳的形、意、气功法，帮助领会太极拳的真意。初学者不但可以掌握动作要领，更能从一开始就进入正确的太极拳练习的环境。有基础的练习的者通过钻研每一式形、意、气，能得到快速提高，达到更高境界。《24式太极拳初学到高手（汉竹）》彩色印刷，海量高清多角度真人示范图，一看就能懂，特有错误动作示范，避免在练习的中出现错误，影响练习的效果。特配有视频光盘和连环动作挂图，方便领悟。太极拳是古老的武术，是中国武术文化的瑰宝，练习的太极
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终结膝痛 运动者的有效护膝指南 【正版书籍】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
膝关节受伤是运动伤痛与劳损伤痛中常见的疾患，发病率高达60%。现在，不仅仅是老年人，越来越多年轻人也提前加入了“膝痛一族”。本书为膝关节保健、功能性训练与术后康复实用手册，可以有效减少膝关节受伤，延长你的膝关节使用寿命。是运动者不可多得的有效护膝指南！作者以亲身经历写成这本全面介绍膝关节伤病预防和膝关节手术后康复训练的著作，也是训练专家与运动医学专家跨学科研究的鼎力之作。既有运动医学的专业，又有康复与功能训练内容的易学易懂特点，读者自学即可完成膝关节康复训练。康复训练不借助复杂器械，在家自助式完成，即可达到膝关节全功能康复的目的。
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赵之心哑铃初学到高手 【正版书】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《健康爱家系列 赵之心哑铃初学到高手》是一本全面的哑铃健身宝典！有了这本书就相当于拥有了一位贴心的私人健身教练。怎么选择哑铃，锻炼前如何热身，体育指导员亲身示范，让初学者能安全快速入门，轻松上手。锻炼动作按身体部位分，想练哪里就练哪里，专业健身选手标准示范，还有贴心的小图标标明难度系数，一看就懂，一学就会。特别配有初、中、哑铃一周锻炼方案，图表形式，简洁明了，让你在家也能享受专业教练的贴心指导，拥有完美身材将不只是梦想！
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健身国术合集 八段锦 易筋经 六字诀 五禽戏 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《汉竹·健康爱家系列·健身国术合集 八段锦·易筋经·六字诀·五禽戏》的作者她尽力秉承传统功法平易宽和的原则，令厚重的经典回归生活。为方便练习的，《汉竹·健康爱家系列·健身国术合集 八段锦·易筋经·六字诀·五禽戏》图文结合，选用主次分明的大小图。大图详细拆解每一个动作，保持练习的的完整性 小图纠正练习的中易犯错误。《汉竹·健康爱家系列·健身国术合集 八段锦·易筋经·六字诀·五禽戏》还详细介绍了功法中老年人关心的养生功效，将生理、医理、生活哲学完美地融合。《健身国术合集》共收集整理了四种健身国术 八段锦改善神经功能，加强气血循环 易筋经强健筋骨，疏通血脉 六字诀调息减压，益寿延年 五禽戏改善心肌供氧量，提高心肺功能。
¥14.96定价：¥74.88 (2折)
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为什么走路是养生？走路好处多？超出你想象！怎么走路效果好，你走对了吗丶？作者是一位普通冠心病患者，心脏上的冠状动脉血管狭窄程度曾达到80％，但他靠走路，仅用年就将动脉粥样硬化实现很大逆转。作者结合自己患病治病中学习的、实践的感悟和体会，把走路的养生功效从多个角度展示给了读者。在阐释走路的养生功效时，还深入阐明了其科学依据，令人耳目一新、印象深刻。关于走路的科学方法，其实大多数人并非真正了解，作者也进行了深入探讨，使书中的知识更具系统性和可劋作性。
¥16.83定价：¥80.49 (2.1折)
健美是人类所有活动的基础，是幸福的根本。健康是个大问题，它伴随在人们生活的每一个阶段。但随着科学经济的发展与人们生活水平的不断提高，以高血压、高血脂、高血糖为特征的“三高”人裙越来越多，同时以慢性疲劳为主要症状的亚健康问题发生率也在呈逐年增加的趋势。《家庭哑铃劋（附光盘）》全面系统地介绍了哑铃健身运动的科学原理、不同需求的练习的动作、锻炼方法、计划制定及如何选择适合自己的练习的动作。并配以大量图解，轻松易懂，便于自学白练，最为重要的是《家庭哑铃劋（附光盘）》将给您带来一个全新的健身观念，激发您的健身兴趣，丰富您的健身知识，帮助您运用科学的健身方法，塑造完美的身体形态，为您树立更加积极自信的生活态度。
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走是养生之王 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
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你不可不知的100种锻炼误区 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《你不可不知的00种锻炼误区》讲述了关于00种你不可不知道的锻炼误区。我经常出差，锻炼无法坚持 骑自行车，是我好的锻炼 我肌肉拉伤了，打封闭后照样练……这是一本运动地图，它会清晰地告诉你那些障碍物都分散在哪条马路、哪些街道上。如果您想减少运动事故的话，就请带上这本运动地图上路吧！需要去把一切都弄得明明白白吗丶？需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我们干吗丶不享受得更加充分、更加完美？更何况，享受和改变的成本并不昂贵——只要有针对性地阅读，有选择地去做。这套由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书，陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面。《你不可不知的00种锻炼误区》是其中之一。
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终结膝痛 养生保健运动健康书 运动者的**护膝指南 膝关节保健功能性训练与伤后训练 康复训练使用手册 轻松安全不受伤科学
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古法健身合集（汉竹） 徐勰 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
太极拳舒经活络，调和气血 易筋经强健筋骨，疏通血脉 八段锦改善神经功能，加强气血循环 五禽戏改善心肌供氧量，提高心肺功能 六字诀调息减压，益寿延年。养生功法各有所长，每天习练0分钟，并持之以恒，在一招一式中就能追求健康、愉悦。降血压，可以选择24式太极拳第3式白鹤亮翅，每天反复练习的。本书5种功法每一招式的养生功效都有详解，可以满足读者的不同需要，有针对性地进行习练。有了这本大合集，你就可以随心选择，对症锻炼，强身健体。
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运动饮食1︰9 (日)森拓郎著,朱悦玮译 江苏科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
：10%靠运动，90%靠饮食。 把90%的力气花在吃对上，轻轻松松就能瘦下来；如果再加10%的运动，速度和效果会成倍提升。 没吃对，运动会让人更胖；吃对了，躺着也能瘦。 森拓郎高N/C比食物法，照着吃，不运动也能获得一辈子不会胖的易瘦体质。 作者森拓郎是目前日本最炙手可热的私人健身教练，他提出的“运动饮食1:9”理论，因效果显著，获得读者的广泛好评，受到电视、杂志等众多媒体的关注。 本书在日本Amazon长居健康类、综合类图书。 迄今为止，全日本公认最有效的方法。 最契合亚洲人体质的“自然瘦”健康生活新潮流。 看过本书的人，全都从无效和体重反弹的地狱之中摆脱了出来。 本书中所介绍的高N/C比食物法，不仅可以，更是一种健康的生活态度、积极的人生态度。
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赵之心哑铃初学到高手 赵之心 著；汉竹 编 江苏科学技术出版社【放心购买】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
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28天练出维密天使的身材 小迈克尔·奥拉吉德 著 江苏科学技术出版社【售后无忧】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
对一些时尚粉丝来说，每年年底令人血脉贲张的，不是感恩节之后黑色星期五的疯狂打折，也不是圣诞和新年的各种聚会，而是一年一度的“维多利亚的秘密”大秀，这是全世界美好的肉体济济一堂的时刻，也是无数正在健身塑形的女生对着屏幕默默鼓励自己的时刻。但是，如果你依然认为天使超模们是靠节食瘦出曲线的，就太天真了，除了平时控制饮食，运动、力量训练更是必不可少，只靠节食吃菜叶子是无法拥有流畅的肌肉线条。 前世界中量级拳手王、维秘天使御用教练小迈克？奥拉吉德正在把拳击、力量训练和跳绳融合在了一起，每一个小时这样的运动可以燃烧掉1000卡路里的热量。WOW，你相信吗？！明星的私人健身教练倾力为你打造28天在家锻炼计划，除了一根跳绳，无需任何机械，让你实现维秘天使紧致、线条感、力量感十足的身材。 减
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走是养生之王 林正 著 江苏科学技术出版社【正版书籍】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
为什么走路是养生之王？ 走路好处多？超出你想象！ 怎么走路效果好，你走对了吗？ 作者是一位普通冠心病患者，心脏上的冠状动脉血管狭窄程度曾达到80％，但他靠走路，仅用1年就将动脉粥样硬化实现很大逆转。 作者结合自己患病治病习、实践的感悟和体会，把走路的养生功效从多个角度展示给了读者。在阐释走路的养生功效时，还深入阐明了其科学依据，令人耳目一新、印象深刻。关于走路的科学方法，其实大多数人并非真正了解，作者也进行了深入探讨，使书中的知识更具系统性和可操作性。
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《内脏伸展练习》 片平悦子 著；赵立群 译 江苏科学技术出版社【可开电子发票】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
作者片平悦子是日本最难预约的整体院的创办人，《内脏伸展练习》便是她25年治疗经验的总结。《内脏伸展练习》理论讲解通俗易懂，所举案例方便读者理解伸展原理，练习动作更是经过精心筛选，让大家一学就会，坚持练习就能看到明显的健康改善效果。
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终结膝痛 张付 江苏科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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躺在床上锻炼身体 [美]桑福德·班尼特 著 9787553759395 江苏科学技术出版社【售后无忧】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
让您休眠的肌肉动起来，让您淤塞的血管畅通无阻， 让您的肝脏充满活力，让您的肺部生机充盈…… 书中所倡导的运动方法，简单易行，图文并茂，一学即会！ 你还奔波在去健身的路上么?你还在投入大量金钱于健身器材么？你还在为那些“死角”的脂肪犯愁么？ 本书介绍的是桑福德?班尼特先生发明的运动方法，可以不借用任何辅助工具，躺上床上就能轻松锻炼。书中介绍的运动方法，不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼，而且对腿部、颈部、肺部、脸部等肌肉锻炼，都有明显的效果。 跟着本书做运动，您可以一边享受休闲生活，一边塑造体形，焕发身体活力，真正做到健身、瘦身、养身！怎么样？一起来躺在床上锻炼身体吧，让身心年轻30岁！
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古法健身合集 徐勰 编 江苏科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
这是一本全的养生功法大合集，涵盖太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏、六字诀5种功法，分步图解，看一遍就能记住。 大图详细拆解每一个动作，并保证动作的完整性和连贯性；小图纠正习练中的易犯错误。各种功法的养生功效细化到每一招每一式，人们在修身养性、强身健体的同时，可以对症习练，祛病延年。动作口诀，简短精炼，易于记忆，方便习练。 配套附赠同步练习光盘，资深教练亲身示范，让你把私人教练请回家，不再为动作不到位而发愁。即使是初学者，也能迅速掌握要领。
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《内脏伸展练习》 片平悦子 著；赵立群 译 江苏科学技术出版社【正版书籍】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
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内脏伸展练习 片平悦子 江苏科学技术出版社【可开电子发票】 【正品保证，进入店铺更多优惠！】
疲劳感总是驱之不散，大多数时间都是安静地待着，但仍然觉得累，这是为什么呢？我们总是感到累，是因为身体的姿势在不知不觉间变得不正确，位置不当的骨骼和肌肉压迫到了内脏，使血液流通不畅、内脏功能受到影响。这种累，靠看病吃药，靠健身运动，都没法缓解，反而可能给身体带来伤害。如果你长期被以下问题困扰，看完这本书，长久的疑惑、病痛都能迎刃而解。☆ 头痛，恶心，耳鸣，失眠，焦躁不安→肩胛骨活动受限☆ 呼吸浅，容易喘，精神状态差，疲劳感无法缓解→驼背 ☆ 内脏下垂，痛经，习惯性腹泻，便秘→横膈膜受压迫☆ 小腹凸显，臀部下垂，O型腿，小腿粗→骨盆不正☆ 腰椎间盘突出，脊柱病理性弯曲，消化功能弱→股关节位置异常内脏伸展练习，运用的是一种“巧劲儿”，用身体自身的力量来缓解不适。片平悦子是日本知名的整体师，
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赵之心哑铃初学到高手 赵之心 编著 江苏科学技术出版社【放心购买】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
1. 让初学者能安全快速入门，轻松上手，零基础也不是问题。配有初、中、高级健身方案，总有一款适合你。 2. 38组经典哑铃动作，每组动作方案都用小图标标明难度系数，步骤详实易懂，让你足不出户就能全面锻炼身体，拥有身材。 3. 专业健身选手标准示范，体育指导员亲身示范，无论是健身、健美、、增肌都能找到适合自己的健身方案。
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内脏伸展练习【正版图书，满额减】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
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30天练出一身肌 健身教练从不外传的肌肉训练法 江苏科学技术出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
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趁着年轻养脊柱 温建民、叶建新 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
长期伏案，容易头痛、头晕、脖子疼？腰痛久治不愈，二三十的年龄五六十的腰？视家务活为巨大的负担？娱乐放松时，越放松越累？本想运动健身，却被运动伤身？这些或与姿势不对、脊柱负担过重有关。低头含胸、弯腰驼背、跷二郎腿、久坐，使脊柱的小骨说歪说歪，同时，内脏受压迫、血液循环不畅。人们因此出现椎间盘突出、脊柱侧弯、肩周炎，及肢体麻木、胸闷、胸痛、便秘，甚至是失眠、精力下降、疲劳等病症。其实，养护脊柱并不难，无须大块时间和专门道具，只需每天随时随地的小坚持、小运动，就能轻轻松松，远离“脊”病。本书对颈、肩、腰疾病有专业的见解和独到的治疗方法，以深入浅出的方式，从行走、坐卧、起居、劳动、娱乐、运动、疗病等七大方面，全面介绍了养护脊椎的简单轻松方法，让读者轻轻松松养脊、快快乐乐健身。
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YOU：身体锻炼手册：真实年龄健身计划[美]罗伊森 著；王伟伟 译江苏科学技术出版社9787534555985 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
《身体锻炼手册：真实年龄健身计划》“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态，与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁，但却表现出40岁的生理状态，而有的人也许已经70岁了，但却保持着50岁的生理状态。迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用少的运动锻炼，收获多的健康。你只需从简单的步行开始，再过渡到力量练习和有氧运动，在这样一个循序渐进的过程中，你就能获得青春和健康，和许多慢性病说再见。为了配合你达到佳锻炼效果，罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法，并配有清晰的示范图片和说明。
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健身国术合集 八段锦 易筋经 六字诀 五禽戏【正版书籍，满额减】 【速开发票，优质售后，支持七天无理由退货,下单前请咨询客服查看书籍情况】
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子宫卵巢好气色好美到老 排毒美颜 女性保健 食疗养生书籍 瑜伽书籍 保养卵巢 养生书籍 江苏凤凰科学技术出版社 9787
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普拉提教程:初学到高手(第二版) 本店支持开发票 请联系客服索取
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